2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
GÜVENİLİR YATAK
Dünyada kendi özel yerinize sahip olma arzusu insan doğasının ayrılmaz bir parçasıdır. Bir apartman dairesi, bir köşk, bir ahır veya en azından eviniz olarak gördüğünüz bir arsa düşünün. Bu yerle ilişkilendirdiğiniz karakteristik görüntüleri, kokuları, dokuları dinleyin. Her insan kendi his setine sahip olacaktır. Bununla birlikte, sonuçta ortaya çıkan rahatlık, güvenlik duygusuyla - ırksal ve sosyal farklılıklardan daha geniş olan eve dönme arzusuyla bağlantılıyız.
Nöroantropolog John S. Allen'a göre, bu olgunun merkezinde evrimsel mekanizmalar yer almaktadır. Vahşi doğada, uyku tehlikeli bir aktivitedir, bu nedenle orangutanlar gibi yüksek primatlar, yırtıcıların ulaşamayacağı ağaçların yükseklerinde bir tür yuva yatağı inşa eder. Böylece, eski maymunlar, daha mükemmel bir beynin gelişimine katkıda bulunan uyku kalitesini iyileştirebildiler.
Evin bir kişinin evrimsel oluşumu için ikinci anlamı, dış dünyadan kopma yeteneğidir: bazı olayları hatırlayın, geleceği düşünün. İnsan kendi evinin güvenliğine daldığında, pencerenin dışındaki rahatsız edici koşullar onu çok daha az rahatsız eder, iç dünyasını keşfetme şansı vardır.
Son olarak, ev sosyal bir işlevi yerine getirir: ava çıktığınızda akraba ve arkadaşların kaldığı, ateşin ortak çabalarla desteklendiği yerdir. İstikrarlı bir habitat, ilk insanların, istikrarlı bir toplumun yavaş yavaş doğduğu gruplar oluşturmasına izin verdi.
BİRLİKTE AYRI
Zaman değişiyor, bugün çok daha az insan tüm aile ile tek bir çatı altında geçinmeye çalışıyor. Çalışma ve iş arayışında gençler, tanıdık olmayan ve her şeyin yabancı olduğu başka şehirlere taşınıyor. Ebeveynler çocuklarıyla kavga eder, eşler boşanır, mali durum daire değiştirmek zorunda kalır - herkesin kendi koşulları vardır. Öyle ya da böyle, dostane bir köy imajı geçmişte kalmış gibi görünüyor, şimdi her insan kendine. Yeni dört duvar arasında bir yuva hissini yeniden canlandırmak mümkün mü?
Amerikalı psikolog Bella De Paulo, How We Live Today: In Search of a New Definition of Home and Family in the 21st Century adlı kitabında, günümüzün evden soyutlanmasının üzücü resmini değiştirmesi gereken cesur çözümler sunuyor. De Paulo, boşanmış insanların, emeklilerin veya kendini adamış yalnızların egemen olduğu geleneksel Amerikan banliyö topluluklarını inceliyor. Bu ortam ona zarar veriyor gibi görünüyor: bir evde yalnız yaşamak ekonomik değildir ve evler arasındaki büyük mesafe, banliyö topluluklarında komşular arasındaki dostane ilişkilerin en az sıklıkta vurulduğu gerçeğine yol açar. Ona göre en uygun yaşam alanı, bireysel ailelerden ziyade arkadaş gruplarının yaşadığı mahallelerdir. Bu ideal dünyada, kiracıların kendi evleri vardır, ancak ortak yemekler, ortak temizlik veya sadece iletişim eksikliğini gidermek için bir araya gelirler.
Gerçek dünyada bu tür topluluklar çok az olsa da, bağımsızlık ve iletişim için çatışan özlemler arasındaki dengeyi yeniden kurmaya yardımcı olmak için iyi bir iş çıkarıyorlar. Bu modelin gerçeklerimize nasıl uygulanabileceğini ve yaşam için anlamlı bir alan yaratmada hayal gücüne yer olup olmadığını merak ediyorum.
SEVGİLİM
Sevdiğimiz yerlere yaşayan insanlar gibi davranma eğilimindeyiz: evimize değer veriyoruz, onu özlüyoruz ve ona o kadar çok enerji harcıyoruz ki bazen aile üyelerimize ve arkadaşlarımıza bile ayıramayız. Ruhun Sırrı: Gündelik Yaşamın Psikocoğrafyası kitabının yazarı nöropsikolog Colin Ellard, gerçek duyguların bizi belirli evlere ve tesislere bağladığına ve yakında evlerle olan ilişkinin farklı bir düzeyde gelişmeye başlayacağına inanıyor. Ellard'a göre, ideal ev size bir kişiyle yakın, güvene dayalı bir ilişki ile aynı güvenlik ve açıklık duygularını verir. İnsanlar özgürce davranabileceklerini, kabul göreceklerini ve kınanmayacaklarını hissetmek için çabalıyorlar ve biz de kendi evimizde böyle hissediyoruz.
Ayrıca, ev sahibi gibi hissediyoruz ve durumu kontrol etme fırsatımız var. Bu kontrol arzusunun zirvesi, akıllı ev teknolojilerinin yaratılmasıydı: tek bir düğmeyle veya telefondaki bir uygulamayı kullanarak, termostattan elektrikli su ısıtıcısına kadar herhangi bir ekipmanı kontrol edebilirsiniz. Böyle bir ev, sahibinin tercihlerini nasıl öğreneceğini ve bunlara uyum sağlayacağını bilir. Zaten, tek bir kontrol cihazının yalnızca en sevdiğiniz radyo istasyonlarını açmasına, ağ kaynaklarında zevkinize göre tarifleri seçmesine, çevrimiçi mağazalardan satın alma seçimini hatırlamasına ve hatta bunları sizin için yapmasına izin veren teknolojiler var. Bu, evin karşılığında seni sevmeye başladığı anlamına mı geliyor?
Colin Ellard'ın önerdiği gibi, gelecekte ev duygularımızı tanımayı öğrenebilir ve örneğin üzgün kiracı için daha rahat bir aydınlatma seviyesi oluşturabilir veya bir fincan çay sunabilir. Ancak bu sürecin diğer tarafı, tam da bu kontrolün kaybıdır. Ya evde kimsenin onlardan uzaklaşmama yardım etmeye çalışmaması için öfkemi veya üzüntümü özgürce ifade etmek istersem? Bu nedenle, bazı insanlar için sempatik bir ev fikri sadece tahrişe ve endişeye neden olur.
APARTMANDA OFİS
Eviniz artık sadece dinlenmek ve uyumak için bir yer değilse, iş yerinizi uygun şekilde donatmanın zamanı geldi. Çevresel ve mekansal psikologlar, düşünme biçiminin ve üretkenliğin doğrudan ortamla ilgili olduğunu savunuyorlar, bu nedenle birkaç ipucu alın: Bölgeleri tanımlayın. İş sırasında dikkatinizin dağılması etkisiz olabilir, bu nedenle çalışma alanınızı televizyonlardan, mutfaklardan veya çamaşır makinelerinden uzak tutun. Tersi işlem de önemlidir: yatağın yanında iş hatırlatıcıları bırakmamaya çalışın, aksi takdirde uykunuzun kalitesini riske atarsınız. Evi kirletmeyin. Sıkılık, düşüncelerin serbest akışına müdahale eder, çünkü beyin süreçlerinin bir kısmı alanı taramaya harcanır. Aynı zamanda boş beyaz bir kutuda yaşamak da rahatsız edicidir. İdeal çözüm, aile fotoğrafları veya profesyonel başarılar için ödüller gibi motive edici öğeleri işyerinde bırakmaktır. Doğaya özgürlük verin. Araştırmalar, ofisinde penceresi olan çalışanların daha verimli çalıştığını ve dışarıda yürümenin endorfin üretimini artırdığını ve yaratıcı düşünmeyi teşvik ettiğini gösteriyor. Beyninize doğal motiflerle ilham vermek için ahşap mobilyalar ve dokulu zeminler tercih edin, duvarları yeşilin tatlı tonlarında boyayın ve iki veya üç canlı bitkiyi göz önünde bulundurduğunuzdan emin olun. Gürültü seviyelerini minimumda tutun. Tam bir sessizlik içinde çalışmak çok üretken değildir, çünkü beyin her türlü, hatta küçük seslere karşı çok daha alıcı hale gelir ve dikkati daha kolay dağılır. Halka açık yerlerin monoton uğultusunu simüle eden doğa sesleri veya programları çalın.
Önerilen:
Modern Dünyada Okumak
Bana sık sık "okul" denilen sorunlarla yaklaşıldı: yedi ila 17 yaşındaki bir çocuk iyi çalışmıyor / derslere cevap vermiyor / ödev yapmıyor / okula gitmek istemiyor … vb. Bu çocukları incelerken bir özelliğe dikkat ettim. Okulda öğrenme için temel olan zihinsel süreçleri normal sınırlar içinde olabilir.
Dikkatli Dinleme, Modern Dünyada Bir Heves Veya Ihtiyaçtır
Mindfulness iş ortamına giderek daha derinden nüfuz eder, tüm süreçleri kucaklar ve kendine daha fazla dikkat gerektirir. En az bir kez bir çalışma toplantısında, iş toplantısında ya da sadece dostça bir sohbette, neyin tehlikede olduğu hakkında hiçbir fikriniz olmadığını düşünerek kendinizi yakaladıysanız, o zaman okumaya devam etmelisiniz.
Stratejik Düşünme, Modern Dünyada Onsuz Yaşayamayacağınız Bir Beceridir
Modern bir insanın hayatı sürekli karar vermeye indirgenmiştir ve tüm kararlar birbiriyle bağlantılıdır ve diğer insanların düşünceleri ve davranışları üzerinde büyük bir etkisi vardır. Modern dünyanın değişme hızını fark etmemek mümkün değil:
Duyguların Ve Duyguların Tezahürü - Zor Bir Bilim Mi Yoksa Modern Dünyanın Olmazsa Olmazı Mı?
Duyguların ve duyguların tezahürü - zor bir bilim mi yoksa modern dünyanın olmazsa olmazı mı? Müşterilerimden, yemek için nasıl para kazanılacağı veya bazı ciddi hastalıkların tedavisi için bir soruları olduğunda nadiren kimsenin terapiye geldiğini fark ettim.
Modern Dünyada öz Motivasyon
Kişisel gelişim konusu şu anda çok alakalı ve pratik yapan bir psikolog olarak ben yardımcı olabilirim. Her gün bir gelişme ile karşı karşıyayız. Dünya durmuyor, mümkün olduğu kadar ileri gidiyor. Her zaman ne istediğimizi, ne yapacağımızı ve her şeye nasıl karar vereceğimizi anlamaya çalışıyoruz.
