2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Hipnoza girme teknikleri. Birkaç hipnotize etme tekniği var. Kandyba V. M. Onları "Derin Hipnozun Üç Yüz Tekniği" adlı kitabında üç yüzden fazla ayrıntılı olarak anlatıyor. En sık kullanılanlardan örnekler vereceğim.
Elman'ın yöntemi
3 parçadan oluşmaktadır. İlk bölümde, göz kapaklarının katalepsisi doğrulama ile önerilmektedir.
Ardından - önerinin sonucu kontrol edilerek kas gevşemesi ve vücudun ağırlığı önerilir. Üçüncü aşama, sayıların unutulmasına ilham vermektir. Sonunda, transı derinleştirmeniz önerilir.
O halde rahatça oturun… Senin görevin sadece sesimi dinlemek ve senden yapmanı istediğim şeyi yapmak. Bilin, isteklerim sizin için kabul edilmezse, onları kolayca yerine getirmeyi reddedebilirsiniz… Tamam.
Şimdi sizden gözlerinizi kapatmanızı ve göz kapaklarınızın çok ağırlaştığını, açamayacak kadar ağırlaştığını hayal etmenizi isteyeceğim… Kirpiklerinize ağır kurşun paralar bağlanmış gibi… Sanki göz kapaklarını kaldıran kaslarınız körelmiş gibi… Gözlerinizi kapatın ve göz kapaklarınızın çok ağırlaşmasına, hareketsiz kalmasına izin verin …. Tamam.. Şimdi sizden gözlerinizi açmaya çalışmanızı isteyeceğim ama göz kapakları tamamen gevşediği için bunu yapmanız sizin için çok zor, neredeyse imkansız olacak. Şimdi gözlerini açmaya çalış… Tamam, açmak çok zor. Tekrar açmaya çalışmayın, kapatın ve göz kapaklarınızı daha da gevşetin.. Tamam. Şimdi tüm gevşemeyi göz kapaklarından başın tepesine zihinsel olarak aktarın, bırakın kafa … boyun … gevşemeye başlasın. omuzlar … kollar … gevşeme aşağı ve aşağı iner, tüm vücudu rahatlatır … Tamam … Şimdi sizden tekrar gözlerinizi açmanızı isteyeceğim, göz kapakları o kadar ağır olacak ki yapamayacaksınız. Gözlerini açmaya çalış… Tamam, denemeyi bırak… Göz kapaklarını eskisinden iki kat daha fazla gevşet. İyi. Şimdi yine tüm gevşemeyi göz kapaklarından başın tepesine kadar zihinsel olarak hareket ettirin ve bu gevşemenin tüm vücuda yayılmasını sağlayın… Çok iyi …
Artık gevşeme ile vücudunuzun ağırlaştığını ve ağırlaştığını fark edebilirsiniz … Vücudunuzun sandalyeye nasıl bastığını hissedebilirsiniz … solaklar için - sol), alın ve bırakın. Ve eliniz ağır ıslak bir bez gibi düşecek, tamamen gevşek ve kas çabası olmadan, çünkü tüm kaslarınız gevşemiş.. Bu yüzden, elini alıyorum … hafifçe kaldırın … ve bırakın. Tamam, elin gevşekçe dizlerinin üzerine düştü. (El düşmediyse, sadece düştüyse, müşteriye eli daha fazla gevşetmesini ve elin düşüşünü tekrarlamasını söylemeniz gerekir. El gerçekten düşene kadar tekrarlayın). Çok iyi.
Şimdi sayıları unutmayı öğrenmeni istiyorum. Şimdi sizden 1'den sonsuza kadar sayıları çok yavaş telaffuz etmeye başlamanızı ve sonraki her bir sayıyı telaffuz ettikten sonra sessizce "Rahatla" demenizi ve aynı anda vücudunuzu iki kat daha fazla gevşetmenizi isteyeceğim. Aynı zamanda düşünceleriniz dağılmaya ve kafanız karışmaya başlayacak, sayıları unutabilirsiniz. Tüm düşünceler kaybolduğunda, kafada huzur ve boşluk kalacaktır. Şimdi saymaya başla… Tamam …. (Dikkat edin, danışan önce kelimeleri sessizce söyler, sonra sadece dudaklarını hareket ettirir, sonunda susar ve hareketsiz bir pozisyonda donar. Trans halindedir)
Kullanarak ortaya çıkan transı derinleştirebilirsiniz. "Merdiven" yöntemi
Artık iyice dinlenebileceğiniz ve rahatlayabileceğiniz mağaraya inen basamakları görebilirsiniz. O mağarada çok güzel ve rahat, orada kimse sizi rahatsız etmeyecek, orada korunmuş hissedeceksiniz. Merdivenlerden aşağı inmeye başlayabilirsiniz… gitgide daha derine inerek, gitgide daha derine bilinçaltına inebilirsiniz. Peki.. Onuncu adımdan dokuzuncu adıma inebilir ve iki kat daha fazla rahatlayabilirsiniz … Şimdi sekizinci adıma … Yedinci … Tüm endişeler, sorunlar orada kalır, en üstte … Aşağıya iniyoruz altıncı adım …. Daha çok rahatlıyoruz …. Bütün sesler orada bir yerde kalıyor… Sen sadece benim yatıştırıcı sesimi duyuyorsun… Tamam… Aşağıya iniyoruz… daha düşük…. Dördüncü basamağa iniyoruz ve tüm düşünceler tamamen karışıyor, düşünmek imkansız … Üçüncü adım …. Saniye…. İlk basamağa iniyoruz. Çok iyi… tamamen güvendesin.. iyi ve sakin hissediyorsun…
Fraksiyonel veya kademeli hipnoz
Bu yöntem, müşteri çok hipnotize edilebilir değilse kullanılır. Buradaki amaç, müşteriyi dönüşümlü olarak transa sokmak ve onu hemen tamamen dışarı çıkarmak değil, tam olarak neyin rahatlamasını engellediğini sormak için sadece gözlerini açmasını istemektir. Müteakip her gevşemeyle, müşteri daha da derine batacaktır.
"Şimdi üçe kadar sayacağım ve üç numarada gözlerini aç, daha fazla rahatlamanı engelleyen şeyin ne olduğunu söyle, sonra gözlerini kapat ve iki kat daha fazla rahatla." Bu yüzden derin, istikrarlı bir transa ulaşana kadar tekrarlayın.
Nesnenin bakışıyla fiksasyon yoluyla hipnoz
Bu tekniğin amacı, müşterinin gözlerinin uzun süre hareket etmemesini sağlamaktır. Bu durumda, bir kişi hiçbir şey düşünemez ve buna göre mantıklı savunmalar oluşturamaz. Buna göre, sabit bir bakış otomatik olarak bir trans durumuna neden olur. Bunu yapmak için, müşterinin gözlerinden 25-50 cm mesafeye herhangi bir nesneyi yerleştiririz, ondan gözlerini ayırmadan bu nesneye bakmasını isteriz ve sadece hipnologun sesini dinleriz.
Şimdi sizden koltuğunuza daha rahat oturmanızı ve bu nesneye daha yakından bakmanızı isteyeceğim. Bakışınız ondan kayarsa, onu konuya geri yönlendireceksiniz. Asıl göreviniz sadece bu nesneye bakmak ve sesimi dinlemek.
Öyleyse başlayalım. Önünüzde bir nesne tutuyorum ve siz ona bakıyorsunuz. Senden sadece ona bakarak rahatlamanı isteyeceğim… Tamam.. Sesimi dinleyerek rahatla. Vücudunuzdaki kasların gevşemesini hissedebilirsiniz.. Bırakın vücudunuz dinlensin, rahatlayın. Ayaklarınızdaki kasları gevşetebilirsiniz…. Tamam … Şimdi baldır kasları …. kalçalar…. Bacaklarınızın nasıl ağırlaştığını ve gevşediğini fark edebilirsiniz.. Artık karın kaslarınızı gevşetebilirsiniz.. sadece serbest bırakın.. Tamam.. Omuzlarınızdaki kaslar… kollar… gevşeyin. boyun kaslarını gevşet … Tüm vücudun gevşemesine izin ver … Tamam.. Yüz kaslarını gevşet … çene … yanaklar … göz kapakları … Göz kapakları daha rahatlıyor, daha da zorlaşıyor … Gözlerini açık tutmak gittikçe zorlaşıyor… Gözlerini açık tutmak imkansız hale geldiğinde, kapatabilirsin. Gözlerini açık tutacak, kapayacak, dinlenecek güç yok… Kirpiklerine ağır kurşun paralar bağlanmış gibi… Gözlerini açmak imkansız… Güzel.. Vücut ağırlaşıyor ve daha ağır, rahatlamış ağır vücudunun sandalyeye nasıl baskı yaptığını hissedebilirsin … Dinlen … Sadece rahatla, sesimi dinlemeye devam et.. Güzel.. Eşit ve sakin bir şekilde nefes al … her ekshalasyonda, son gerginlik beden gider…. her nefes alışta kaygı gider… Ruhun hafifler ve rahatlar.. Rahatla.."
Bernheim yöntemi
Müşteriden avucuna (veya parmaklarına) bakmasını isteyin. Aynı zamanda elimizi yüzünden yaklaşık 25 cm uzakta tutarak kaş seviyesinin üzerine kaldırıyoruz. Siz telkin verirken avucumuzu yavaşça indiririz ve müşterinin avucunu takip eden gözleri de kapanmaya başlar. Ayrıca göz yorgunluğu oluşacaktır.
Bana bak ve uykuya dalmayı düşün. Göz kapaklarınızın ağırlığını ve gözlerinizdeki yorgunluğu hissediyorsunuz; gözleriniz yanıp söner, yorulursunuz, görüş bulanıklaşır … gözler kapanır. Göz kapakların kapanıyor, açamıyorsun. Kollarında ve bacaklarında ağırlık hissediyorsun, vücudun taş bir heykel gibi… Başka hiçbir şey hissetmiyorsun… Kolların ve bacakların hareketsiz, hiçbir şey göremiyorsun. Bir rüyadaymış gibi dinleniyorsun. (Müşteri gözlerini uzun süre kapatmazsa, göz kapaklarını kendiniz nazikçe kapatabilirsiniz, direnmeyi bıraktığından, transta olduğundan emin olana kadar parmaklarınızı göz kapaklarında tutmaya devam edebilirsiniz)
Uyku ihtiyacı giderek güçleniyor. Artık uykuya karşı koyamazsınız. Uyu.. Sesimi dinleyerek uyu."
şok yöntemi
Bu, hipnoza dalmanın hızlı bir yöntemidir, histerik, çok duygusal insanlar için çok uygundur. Bu yöntemin amacı kafa karışıklığına neden olmaktır ve bu karışıklık sırasında hızlıca "Uyku!" komutunu verin.
Seçenek 1: müşteri bir sandalyeye oturur, onunla konuşursunuz, sonra sadece size bir nesne vermesini isteyin (bu nesnenin müşterinin erişiminde olması ve sürpriz yaratmaması önemlidir). Müşteri bu nesneyi size iletmeye başladığında, elini yıldırım hızıyla el bölgesinde tutmanız (bu önde gelen el olacaktır), elini öne doğru çekmeniz ve müşterinin dizlerinin üzerine eğilmesine neden olmanız gerekir. ve o anda yüksek sesle şunu söyleyin: “Uyu! Giderek daha derine dalın! Bu sırada müşterinin başını boynundan dizlerine kadar bükmeye devam edin.
Bu noktada, zaten bir transta olacak. Tereddüt etmeyin, vücutta tam bir rahatlama ve ağırlık önerisiyle ortaya çıkan transı derinleştirmeye başlayın. Elin katalepsisini kontrol edin (hastanın elini kaldırın ve bırakın: eğer el verilen pozisyonda asılıysa, o zaman müşterinin transının derinliği terapi için yeterlidir. ).
2. seçenek Bunu yapmak için, müşteriyi sırtı sandalyeye veya kanepeye gelecek şekilde ayakta durmaya davet edin. Danışanın sağ tarafına doğru yürüyün ve “Şimdi hızlı, derin, sağlıklı uykuya dalmanıza yardımcı olacağım. Düz durun, bacaklar birlikte, vücudunuzu bükmeyin. Gözlerini kapatabilirsin." Ardından, sağ elinizi müşterinin alnına ve sol elinizi başının arkasına koyun. Kendi ellerinizle, müşterinin kafasını hafifçe geriye doğru eğin ve vücudunu şu sözlerle hafifçe ileri geri sallamaya başlayın: “Vücudunuz serbestçe sallanıyor. Gittikçe daha da geri çekiliyorsun. Düşmekten korkma - seni kesinlikle destekleyeceğim. Sallandıkça daha da geriye düşüyorsun." Ardından, hipnolog, sallanan genliği büyük ölçüde artırarak, müşterinin alnına sert bir şekilde bastırarak sandalyeye düşmeye başlamalıdır. Bu durumda, yüksek sesle söylemeniz gerekir: “Uyu! Daha derin ve daha derin uyku! Tüm kaslar anında gevşer! Tüm vücudun tamamen gevşemesi!" Ve sonra ilk seçenekte olduğu gibi transı derinleştirmeye devam edin.
Bilincin aşırı yüklenmesiyle trans indüksiyonu
Yöntemin anlamı, bir kişinin ve mantığın çeşitli analizörlerinin kullanımını en üst düzeye çıkarmak, sonunda aşırı yüklemeye ve rasyonel korumanın bağlantısının kesilmesine neden olmaktır.
Müşteriden bir sandalyeye veya sandalyeye rahatça oturmasını isteyin. Şimdi sol elinizi müşterinin başının üstüne koyun ve sağ elinizle yüzden 25-30 cm mesafe bırakarak müşterinin yüzünün önünde çeşitli geçişler yapmaya başlayın. Aynı zamanda şu önerileri de verelim: “Şimdi sizden 1'den sonsuza kadar saymaya başlamanızı, her üç rakamdan birini söylemeniz ve aralarındaki sayıları atlamanızı rica edeceğim. Bahsedilen her sayı ile tüm vücudunuzu tamamen gevşetene kadar daha fazla rahatlayabileceksiniz. Devam edin, saymaya başlayın ve rahatlayın. Öyleyse, tamam …”Müşterinin numaraları daha yavaş ve daha yavaş, daha sessiz ve daha sessiz arayacağını, bir" stupor "a düşene kadar, artık numaraları adlandıramayacağını fark edeceksiniz. Bu noktada, gözlerinizi açık tutamama için tüm vücudun tamamen gevşemesi için önerilerde bulunmaya başlayın. Müşteri gözlerini kapattığında, yüzünün önünden geçişler yapmayı bırakabilir ve elinizi yavaşça başından çekebilirsiniz. Kol katalepsisine kadar transı derinleştirmeye devam edin.
Müşteri geri bildirimi hakkında öneri
Eğer müşteriden öneriye bir tepki verdiyseniz veya müşteri sizi "zayıf" kabul ediyorsa, onu hipnoza sokamayacağınızı size kanıtlamaya çalışıyorsa, o zaman aşağıdaki gibi hareket etmeniz gerekir.
Müşteriye gevşememesini, tüm kaslarını mümkün olduğunca ve mümkün olduğunca uzun süre zorlamasını önerin. Aynı zamanda şunu söyleyin: “Önerilerime direnmeye çalışın. … Ne kadar direnirsen, o kadar yorulduğunu ve rahatlamak istediğini fark edebilirsin… Sesimi dinlememeye çalış, bu seni daha çok rahatlatıyor… Pekala… Dinleme. sesime, yatıştırıcı sesime, çünkü sesim yatıştırır.. rahatlatır … Dayanması çok zor … gevşemeye direnmesi zor…. Çok rahatlatıcı olan sesimi dinlemeyin…. Düşünceleri ve bilinci karıştırır…. Ses dinlenmeye ve rahatlamaya yardımcı olur … Ses endişelerden kurtulur … Korkulardan … Sesim sadece gevşer..”Aynı zamanda, elinizi hastanın ön kolundaki önde gelen eline nazikçe koyun ve konuşmaya başlayın. nazikçe okşayın, önerilere devam edin. Kasların gevşediğini ve bakışın hareketsiz hale geldiğini fark ettiğinizde, vücutta tam bir rahatlama ve ağırlık olduğunu doğrudan önerilerde bulunmaya başlayabilirsiniz. Trans indüksiyonundan sonra elde katalepsi olup olmadığını kontrol edin ve gerekirse derinleşmeye devam edin.
Bazı insanlar hipnoza girmekten ve ondan çıkamamaktan korkarlar. Bu bir yanılsama. Uzun süre trans halinde olmak imkansızdır. Genellikle, müşteriyi özellikle hipnozdan çıkarmazsanız, 1-2 saat içinde kendi kendine uyanacaktır.
Hipnotik trans tamamen zararsızdır. Transta geçirilen zaman, dinlenme ve rahatlama zamanıdır. Deneyin ve seveceksiniz!
Önerilen:
Panik Ataklar Ve Bunlarla Başa çıkma Yöntemleri
Panik ataklar kontrol edilemeyen irrasyonel korku veya kaygının ani, öngörülemeyen nöbetleridir. Panik ataklar, aşırı kontrol ve aşırı sorumluluk ile karakterize, gelişmiş iradeye sahip insanlara karşı daha hassastır. Ve genellikle olanlara karşı olumsuz tutumlarını gizledikleri için, kendilerini hissetmelerine ve dahası, gerçek duygu ve düşüncelerini göstermelerine veya ifade etmelerine izin vermedikleri için, o zaman tüm bunlar bilinçdışına kaydırılır, sonuç olarak, içsel bi
Psikoloğun Hamile Kadınların Korkularıyla Başa çıkma Yöntemleri
Hamilelik, özellikle çocuk isteniyorsa, başkaları tarafından büyülü, hassas olarak algılanan bir kadının özel bir durumudur. Ancak, bu her zaman olmaz, çok sık, anne adayının gerginliği, ani ruh hali değişiklikleri, ağlaması ve çok daha fazlası vardır.
Zihinsel Travma Türleri Ve Onlarla çalışma Yöntemleri
Aşağıdaki yaralanma türleri vardır: Varoluşsal travma (ölümcül bir tehdit durumu), ölüm korkusu eşliğinde ve kişiyi bir seçimin önüne koyar: kendi içine çekilmek veya zihinsel dayanıklılık göstermek, daha güçlü olmak. Kayıp travması (sevdiklerinin ölümü), yalnızlık korkusunu kışkırtır ve kişiyi bir seçimle karşı karşıya bırakır:
İLİŞKİLİ KARTLARIN PSİKOLOJİ VE PSİKOTERAPİDE KULLANIM ESASLARI VE YÖNTEMLERİ
Makale, ilişkisel kartlarla çalışma ilkelerini tartışıyor. İlişkisel haritaları kullanma yolları sistematize edilmiştir. Bu projektif yöntemlerin uygulanmasının etkinliği analiz edilir. Anahtar kelimeler: çağrışımsal kartlar, projeksiyon, psikoterapi, danışan.
İzinsiz Giriş Belirtileri Için Kendi Kendine Yardım (travmatik Bir Olayın Kompülsif Yeniden Yaşanması)
Dikkat: Aşırı bir olay yaşadıysanız ve TSSB belirtileri yaşıyorsanız, bir doktora danışmalısınız. Tehlike geçtikten sonra zaman geçse bile, travmatize olmuş kişi durumu şimdiki zamanda tekrar ediyormuş gibi yeniden yaşar. Travma nedeniyle sürekli olarak kesintiye uğradığı için insanlar normal yaşam seyrine devam edemezler.
