2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Akıl hastalıkları yoktur. Tam bir cehalet var. Bu nedenle, aniden idrar kafaya çarptığında veya ruh topuklara girdiğinde, neyden yapıldığımızı ve vücudumuzda nasıl çalıştığını, çevre ve gerçeklikle etkileşime girdiğini sormak mantıklıdır.
"Ruh çalışmak zorunda olduğu için" akıl hastalığı da yoktur. Ve beyinler. Ve vücut. Ve iyi oturduğunda - merhaba sağlık! Hoşgeldin, mutluluk!
Ve eğer ruh, beyin ve beden çalışmak zorundadır dersem, o zaman bu şu anlama gelir - koşulsuz ve kesintisiz, yedinci ter ve gözlerdeki dalgalanmalara, kitap okumak, faydalı filmler izlemek, seminer ve eğitimlere katılmak, silindir- kayın ve ip atlayın, yakacak odun doğrayın ve yatak kazın, çocuklarla insanca konuşmayı öğrenin … Güvensizliğinizi ve özgüveninizi, korkularınızı ve uyuşukluğunuzu atomize edin ve bir yabancıya sormanız gerektiğinde neden sosissiniz? "Saat kaç?".
Bunu kendi başınıza çözemezsiniz - özel olarak eğitilmiş bir kişi bulun. Sadece aceleci sonuçlar çıkarmayın - baştan itibaren tüm psikologlar sizi kanepeye oturtmaz ve sol ayağınızın başparmağı adına monologlar telaffuz etmeye zorlamaz ve az ya da çok iyi bir şey bulamamanız, sizi düşündürür. gerçekten … Ara! Biz lejyonuz. Ve onların arasında senin ihtiyacın olan ve sana ihtiyacı olan biri var. Bilirsiniz, öğretmeninizi, akıl hocanızı bulmak büyük bir mutluluktur - istediğiniz gibi adlandırın. Ama öğrencisini bulan da bundan daha az mutlu olmaz.
Okuma yazma bilmemeyi ortadan kaldırmanın ortasında, değişikliğin şu durumlarda başlayacağını okuyabilir ve duyabilirsiniz:
daha özgüvenli olacaksın
⁃ İçinizdeki çocuğu bulun (hey insanlar, bu nedir ???)
⁃ Korkulardan kurtulun
⁃ İnançlarınızı değiştirin
⁃ (oh tanrılar!) Gerçekte yaşamayı öğrenin
⁃ Kendini seveceksin (nasıl yani?!)
⁃ Herkesi, herkesi ve kendinizi affedin
⁃ Ve saire ve saire…
Ama burada yaşamak zorundasın! Ve şimdi! Tüm ileri gestaltistlerin öğrettiği gibi. Senin zıplamalarınla. Patolojik utangaçlık. Başkalarından daha kötü olduğunuzu hissetmek. Her şeyin başarısız olmak üzere olduğu hissi. İki kelimeyi bir araya getiremezsin. Tekrar düşeceksin diye. Ve yine başarısız olacaksın …
Sonunda büyük işler için tamamen değişinceye kadar beklemek, büyük bir lüks ve affedilmez bir aptallıktır. Öğren ve yap. Öğrenin ve uygulayın. Şimdi deney yapın.
Sonbahar. Ne kadar sık o kadar iyi. Düş ve yüksel. Gerektiği kadar çok kez. Teknolojiyi azarlamak için acele etmeyin - ustalık alıştırmalarla elde edilir. Ve çarpmalarınızın çok fazla acı çekmemesi için, düşme gerçeğine karşı tutumunuzu değiştirin
1. Sorunlara değil, fırsatlara odaklanın. Eylemlerinizden beklediğiniz sonucu alamayabilirsiniz. Kendinizi azarlamayın veya başarısızlığı takıntı haline getirmeyin. Başarısızlığa karşı tutumunuzu yeniden gözden geçirin. Sadece şu anlama gelebilir:
✓ durumu çözmenin başka bir yolu var
✓ bu en iyi fikir değil
✓ daha fazlasını bilmen gerekiyor
✓ daha çok çalışmalısın
✓ başka birinin yardımına ihtiyacınız var
✓ bir deneydi.
Kendiniz başka fikirler bulun. Yeniden düşünmek, yapıcı düşünmeyi mümkün kılar ve aynı türden düşüncelerinizi yarımküreden yarımküreye götürmez. Hayatınızı değiştirmek istiyorsanız, aynı şeyi farklı şekillerde nasıl yapacağınızı öğrenmeniz gerekir.
2. Yaptığınız her şeyi tutkuyla, sevgiyle, zevkle yapın. Bu yaklaşım, yaratıcı düşünmenizi, üretken çalışmanızı, daha sosyal olmanızı ve beklenmedik fırsatları görmenizi sağlar. Şu anda istediğinizi değil, ihtiyacınız olan veya yapmanız gerekeni yapıyor olsanız bile. Bu oldukça sık olur. Eylemlerinizde size büyük zevk veren şeyi bulun. Belki de bu, hayalinize giden daha kısa bir yoldur. Belki de gerekli becerileri ediniyorsunuzdur. Birine yardım ediyor olabilirsin…
3. Olumsuz duygular caydırıcı bir etkiye sahiptir ve ilerlemenizi engeller. Sık sık düşmek sizi onlara geri getirecektir. Utanç ve kendi değersizliğinizi hissedebilirsiniz, kendinizi tekrar azarlayabilirsiniz, belirsizlik size yine kendinizi hatırlatacaktır. Onlara boyun eğme. Ruhun parıldasın. Bir ışınla başlasın - yalnızca onu yenilenen güçlü bir ışık akışına dönüştürebilirsiniz. Ve bunun için:
4. Başarılarınızı, başarılarınızı, zaferlerinizi toplayın. “Her şeyin kaybolduğunu” hissettiğiniz anda benlik saygısı çökecek, kaçmak ve saklanmak istiyorsunuz, başarılı olduğunuz durumları hatırlayın. Duyguları hatırla. İnsanların gülümsemesi ve desteği. O zaman ne düşünüyordun? Kendini nasıl gördün? Çocukluğundan beri başarılarını topla - o zaman gerçektin, henüz düşmekten korkmadın, annen ve babanın senin hakkında söylediklerine hala içtenlikle inanıyordun. Bu güçlü bir egzersizdir, sizi hızla yükseltecek ve çabalarınızda sizi destekleyecektir.
5. Meraklı olun. Merak, fırsatları görmenize yardımcı olur. Merak, hızlı öğrenmenize yardımcı olur. Merak enerji verir. Merak, dün size bunaltıcı gelen şeyleri harekete geçirmenin belirleyici ilk adımıdır.
6. Mükemmeliyetçilikten kaçının. Çoğu zaman, en iyi olma arzusu başarınızı engeller. Yeni bir beceriyi ancak eylemi birçok kez tekrarlayarak, hatalar yaparak, düzelterek, yeni bilgiler edinerek, uygun olmayanları atarak pekiştirebilirsiniz. Henüz hazır olmadığınızı hissetseniz bile her fırsatı değerlendirin. Başarısız olmak ve sonra nedenlerini bulmak, "ya işe yarasaydı" fantezisiyle kalmaktan daha iyidir.
7. Düşmek acı verir. Ve işte bir kaybeden için başka bir tuzak - farklı olma fırsatından vazgeçmek, her şeyi olduğu gibi bırakmak. Farklı bir yol seçtiğinizde, acının azaldığını her fark ettiğinizde. Sonunda, tamamen kaybolur ve dünya yeni bir sen görecek - güç, enerji ve hayat dolu. Ve güvenle söyleyebilirsiniz ki akıl hastalığı yoktur, ancak yalnızca yürümek ve düşmekle üstesinden gelinebilecek mutlak bir cehalet vardır.
Önerilen:
Psikoloğa Sık Sorulan Sorular
Çoğu zaman, bir randevu veya konsültasyon yapmadan önce insanlar çeşitli sorular sorarlar. Bana daha sık sorulan soruları cevaplamaya çalışacağım. Sorunumu çözmem ne kadar sürer? Her şey talebin nedenine bağlıdır. Bu soruya ancak kabaca cevap verilebilir.
Sık Yanıp Sönme - Ne Yapalım
Sık göz kırpma anksiyete bozukluklarında oldukça sık görülen ancak nadiren dile getirilen bir semptomdur. Sık göz kırpma, sinir tikiyle karıştırılmaması için önemlidir. Sinir tik, hızlı, basmakalıp (benzer görünen) istemsiz bir harekettir (yani, üzerinde kontrolünüz yoktur).
Psikoterapi Gibi Bir şey: Sık Sorulan Sorular Ve Dürüst Cevaplar
“Psikoterapi nedir ve nasıl çalışır?” sorusuna her psikoterapist ve psikolog farklı cevap verecektir. Bu notu yazma fikri, bence çok önemli bir soru soran bir danışan tarafından ortaya atıldı: Burada ne yapacağız ve psikoterapi nasıl gerçekleşiyor?
Argüman. İlişkilerde Sık Sık Kavgalar. Ne Yapalım? Neden Oluyorlar?
Argüman. İlişkilerde sık sık kavgalar … nasıl olur: 1. Aşama. İlk bilinçsiz kavga İlki, asıl tartışma bilinçsizdi ve aynı konuda iki farklı kişinin görüşleri arasındaki banal bir çelişkiden kaynaklandı. Bu kavga genellikle, en çabuk alevlenmeyi, çoğu zaman choleric veya iyimser bir kişiyi harekete geçirmeyi bilen ortak tarafından kazanılır.
Partneriniz Sık Sık Rahatsız Oluyor Mu? Dokunma. Ilişki Psikolojisi
Partneriniz sıklıkla size gücenir (kim olduğu önemli değil - erkek ya da kadın - ruhun kendi anlamında cinsiyeti yoktur). Bu hangi durumlarda olabilir? Fikrinizi ifade ederseniz, duygular veya deneyimler hakkında konuşun. Partnerin yanıtı şudur:
