Kişisel Felaket Yaratanlar Veya Mutluluğu Nasıl Karşılayabilirim (Erken Travmayla Başa Çıkma)

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Yazar: Irina Mlodik

Ona göre, direksiyon simidini sıkıca tutuyor ve bilinçli olarak bir veya başka bir rota seçerek, geminin olası fırtınalara ve sığlıklara girmesini öngörerek ve önleyerek, hayatının gemisini güvenle yönetiyor.

Seçmekte özgür olduğuna ve her zaman kendisi için en iyisini yaptığına inanıyor. Sadece bir nedenden dolayı, otuz yılı aşkın bir süre boyunca tekrar tekrar kendini aynı durumlarda buluyor: arkadaşları ona ihanet ediyor, erkekler üçüncü randevudan sonra ondan ayrılıyor ve patronlar her zaman tüm işleri onun üzerine yıkıyor. ve aynı zamanda her zaman memnuniyetsizlik ve eleştiri için nedenleri vardır.

Bütün bunları büyük bir adaletsizlikle açıklıyor, geleneksel olarak kaderden şikayet ediyor, etrafındaki herkesi suçluyor ve yeni bir adamın veya yeni bir patronun gelmesiyle her şeyin farklı olacağını ummaya devam ediyor.

Şaşırtıcı bir şekilde tekrar eden bir hikaye. Müşteriler birer birer gelir, cinsiyet, yaş, şartlar değişir. Ama herkesin depresif bir süreklilikle tekrar tekrar tekrarladığı bir şeyler vardır ve onlar öfkeli, üzgün, hasta, şikayetçi ve neden her şeyin kendileri için böyle olduğunu anlayamıyorlar. Sadece bir kez, belki de çok uzun zaman önce, tüm bunlar ilk kez başlarına geldi.

Başımıza gelen her şey bizi değiştirir. Erken travma, biz çocukken başımıza gelenlerdir. Psikolojik yapımızı değiştiren, travmanın kendisi uzun süre önce unutulmuş ve yeni, görünüşte tamamen ilgisiz olayların örtüsü altına gömülmüş olsa bile, yetişkin hayatımızın nasıl inşa edilmeye devam edeceğini belirleyen bir olay veya bir dizi bölüm.

Erken psikolojik travmatizasyonun kendi yasaları vardır.

1. O her zaman beklenmediktir

Bunun için hazırlanamazsınız. O sürpriz alınır. Kural olarak, çocuğu çaresizlik hissine, kendini savunamama durumuna sokar. Çok sık olarak, yaralanma anında duygusal bir sersemliğe düşer, güçlü duygular yaşamaz, sinirlenemez veya savaşamaz. Donuyor ve bununla nasıl ilişki kuracağını bile bilmiyor.

Ancak daha sonra duygusallık açılır ve çocuk acı, korku, utanç, korku vb. Psişe tarafından sindirilemeyen güçlü bir travma bastırılabilir ve yıllarca hatırlanmayabilir. Ancak eylem sonrası, bir kişinin zaten yetişkin yaşamındaki davranışını belirlemeye ve belirlemeye devam ediyor.

2. Çocuğun kontrol edebileceği çok az şey olduğu bir durumda oldu

Travma anında, çocuk aniden durum üzerindeki kontrolünü kaybeder, çünkü şu anda tüm güç ve kontrol, kural olarak, bir şekilde travma ile ilgisi olan yetişkindedir. Çocuk, travmanın yaşamına getirdiği değişiklikler karşısında tamamen savunmasızdır.

Ve o zamandan beri, olası öngörülemezliğe neredeyse tahammül etmez, olası adımları ve sonuçları dikkatlice düşünerek dünyasını düzenlemeye çalışır, neredeyse her zaman en ufak bir riski reddeder ve herhangi bir değişikliğe acıyla tepki verir. Kaygı onun ebedi arkadaşı olur, etrafındaki dünyayı kontrol etme arzusu acil bir ihtiyaçtır.

3. Çocukluk travması dünyayı değiştiriyor

Yaralanmadan önce, çocuk dünyanın belirli bir şekilde düzenlendiğine inanır: sevilir, her zaman korunacaktır, o iyidir, vücudu temiz ve güzeldir, insanlar onunla mutludur, vb. Travma kendi sert ayarlamalarını yapabilir: dünya düşman olur, sevilen biri kendine ihanet edebilir veya kendini küçük düşürebilir, insan vücudundan utanmalıdır, o aptaldır, çirkindir, sevilmeye değer değildir.

Örneğin, yaralanmadan önce çocuk, babasının onu sevdiğine ve onu asla incitmeyeceğine ikna olmuştu, ancak sarhoş bir baba kızına elini kaldırdıktan sonra dünya farklılaşıyor: onda seven bir adam sizi herhangi bir şekilde rahatsız edebilir. an, ve sen korkutucu olacaksın ve hiçbir şey yapamayacaksın.

Veya başka bir durum: küçük bir kız neşeyle dönüyor, eteği küçük bacaklarının etrafında güzel dalgalar halinde dönüyor ve kendini çok hafif, uçuyor, sihirli bir şekilde güzel hissediyor. Annemin bağırışı: “Eteğini sallamayı bırak! Tüm dünyanın önünde korkaklarla parlamaktan utanırım! - her şeyi geri dönülmez şekilde değiştirir.

Artık herhangi bir şekilde seksi ve çekici davranması her zaman imkansız olacaktır, çünkü şimdi onun dünyasında kadın çekiciliği, nereden geldiğini bile hatırlamadığı dayanılmaz utançtan kaçınmak için en katı yasak altındadır.

4. Böyle bir kişinin sonraki yaşamında, sürekli yeniden travmatizasyon meydana gelir

Yani, bir çocuk büyürken bile, travmanın duygusal bileşenini tekrar eden olayları bilinçsizce "organize eder" ve yeniden üretir. Çocuklukta akranları tarafından reddedildiyse, o zaman her takımdaki sonraki yaşamında etrafındaki alanı o kadar etkileyecek ki kesinlikle başkalarının reddedilmesine neden olacak ve kendisi bundan tekrar acı çekecek.

Sarhoş bir baba tarafından yüksek bir olasılıkla dövülen bir kız, kendisi için içki içen veya döven bir koca veya partner "ayarlayabilir". Ve yine kaderden şikayet edecek.

Ben buna "yırtık bir tarafı değiştirmek" diyorum. Dünyayı, şüphelenmeyen dünyanın kesinlikle bir yumrukla vuracağı veya bir parmakla zar zor büyüyen bir kabuğu devireceği, iyileşmeyen travmasına maruz bırakmaya tamamen isteksiz bilinçsiz bir arzu.

Geçmişte travma geçirmiş çocukların bundan ne kadar çok acı çekmesi ve hayatlarını nasıl bir azim ile her şeyin acı verici olduğu şekilde düzenlemeleri şaşırtıcı.

5. Travmatize olmuş çocuklar büyürken mutlu olmayı göze alamazlar

Çünkü mutluluk, istikrar, neşe, başarı, travma yaşanmadan önce başlarına gelenlerdir. Dünyalarının nasıl aniden değiştiği ve çocuksu bilinçleri için felaket bir şekilde değiştiği için mutlu ve mutluydular.

O zamandan beri onlar için mutluluk ve huzur, yaklaşan bir felaket duygusu olmuştur.

Tatilleri sevmeyebilirler, birinin iltifatlarına ve sevgi güvencelerine kaşlarını çatabilirler, onlarla ilgilenenlere en iyi niyetle güvenmeyebilirler, aile idilini yok edebilirler, her şeyi bir skandala götürebilirler.

Güneş hayatlarının ufkunda parlamaya başlar başlamaz, görkemli bir dramatik fırtınanın patlak vermesi için kesinlikle her şeyi yapacaklardır. Üstelik, çoğu zaman, kendi elleriyle bile olmayan bir fırtına: koca, uzun zamandır beklenen yolculuktan önce beklenmedik bir şekilde sarhoş olur, tüm çocuklar hastalanır, sevdikleri ayrılır, işte işten çıkarmalar vb.

Her şey olduğu gibi, doğrudan katılımları olmadan, ancak iç karartıcı bir örüntüyle olur. Tüm dünya kurtarmaya koşuyor: travmayı ne pahasına olursa olsun yeniden üretmeleri gerekiyor, ancak aynı zamanda bilinçaltında her şeyi kontrol altına alıyorlar, artık her şeyin bir zamanlar olduğu gibi aniden olmasına izin vermeyecekler. ilk defa.

Şimdi, her şey yolundayken, her zaman korkunç bir şeyin olduğuna ikna oldular. Ve kesinlikle oluyor, çünkü dünya onlarla her zaman karşılaşacak.

6. Travma her zaman bir anahtar olay değildir

Çocuğun üzerinde sürekli psikolojik baskı, onu yeniden yaratma girişimi, her gün yaşadığı eleştiri, anne ve babasına gereksiz olduğu hissi, olduğu ve yaptığı her şey için sürekli bir suçluluk duygusu olabilir.

Çoğu zaman bir çocuk bazen tam olarak anlaşılmayan bir tür mesajla büyür: “Memnun etmek zorundayım”, “etraftaki her şey benden daha değerli”, “kimse beni umursamıyor”, “Herkesi rahatsız ediyorum, boş yere gökyüzünü tütüyorum” ve ruhunu felce uğratan ve yeniden travmatize edici bir gerçeklik yaratan diğerleri.

Yetişkinlikte zihinsel çerçeveye sıkıca yerleşmiş mesajlarla çalışmak kolay değildir. Ayrıca bu mesajlar olmadan nasıl yaşanacağına dair bir hatıra bile olmadığı için travma öncesi bir yaşam deneyimi de yoktur.

7. Travma ne kadar erken olursa, iyileşme sürecinin o kadar zor olduğunu öne süren Freud'a katılmamak zordur

Erken travmalar kötü hatırlanır, erken yaşta çocuğun psikolojik yapılarına yerleşir, onları değiştirir ve bu psişenin üzerinde çalıştığı yeni koşulları belirler. Bu erken "sakatlık", dünyanın tam olarak çocuğun ilk çocukluktan itibaren onu algıladığı gibi görünmesine yol açar.

Ve tüm psişik yapının çöküşünü riske atmadan psişeden bir eğri veya travmatik bir yapı bulup çıkarmak imkansızdır. Danışanların, psişeyi bu tür operasyonlardan büyük ölçüde koruyan psikolojik savunmalara sahip olması iyidir. Bu nedenle erken travma ile uğraşmak cerrahi bir operasyondan çok arkeolojik bir kazıya benzer.

Erken travma ile başa çıkmak

Her travma psişede uzun süre kalıp sonra psikolojik yapıları değiştirmez. Sadece doğru dürüst yaşanmamış olan. Uygulamadan, bunun şu durumlarda olduğunu fark ettim:

çocuk korumasızdı, destek sağlanmadı, akut bir güvensizlik ve güçsüzlük hissi yaşadı

durum açıkça çelişkiliydi (örneğin, koruması ve sevmesi gereken kişi aşağılıyor veya zarar veriyor) ve çocukta kimsenin çözmesine yardım etmediği duygusal ve bilişsel bir uyumsuzluk var

çocuk kendini savunamadı, gösteremedi ve hatta bazen travmatik nesneye karşı saldırgan duygular hissetmesine izin verdi

baskı, çocuğun ruhuna yönelik güçlü bir tehlike nedeniyle işe yaradı veya durumu hatırlayabilir, ancak o anda yaşanması çok zor olan bazı duygu ve hisleri "atlayabilir"

travma durumunu tartışamayan çocuk, dünyanın nasıl çalıştığı hakkında “sonuçlar çıkardı” ve bilinçsizce bu dünyaya karşı savunmalar kurarak onu küresel olarak travmatik hale getirdi

Yeni alınan bir çocukluk travması ile uğraşıyorsak, buna göre çocukla ve mümkünse ailesiyle çalışıyoruz. Çocukla onun dilinde konuşurken, yaşına uygun araçları kullanmak bizim için önemlidir: oyuncak, resim, oyun, masal, çocukla travmatik durum hakkında konuşmak.

10 yaşında, bir çocukla direktif olmayan çalışma yöntemlerini kullanabilirsiniz: alanını ve durumu sembolik düzeyde oynama yeteneğini düzenleyin.

Çoğu durumda, çocuklar bu fırsatı kullanır ve travma kendini çizimlerde, oyunlarda ve konuşmalarda göstermeye başlar. Sadece hassas olmamız ve ofisimizde oluşmaya başlayan duyguların tezahüründe ve bu süreçlerde onu desteklememiz gerekiyor.

Çocuk güven, terapistin kabulü ve güvenlik hissetmeye başladığında, taze travma kolayca yüzeye çıkma eğilimindedir. Çocuğun yaşamaktan kaçındığı duygulara, dünyayı nasıl algıladığına ve travmatik bir duruma katılımını nasıl değerlendirdiğine ve ayrıca ona zarar verenlerin eylemlerine odaklanmak önemlidir.

Çocukluğunda yaralanmış bir yetişkinle çalışıyorsak, şunu aklımızda tutmamız önemlidir:

1. Travma güvenli bir şekilde “gömülür” ve kontrol altına alınır ve bunun olduğuna ikna olmuş olsanız ve hatta ne olduğunu ve müşterinize ne tür ihlaller getirdiğini anlasanız bile, çoğu zaman ona “doğrudan erişim” sağlayamazsınız.

Müşteri, geçmiş yaşamında en azından önemli bir travmatik olayın varlığını uzun süre inkar edebilir. Müşteri uzun zamandır "yırtık taraflarını" içinde yaşadığı norm olarak görmeye alışmıştır. Ve genellikle mevcut sorunları ile mevcut olduğundan şüphelendiğiniz travma arasındaki bağlantının farkında değildir.

2. Yetişkin bir müşterinin zihinsel yapısı oldukça kararlıdır. Ve müşterinin hayatına uzun süredir çok fazla keder, ıstırap ve zorluk getirmesine rağmen, onu reddetmek için acele etmeyecek. Çünkü uzun yıllar ona "sadakatle" hizmet etti ve ayrıca bir zamanlar onu zor ve zor bir durumdan korudu.

3. Danışan, bir kez deneyimlediği (ve büyük olasılıkla tam olarak deneyimlemediği) duygulara yaklaşmaktan bile korkar ve bu nedenle, travmatik geçmiş duruma yaklaştıkça direnç çarpıcı biçimde artacaktır. Çoğu zaman, varlığı ve gücü sayesinde yakın bir yerde olduğumuzu varsayabiliriz.

4. Bu nedenle, yetişkin bir danışanda erken çocukluk çağı travması ile çalışmak kısa süreli olamaz, çünkü her danışan için (yaralanmanın doğasına, ihlallerin derecesine, savunmanın özelliklerine bağlı olarak) birkaç aşamadan geçmesi gerekir. ondan sonra inşa edilmiş) tahmin edilemez zamanlarını alacaktır.

Yetişkin bir danışanda erken çocukluk travması ile başa çıkma adımları:

1. Güçlü bir çalışma ittifakı oluşturmak, güven, güvenlik, kabul. Bu aşamada, müşteri, kural olarak, derine inmemeyi tercih ederek, yaşamdaki sorunları hakkında konuşur, ancak bilinçaltında terapisti değersizlik ve kabul açısından kontrol eder

Özellikle daha önce travma geçirmişseniz, güvenmediğiniz ve sizin tarafınızdan kapsamlı bir şekilde test edilmemiş bir kişinin yanında zor deneyimleri kendinizde hissetmeniz bile imkansızdır.

2. Danışanın farkındalık ve sorunlarına yalnızca “dünyanın bana ne yaptığı” açısından değil, aynı zamanda “dünyayla ne yapıyorum” bakış açısıyla bakma alışkanlığı konusunda kademeli eğitimi, benim için de öyle”. Yazarlığını şu anda yaşadığı modellerin oluşumunda görme yeteneğinin gelişimi.

3. Onunla birlikte bu kalıpların ne zaman ve nasıl oluştuğunu keşfedin. Müvekkilimizin bu dünya görüşlerine, tutumlarına, dünyayla iletişim kurma yollarına, ilişkiler kurma ve yok etme yollarına sahip olduğu hayatı nasıldı?

4. "Engelliliğinizi" görmek ve kabul etmek, örneğin, aşık büyüyememek, anlayacak ve destekleyecek ebeveynlere sahip olmak, bu travmaları ve sorunları hiç yaşamamış insanlar olarak kendinize inanamamak, yetersizlik. güvenmek, kendilerini sevmek veya dünyaya “sağlıklı” insanlar gibi davranmak.

5. Keşfedilen travmatik bir durum ve sonuçları hakkında tekrar tekrar güçlü duygular yaşayın: üzüntü, acılık, öfke, utanç, suçluluk vb. Terapistin, danışanın hangi duyguları deneyimlemesine izin vermenin zor olduğunu fark etmesi önemlidir. Çoğu zaman müşteriler, aynı zamanda kendisine yakın olan "tecavüzcülere", ebeveynlere, erkek kardeşlere, kız kardeşlere karşı öfke hissetmekte zorlanırlar.

6. Sorumluluğu, çocukluk travmasının kaynağı olanlarla veya ilgili kişilerle paylaşarak (veya tamamını devrederek) kendinizi suçluluk duygusundan (veya bir kısmından) kurtarın. Bir tür şiddete maruz kalan, tamamen çaresiz ve "silahsız" olan o çocuğun acısını anlayıp paylaşmış olmak. İstismara uğramış ve travmatize edilmiş iç çocuk, yetişkinlerin içinde yaşamaya ve acı çekmeye devam ediyor.

Ve müvekkillerimizin görevi onu kabul etmek, korumak ve teselli etmektir. Çoğu zaman, yetişkinler içsel travma geçirmiş çocuklarına anlayışla değil, yalnızca travmanın yıkıcı etkisini artıran kınama, eleştiri ve utançla davranırlar.

7. Çocuğun korumaya çağrılanlar tarafından korunmaması nedeniyle travma büyük ölçüde psikolojik “engelliliği” şekillendirdi. Görevimiz yetişkin bir müşteriye içindeki çocuğu korumayı ve her zaman onun yanında olmayı öğretmektir. Bu, gelecekte yaralanmaktan kaçınmasına ve onu daha sonraki yeniden travmatizasyondan kurtarmasına izin verecektir.

8. Yavaş yavaş, danışanla birlikte, çocuklukta sahip olduğu yapıların kendisine nasıl yardımcı olduğunu ve işe yaradığını ve nasıl çalışmadığını, yetişkinliğinde nasıl uyumsuz veya yıkıcı olmadığını göstererek, psikolojik yapılarından ve tutumlarından tanıdık çerçeveyi yeniden oluşturun. hayat, özellikle de olanlara tepki vermenin tek yolu bu olduğunda.

Danışanla birlikte, öngörülemezliğe dayanmak için kendi kaynaklarını ve yeteneklerini bulun ve endişeli beklentiler ve sonsuz travma yeniden üretimi olmadan hayatını inşa edin. Bunun için danışanın, bir zamanlar bakıma ve onu kullanmayı öğretmeye çağrılmış kişiler tarafından travmatik bir şekilde elinden alınan yaşamı üzerinde kendi gücünü hissetmesi de önemlidir.

Böylece, erken çocukluk travmasını atlatmış yetişkin bir danışana, hayatını şekillendirmesi için çok çeşitli fırsatlar verilir. Her zaman aynı şeyi, çocukluktan kalma, tepki verme yeteneğini korur: kendine çekilmek veya herkesi etkilemeye çalışmak veya çok itaatkar olmak veya savunma amaçlı saldırmak.

Ancak önceki yönteme, birçoğu belirli bir duruma yaklaşmada çok daha başarılı olabilen diğerleri eklenir.

Yetişkin bir müşteri, bilinçsizce eski yaralarla "oynamayı" bırakır. Dikkatlice işlenir, sarılır ve yavaş yavaş yaralanırlar ve artık çok fazla acı vermeyen yara izleri bırakırlar. Danışan nerede ve nasıl yaralandığını anlar ve sorunlarına saygı, dikkatle yaklaşır ve başkalarının onu tekrar incitmesine izin vermez. Ve sonunda, endişe verici bir kişisel felaket yaratarak etrafındaki tüm dünyayı kontrol etmekten vazgeçerek, başarılı ve mutlu bir şekilde yaşamasına izin verir.