2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-15 16:10
Kendinden emin ve güvensiz davranışın psikolojisi
1. Kendinden emin davranışın özellikleri
Davranış, sözel olmayan tezahürlerle karakterize edilir:
1) yüz ifadeleri, jestler (yoğunluk, uyum, yakınlık, açıklık);
2) göz teması;
3) duruş (düz, kambur);
4) konuşmanın özellikleri (tempo, tonlama, ses yüksekliği, ifade gücü).
Tartışma ve değerlendirme alanına "kendine güvenen", "şüpheli", "bir şey (değil)" kelimelerini de eklemek isterim. "Sosyal olarak esnek". Ayrıca kendinden emin / güvensiz davranışın özelliklerini tanımlayan bir dizi sıfat vardır - "kaba", "kibirli", "yumuşak", "sadık", "hoşgörülü", "amaçlı", "pasif", "aktif", "proaktif" ", "proaktif" vb.
Yukarıdakilerin tümü ile, siyah beyaz paradigmasını kesin / emin değilim, ancak bu temanın renk paletini göstermek istedim.
2. Kendinden şüphe duymanın ortaya çıkmasının nedenleri:
Albert Bandura
Albert Bandura'nın teorisine göre, taklit sonucunda yeni bir saldırgan, kendine güvenen veya güvensiz davranış repertuarı ortaya çıkar - çocuğun çevresinde gözlemlediği bu klişeleri kopyalaması. Ebeveynler, akrabalar, arkadaşlar kopyalama için "model" görevi görür. Sonuç olarak, kendine güvenen, saldırgan veya güvensiz bir kişilik, çocuğu çevreleyen çevreye hakim olan bir tür davranış kalıpları "dökümü" olarak ortaya çıkar.
Joseph Wolpe
Korku ve onunla ilişkili davranışlar öğrenilir, otomatikleştirilir, sürdürülür ve yeniden üretilir, komşu sosyal durumlara yayılır. Başlıca korkular; eleştiri, reddedilme, ilgi odağı olma, aşağılık olarak görülme; patronlar, yeni durumlar, talepte bulunurlar veya bir talebi reddetmezler, "hayır" diyemezler.
Martin Seligman
Bir çocuğun kişiliğinin oluşumu, yalnızca kopyalamaya hizmet eden “modellerden” değil, aynı zamanda ebeveynlerin tepkisinden ve daha geniş olarak, çocuğun belirli bir davranışına çevredeki tüm sosyal çevreden etkilenir. Bu geri bildirim, çocuğun farklı sosyal davranış kalıplarını sosyal çevrenin farklı tepkileriyle ilişkilendirmesine izin verir (veya vermez). Geri bildirimin kalitesine bağlı olarak, çocuk "öğrenilmiş çaresizlik" hissedebilir. Örneğin, çocuk eylemlerine hiç yanıt almıyorsa (örneğin, eğitimcilerin dikkatinin çok sayıda çocuğa dağıtıldığı bir yetimhane durumu); ya monoton olumsuz ("yine de cezalandırılacaklar") ya da monoton olumlu ("annenin oğlu") geribildirim alır. Burada, kişinin kendi eylemlerinin etkinliğine olan inanç eksikliği ve bunun sonucunda düşük benlik saygısı oluşabilir.
3. Kendine güven geliştirmede bir psikoloğun yardımı:
Bana göre sosyal başarı, özverili bir şekilde kendine güvenen kişi tarafından değil, sosyal olarak esnek olan kişi tarafından elde edilir. Kim, nerede ve ne tür davranışların gösterilebileceğini ve gösterilmesi gerektiğini anlar. Rolümü bu tür bir anlayışın geliştirilmesinde görüyorum. Müşteriler kendinden şüphe duyma konusunda bana geldiklerinde, onlarla diyalog içinde güvenin hangi yönlerini güçlendireceğimizi belirlemeye çalışırım. Danışanın özgüven “ideali” nedir, şimdi ne tür davranışlar ve hangi durumlarda kendini göstermektedir.
Psikodrama, bir eylem yöntemi olarak, yalnızca rahatsızlığa, müşteri şikayetlerine neden olan durumları tartışmanıza değil, aynı zamanda onları "burada ve şimdi" rollerde canlı görmenizi sağlar.
Müşteri, farklı rollerde yaşama fırsatına sahiptir:
- çeşitli yaşam durumlarında, tezahürlerde, yaş ve "Ben-durumlarında" (utanç, korku, üzüntü), girişlerde (diğer insanların duygularının düşünceleri, kendilerinin olarak algılanması);
- rakipleri, performansını izleyen izleyiciler, tanışmak istediğiniz kız;
- farklı zaman (şimdi, geçmiş, gelecek) ve uzayda (kurgusal ve şimdiki);
Bu, yeni davranış modelleri denemenize (eğitmenize), güvensizliğinizin temel nedenlerini anlamanıza ve olağan kültürel konserve yiyeceklerden çıkmanıza, hayatınıza spontanlık katmanıza olanak tanır.
Önerilen:
Güvensiz Bağlanma
Ebeveynlerin bu tür tezahürlerine ne yol açabilir: ebeveynler çocuğu aktif olarak küçümser ve reddeder, ebeveynin dikkatini ve bakımını almaya yönelik davranışını sürekli olarak görmezden gelir; çocuğun uzun süreler boyunca az ya da çok terk edilmesiyle ilgili gerçekler (buna hastanede kalış süreleri veya 24 saat hizmet veren kreşler de dahildir);
Kendine Güvensiz. Kendini Kaybetmek
Benlik saygısı, modern toplumda derinden kök salmıştır. Mantıksal olarak, benlik saygısı, kendinizin kendi değerlendirmenizdir. Ve burada "kendi" kelimesini anlamak önemlidir. Çocuk, bu dünyaya temiz ve açık olarak gelen Tabula rasa'dır.
Kendinden Emin. Güvenlik Açığıyla Başa çıkmak
"Güven" teması bir tepki uyandırdı. Ve düşündüm. Vicdanım her şeyin nasıl güzel olacağına dair göz alıcı bir karamel metni yazmama izin vermiyor. Her zaman iyi olmadığını biliyorum. Dünya, tamamen siyah olmasa da, hatta siyah beyaz olmasa da, yine de içinde karanlık anlar var.
Kendinden Nasıl Emin Olunur Ve önce Bir Sohbete Başlamaktan Nasıl çekinmez?
"Önce bir sohbete başlamak için nasıl özgüvenli olunur ve utanmadan veya gergin olmadan nasıl olunur?" Güven öznel bir şeydir. Bu daha çok bizim içsel duygumuzdur. Kendinize güvendiğiniz zamanki hissi hepimiz biliyoruz ve her şeyin yoluna gireceğini biliyoruz.
Partnerimden Ayrılmalı Mıyım? Ben Bu Konuda Her Zaman Düşünüyorum. Nedenler Ve Ne Yapmalı? İlişki Psikolojisi Ve Kişilik Psikolojisi
Eşlerden biri neden partnerden ayrılma ya da kalma seçenekleri arasında acele edebilir? Bu durumda ne yapmalı? Aslında, bu fenomen nadir değildir - birçok kişi benzer bir istekle kişisel istişarelere gelir. Ve burada daha ayrıntılı olarak anlamaya değer.
