2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Öyle görünüyor ki, ben zaten varsam, kendin olmana nasıl izin verebilirsin? Bunu nasıl karşılayabilirsin ya da edemezsin? Bunu kim veya ne engelleyebilir?
Her şey aynı anda çok basit ve karmaşık! Göründüğü kadar garip, ama genellikle kendimiz olmamıza izin vermeyiz. Bu, çocukluktan beri nasıl olması gerektiğini ve nasıl olmaması gerektiğini, neyin mümkün olup olmadığını bildiren programlar şeklinde oluşturulmuş tutumlardan kaynaklanmaktadır. Aynı zamanda, çoğu zaman ne yapmamız gerektiğini ve neden yapmamamız gerektiğini bile anlamıyoruz. Kendimize yasaklarımıza uymazsak ne olacağı, hayatımızın bundan daha mı kötüleşeceği veya tersine iyileşeceği hakkında sorular sormuyoruz. Ve tüm bunlar, yeni bir şey korkusu, bir şeyle veya biriyle uyumlu olmama korkuları, yanlış anlaşılma veya önemli insanlar tarafından reddedilme korkuları - çok büyük ve aşılmaz görünüyor.
Bu nedenle, her gün birçok sosyal rolümüzü tekrar tekrar yaşıyoruz: ebeveynlerimiz için bir çocuk, çocuklarımızın ebeveyni, sevilen birinin ortağı, alanında profesyonel, birisi için bir arkadaş … başkalarının bizden beklentileri, nasıl davranmamız gerektiği ve ne yapmamız gerektiği konusundaki fikirleri. Örneğin, bizimkilerle çelişse bile, ebeveyn görüşlerini ne sıklıkta dinlemek gerekir? Çocuklara ihtiyaç duyulduğunu hissedecekleri ve iyi insanlar olarak büyümeleri için nasıl doğru bir şekilde yetiştirilir? Arkadaşlarınızın işleriyle ne sıklıkla ilgilenmeniz gerekiyor, böylece sizi bir arkadaş olarak görmeleri vb.
Ayrıca çok ilginç olan şu ki, bir kişi genellikle diğer insanların kendisinden veya rolünden beklentilerini kendi görev duygusu olarak algılar, örneğin, onun için çok uygun olduğu için beni güvenilir görmek isteyen başka biri değil, ama her zaman yapmalıyım. katılıyorum, yoksa kötü biri olacağım. Böyle bir görevi yerine getirmede başarısız olan bir kişi kendinden şüphe duyabilir, suçluluk duyabilir veya küskünlük yaşayabilir ve bu aynı "OLMASI İMKANSIZ" dır! Sonuçta, hayatımız tamamen başkalarının ihtiyaçlarını karşılamaktan ibaret olduğunda, kendimizi en iyi ihtimalle ikinci, en kötü ihtimalle yüz birinci sıraya koyarız - çoğu zaman kendi arzularımızı tamamen unutarak.
Bu nedenle, yaşamdan memnuniyetsizlik, kendinden memnuniyetsizlik vardır, bazen tüm dünya için öfke ortaya çıkar ve bazen de kendisi için bir yorgunluk ve melankoli hissi büyük bir dalgada taşabilir. Ve sonra sadece korkular çok büyük ve aşılmaz görünmekle kalmaz, aynı zamanda tüm yaşam zor bir sınavdır.
Kendinizi bu tür beklentilerden korumak için, aslında doğaüstü bir şey üstlenmek gereksizdir, sadece yapmanız gerekenler:
KENDİNİZE, sosyal rollerinizi katı bir şekilde yerine getirmenin değil, doğaçlamanın, onları reddetmek değil, kalitelerinde bir gelişme olduğunu anlayın.
Şu anda kim olduğumu, kişisel olarak neye ihtiyacım olduğunu, ne istediğimi anlamak için KENDİNİZE duraklama izni verin.
Bu konuda başkalarından onay beklemeyi bırakmak için KENDİNİZE İZİN VERİN, muhtemelen onaylamazlar çünkü bu onların olağan yaşam tarzlarını bozabilir.
Kendinize zaman ayırmayı "çok yakında" veya "bir gün" ertelemeyin, bir an önce ayırmaya İZİN VERİN.
KENDİNİZİ böyle endişeli bir İSTEK ile çok katı bir ZORUNLUK arasındaki dengede OLSUN.
İlginiz için teşekkür ederim! Saygılarımla, Anna.
Önerilen:
Kendinizi Eleştirmeyi Bırakıp Kendinizi Desteklemeye Nasıl Başlayabilirsiniz? Ve Neden Terapist Size Ne Kadar çabuk Yardım Edebileceğini Söyleyemiyor?
Öz eleştiri alışkanlığı, bir kişinin iyiliği için en yıkıcı alışkanlıklardan biridir. Her şeyden önce iç refah için. Dışarıdan bakıldığında, bir kişi iyi ve hatta başarılı görünebilir. Ve içinde - hayatıyla baş edemeyen bir hiçlik gibi hissetmek.
O Ilk Olsun
Geçen hafta boyunca, farklı erkeklerden birkaç kez "Peki, bana ne verdi / verdi" mahkum ifadesini duydum? Bitmiş ilişkiler ve şu anda memnun olmayan ortaklarla ilişkiler hakkındaydı. Bu cümlede, sezgisel olarak uyumsuzluk duyuyorum.
Maskeleri çıkarıyoruz. Kendinizi Kabul Etmeyi Nasıl öğrenirsiniz Ve Her Zaman Herkesi Memnun Etmeyin Ve Kendinizi Yeniden Yaratın
Farklı kalıplarla, yabancıların beklentileriyle, yabancıların yapması gereken ve yapması gerekenlerle o kadar doluyuz ki, bu girdapta kendimizle bağlantımızı kaybediyoruz. Kendimizi nasıl görmezden geldiğimizi fark etmediğimiz “herkesi nasıl memnun ederiz, lütfen, herkes için iyi olun” sonsuz yarışına dalıyoruz - gerçek, gerçek, canlı.
Mutlu Olmak Istiyor Musun? - öyle Olsun
Mutluluğun temel tarifini aramak için kaç mektup yazıldı… Yaşam iksirinin arayışından daha az, hatta daha fazla değil. Aslında, bu iki kavram eşit olduğundan … Mutlu olmanın tarifi hayatın kendisi kadar basittir - "Kendini düşünme …"
Kendinizi Takdir Etmeyi Nasıl öğrenirsiniz? Kendinizi Değersizleştirme Alışkanlığıyla Nasıl Başa çıkılır?
Devalüasyon, bizim için gerçekten çok önemli olanın önemini azalttığımız (veya tamamen inkar ettiğimiz) psişemizde bir savunma mekanizmasıdır. Her şeyi değersizleştirebilirsiniz - kendinizi, diğer insanları, duyguları, başarıları. Bu davranış, yorgunluk, tükenmişlik, kaynak eksikliğinin kanıtı olabilir.
