Kabul Değiştirilemez

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Başlıkta virgül olmaması bir hata değildir. Neyi, ne zaman alacağım, ne zaman değiştireceğim ve neye bağlı olduğu konusundaki düşüncelerimi yazıyorum. Bir şey size uymuyorsa ve bir seçenekle karşı karşıyaysanız: kabul etmek, durumu kabul etmek, uyum sağlamak veya dış dünyayı etkilemeye çalışmak, o zaman bu makale tam size göre.

Bence bir şeyin size uymadığı bir durumda 2 ana davranış stratejisi vardır ve soru şudur: kabul etmek mi yoksa savaşmak mı? Onları tarif edeceğim:

Strateji 1. Durumun kabulü … "Bir şey size uymuyorsa, ona karşı tutumunuzu değiştirin." Veya böyle bir Doğu Budist pozisyonu "kendinizi değiştirin ve dünya sizinle birlikte değişecek". Bu yaklaşımla, bir insanı rahatsız eden her şey, kendinize bakmak, öfkenizin nedenlerini kendiniz bulmak, deneyimi özümsemek ve bir sonraki tahriş kaynağına kadar sakin bir yaşam sürdürmek için bir bahane olarak görülür. Çok fazla içsel kaynağa, zamana ve düşünmeye susamış olanlar için iyi, yavaş, meditatif bir yaklaşım.

Son zamanlarda, göz kamaştıran sosyal ağlar ve İnternet gibi alıntılarla çok popüler. Uzun bir süre, ben de tam olarak şu görüşe bağlı kaldım: kendimi değiştirmenin dış dünyayı etkilemeye çalışmaktan çok daha kolay, daha medeni ve daha güvenli olduğu.

Gerçek şu ki, bir mağazadaki pazarlamacı bana okunamayan bir barkodlu bir ürün aldığımı bağırırsa, o zaman onun gibi olmamalısın, bağırmamalı, öfkesini kabul etmelisin, ben de bazen, kötü bir ruh hali, insanların kusurlu olduğu kalbimde patlayabilir. Ona bilerek gülümseyin ve onu nazik bir sözle teşvik edin.

Biri size bağırdığı anda gerçekten kızgın veya korkmuş hissetmemeniz normaldir. Ancak duygular baskın çıkarsa ve kızgınlık artarsa, bu durumda, sınırlarınızın büyük ölçüde ihlal edildiğini ve önemli ihtiyaçların hayal kırıklığına uğradığını hissettiğiniz için durumu kabul etmek son derece zor olacaktır. Psişe tehlikeyi sezer, kaslara ve organlara uyarılar gönderir, sizi savunmaya veya misilleme saldırısına hazırlar! Ve içinizde her şeyin köpürdüğü şu anda gülümsemeye ve yatıştırıcı bir şey söylemeye çalışıyorsunuz, yani. Vücudun bakış açısından duruma uygun olmayan ve uyumsuz davranışlar sergiliyorsunuz … Bunun için sana teşekkür etmeyecek. Sonuç olarak, yönünüzü şaşırmış, yorgun, önemsiz bir çatışmadan "kırılmışsınız".

Buna cevaben sık sık şu görüşle karşılaşıyorum: “Burada ne yapabilirsin? Böyle bir kişi / koşullar / ülke / Dünya / Evren. Bu doğru. Ancak tüm bunlar aynı zamanda bizim eylemimizin veya eylemsizliğimizin de sonucudur. Sevmediğimiz şeyleri kabul etme yolunu seçerek, olacaklara zımni rıza göstermiş oluyoruz. Belki de boğa kendi tarzında cevap vermezsem, çevremdeki insanlar kaba olduklarını, yanlış bir şey yaptıklarını hissedeceklerdir. Ya da belki hissetmeyecekler ama tam tersine müsamahakârlık olarak görecekler.

Ve durumu kabullenmenin yolu işe yaramazsa, başka bir strateji var.

Strateji 2. Durumu değiştirmek

Bu, daha çok Batı dünyasının özelliği olan, harekete geçmeyi ve sevmediğiniz şeyleri değiştirmeyi amaçlayan aktif bir yaşam pozisyonudur. Durumu bir şekilde etkileyebilecekseniz, neden size uymayan bir şeye katlanıyorsunuz?

Sadece düşünme ve duygularımızla baş etme yeteneği bizi insan yapmaz, aynı zamanda duygularımızı ve tepkilerimizi yeterince ifade etme, başkalarına iletme ve diğer davranışlara bir alternatif sunma yeteneği de bizi insan yapar. Geri bildirim, bir kişinin kişisel gelişimi için çok önemlidir, çocukta izin verilenlerin sınırlarını oluşturan ve durumu nerede etkileme fırsatına sahip olduğunu ve nerede olmadığını açıkça ortaya koyan kişidir. Ve yetişkinlere bazen sınırları aştıklarının gösterilmesi gerekir. Bazen kendi iç dünyasına ve deneyimlerine dalmış bir kişi, başkalarının davranışlarını nasıl algıladığını takdir edemez. Bu durumda, en azından eylemlerine nasıl tepki verdiğinizi dile getirmeye çalışabilirsiniz. Hiçbir şeyi değiştirecekmiş gibi davranmadan, aynı anda duygularınızı ifade ediyor ve sevmediğiniz şeyleri etkilemeye çalışıyorsunuz. Her iki durumda da, denedin, kolaylaştırabilir.

Öfkeli pazarlamacımıza dönersek, size bağırdığını ve bundan hoşlanmadığınızı söylemesinin etkisi olabilir ve durup özür bile dileyebilir. Ama bu beni daha iyi hissettirecek mi yoksa tortu kalacak mı? Bilmiyorum, hepsi duruma ve birçok faktöre bağlı. Ve bu belirsizlik içinde hassasiyetinize güvenmek karar vermenize yardımcı olacaktır.

Bir strateji seçmek için strateji. Durumu hissetmek

Bir kişi hayatı boyunca stratejilerden birini seçer: ya çoğu durumu kabul etmeye çalışır ya da onları değiştirmeye çalışır. Hem birinci hem de ikinci durumda, bundan muzdariptir, çünkü eskiden olduğu gibi, bu özel durumda bu yöntemin uygun olup olmadığını anlamadan şablona göre hareket eder. Aşırı uçlara gitmeden durumu yönlendirmeye ve en uygun davranış biçimini seçmeye ne yardımcı olur? Duruma göre hareket edilmesi gerektiği açık ve anlaşılırdır, ancak bu sıradanlık yararsız olduğu kadar iyi bilinmektedir. Müşteriye sorduğunda kısa ve net bir şekilde nasıl cevap vereceğimi düşünüyordum: zor bir durumda nasıl gezinilir, seçim yaparken neye güvenmeli?

Cevap veriyorum - hassasiyetime

Adım adım sökerseniz, bir insan nasıl bir karar verir, o zaman ilk şey olacak

• kendi ihtiyacının belirlenmesi (ne istiyorum?)
• Daha sonra gerçeklik testi (kişinin hiçbir şey yapmadığı, ancak gözlemlediği bir duraklama ve çevresinde olup bitenler hakkında bilgi toplar),
• karar verme (ihtiyaçları karşılama şansının ne olduğunu, bir risk olup olmadığını, haklı olup olmadığını yansıtır ve değerlendirir),
• kendisi eylem (veya eylemsizlik).

İlk iki aşama: ihtiyacınızı belirlemek ve duruma göre yön vermek, sadece hassasiyetinizle başa çıkma yeteneğinizle ilgilidir. Bununla ilgili herhangi bir sorun olmadığında, o zaman, bir kural olarak, bir kişinin nasıl davranılacağı konusunda çözülmez şüpheleri veya eziyetleri yoktur: olanları kabul edin veya bir şeyi değiştirmeye çalışın - çünkü hem kendini hem de etrafındaki dünyayı yeterince hissediyor, bu, durumlara iyi yöneldiği anlamına gelir. Bu, daha fazla özgüven ve istikrar sağlar, bu da karar verme sürecini daha sakinleştirir, daha net düşünmeye izin verir, çünkü duygular zihnin işlevlerini yerine getirmesini engellemez.

Kendi tecrübelerime dayanarak söyleyebilirim ki, çoğu zaman makalenin başlığında belirtilen soru, eziyet ve şüpheler, bu iki aşama henüz geçilmemişse ve kişi zaten bir karar verme durumundaysa veya hatta bir karar verme durumundaysa ortaya çıkıyor. aksiyon! O zaman tüm süreç kahve telvesi üzerinde fal bakmaya benzer. Doğal olarak, seçimin "doğruluğu" hakkında güçlü endişe ve şüpheler artar.

Durumu netleştirmek, hayatı ve karar verme sürecini büyük ölçüde basitleştirir, ancak bir nedenden dolayı bu kesinlikle en büyük zorluktur. Ve burada öğrenmek önemlidir içimde veya etrafımda ne olduğunu görmek ve fark etmek gittikçe zorlaşıyor mu? Dünya acımasız ve güvensiz mi, yoksa ben ve tepkilerim reddedilecek veya görmezden gelinecek kadar korkunç muyum? Bence, hassasiyetteki azalmayı en sık etkileyen en yaygın nedenler şunlardır:

• Bazen dış dünyanın mesajlarını görmezden gelmenin nedeni, sözde gerçeklikle çarpışmanın çok acı verici görünmesi ve bu anın sonuna kadar ertelenmesidir. Bence, oldukça anlamsız bir yol, çünkü er ya da geç gerçeklik hayata atılıyor ve planları ayarlıyor. Ve bizim tarafımızdan ayarlamalar yapma fırsatı olduğunda bunun daha erken gerçekleşmesi daha iyidir. Doğru, o zaman kendinizle ilgili sonuçların sorumluluğunu üstlenmeniz ve her şeyi kaderin, şansın ve diğer insanların insafına bırakmamanız gerekecek. Ancak bazen başarısızlık (ya da şans?) korkusu o kadar güçlüdür ki, beklemek, çaba harcamaktan daha kolaydır.
• Duygularınızı görmezden gelmenizin sebeplerinden biri: Kendiniz için bir şey istemenin zararlı ve bencil olduğu öğrenilmiş kural, iyi insanlar başkaları için yaşar. Bu durumda, kişinin kendi ihtiyaçları o kadar derin ve güvenilir bir şekilde gizlenir ki, uzun zaman alır ve onlara ulaşmak zordur.
• Bazen kişinin kendi ihtiyaçlarını anlaması ve başkalarına sunması zordur, çünkü içsel bir inanç, bir insanda onun ilginç, ahlaksız, öfkeli, aptal vb. olduğuna dair derinden yaşar. Çocukluktan öğrenilen bu aksiyomun doğrulanmasıyla bir kez daha karşılaşmamak için ihtiyaçlarımı kendim aramak bile istemiyorum ve başka kimsenin bunları öğrenmesi söz konusu değil.
• Bazen bilgi, deneyim ve fikir eksikliği vardır. ya dış dünyada ya da iç dünyada neler olduğu hakkında. Ve benim için bilgi çağımızın en basit durumu bu.

Duyarlılığı artırmak basittir - duraklamayı ve dinlemeyi, kendinize, diğer insanlara, dünyaya yakından bakmayı öğrenmek. Duraklama anında size ne olduğuna, yolunuza nelerin girdiğine, neyin gözlemlenmesine yardımcı olduğuna dikkat edin. Kural olarak, bu başarılı olursa, "ne yapmalı?" Sorusunun cevabı. ve harekete geçme isteği.