2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
"İrrasyonel fikir" ("irrasyonel fikir") kavramı, rasyonel-duygusal psikoterapinin kurucusu olan Amerikalı psikolog Albert Ellis tarafından tanıtıldı ve tanımlandı. Kelimenin tam anlamıyla, kendisi, diğer insanlar veya çevremizdeki dünya hakkında bir inanç karakterine sahip olan, ancak rasyonel olarak koşullandırılmamış ve mantıksal olarak doğru olmayan bir tür temsil veya fikir anlamına gelir. İrrasyonel temsiller, bireyin dış olayları incelediği ve değerlendirdiği bir prizmadır.
Mantıksız fikirler egzotik bir şey değildir, sadece nevrotiklerin veya psikolojik sorunları olan kişilerin karakteristiği değildir. Hemen hemen hepimizde görülürler: bazılarında bir tane, bazılarında, bazılarında daha fazla, bazılarında daha az bulunur.
Örnek olarak Albert Ellis'in tarif ettiği en yaygın irrasyonel fikirlerden birini verelim: "Yeterli, yeterli, makul ve her bakımdan başarılı olmalıyım (her şeyi anlamanız, her şeyi yapabilmeniz, her şeyi bilmeniz ve başarmanız gerekir). her şeyde başarı)!" Başka bir deyişle, her zaman zirvede olmalıyım; Bir şeyi bilmiyorsam, nasıl yapacağımı bilmiyorum, bir şey benim için yolunda gitmiyorsa, o zaman ben bir başarısızım. Böyle mantıksız bir fikre sahip bir kişi içiniz rahat etmeyecektir. Yine de olurdu! Ne de olsa her şeyi bilmek, her şeyi yapabilmek, her zaman başarılı olmak İMKANSIZDIR. Böyle bir kişi için, herhangi bir işteki önemsiz bile olsa başarısızlık, kişisel iflas konusunda ciddi endişelere dönüşür. Ve bu bir manipülatör tarafından kolayca kullanılabilir.
Mantıksız inanç örnekleri aşağıdakileri içerir:
- Her zaman üstte olmalıyım.
- Herkes beni sevmeli.
- Hata yapmamalıyım.
- Kararlarımda ve eylemlerimde tutarlı olmalıyım.
- Bir kimse bana bir hizmette bulunduysa, ona bir iyilik ile karşılık vermek zorundayım.
- İnsanlar dürüst olmalı (örneğin borçlarını geri ödemeli).
- Ebeveynler (özellikle anne) her durumda önce çocuğu, sonra kendilerini düşünmelidir.
- Ne olursa olsun, bir kez verilen söze sadık olmalısınız.
- Zengin olmazsam çok kötü olur, hayatımın geri kalanında çocuklarıma bakamam.
- Her zaman sağlıklı ve güzel olamayacak olmam çok kötü. Yaşlanma korkunç.
- Başkaları duygularınızı fark ettiğinde, bu sizin zayıflığınızın bir işaretidir. Buna izin verilemez!!!
- İyi çocuklar her zaman ebeveynlerini dinler.
- Çocuğu olmayan kadın değersizdir.
- Gerçek bir erkek asla ağlamaz.
- 40 yaşın üzerindeki insanlar temelde öğretilemez.
Liste sonsuz. Her birimiz, kısmen çocuklukta ebeveyn talimatlarıyla öğrendiğimiz, kısmen çevremizdeki sosyal çevreden (arkadaşlar, meslektaşlar, medya vb. ile iletişim) aldığımız az çok mantıksız fikirleri kendimizde taşıyoruz. Bazı irrasyonel fikirler, bir kişinin kendi deneyiminin genellemeleridir.
Mantıksız inançlar hayatımızı zorlaştırır ve bir anlamda savunmasızlığımızın bir bölgesidir. Bir yandan, bazı olayları tam olarak yeterince algılamamamız onlar yüzündendir. Öte yandan, irrasyonel temsiller, manipülatöre hedeflerine ulaşması için bir "ipucu" verir.
Makale Anna Azarnova'nın çalışmaları sayesinde ortaya çıktı.
Dmitry Dudalov
Önerilen:
Şanslı İnsanların Psikolojisi: Bunu Nasıl Yapıyorlar?
Öğretmenim "Şanslı olan şanslıdır" derdi. Her şey böyle, sıkı çalışma, azim ve bağımsızlık önemlidir, ancak - bu yüzden bazıları düzenli olarak mutlu günler ve ilginç insanlarla başarılı tanıdıklar yaşarken, diğerleri tüm yaşamları boyunca sobanın arkasında oturuyor mu?
Akılcıyı Mantıksız (nevrotik) Suçluluktan Nasıl Ayırt Edebilirim?
Suç Bireyin içinde içselleştirilmiş kendi veya toplumsal değerlerin ihlaline tepki olarak ortaya çıkan bir duygudur. Utanç bir varoluş başarısızlığıysa, suçluluk eylem düzeyinde bir başarısızlıktır. Suçluluğun elbette olumlu işlevleri de vardır, yalan söylersem kendimi suçlu hissederim, bu sayede daha doğru olabilir ve kendime saygı duyabilirim.
İnsanların Yaşam Senaryoları
Hayat senaryosu nedir? Hayat senaryosu, erken çocukluk döneminde anne-babanın etkisi altında hazırlanan ve kaderimiz üzerinde büyük etkisi olan bilinçsiz bir yaşam planıdır. Senaryo, kaç yıl yaşayacağımızı ve ne kadar iyi, zevkle veya özlemle, kaç evlilik yapacağımızı, kaç çocuğumuz ve hatta ne kadar para kazanmamıza izin vereceğimizi belirler.
Mantıksız Motivasyon: Imkansız Mümkün
Motivasyon, Latince movere kelimesinden hareket etmek için bir eylem motivasyonudur. Yani motivasyon bulmak, sizi harekete geçmeye motive edecek bir şey bulmaktır. Motivasyon şunlar olabilir: -iç (istediğiniz için kendinizi hareket ettirdiğinizde) ve dış (hayat size bir tekme verir ve sizi hareket ettirir);
Mantıksız öfke Ve Bununla Nasıl Başa çıkılacağı
İki tür öfke vardır: haklı veya haksız veya haklı ve haksız. Birincisi adaletsizlik sonucu ortaya çıkar: bizden bir şey çalındı, iftiraya uğradık vb. İkincisi, hoşnutsuzluk, hayal kırıklığı, kendi beklentilerimize, gerçekleşmeyen niyetlerimize ve başarısız girişimlerimize aldandığımız zamandır.
