2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
"Kaynak" kavramı birçok alanda kullanılmaktadır, ancak psikolojik iyi olma bağlamında, bu kelimenin anlamı büyük ölçüde argo bir terim haline gelmesi nedeniyle bir sır olarak kalmaktadır.
Geniş anlamda, psikolojide bir kaynak, belirli bir miktarda hayati enerji ve zihinsel güç veya daha doğrusu bu enerjinin, iç ve dış enerji kaynaklarından alınan enerji miktarının günlük görevleri çözmek için harcanan miktarı aştığı oranı anlamına gelir. ve sorunlar.
Bir kişinin gücünü besleyen, ona neşe, farkındalık getiren ve özgüvenini destekleyen istikrarlı bir "kanalı" varsa, baş döndürücü şoklar yokken, bu kişinin "kaynakta" olduğunu söyleyebiliriz. Enerjisi, sürekli değişen gerçekliğe uyum sağlamak, sorunları çözmek ve deneyimini önemli kayıplar olmadan özümsemek için yeterlidir.
Aynı zamanda en basit ve en zoru, kendini yenileme ve geri yükleme yeteneğine sahip böyle bir kanal sağlamaktır (ve kelimenin dar anlamıyla, bu kanal bir kaynak olarak anlaşılır).
Buradaki basit yöntemler:
1. İyi bir uyku, gücü geri kazandıran bir uykudur, herkesin kendi süresi olacaktır, ancak ortalama olarak günde 8 saattir.
2. Dengeli bir diyet - hücreler için vitamin, eser elementler ve yapı maddelerinin eksikliği, fark edilmeden, ancak fizyolojik düzeyde gücü çok önemli ölçüde zayıflatabilir
3. Yeterli çalışma programı - herhangi bir işte, en sevilen veya en yüksek ücretli bile olsa, tatiller ve faaliyetlerdeki değişiklikler şeklinde hem günlük hem de uzun süre ara vermek gerekir.
4. İstikrarlı, tatmin edici ortaklıkların / ailelerin / arkadaşlıkların varlığı - bu ilişkilerin şekli herhangi biri olabilir, bir katılımcı yalnızca zamanını ve dikkatini verdiğinde, ilişkiyi tek taraflı olarak bozmadan, ilişkideki her iki katılımcıyı da tatmin etmeleri önemlidir, diğeri münhasıran kabul eder
5. Başkalarının desteğinin yeterliliği - bunlar belirli kişiler olabilir, yaptığınız işe birinin ihtiyaç duyduğuna dair daha genel bir his olabilir: müşteriler, akrabalar, çocuklar, blog aboneleri
6. Keyifli aktiviteler için zaman bulabilme. Bu noktada, kendinize karşı dürüst olmanız önemlidir - biri için kitap okumak ve operaya gitmek, ama bir TV dizisi izlemek ve yakınlarda bir çanta dolusu tatlı yemek. Bazen, sanki daha “yüce” bir imaja denk gelmek istemiyormuşum gibi, battaniyenin altındaki dizilerin beni özellikle daha sosyal olaylara döndürdüğünü kabul etmek gerekir.
7. Yalnız kalma yeteneği, kişisel alan ve sessizlik hakkı - ve duyusal sesler olmadan sessiz kalmanın düzenli pratiği kadar bile değil - gadget'lar, medya ve başkalarıyla temaslar, psişemiz gereksiz yere bilgi ile aşırı yüklenir. çöp ve reddetmek hiç de modern dünyada mümkün görünmüyor, ancak vücuda bir mola vermek gerekiyor
8. Periyodik başarı deneyimi - bu başarının ölçeği ne olursa olsun, zorluklara ve acil görevlere rağmen, benlik kavramının pozitifliğini koruyarak harika olduğunuz alanlar olduğunu kendinize hatırlatmanız gerekir.
Görünen o ki, bunlar çok açık güç dalgalanmaları kaynaklarıdır, ancak zorluk, her noktadan hepsine sahip olmakta yatar - bir kişinin iç rezervlerini ne kadar çok kaynak beslerse, birinin beklenmedik tükenmesi o kadar az önemli ve tükenme olacaktır. onlara.
Kaynakların daha fazla olması için, kulağa ne kadar basmakalıp olursa olsun, buna dikkat etmeniz ve kendi iyileşmeniz için zaman harcamanız gerekir. Örneğin, yıpranma nedeniyle çalışmayı bırakmak ve zamanında yatma alışkanlığını gözlemlemek zordur; sınırlı finansal koşullarda, yanan bir "Dilek Listesine" harcanan paranın boşa gitmeyeceği, finansal koşulların iyileştirilebileceği zevk ve enerji ihtiyacını karşılayacağı düşüncesini kabul etmek zordur; Tatmin etmeyen ve destek getirmeyen eski bir ilişkiyi terk etmek zordur.
Ancak gerçek şu ki, zihinsel gücün yenilenmesinin yokluğunda, er ya da geç kururlar ve sonra kendinizi krizden çıkarmak, gücünüzün kaynaklarını koruyucu olarak sürdürmekten çok daha zor olur.
Önerilen:
Rüya Gibi Bir şirkette Nasıl Iş Bulunur: "A"dan "Z"ye Eğitim Görüşmeleri
Orta düzey bir yönetici, ilaç endüstrisinin TOP-10 seviyesindeki Batılı bir üretici ile mevcut pozisyonuna eşdeğer bir pozisyon için bir röportajı geçmek için yardım talebiyle istişare için bana yaklaştı. Daha önce, yaşam standardını ve devam etme arzusunu önemli ölçüde etkileyen birkaç tüyler ürpertici inanç üzerinde çalışıyorduk, şimdi İK departmanı ile görüşme becerilerini geliştirmek ve büyük şirketlerde İK ile daha önceki etkileşim deneyimlerinin neden olduğunu anlamak içi
Kadınlığın Devalüasyonu Veya Düzgün Bir Erkek Nasıl Bulunur?
Bu makalede, bence, cinsiyetini kabul etmemenin en yaygın nedenlerinden birini, yani çocukların karşı cinsten bir çocuk olmaya duygusal olarak karar vermesini açıklayacağım. Bir erkeğin daha iyi bir kız olmaya karar verdiği ve artık erkek olmak istemediği, ancak kız olmak istediği durumları biliyorum, ancak toplumumuzda kadınlara yönelik oldukça yaygın şovenist tutum nedeniyle, şunları anlatacağım:
Bir Arama Nasıl Bulunur
Birçok insan tutkusunu, en gerçek işini, mesleğini arıyor. Hayatlarında, hayat denen önemli ve doğru bir şeyin gerçekleştiği hissine sahip değiller. Yaşlılıkta, hayatını yaşadığını ve sonunu beklemediğini söyleyebiliriz. Burada küçük ama önemli bir sır var.
"Ben" Nerede, "Benim" Nerede?
Anlaşılması en zor konulardan biri ve aynı zamanda belki de en verimli ve minnettar olanlardan biri. Ve bu farklılığın bilgisi, kişinin kendini, dünyayı ve hayatı algılamasında çok şey değiştirir. Amaç ne? Örnek olarak bir benzetme veya hikaye vereceğim, kesin olarak bilmiyorum.
Dünyaya Ne Söylüyorsun? Göğüs Plakası Nasıl Bulunur Ve Değiştirilir?
Evet, aslında göğsünüzde ne yazıyor? Alnında mı? Vücudunun her yerinde mi? Mimik, pandomim? Ne yayınlıyorsunuz? Ve hepimiz gerçekten ve hatasız kendimizi yayınlıyoruz. Düşünceleriniz, duygularınız - dünyaya. Onlarla birlikte korkularımızı, korkularımızı, endişelerimizi, beklentilerimizi yayınlıyoruz.
