2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Şimdiki zamanın çılgın hızları, önceden bilinmeyen hastalıklar, gelecekle ilgili belirsizlik, kendimizi neredeyse kalıcı bir tahriş durumunda bulmamıza neden oluyor.
Ve kişi tahriş ve memnuniyetsizliği atmak zorunda kalır. Genellikle - başka bir kişiye.
Bir psikolog için doğal bir soru ortaya çıkar:
Kaos ve genel tahrişin ortasında nasıl sakin kalınır?
Gelin birlikte çözelim.
"Satranç oyuncularını" sevmiyorum.
Hayır - hayır, bu son derece gelişmiş zekaya sahip sporcularla ilgili değil.
Bu, sürekli olarak yolu kesen, trafik ışığında dönüş sinyalini açmayı “unutan”, sürekli olarak sadece güvenlik için değil, aynı zamanda insan yaşamı için de tehdit oluşturanlarla ilgilidir.
Böyle sürücülere kızıyorum, bazen çok küfür ediyorum ve… Müziği açıyorum. Genellikle hırıltı ve öfkeniz için ağır müzik.
Hayatımızda ve yolun dışında yeterince "satranç oyuncusu" var.
Hem işte hem de günlük hayatta.
Bazen kişisel yaşamda da ortaya çıkarlar. Biz onlara tacizci diyoruz. Başkalarına fiziksel veya psikolojik şiddet uygulayan kişiler.
Saldırganlığa nasıl tepki verirsiniz? Sana ne oluyor?
Suçluya aşırı tepki veriyor musunuz, gerçek mi yoksa hayali mi, öfke sizi bunaltıyor mu? Hemen savaşmak, ona aynı şekilde cevap vermek ister misiniz - kaba olun, itin, yakalayın ve yavaşlayın?
Ve hayatınızdaki pek çok şey tepkinize bağlıdır.
Öfke, aslında yanlışlıkla sıcak elinizin altına düşebilecek en yakın insanlara bile dökülebilir.
Eh, dahası, bilirsin,
kelimesi kelimesine, daha yüksek ve daha fazlası ve bir "göze göz" ilişkisine gelmek için sadece biraz kaldı
birkaç tane öneririm tahrişle başa çıkmanın etkili yolları. - Tahriş ediciye kişisel sorunlarınızın bir yansıması olarak bakın.
Bazen sadece kendi memnuniyetsizliğimizin anlarını bir insanda yansıtırız.
- Haksız beklentilerden vazgeçin.
Kendinize karşı dürüst olun - bunlar sizin arzularınız, başkasının değil.
Kişinin eyleminize hoş bir şekilde yanıt vermesini bekleyen sizsiniz. Ve bu konuda farklı bir görüş ve tepkisi olabilir.
- Sizi öfkeye ve sinire sevk eden tetikleyicilere yakından bakın.
Uzak geçmişteki bitmemiş deneyimler genellikle tetikleyicilerdir. Ve şimdiki hayatınıza girerler, sizi savunmasız ve özellikle savunmasız hale getirirler.
- Bir kızgınlık veya öfke anında sizi karakterize eden kendiniz için bir metafor bulun.
Koruyucu bir öfke barajının patlamak üzere olduğunu hissettiğinizde hayal gücünüzü kullanın.
- Duygularınızı, bedeninizde yaşadıkları yeri keşfedin.
Literatürleri okuyun, duygular hakkında daha fazla bilgi edinin, sizi uyarmak ve size anlatmak istediklerini deşifre etmeye çalışın.
- Egzersiz, olumsuz duygularınızı gidermede önemli bir yardımcıdır.
İlişkiyi öğrenmeden önce parkta yürüyebilir, koşabilir, bisiklete binebilirsiniz. Bakın, bir anlık skandaldan çok daha etkili olacak!
Duygular asla kendi içinde tutulmamalıdır
Sizi anlayan ve destekleyen bir insanla konuşabilmeniz, paylaşabilmeniz, anlatabilmeniz çok önemlidir.
Tabii ki, bu sorunları bir psikolog ile ele almak en iyisidir.
Sinirlilik, öfke, öfke - bunlar kendinize sıkıştırmanız gereken duygular değil!
Onlarla çalışman gerekiyor!
Kendi başınıza işe yaramazsa, yardım isteyin:
Sık sık sinirlenir misin? Tahriş ile nasıl başa çıkıyorsunuz?
Önerilen:
Tahriş Nasıl Oluşmaz
Oldukça sık, istişareler sırasında müşteriler, hem sevdiklerinizle hem de iş ilişkileri sürecinde çoğu çatışmanın nedenlerinden birinin birikmiş tahriş olduğunun farkına varırlar. O halde insanlar, yaşamda kesinlikle ihtiyaç duymadıkları olumsuz deneyimler ve anılar kaynağına nasıl sahip olurlar?
Olumsuz Bilgi Akışıyla Nasıl Başa çıkılır? Kendimiz Için Yarattığımız Gerçeklik
Dünyamızda bir yanılsama nedir? gerçeklik nedir? Şu anda birçok insan gülüyor ve ağlıyor. Biri üzgün, biri sıkılmış ve biri delicesine mutlu. Bunun, zamanın bu noktasında gerçekten birçok insanın başına geldiğine şüphe yok. Tüm bu süreçler gerçektir.
Neden Birileri Için Uygun Gibi Davranırız Da Kendimiz Için Değil
Bir dereceye kadar, hepimiz çıkarlarımızı feda ettiğimizde ve birileri için uygun olanı yaptığımızda davranma eğilimindeyiz, ama kendimiz için değil: başka birinin işini üstleniyoruz, en zahmetli ve en ilginç görevlerden uzak, gönüllü olarak gönüllü oluyoruz, istekleri, gereksiz şeyleri satın almayı, gereksiz şeyleri söylemeyi vb.
Metodoloji "Tarihimizin Kaynakları Veya Neden Kendimiz Olduğumuz Için şanslıyız?" / Daha Fazlası Için Yeni Kupon
Hemen hemen her birimiz, büyüdükçe, kendimizle ilgili bir dizi kompleks ve memnuniyetsizlik biriktiririz. Ve nadiren kimse (kelimenin tam anlamıyla) hak ettiğini kendine verir. Ancak bu, kişisel yetenekleri ve ardından en iyi gerçekleşmeleri geliştirmek için evrensel bir reçetedir.
Var Olan Gerçekliği Kendimiz Ve Başkaları Için Nasıl Iyiye çevirebiliriz?
Hepimizin kendi yaşam fikrimiz var. Her birimizin kendi başarılı bir insan imajı, bir ebeveyn imajı, başarılı bir insan imajı veya bir başarısızlık imajı vardır. Güçlü bir adamın veya örnek bir politikacının nasıl olması gerektiğini biliyoruz.
