2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
30 yıl boyunca krizi inceleyerek, erkekler ve kadınlardaki seyrinin örneklerini aradım. Dedikleri gibi, siz kendi işinize bakın, şanslar kendi kendine düzelecektir… "Değişim Yolu" filmi çok işe yaradı, burada DiCaprio'nun katılımıyla 30 yıllık deneyimlerini anlatan harika bir diyalog buldum. mümkün olduğunca eskiler…
30 yıllık kriz, öncelikle bir başarı ya da hırs krizidir. 30 yıl, gençlikten erken olgunluğa geçiştir, bu, herhangi bir kişinin içgüdüsel olarak başardıklarını istedikleriyle ve akranlarının sonuçlarıyla karşılaştırdığı belirli bir yaş çizgisidir. Filmde kahraman kendini babasıyla karşılaştırır.
Meslektaşım, psikolog Anna Eliseeva'nın dediği gibi, kriz "bir kişinin ebeveynleri tarafından döşenen rayların bitmesiyle" başlar… Bu durumda, babası gibi olmayı asla istemeyen, gizlice ondan nefret eden bir adam görüyoruz. doğal nedenler ikincisinin başarılarını aşmak istedi … Ancak, türün klasiği - adam babasının kaderini tekrarladı … Ve burada 30 yaşında ve hayal kırıklığına uğramış, bir barda oturuyor. başkasının sevgilisidir ve hayata yansır, kendini ve yeni anlamlar arar…
Bu tür yansımalarda tüm hayat geçebilir ve 30 yıllık kriz, orta yaş krizine yumuşak bir şekilde akacaktır… Ancak her şey değiştirilebilir! Değerlerin yeniden değerlendirilmesi elbette çok sancılı bir süreç ama bu yüzden eskiyi yıkmak, bizi güçlendirmek için bir kriz. Sonuç olarak, gereksiz olan her şeyden kurtulmak ve kendinizi bulmak için çok şey elde edebilirsiniz. Sizi benimle heyecan verici bir yolculuğa çıkmaya ve birlikte çıkmazı etkili bir şekilde kırmak için önemli adımlar atmaya davet ediyorum! Hazır? Hadi gidelim o zaman!
Yani, kaynaklarınızı bulmanızı ve başlamanızı sağlayacak genel bir plan
- Hayatınıza ayık bir şekilde bakmaya ve duygularınızı dinlemeye çalışın. Bir daire çizin, sektörlere ayırın, herkesin hayatınızda çok önemli olan şeylerden sorumlu olmasına izin verin: arkadaşlar, finans, sevilen biriyle ilişkiler, aile, çocuklar, yaratıcılık, sağlık ve görünüm, seyahat. Sektörler 6 ila 8 arasında olmalıdır, önerilen yaşam alanlarının alaka düzeyine bağlı olarak bunları kendiniz adlandırın.
- Becerebildin mi? Şimdi çizilmiş denge çarkına bir göz atın ve kendinizi dinleyin: mevcut durumdan ne kadar memnunsunuz?.. Bedensel duyumlara ve duygulara yanıt verin …
İçinizin derinliklerine bakın… Hangi sektörler size yakışıyor, içinizde sıcaklık ve tatmin duygusu uyandırıyor, hangisi tam tersine kalbinizde kaygı ve özlemle karşılık veriyor?
- Kendini bırak ve hayal kurmana izin ver… Ne istiyorsun? Eliniz kalbinizde, tüm sınırlamaları ve kompleksleri bir kenara bırakarak, bu soruya mümkün olduğunca içtenlikle cevap verin … Eviniz nasıl olmalı? Sevdiğinizle nasıl bir ilişki bekliyorsunuz? Belki de dostça sıcaklık ve bakım eksikliğiniz var mı? Ya da belki beğeninize bir iş bulmayı hayal ediyorsunuz?.. Her şey bolken kendi müreffeh hayatınızın bir resmini hayal edin … Açıklık için, bu ideali kendiniz için bir Whatman kağıdına çizebilir veya dergi kolajı…
- Güçlü yönlerinizin farkına varın.
Zaten neye sahipsin ve gerçekten neye ihtiyacın var? Panik yapma.
Boşluk çok genişse endişelenmeyin. Korkunuzdan korkmayın. Korku, bildiğiniz gibi, herhangi bir arzunun diğer yüzüdür ve bu nedenle duygu çok doğaldır. Sadece kabul edilmesi, yaşanması gerekiyor.
Duygularınızda biraz zaman geçirdikten sonra stratejik aşamaya geçmeye başlayın. Sağduyu ve yaşam deneyimini kullanma zamanı. Hazinelerinizi değerlendirin: sahip olduğunuz güçlü yönler ve kaynaklar. Belki de istediğinizi elde etmek için neredeyse tüm malzemelere sahipsiniz? Ya da belki daha ciddi değişiklikler gerekecek, kaynaklar aranacak… Örneğin mesleğinizi, işinizi, hayat arkadaşınızı, yaşadığınız ülkeyi değiştirmek istediğinizi kendinize itiraf ediyorsunuz… Bu normal. Bu yüzden kriz bize verildi, böylece değişim için çabalıyoruz
Ünlü Jungçu analist James Hollis, "Psişemiz, dikkat çekmek ve içimizde bir yerde bir yalanın yalan olduğuna dikkat çekmek için sıklıkla depresyonu kullanır" diyor.
Bu nedenle, kendinizi zamanında yakaladınız.
- Harekete geç! Ama sadece yavaş ve küçük adımlarla. Bu stile "kaizen" denir ve içgüdülerden sorumlu sürüngen beyni olan amigdalamızı korkutmadan etkileyici sonuçlar elde etmemizi sağlar. Bu aşamada, bir şeye güvenmek önemlidir. Ve her şeyden önce, bu bir plan olmalı. Noktaların her biri için gerçekleştirilecek eylemlerin sırasını listeleyin ve bunları basit ve açık tutun. Sloganınız Irina Mlodik'in ifadesi olabilir: “Nasıl olduğunu bilmeseniz bile başlayın!”.
- Geleceğiniz için bir vizyon koruyun.
Değişim sürecinde, nereye ve neden gittiğinizi sürekli olarak hatırlayın.
Amaçlanan hedefin net, renkli bir görüntüsünü akılda tutmak çok önemlidir. Kolay değil, ilginç ve uzun vadeli iradeyi eğitiyor.
Bir önceki adımda yapılan bir kolaj veya çizimler burada yardımcı olacaktır.
Genel olarak, 30 yıllık krizin kendine olan sadakatinin önemli bir testi olduğu sonucuna varabiliriz.
Ve bu, kaderin bize kendimiz için iyi bir yaşam düzenleme, sevdiğimiz şeyi yapma şansı verdiği zamandır!
Önerilen:
Bağımlılığın Ne Olduğunu Biliyor Musun?
Bağımlılığın ne olduğunu biliyor musun? Psikologlar arasında bile, karşılıklı bağımlılık sorunuyla çalışan, bunun ne tür bir sorun olduğunu bilen çok fazla uzman yok. Başarılı bir öğrenci olan 19 yaşında bir kız, çok güzel, iyi huylu, “herhangi bir para için” (gözlerinde yardım için bir dua ile bana danışmak için geldi) yardımcı olabilecek bir psikolog arıyordu.
Aşk Hakkında .. İlişkiler Hakkında .. İletişim Hakkında
Kelimenin tam anlamıyla aşk, yalnızca ideal düzenlemesi gibi görünen şey olarak kabul edilebilir - yani, kişinin "Ben" in bütünlüğünün korunması şartıyla, başka bir kişiyle bağlantı. Aşk çekiciliğinin diğer tüm biçimleri olgunlaşmamıştır, bunlara simbiyotik bir ilişki, yani bir arada yaşama ilişkisi denilebilir.
Nasıl Destek Olacağımızı Biliyor Muyuz?
İnsanlar psikoloğa zorluklarla gelirler. Ve bir şekilde bu zorlukların hayatta kalmasına yardımcı olmak için psikologlar müşterilerini destekler. Tabii ki, hem akrabalar hem de arkadaşlar bunu yapabilir. Ancak bizim kültürümüzde sadece birkaçının doğru şekilde destek vermeyi bildiği ortaya çıktı.
Sporun Neden Kilo Vermeyi Engellediğini Biliyor Musunuz?
Henüz bir diyetisyen, beslenme uzmanı, psikolog veya onlar gibi yağ yakma sorunlarıyla uğraşan ve müşterilerine çeşitli türlerde ve yoğunluklarda egzersiz yapmalarını tavsiye etmeyen kişilerle tanışmadım. Birisi, bu tür uzmanları ziyaret ettikten sonra, ertesi gün sabahın dördünde sokakta koşarak hala uykulu köpekleri ve sahiplerini korkutuyor, biri bara daha etkileyici bir gözleme koyuyor.
Nevroz Durumu - Ne Tür Bir Nevrozunuz Olduğunu Biliyor Musunuz?
Psikoterapist olarak ne kadar çok çalışırsam, teşhis kelimesinden o kadar nefret ediyorum. Doktor olmayı sevmediğimden (veya istemediğimden) değil, birçok kez karşılaştığım ve bazı teşhislerin bana başvuran insanları nasıl olumsuz etkilediğini görmeye devam ettiğim için.
