Değişim Korkusunu Yenmek Için 5 Teknik

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Hayatta veya bir ilişkide bir kriz olduğunda, enerjik olarak güçlü bir kişi, böyle çalkantılı ve zor bir zamanda, kendisinden başkasına güvenmeye gerek olmadığını anlar. Büyük şirketler bile çalışan sayısını azaltıyor ve çalışan sayısı pahasına değil, mümkün olduğunca herkesin yaptığı işin kalitesi ve verimliliğine odaklanarak çalışmayı öğreniyor. Vizyon sahibi insan da bunu çok iyi anlar ve dış koşulları beklemez. Çoğumuzun dış zorlamaya ihtiyacı var; hiç kimse gönüllü olarak etkili olmak istemez.

Verimlilik ve enerji

Bazı nedenlerden dolayı, bazıları yaşamın zor dönemlerinde çalışmaya, gelişmeye, sebep aramaya ve verimliliklerini artırmaya, böylece enerjilerini ve buna bağlı olarak verimliliklerini artırmaya başlar.

Diğerleri uyku moduna geçer, tasarruf moduna geçer. Her şeyi kurtarmaya başlarlar: para, duygular, enerji. Böyle bir durumda, bir kişi herhangi bir şey için çabalamayı bırakır. Demir bir bahane buldu, “Hayatımda hala böyle bir dönem var, biliyorsun” diyorlar ve gönülsüzce, kendisi için minimum stresle ve vizyonsuzluk olmadan yaşamaya başlıyor. Yani, aşağı doğru bir sarmalda. Bu tür insanlar için motivasyon ve başarı sorunu yoktur. Ana endişeleri, bulundukları yerin maksimum güvenliğini sağlamak için hayatta kalmaktır. Değişim hayatta olabilecek en kötü şeydir. Sonuç olarak: enerji ve verimlilikte bir düşüş.

Ama verimliliğiniz ve enerjiniz birbiriyle iletişim halinde olan iki gemidir, bir kalite ne kadar fazlaysa diğeri o kadar çok olur. Etkililik, bu eylemlere bağlı olarak deneyimlediğimiz direnişimize karşı eylemlerimizin oranına eşittir. Direnç seviyesi yüksekse, eylemler sıfır olacaktır. Bu, hareketsizlik olacağı anlamına gelir. Böylece bilinçli ve ısrarlı bir şekilde direncinizi kırmanız, direnci arttırmanız, yani. davranmak. Ve sonra, eylemler enerjiyi arttırır ve enerji verimliliğimizi arttırır.

Karar, doğal olarak, korkularınıza rağmen, sınırlamalarınızı kırma ve kendi içinizde bir hareket tarzı başlatma ihtiyacı hakkında akla geliyor. Uyku modundan çıkın, gözlerinizi ovun ve gerçekliğimizin eylemimizin veya eylemsizliğimizin sonucu olduğuna karar verin.

Yani harekete geçme zamanı geldi. Bir yıl içinde bugün başlamadığımız için çok pişman olacağız.

Peki direnç ve korkuyla nasıl başa çıkıyorsunuz?

1. Paradoksal yöntem

Kendi içinizde bilinçli olarak korkunuzu ve içsel direncinizi uyandırın, onu saçmalık noktasına kadar artırın, mümkün olduğu kadar güçlü bir şekilde hissedin ve … korku azalmaya başlar ve yavaş yavaş kaybolur. Kafamızda, genellikle beklenen geleceğin gerçek versiyonları yoktur, ancak senaryomuz kendimizi başarısızlık veya geçmiş kötü deneyimler için programlamaktadır. Sonuç olarak, durumun en kötü gelişmesiyle ilgili kendi tahminlerimizden ve beklentilerimizden korkuyoruz. Bilinçaltına direnmeyin, beklentilerinizin korkunç resimleriyle yeterince oynamasına izin verin ve hemen küçük bir çocuk gibi sakinleşecek ve hatta uykuya dalacaktır.

Örneğin: topluluk önünde konuşmaktan korkuyorsunuz. En kötü performansınızı, başarısızlığınızı ve seyircilerin düdüğünü hayal edin. An ile canlı bir şekilde bağlantı kurun, onu yeniden yaşayın. Ne de olsa, en çok korktuğunuz gerçek hayatta yaşamaktır. Bu yüzden en azından korktuğunuz şeyi hissedin ve yavaş yavaş böyle bir senaryonun saçmalığından dolayı gülünç hale gelecektir. En üzücü seçeneklerle bile, halktan böyle bir tepkiye neden olmanız pek olası değildir.

2. Hata yap

Çoğumuzun hata yapmaktan bu kadar korkması şaşırtıcı. Ne kadar büyük şirket kurulursa kurulsun, kurucuları bu sinsi korku duygusuna yenik düşer ve durursa.

Büyük Edison'un hikayesini ve hatalara ve başarısızlıklara karşı tutumunu hatırlayın. Mükemmel sonuçlar elde etmek için hata sayısını iki katına çıkarmanız gerekir. Korktuğunda kendini dinle. Kendinize şöyle diyorsunuz: "Ya işe yaramazsa?"Şimdi bu ifadenin "değil" kısmının üzerini çizin. Başarısızlık açısından değil, başarı açısından düşünün.

Hayatınızda yağmur yağarsa, bu yağmur sayesinde açacak çiçeklere odaklanın.

Radhanaht Swam

3. Korktuğunuz şeyi yapın

Korktuğunuz şeyi yapmayı bir kural haline getirin. Bir makale yazmak korkutucu - onları daha sık ve daha fazla yazın. Bu vesileyle halk der ki: "Gözler korkuyor ama eller yapıyor." Risk almak.

Amerika'da yapılan araştırmalara göre, çoğu yaşlı insan kaçırılan fırsatlardan, risk almadıklarından, korktuklarından, güvende kalmaya karar verdiklerinden ve harekete geçmediklerinden pişmanlık duyduklarında ilk sırada yer alıyor.

4. Kendinizi dış yargılardan kurtarın

Değişime karşı çok yaygın bir direnç türü. Başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğünü düşünüyoruz. Ve ne düşünecekler, ne diyecekler, nasıl tepki verecekler? Bu vesileyle, "Eleştiriden kaçınmak için hiçbir şey yapma, hiçbir şey söyleme ve hiçbir şey olma" sözünü seviyorum.

Köle psikolojisinden kurtul, yargısızsın. Bu hayatta, sadece Tanrı ve siz sizi yargılayabilir.

5. Mükemmel olun

Tabii ki, mükemmel ideal olmayı kastetmiyorum. Bunun olasılığına inanmak, strese ve komplekslere giden doğrudan bir yoldur. Günden güne gelişmek ve gelişmekle ilgilidir. Binlerce saatlik çalışma ve eğitim, zanaatkarı meslekten olmayandan ayırır.

Aslında en çok korktuğumuz şey nedir? Neyi bilmiyoruz, nasıl bilmiyoruz. Yani, bilgi ve becerilerinizi geliştirmenin zamanı geldi. Konfor bölgenizden çıkmayı öğrenin, geliştirin - bu birçok kişiyi rahatsız ediyor. Kendinizi kimseyle kıyaslamayın, sadece dünkü kendinizle karşılaştırın. Büyümenizin ve gelişiminizin farkında olmak büyük bir zevk. Sonuçta gelişmeyen ve büyümeyen her şey ölür.

Sonuç olarak, hayatta sadece değişikliklerin kalıcı olduğunu söylemek istiyorum. Ve bunu ne kadar erken anlarsak, onlara o kadar sakin ve kolay cevap veririz. Bu, değişim zamanlarında daha verimli ve enerjik olacağımız anlamına gelir.

sana olan inancımla

tatyana sarapina

Akıllı kadın eğitmeni