2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Kendini reddetme ve düşük benlik saygısı insanlarda sık görülen psikolojik sorunlardan biridir. Bir kişi kendini başarısız olarak görür, kendini kabul etmez, birçok kompleksi vardır. Kompleksler sadece hayata müdahale edebilir. Kendini reddetme, kendinden hoşlanmama, bir kişinin kendinden şüphe duyması, kendine karşı olumsuz duyguları ile karakterize edilen duygusal bir durumdur. Böyle bir insan kendi içindeki iyiyi nasıl göreceğini bilemez, başarılı olmadığını hisseder. Genellikle bu duruma bir suçluluk kompleksi eşlik eder.
Çoğu zaman bir kişi diğer insanların beklentilerini karşılamaya, diğer kişinin kendisinden beklediğine göre hareket etmeye çalışır. Tanınmayan ebeveyn bildirimleri bile var.
takip eden bir kişi etrafındaki dünyada var olmaya çalışır. Aynı zamanda, inançlarını değiştirmeli, ilkelerden ödün vermeli, bu da bir memnuniyetsizlik duygusuna, kendini reddetmeye yol açmaktadır. Yanlış standartların peşinde koşmak veya yetersiz benlik imajı, yanlış benlik algısı da benlik saygısını önemli ölçüde azaltır, kendinden hoşlanmama ve hatta nefret oluşturur.
Sonuç olarak, böyle bir kişi obsesif-kompulsif bozukluktan, çeşitli fobilerden muzdariptir ve panik ataklarla musallat olur. Ayrıca, OKB'nin nedenleri bu abartılı gereksinimler ve başkalarına karşı belirli yükümlülüklerdir. Kendinden ve görünüşünden nefret etmek, ciddi psikosomatik hastalıkların gelişmesine kadar feci sonuçlar doğurur.
Örneğin kendini sevmeyi bilmeyen bir kadının ilişki kurması, kendini gerçekleştirmesi, amacını anlaması zordur. Mutluluk ondan kaçar.
Kendinizi sevmediğinizi söyleyen bazı şeyler nelerdir?
- Aynada kendinize baktığınızda, sadece kusurlarınıza dikkat edersiniz. Kalın kirpikler, parlak dudaklar, güzel yüz hatları fark etmezsiniz. Çıkık bir burun, 14 çil, çok derin gözler ve modellerden daha kısa görüyorsunuz. Kusurları ararsınız ve esasları fark etmezsiniz. Ve her zaman daha fazla dezavantaj vardır.
- Sürekli başına gelenleri kötü düşünüyorsun. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırıyorsunuz, kendi yararınıza değil. İş daha kötü, maaş daha düşük ve tatil daha kısa. Hayatınızdaki herhangi bir olayı eleştiri açısından algılarsınız. Bu olayın olumsuz taraflarını bulun ve onları bükmeye başlayın.
- Kendin için üzülürsün. Kendinizi mutsuz hissediyorsunuz. Neden her şey bende yanlış, seni hıçkırık? Aynı zamanda, merhametten zevk alarak, hiçbir şeyi değiştirmeye çalışmazsınız. Sadece kendine acıman gerekiyor.
- Sürekli başkalarına bahaneler uyduruyorsun. Hepsi için. Ne yaparsan yap, doğru ya da yanlış, bağımsız bir seçim yaptığın ya da hareket ettiğin anda yargılanacağından korkarak bahaneler üretmeye başlarsın.
- Özlem herkesi memnun edecek. övülmeyi bekliyorsun. Övgü senin için çok şey ifade ediyor. Çünkü biri sizin övgüyü hak ettiğinizi düşünüyorsa, o zaman henüz tamamen kaybolmamışsınız demektir.
- Başka birini reddetmek senin için zor. Görünüşe göre, reddetmenizle onu rahatsız ediyorsunuz, sizden uzaklaşacak veya sizin hakkınızda kötü düşünecek. Katılıyorsun. Çoğu zaman, kendi zararına.
- Her zaman başkalarına yardım ediyorsun, ama kendine değil. Başkalarının sorunları kafamda dönüyor. Birine, diğerine, üçüncüye nasıl yardım edeceğimi düşünmek. Ve diğer insanların sorunlarını çözmekle meşgulsünüz. Ancak kendinize yardım etme fikri akla gelmiyor.
- Çıkarlarınızı savunamazsınız. Sınırlarınız sürekli ihlal ediliyor. Kendinizi savunmanız mümkün değil. Nasıl olduğunu bilmiyorsun ve gerçekten istemiyorsun.
- Eleştiriden korkun. Eleştirmenler, bu acıdır, kalpte bir bıçaktır. Bu konuda çok hassassın. Çoğu zaman gözyaşlarına.
- kararsızsın Bir seçim yapmak senin için zor. Kendi başına bir karar vermek zor. Çünkü yanılgı korkusu Demokles'in kılıcı gibi üzerinizde asılı duruyor.
- Etrafınızda her şeyi sizden ve sizin için daha iyi bilen insanlar var. Ne yapacaklarını ve sizin için doğru olanı nasıl yapacaklarını biliyorlar. Size neyin uygun olduğunu, ne yapmanız gerektiğini, nerede eğitim alacağınızı ve kiminle evleneceğinizi biliyorlar. Canın istemese bile her zaman dediklerini yapıyorsun.
- İltifatları kabul etmek senin için zor. Korkuyorsun, kafan karıştı. Birinin sizi içtenlikle övebileceğini veya memnun edebileceğini hayal etmeniz zor. Biri sana hayran olabilir diye. Bu, iltifatta bencil motifler olduğu anlamına gelir. İçinizde bir yerde, övgüye layık olmadığınıza dair bir inanç var. Seni övecek bir şey yok. Her zaman azarlamak için, lütfen.
- Kendine bakmayı sevmiyorsun. Eski tişört, dağınık. Başkaları için modaya uygun ve güzel şeyler. Ve yine de yapacaksın. Genellikle yüksek kalorili kötü ruh halleri yersiniz veya alkol alırsınız. Kendine, görünüşüne ve sağlığına dikkat etmek senin kurallarında değil.
- Asla pastanın en iyi parçasıymış gibi davranmıyorsun. Ama kalanlar, evet. Bu iyi. Ya da hiç anlamadıysanız, norm olarak kabul edersiniz. Önemli değil. Yaparım. Ben kimim?
Ve bir işaret daha. Kadınlar için belki de en önemlisi. Kendini sevmeyen insan başkasını da sevemez. Sevilse bile bu sevgiyi kabul etmesi zordur. Zor. İmkansız. Çünkü bir başkasının sevgisi, bu gibi durumlarda, kendini kabul ettirmenin, kendini kabul edebileceğini kendine kanıtlamanın bir yoludur. Tam karşılık vermek mümkün değil. Ve böyle bir kadın, dikkat gerektirir, erkeği sürekli kontrol eder, ona güvenmez. Ve bu basit ve etkili yöntemler, tomurcuktaki ilişkileri yok ediyor. Ve sonra yalnızlık ve kendini reddetme yeniden başlar.
Kendinizi sevmek için çok çaba ve zaman gerekir. Ve belki de bir psikoloğun yardımı.
Ama hemen şimdi başlayabilirsin.
Aynaya git ve yansımana söyle: " Seni seviyorum! Kendimi seviyorum! "Ve bunu her gün yap. Pek çok kez.
(Aşağıda Kadınlar için bir Olumlama sunuyorum)
Biri şimdi sırıtacak ve düşünecek: neden seveyim kendimi …
Ve hiç de değil! Bir şey için saygı duyulur. Ve seviyorlar, aynen böyle. Ne olduğun için
Kendini sevme, kendini olduğun gibi anlama ve kabul etme arzusudur. Birçok seçkin insanın görüşüne göre, bir insan için vazgeçilmez olan bu kalitedir.
Her insan kendi yolunda benzersizdir ve kendine özgü özelliklere sahiptir. Gerçek öz-sevgi, özdenetim ve doğru iç gözlem içerir. Yenilgileri, hataları ve başarısızlıkları dışlamaz, ancak bir kişinin onları sıradan fenomenler olarak ele almasına izin verir. Hatalar ve gaflar, kendini seven bir insanı hedefine ulaşma yolunda durdurmaz.
Kendini sevmek hava kadar önemlidir. Bu dünyaya mükemmel gelmedin, kendi hayatını inşa ediyorsun. Kişi kendini ne kadar kabul ederse, kendine o kadar güvenir, sonunda kendini o kadar doğru değerlendirir. "Ayık" benlik saygısının farkına varılmasına yardımcı olurken, düşük veya fazla tahmin bu süreçte bir engel olabilir.
Olumlu benlik saygısına sahip olmak ve kendinizi kabul etmeyi öğrenmek için, kendinizi olumlu bir şekilde ele alın ve daha sık övün. %100 mükemmel olmak zorunda değilsiniz; her insan hata yapabilir, kendine has özelliklere sahip olabilir, başkalarının hoşlanmayabileceği alışkanlıklara sahip olabilir… Ama bu sana sevgi ve saygıya layık olmama hakkını vermez. Mutluluğunuzu bulmak, kendinizi gerçekleştirmek, mutlu ve uzun süreli ilişkiler kurmak için tüm bunlar kendini sevmeden mümkün değildir.
Her gün bir kadın için olumlama:
Sabah ve akşam aynanın karşısında okuruz
Ben bir kadınım ve bununla gurur duyuyorum!
Ben güzelim ve kadınsıyım!
Kalbim aşka açık!
Kendi başımın çaresine bakabilirm!
Sevimli bir karakterim var!
Kadınsı enerji beni etkiliyor!
Mutluluk, neşe ve sevgi yayıyorum!
Ben tekim!
Ben güçlü ve özgürüm!
Kadın olduğum için Yüce Allah'a şükrediyorum!
Kendime bakarım ve kendime değer veririm!
Ben genç, ince ve seksiyim!
Hayata güven ve iyimserlikle bakıyorum!
Kadınsı gücüm sınır tanımıyor!
Ben harika ilişkiler için bir mıknatısım!
Vücudumu seviyorum ve her zaman ona iyi bakıyorum!
Ben dünyanın en mutlu kadınıyım!
Önerilen:
Benlik Saygısı Düşükse Benlik Saygısı Nasıl Yükseltilir?
Müşteriler bana bir soru ile geliyorlar: benlik saygısı nasıl arttırılır? Genellikle, insanlar benlik saygısı hakkında konuştuklarında, yaşamlarındaki mutluluk eksikliğini doğrudan etkileyen efsanevi bir şeyi kastederler. Bir konuşmada, bir kişinin neşesizlik, yaşamdan memnuniyetsizlik ve rahatsızlık hissi olduğu ortaya çıkıyor.
Benlik Saygısı - Yaşam Standardı
Benlik saygısının ne olduğunu tanımlamanın bir anlamı yok. Kısaca söyleyeceğim - yaşam standardını etkileyen şey budur. Kendim, yeteneklerim, yeteneklerim ve görünüşüm hakkındaki tüm fikirlerim toplumdaki konumumu ve hatta maaşımı etkiliyor.
Gerçekte Benlik Saygısı Nedir Veya Yaşam Kalitenizi Ne Belirler (bölüm 2)
Peki, devam edelim. Bir önceki bölümde benlik saygısının ne olduğunu, hangi temel işlevleri yerine getirdiğini, özgüven ve benlik saygısının birbiriyle nasıl bağlantılı olduğunu, kendine güvenen insanların hangi karakter özelliklerine sahip olduğunu inceledik ve ayrıca çeşitli benlik saygısı türlerini inceledik.
Gerçekte Benlik Saygısı Nedir Veya Yaşam Kalitenizi Ne Belirler (bölüm 1)
Bir kişinin benlik saygısı hayatında çok şey belirler. Hedeflere ulaşmanın yollarını aramada bir başlangıç noktası olan kilit bir araçtır, hedeflere ulaşmak için bir kaldıraçtır. Bir kişinin değerler sisteminin belirlenmesi, yaşamdaki özlemleri ve daha sonra bir kişinin hedeflere ulaşabileceği ve hangi yollarla, onlara ulaşacağı, toplumda başarılı olup olmadığı, istenenleri başarması, benlik saygısı yoluyladır.
Benlik Değeri Ve Benlik Saygısı
Benlik saygısı, kendinizin, görünüşünüzün, yeteneklerinizin, eylemlerinizin ve bu eylemlerin sonuçlarının bir değerlendirmesidir. Bir yetişkin kendini iyi bir uzman olarak değerlendirebilir, ancak insanlarla ilişkilerinde pek iyi olmadığını anlayabilir.
