2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Genel olarak neden tüm bu Yeni Yıl öncesi yaygarası? Özetle, gelecek yıl için sonsuz planlar? Tatil öncesi koşuşturmacasına karışamaz, hediye alamaz, Noel Baba'ya (veya Noel Baba'ya) cebinizde bir incir gösteremezsiniz, ancak yıl yine de bitecek. Başka yıl. Acımasızca, gece ve gündüz, nefes alıp verme, doğum ve ölüm gibi
Ve sezgisel olarak yaprakları bir yığın haline getirmeye çalışıyoruz - geçen yıl boyunca deneyimlediğimiz deneyimimizi faydalı bir şeye dönüştürmek veya en azından onu tanımak için. Kendinize, "Oldu. Ve bu da oldu. Benimle birlikte. Bu önemli çünkü büyümeme yardımcı olan hayatımın bir parçası." Vietnamlı Zen ustası ve şairi Tik Nat Khan, "Güzel bir güle baktığınızda solmuş yaprakları ve onun dönüştüğü çamuru görebilirsiniz. Çamura baktığınızda, gülün içinden büyüdüğünü görebilirsiniz. onlara."
Eh, o bir Zen ustası ve güzel konuşmak için bir şair, ama özünde, deneyimimiz gerçekten bir kompost, sayesinde daha da büyüyoruz. Birçok yönden, yaprakları toplama süreci psikoterapide olan şeydir - farkındalık, tanıma ve deneyimin özümsenmesi. Bu nedenle, geçen yılın sonuçlarını başımıza gelen tüm harika ve korkunç şeylerle özetlemek bizim için çok şifalı olabilir. Ve şimdi istediğinizi büyütmek için kompost çukurumuza ne attığımızı hatırlayabilirsiniz. Neye veda ediyoruz?
Eski korkularla
Unutma, belki de bu yıl uzun yıllardır cesaret edemediğin bir şeyi sonunda yaptın. Birdenbire, bir konferansta, bir toplantıda, bir arkadaşınızın düğününde, herhangi bir yerde, topluluk önünde konuşmaktan her zaman çok korkmuş olsanız da, aniden toplum içine çıktınız. Ya da "kollarınızın alt sırttan büyümesine" rağmen bir bez kedi diktiler. Ya da karına seni soğuk topuklularla gıdıklamasını sevmediğini söylediler ve boşanma davası bile açmadı. Ya da bir kitap yazıp yayınladılar ve okudular… Ama asla bilemezsiniz. Hatırlarsanız, geçen yıl bazı eski korkularınıza veda ettiğiniz ve farkına bile varmadığınız ortaya çıkabilir. Lütfen aklınızda bulundurun.
Eski yara izleriyle
Her birimiz eski yaralarla doluyuz. Bunlar irili ufaklı şikayetler, sonuna kadar yaşanmamış sert ayrılıklar, acı veren yaralanmalar olabilir. Çoğumuz kaderin darbeleriyle karşılaşmak zorunda kaldık ya da sadece keskin köşelerine çarptık. Kaderin hiç vurmadığı kişiler geri çekilin, bu sizinle ilgili değil.
Birçok yara izi uzun zamandır süslemeler (tam da ondan yükselen çamur), ancak bazılarını Honduras gibi hala düzenli olarak tarıyoruz. Bu yıl eski yaralardan bazılarını büyütmeyi bırakmış olabilir misin? Bıraktı çünkü. Aldı ve gitti. Buranın acıtması gerektiğini bile unuttun. Hayır böyle değil. Bilerek dinliyorsun, ama acıtmıyor. Ve sanki bir kırıktan sonra kaburgalar zaten birlikte büyümüş gibi derin nefes alabildiğiniz ortaya çıktı ve siz fark etmediniz. "Yara izleriniz" arasında gezinin, belki bir tane daha çıktı?
Kurbağa derisi ile
Bazen sadece devam etmeye hazır olduğun ortaya çıkıyor. Hoşçakal demek ve yeni dünyalara seyahat etmek İSTEDİĞİNİZ şeyler var. Onlarla vedalaşmak, kötü, acı verici ya da çok güzel olmadığı için değil. Onlardan yeni büyüdünüz, zaten işlerini yaptılar ya da artık "çalışmıyorlar". Belki de "işkolik-mükemmeliyetçi", uzun süreli bir tatile gönderilebileceği ve gönderilebileceği her şeyi başardı ve yaratıcı kabadayıya kapsam verdi. En şefkatli anne aniden biraz nefes alabildiğini hissetti ve daha fazlasına ihtiyacı olmadığını hatırladı … hayır - sürekli endişesini giderebilirdi. Ya da "en büyük ısırık", çevre savunması yapmanın hiç de gerekli olmadığını fark etti, kimse ona saldırmıyor. Ya da belki fırfırlı kız (püsküllü kot pantolon) uzak ülkeleri ve beyaz atlı prensleri (siyah motosikletli bisikletçiler) hayal etmekten bıkmıştır, ama sadece bir şans almak ve gerçekte nasıl olduğunu görmek için bir uçak bileti almak istiyor.
Şu anda, hazır olduğunuzda, geçen yıl bir prenses, bir prens, bir matematik profesörü veya üç harika çocuğun ebeveyni olmanıza izin veren kurbağayı şükran ve zevkle bırakıyorsunuz ve bilinmeyene doğru ilerliyorsunuz.. Sadece, lütfen, bir kurbağa ile daha fazla kıyı.
Veda ve veda ritüelleri için, popüler makaleler genellikle çeşitli acımasız yöntemler önerir - mezarda komik beyitleri yakmak, yırtmak, gömmek ve söylemek. Sanırım bu konuyu bir kereden fazla okudunuz. Ama aslında daha barışçıl yollar var.
Örneğin, hak ettiği bir dinlenmeyi görmek. Kişiliğinizin, ilişkilerinizin, işinizin, hatta bir tür zor dramanın harcanan kısmını öldürmemek veya gömmemek, onu tatilde onurlu bir şekilde geçirmek için şaşırtıcı derecede insani ve rahatlatıcı bir şey var. Yıllarca hizmet ettiğiniz için birkaç teşekkür mektubu yazın, "Benim için yaptığınız her şey için teşekkür ederim, ama artık siz değilim" veya "orada değilim" veya "sizinle değilim" deyin. Belki de sevgiyle bu vesileyle kendinize unutulmaz bir hediye seçip verebilirsiniz.
Şampanyayı açmadan önce neye veda etmek istersin?
Önerilen:
Özel Bir Psikoterapistin Hayatında Bir Gün
İşinizin size ait olup olmadığını anlamak istiyorsanız, en az bir gün kendinizi işin içine bırakın. Ama soyut değil, idealize edilmemiş, mümkün olduğunca somut, daldırma ile. Ve bunun senin işin olup olmadığını anlayacaksın. Bugün bir psikoterapist mesleğine benzer bir daldırma yapmayı öneriyorum.
MASOŞİST BİR KİŞİLİK DÜŞÜNCELERİ VE İLİŞKİLERİ
Mazoşist kişiliğin özelliklerini tanıdıktan sonra, özellikle depresif yaşam pozisyonu derin bir izlenim bırakıyor. Bir mazoşist için hayat zordur, planlar genellikle uygulanmaz, her şeyde ve her koşulda dikkatli olmanız gerekir. Mazoşistler her zaman mutsuz olmasalar da asla tam anlamıyla mutlu olamazlar.
Bir Psikoloğun Gece Yarısı Düşünceleri
Bir Psikoloğun Gece Yarısı Düşünceleri: İnsanlar genellikle geçmişte yaşar, geçmişin anılarına dönerek, planlar yaparak ve umutları, hayalleri besleyerek ve çok nadiren şimdiki zamanda, gerçekte olanı görmeden veya gerçekte olmayanı görmeden yaşarız.
Bir Psikoterapistin Psikoterapisi Veya Neden Bir Terapistle Uzun Süreli Psikoterapinin Her Zaman Daha Etkili Olduğu
Herkesin kendi psikoloğu olsaydı ne harika olurdu hakkında bir makale! Sadece düşüncelerimi paylaşmak istiyorum. Bence dünya daha sakin olurdu, herkesin kendi psikoloğu olsa bizde daha az kaygı olurdu. Kendi örneğimle açıklayayım. Psikolog olmama rağmen özel hayatımda kendi sorunlarım var.
Bir Yaz Gecesi Rüyası Ve Eşini Aldatma Düşünceleri
Adı K. olan bir adam konsültasyona geldi ve karısının olası ihanetiyle ilgili korkularını paylaştı. Onun sözleriyle: "Eşim %70'i erkek olan bir bölümde çalışıyor. İçlerinden biriyle ilişkisi olduğundan korkuyorum. 11 yıldır evliyiz, bir kızımız var.
