2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Acı her zaman davetsiz bir saatte gelir
İstemsizce göründüğü kadar uzun:
Biz değil - bizi test ediyor
Zarar vermek istememek için
Yazık, ama hayatın ve aşkın bedeli
Sadece bu okulda öğrenmek mümkündür:
İnsanların yeniden insan olduğu yer
Dayanılmaz acılar içinde ders aldıktan sonra
(E. Ahadov)
Bu yazımda ağrıyı deneyimleme konusuna değinmek istiyorum. Zihinsel acı hakkında olacak. Acı acı olsa da. Ve bu gerçekleştiğinde, biz de onu deneyimliyoruz ve bununla nasıl başa çıkabileceğimiz konusunda bizi test ediyor.
kendimden bahsedeceğim. Benimle nasıl olduğu ve bana neyin yardımcı olduğu hakkında. Belki biri cevap verir ve seninle nasıl olduğu daha netleşir.
Geleneksel olarak deneyimleme biçimlerine ayrılırsam, o zaman "eril" ve "dişil" derdim. Bu bir metafor. Ve bu cinsiyet farklılıkları için geçerli değildir. Hem erkekler hem de kadınlar ağrıya bu şekilde tepki verebilir.
Hayatımda "erkeksi" yolu oldukça sık kullandım. Benim için "dişlerini sıkmak ve dayanmak" ile ilgili. Acıyı bekle. Çok enerji tüketir. Enerji, duygularınızı dizginlemek için harcanır - acıyı bloke etmek. Kontrolden çıkmasına izin verme. Ve bonus, kavramın kanıtıydı: "Ben güçlüyüm." Ve "dört nala koşan at" ve "yanan kulübe".
Dezavantajı yıkımdır. Deneyimleme yasağı, bütünün yok edilmesidir.
Son zamanlarda bir kadın gibi acıyı deneyimlemeyi öğrendim. Özetle, kulağa şöyle geliyor: "Kendinize - şefkatle." Yavaşça, yani.
Ben kendim şefkatli, hatta şefkatli bir ebeveyn oluyorum. Kendi annem.
Şefkatli bir anne, sevdiği ve acı çeken çocuğu hakkında ne hisseder?
Cevabım: onun için üzülüyor.
Benim için gerçekte ne şekilde ifade edilir:
Her şeyden önce, acı çekmeme izin veriyorum. Bu, bu durumda kişinin kendini anlaması ve kabul etmesidir: "Canlı olduğun için incinebilirsin."
İkincisi, yukarıda söylediklerim - saygılı bir tutum.
Kürelere göre ayırt edersek, o zaman şöyle görünür.
KÜRE GÖVDE: biraz daha rahatlamanıza izin verin ya da lezzetli ya da hoşunuza giden bir şey: yürüyüş, masaj, banyo.
KÜRE İLETİŞİM: Benim için hoş olmayan insanlarla iletişim kurmamak için kendime izin veriyorum. İlişkiler evrenseldir ve yaşamın her alanında yardımcı olabilir. Örneğin sevdiğim bir kişiden beni dinlemesini, sarılmasını, okşamasını (vücut küresi) isteyebilirim. Sevdiğim birine ortak faaliyetler hakkında sorabilirim: “Haydi oynayalım (dama, satranç, kayıklar, kelimeler vb.), yürüyüşe çıkalım, film izleyelim” (iş alanı ve anlam alanı).
ANLAM KÜresi: iyi kitap, film, müzik, doğanın tefekkürü, dua, meditasyon. Anda olmak: görerek, duyarak, hissederek hayatı hissetmek.
Ağrı herkesin başına gelebilecek bir şeydir
Bir semptom olarak ağrı, hayatta bir şeylerin ters gittiğinin işaretidir. Ve bu şekilde, bu hayata dikkat çekiyor. Normalde zarar vermemesi gerektiğini kabul edin. Bedende veya ruhta değil.
Kendinize iyi bakın ve sağlıklı kalın ♥
Önerilen:
AĞRI, ŞİRKETİ VEYA GRUP PSİKOTERAPİSİNİN TERAPÖTİK FAKTÖRLERİNİ SEVİYOR
Grup psikoterapisi benzerdir ve aynı zamanda bireysel psikoterapiden farklıdır. Farklılıklar öncelikle bireysel katılımcı sayısı ile ilgilidir - bunlar iki katılımcı ve grupta - 5-15. Katılımcı sayısındaki bu artış, bireysel psikoterapinin aynı anda birkaç kişiyi kapsayacak şekilde genişletilmesinden daha fazlasını ifade etmektedir.
FORMLAR HAKKINDA, VEDA VE BAĞIŞLAMA HAKKINDA
Görüyorsun - yıldızların zamanı geçiyor, ve görünüşe göre sonsuza dek ayrılma zamanı … … Ve nasıl olması gerektiğini ancak şimdi anlıyorum sev ve acı ve bağışla ve veda et. Olga Berggolts "Hint Yazı" Uzun zamandır yaşıyorum - yakında elli dolar alacağım, ama hala nasıl veda edeceğimi bilmiyorum.
PARÇA TAÇ KALDIRILDIĞINDA, AĞRI İPTAL EDİLECEKTİR
Artık yöntemleri kendi kendine uygulamak, çeşitli alıştırmalardan, testlerden, araştırmalardan geçmek moda. bende de var. Hatta bunu paylaşmak istiyorum, çünkü bana çok yardımcı oluyor, özellikle de duygular vahşileştiğinde ve gerçekten acı çekmek, kurban olmak, zavallı gibi hissetmek istediğimde
HAYATIN ARKA PLANI OLARAK AĞRI. NEDEN VE NE YAPILMALI
Cefa - yaşamın arka planı olarak nedir ve nasıl oluşmuştur? Tabii ki çocukluktan geliyor ama insan büyüdüğü için hemen aklına geliyor, çocukluk bitti, yaşa ve mutlu ol. Ancak, bir kişinin büyüdüğü aile sisteminin arka planı, yetişkin yaşamına damgasını vurur, bazen bir kişi neden üzgün, üzgün olduğunu anlayamaz ve bunun için bariz bir neden olmadığında, hemen bir şey hatırlanır.
ZİHİNSEL AĞRI
Vücudumuzda bir şey ağrıdığında, hemen doktorlara gideriz, ilaç alırız, masajlar, prosedürler yaparız, genel olarak ağrıyı durdurmak için mümkün olan her şeyi yaparız. Ben de aynı şeyi zihinsel acıyla yapmak istiyorum. Bir an önce ondan kurtulun, kolaylaştırmak için bir şeyler yapın.
