Lyudmila Petranovskaya: Ebeveynlerinize Hakaretleri Affetmenin 12 Yolu

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Kaynak: ezhikezhik.ru

Ailemle geçmiş hakkında konuşmalı mıyım? Ya her şeyi inkar ederlerse? Ölen bir ebeveyn nasıl affedilir ve eleştiride ebeveyn sevgisini ayırt etmek mümkün müdür? Psikolog Lyudmila Petranovskaya, "Çocukça şikayetler: zaten zarar görmüş ilişkileri onarma şansı var mı?"

Affetmeye değil, anlamaya çalışın

Kaynakları yoktu

Çok zor bir hayatları olduğunu unutmayın - iş, parasızlık, yiyecek bulmak, zahmetli yaşam, kuyrukta beklemek. Ağır bir şekilde sarılmış ebeveynler psikolojik olarak hassas değildi ve çocuklarına yeterince sahip oldukları kaynağı verdi.

Genç ve tecrübesizdiler

Ebeveynlerinizin o sırada kaç yaşında olduğunu hatırlamak çok yardımcı olabilir. Bunlar genellikle 25-26 yaşlarında, tecrübesiz ve kendine güveni olmayan kişilerdi.

sessiz olmaya gerek yok

Anne babana kırgınlık duyuyorsan, bu konuda sessiz kalma. Kendinizi kötü hissettiğinizi kabul etmemek mümkün değil. Çok uzun bir süre bu konu tabuydu ve tek bir seçenek vardı: “Anne babalar kutsal insanlardır, sizi büyüttüler ve hayat verdiler, sevilmeye, saygı duyulmaya, şikayet edilmemeye ihtiyaçları var” veya “Kendinizi kötü hissettiyseniz, bu çok kötü. kendi hatan”.

Hayatınız boyunca çocukluk travmalarıyla dolaşmayın

Bu diğer aşırılık. Tüm hayatını anne babandan şikayet ederek ve tüm başarısızlıklarını yanlışlıkla açıklamakla geçirmemek güzel olurdu. Tüm hayatını "alkoliğin çocuğu", "annemin sevmediği biri" veya "çocukluğunda dövülen biri" sancağı altında yaşamamaya çalış. Bazen böyle bir travma dönemine ihtiyaç duyulur ama biterse iyi olur.

Çocukken, bizi gücendirip gücendirmemek gibi bir seçeneğimiz yoktu. Şimdi bir seçeneğimiz var - travmayı bir deneyim olarak bırakabiliriz veya travmanın kişiliğimizi şekillendirmesine izin verebiliriz.

Kendi başınıza kurtulamıyorsanız, bir psikoterapiste başvurun, yıllarca bu halde yaşamak zorunda değilsiniz.

Ebeveynlerinizle çocukluk şikayetleriniz hakkında konuşmaya çalışın

Anne babana hatalı olduklarını iletmeye çalışmalı mısın? Bazen yardımcı olur. Ebeveynler daha sakin, daha akıllı hale geldi, artık eskisi kadar yıpranmış değiller. Zaten torun yetiştiriyorlar ve genellikle sıcaklık ve kabullenme özelliklerini keşfediyorlar. Bazıları zaten böyle bir konuşmaya hazır. Bazen geçmiş hatalarından dolayı pişmanlık duyabilir ve ifade edebilirler. Ve bu yeni bir sıcak ilişkinin başlangıcı olabilir.

Bazen sorumluluğun kabulü basitçe gereklidir

Bu esas olarak ebeveynlerden ciddi bir istismarın olduğu durumlar için geçerlidir. Sadece ne olduğunu kabul et. Bu tanıma, genellikle çocukların ebeveynleriyle iletişim kurmaya devam etmeyi kabul ettikleri tek koşul olabilir. Düz metin olarak şunu söylemek gerekiyor: “Onun ne olduğunu kabul etmeniz benim için çok önemli. Özüre ihtiyacım yok ama kimsenin ben uydurmuşum gibi davranmaması önemli."

Hatalarını kabul etmeme hakkını onlara bırakın

Anne baba kendini savunursa, “Biz her şeyi doğru yaptık, sen nankörsün” derse, bunu yapmaya hakları vardır. Dünyanın kendi resmine sahipsin ve onların da kendilerine ait bir resmi var. Bazen ruhları her şeyi reddeder ve yerinden eder. 70 yaşında bir insanı yeniden eğitmek kötü bir fikirdir.

Ancak çoğu zaman bu, aranızda yakın bir ilişki olmayacağı anlamına gelir.

kendine biraz merhamet et

Ebeveynlerimizden şikayetler aldığımızda, çok küçük bir varlık konumundayız. Sen bir yargıç değilsin, sadece başka seçeneği olmayan küçük bir çocuksun. Ve affetmeyi veya affetmemeyi düşündüğümüzde, sahip olmadığımız ve sahip olamayacağımız sorumluluğu kabul ederiz. Ebeveynlerimizden daha yaşlı olamayız, onları “yukarıdan” yargılayamayız. Duygularımızı kabul edebilir ve bugünün yetişkinliğimizden itibaren küçükken kendimiz için üzülebiliriz. Kendinize, aslında bunu çocuklarla yapamayacağınızı, en azından bir yetişkinden duyması için kendinize açıklayın.

Kendine üzülmene izin ver

Bir noktada, üzülmenize izin vermeli ve çocukluğunuzda bir şeye sahip olmadığınızı ve artık sahip olamayacağınızı kabul etmelisiniz. Çünkü ailen onu sana veremedi. Ve bu işleri kolaylaştırabilir.

Anne babanızın değişmesini beklemeyin

Çoğu zaman, ebeveynlerin değişeceğine dair çocukça umut, ebeveynlere yönelik iddiaların arkasındadır - baba sonunda övecek ve anne sonunda aşık olacak. Ve baba ve anne övmediler ve sevmediler, çünkü prensipte bunu yapamadılar. Kendi zor çocuklukları, kendi koşulları ve kendi psikolojik profilleri vardır.

Anne babanızın sevgi dilini tercüme etmeyi öğrenin

Nadiren, hiçbir şey verme yeteneğine sahip olmayan, sadece eleştiren ve reddeden ebeveynler vardır. Bazen onların sevgi dili duymak istediğimiz dil değildir. Güzel sözler bekliyoruz, onların aşkı bize börek yapıp iliklerimize kadar yedirmek. Onların dilini kendi dilimize çevirmeyi öğrenmeliyiz. Diyelim ki anneniz sürekli homurdanıyor ama aynı zamanda size sonsuz pancar çorbası hazırlıyor ve bulaşıkları yıkıyor. Bunlar onun turtaları, pancar çorbası ve yemekleri ve işte onun "Seni seviyorum".

Bazen eleştiri de bir endişe kaynağıdır

Sonsuz eleştiri böyle bir ebeveyn tılsımıdır. Çocuğa sürekli olarak neyin yanlış olduğunu söylerseniz, o zaman bir gün her şeyi anlayacak ve sonunda her şeyi doğru yapacak gibi görünüyor. Bu taraftan bakarsanız, sizi çok fazla mahvetmez. Ona bu şekilde davranmayı ve ona özen göstermeyi öğrenmeliyiz.

Ebeveynleriniz öldüyse, iddialarınız kesinlikle onlara zarar vermeyecektir

Ölen bir ebeveyn, vefat etmemiş bir ebeveynden o kadar da farklı değildir. Ne de olsa, gücendiğimizde, bugünün ebeveynleri tarafından değil, o zaman, suç anında olan ebeveynler tarafından rahatsız oluyoruz. Bazen ölüler idealize edilir ve onlar hakkında kötü düşünmenin veya onlara karşı iddiada bulunmanın yasak olduğu görülür. Ama zaten öldülerse, iddialarınız kesinlikle onlara hiçbir şekilde zarar vermeyecek ve size yardımcı olabilir. Bazen sevme yeteneğini keşfetmek için öfke ve iddiaları ifade etmek gerekir. Kırgınlığı ortadan kaldırarak, ilişkinin sıcak kısmıyla başa çıkabilirsiniz.