2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Sadece "iyi" duygularla - pembe bulutlar ve mutlulukla dolu - hayat ne kadar sahte olacak. Çölde nadiren yağmur yağar, ancak karakterini kum fırtınalarıyla da gösterir…
Arkadaşıma kızdım. Bana çok yakın ve canım. Ve ona bunu bir mektupta yazdım.
Sözlerimi seçtim ve duygularımı dinledim, şaşkınlığımın, öfkemin ve kızgınlığımın bir işareti olarak düşüncelerimi, hislerimi ve midemdeki gurultuları yazdım.
Psikotermler ve terapiler olmadan basit kelimelerle yazdım - neyse ki ikimiz de psikoloğuz ve nasıl iletişim kuracağımızı biliyoruz. Fantezilerinden ve varsayımlarından örnekler verdi. Yansıma ve sempati. Ve bu mektuba çok, çok üzgünüm, ona ne olduğunu ve nasıl olduğunu söyleyerek başladı.
Bilinçaltında, suçlama ve küskünlük gibi bir tepki bekliyordum - “nasıl yapabildin?! Sana tüm ruhumu veriyorum, hikayelerine katlandım ya sen?!.."
Ya da reddedilme: "Öfkenine ihtiyacım yok, sadece sevgine ve desteğine ihtiyacım var, kahretsin, seni terk ediyorum."
Veya kuru: "Olesya, konuşacak başka bir şeyimiz yok, üzgünüm, hoşçakal."
Ve iki gün boyunca posta kutum düşman kampında bir casus gibi sessiz kaldı.
Ama ben düşündüm ki…
… Aşkta ve dostlukta dürüstlük, şurupla boğulabileceğiniz tatlı şuruptan daha önemlidir. Ancak kötü şöhretli "Seni anlıyorum", "başaracağız", "her şey yoluna girecek" bolca olacak (çivi hakkındaki hikayede olduğu gibi).
… Bu sevgi ve dostluk, sevgili bir insanı herhangi bir duyguyla kabul etmekle ilgilidir. Ya sadece iyi olmak, o zaman kiminle ve nerede kötü olmak?! Ve duygularınıza açılma ve onları kabul etme fırsatı - bu samimiyet, çünkü dürüst olmak gerekirse, yanılsamalar olmadan.
Öfkeliysem, bu sevmediğim anlamına gelmez, kınadığım anlamına gelmez. Öfke bir adımdır. Hep. Mutlu olduğum kadar mutlu olduğum kadar kızgınım - kurallar ve kalıplar olmadan. Çocuk komik olduğunda nasıl güleceğini veya canı yandığında nasıl ağlayacağını soruyor mu?
Hem ofiste hem de hayatta uyguladığım gestalt yaklaşımı Fritz Perls'e göre saldırganlık, ileriye doğru bir adımdır. Yeni. Kendine. Başka bir.
Gestalttaki dirençlerden biri retrofleksiyondur. Bu, kendime başkalarına davranmak istediğim gibi davrandığım zamandır. Bana yaramazlık yapan pazarlamacıya cevap vermek istiyorum, ama kendime kızgınım - bu kadar itaatkar olduğum için; Sarılmak istiyorum, ama kollarımı kendime dolamış oturuyorum ve hiçbir şey yapmıyorum, çünkü kendime müdahale edeceğimi düşündüm …
Böyle bir tutumun sonucu genellikle psikosomatiktir - bir baş ağrısı (kendimi tutmaktan), mide ağrısı (kendimi öfkeyle yemek) veya başka seçenekler. Bir kez, belirli duyguları ifade etmek için kafanıza bir tokat atabileceğinizi veya akşam yemeği yemeden kalabileceğinizi fark ettim ve kalıp sağlamlaştı: öfkeli olmak = tehlikeli ve acı verici. Bastırmak daha kolay, bu duyguyu kendi içinde kapat. Ağlarken ağlama, canın yandığında cevap verme ve bol bol “hayır…”.
İki gün sonra bir arkadaşımdan yanıt aldım. Beklediğim üç tepkiden hiçbiri yoktu. Şükran vardı. Dürüstlük için. Bu şekilde sağlanan destek için. Açıklığın tezahürü ve savunmasız olma riskinin bir örneği için. "Mutluluk, birbirine farklı olma ve ilginç kalma fırsatı vermektir." Ben de ona cevap verdim: “Hayat güzel. Hayatta kalabileceğim bir arkadaş bulmuş olmam."
Önerilen:
Kaybolan öfke Ateşi, Hastalığa Doğrudan Bir Yoldur
Kaybolan öfke ateşi, hastalığa doğrudan bir yoldur. Bir psikolog olarak bir insanda öfkenin ancak iki durumda oluştuğunu söyleyebilirim: - gerçek ihtiyaçları karşılanmazsa; - sınırlarını ihlal ettiklerinde: duygusal, fiziksel, bölgesel, finansal.
Öfke, öfke, Kızgınlık Ve Intikam. Ebeveynler Olumsuzluklarını Nereden Alıyor?
Öfke, özü, ilk olarak, sınırlarımın bir şekilde sadece ihlal edilmediğini, aynı zamanda sert bir şekilde ihlal edildiğini belirtmek ve ikincisi, bu izinsiz girişe tepki vermek olan temel, yani doğuştan gelen duygulardan biridir. Savaşmak için çok fazla enerjiye ihtiyacınız vardır, bu yüzden öfke çok güçlü bir şekilde “yüklüdür”, sempatik sinir sistemini heyecanlandırır veya “tetikler”, kalbi daha hızlı atmaya zorlar, nefes almayı hızlandırır ve vücudun tüm güçlerini harekete ge
💁 ♀ BİR MÜCADELEDEN SONRA ENDİŞE ETMEK NASIL DOĞRU? 💥 Bir Aile Psikoloğundan İlk 10 İpucu
Kavgalardan sonra nasıl doğru bir şekilde yapılır - Önce tavsiye. "Uzlaşma hatalarından" kaçının! Kavganın kendisini kabul eden bazı eşler, eşini daha da rahatsız edecek şekilde uzlaşma girişimleri şeklinde ek hatalar yaparlar. Ve bu ortakların kendileri, birinin garip uzlaşma girişimlerine tepki göstererek, aynı anda daha az aptalca eylemlerde bulunmazlar, “karakter gösterirler” ve uzlaşmanın uygulanması için gerekli olan temasların yenilenmesini mümkün olan her şe
Bütün Dünyayı Nasıl Parçalamayayım? Ya Da Sıkıntı, öfke, öfke Ve öfke Hakkında Konuşalım
Öfke nasıl bir duygu ve bununla ne yapmalı? Öfke spektrumu oldukça geniştir - önce memnuniyetsizlik, sonra tahriş, sonra öfke, sonra öfke ve öfke hissederiz. Öfke ve öfke artık bir duygudan çok bir duygudur. Duygulanım, kısa süreli, ancak yoğunluğa doymuş, kontrol edilmesi çok zor, neredeyse imkansız bir duygusal durumdur.
Öfke Ve Nefretten Tahrişe, öfke Ve öfkeye
Dıştan, öfke çok güçlü bir duygudur, tezahürünün gözlemi, temastaki katılımcılar için yıkıcılığının fantezisini uyandırır. Bununla birlikte, öfke, birleşik bir ilişki içinde istediğinizi elde etme işlevine hizmet eder. Ötekinin yıkımı ve onunla olan ilişki, öfke yaşayan kişinin planlarının bir parçası değildir.
