2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Bencillik, gestalt terapi açısından temasın kesilmesi biçimidir. Kendiniz hakkında çok şey fark ettiğinizde durum budur. Terapi sırasında edinilen yeni deneyimler ve izlenimler ışığında buna içgörü de denilebilir. - Daha önce düşünmediğim için - düşünebilirsiniz. Ama terapistin ofisinden çıkarken 15 dakika veya 2 gün sonra unutuyorsunuz. Bu izlenimler, deneyimler ve içgörüler, deneyiminizin ve kendinizin bir parçası haline gelmez.
Bu nasıl olur?
Parlak kavrayışlar, yeni kavrayışlar - ve bunlar gerçekten kavrayışlardır - deneyim haline gelmelidir, ancak bu olmaz.
Bencillik, geçmiş deneyimlerle açıklanabilecek oldukça zehirli ve iğrenç bir şeydir.
Kendiniz hakkında hoşlanabileceğiniz veya hoşlanmayabileceğiniz bir dizi inancınız var. Psikoterapiye geliyorsanız, büyük olasılıkla bu fikirlerden, kavramlardan ve diğer insanlarla ilgili görüşlerden bazıları size uymuyor. Ancak terapiye gelmiş olmanıza ve değişecek olmanıza rağmen, bu yerleşik fikirlerden kurtulmayacaksınız. Üstelik bazı görüntüler sizinle o kadar kaynaşmış ki, şimdi tüm bunlar olmadan nasıl yaşayacağınızı içtenlikle anlamıyorsunuz. Ve bu görüntüleri kaybetme korkusunu düşünmeyebilirsiniz bile, ancak psikoterapi sırasında bu görüntülerle rekabet eden haberlerle karşılaştığınızda, genellikle kavramın kazandığı ortaya çıkıyor. Haberler unutulur, görüntüler kalır.
Nedenmiş?
Her insan statüko için çabalar. En huzurlu şey istikrar içinde yaşamaktır. Ve ne zaman yeni bir şeyle tanışsan, bu istikrar, hoşuna gitmese bile tehdit ediliyor.
Örneğin, bir hassasiyet ve minnet duygusu yaşadınız, ancak kendinizle ilgili fikirlerinizde sadece öfke ve üstünlük duygusuna sahipsiniz. Yarışma? O en çok!
Ya da hassas ve savunmasız olduğunuzu öğrenirsiniz. O, içgörü, canlı farkındalık şeklinde oldu ve siz bu farkındalığı bile seviyorsunuz. Ama güçlü ve kontrollü olmanız gereken bir konseptiniz var. Yarışma? Evet!
Ya da tanınma ihtiyacınızı buldunuz ve ondan önceki tüm hayatınız, masanın arkasında oturan en rahat içe dönük hayatı yaşadınız. Daha önce sahip olduğunuz kendi fikrinize hiçbir şekilde uymuyorsa, bu ihtiyaçla şimdi ne yapmalı?
Psikoterapinin neden oldukça uzun sürdüğü sorusunun cevaplarından biri de budur
Kendiniz hakkında bulduğunuz bu haberler farkındalıktan atılır. Psikoterapide içgörünün en önemli şey olmadığı egoizm yoluyla olur. Yeni deneyimleri unutuyorsun. O sizin bir parçanız olmaz ve hayatınızı değiştirmez.
Ne yapalım?
Bencillik doğrudan etkilenemez. Kontrolden geldi. Egotizmle savaştığınızda, daha da kötüleşir. Kavramlara yeni deneyimlerle saldırırsanız, daha da dirençli hale gelirler. Ama bir çıkış yolu var.
İçgörü aldığınız terapistle seanstan sonra süreçleri açıklamaya başlamayın. En azından bir süreliğine. Hiçbir şey yapma, hiçbir şey düşünme, yalnız kal. Ne kadar az açıklar ve kontrol ederseniz, yeni deneyimin özümsenmesi o kadar olasıdır.
Terapist, bencillikle çalışma ve dolaylı olarak bu süreci kontrol etme olanağına sahiptir. Kelimenin tam anlamıyla ayrı anlayışlarla. Ortaya çıkan belirli duyguları alın ve onları oturumun konusu yapın. Örneğin, danışan son seansta hassasiyet ve kırılganlık hissetti ancak seanstan sonra bu duygulardan kurtuldu. Bu duyguyu güçlendirmek, bu deneyimi yeniden analiz etmek için işe kırılganlığı almamız gerekiyor. Müşteri bu mücevher işini psikoterapist olmadan yapamaz. Ve her terapist bununla baş edemez.
Egotizmle başa çıkmak en zorlarından biridir. Yansıtma ve içe yansıtmalarla çalışmak parmaklarda öğretilebiliyorsa, o zaman bencillikle çalışmak terapistin deneyimini, niteliklerini, azim ve duyarlılığını gerektirir.
Ancak, bu tür terapistler var ve profesyonel bir yaklaşımla bencillik geriliyor. Kendiniz, geçmiş deneyimler ve travmatik sonuçlar hakkında herhangi bir fikir değiştirilebilir. Pogodin Akademisi mezunları bunu doğrulamaktadır.
Önerilen:
İhanet. Nasıl Başa çıkılır Bununla? Ne Yapalım? Kalkmak Ve Gitmek Nasıl
İhanetin en zor yanı ne biliyor musun? Bunlar bir haine karşı hassas duygular. Haberin şokundan sonra acı bir şekilde düşen o inanılmaz hayal kırıklığı, tüm sıcak hisleri yok edecek olsa ne kadar basit olurdu. Aşk, öfke ve hayal kırıklığı kalmadı, sayfayı çevirdiler ve gittiler.
Küskünlük. Ne Olduğunu? Neden Kızgınlık Ve Bununla Nasıl Başa çıkılır?
Duygu ve duygu genellikle eşanlamlı olarak kullanılır ve mevcut veya olası durumlara karşı öznel bir değerlendirici tutumu yansıtan psikolojik bir süreç olarak nitelendirilir. Bununla birlikte, duygular, sezgisel bir düzeye dayanan bir şeye doğrudan bir tepkidir ve duygular, düşünmenin, birikmiş deneyim yaşamanın, izin verilen normların, kuralların, kültürün bir ürünüdür … Birçok araştırmacı duyguları olumsuz, olumlu ve tarafsız olarak ayırır.
Bulimia Nedir Ve Bununla Nasıl Başa çıkılır?
Bulimia'lı kişiler tıkınırcasına yeme nöbetleri yaşarlar ve ardından yiyeceklerden kurtulmaya çalışarak kusmaya neden olurlar; daha az sıklıkla müshillere ve yorucu fiziksel eğitime başvururlar. Bazen oburluk nöbetlerde oluşmaz, ancak sürekli oluşur, bir kişi yer ve duramaz.
Anoreksiya Nedir Ve Bununla Nasıl Başa çıkılır?
Anoreksi, fiziksel yorgunluğa ve psikolojik bozulmaya yol açan, kilo kaybı ve kontrolü için kasıtlı, sistematik bir yemek yeme reddidir. Her yıl, anoreksiyadan muzdarip kadın ve erkeklerle daha sık karşılaşabilirsiniz. Modern moda standartları özellikle kadınları etkiler, ancak birçok kişiyi şaşırtacak şekilde erkekler de bu hastalığa karşı hassastır.
Doğum Sonrası Depresyon Ve Iletişim. Nedenleri, Belirtileri Ve Bununla Nasıl Başa çıkılır?
Doğum sonrası depresyon ve iletişim. Psikologlar alışılmadık bir eğilimle uğraşıyorlar: son yirmi yılda bir kadın-annenin (özellikle bir anne-ev hanımının) yaşamının belirgin şekilde kolaylaşmasına rağmen, depresif ve panik bozukluklarından şikayet eden (ve antidepresan alan) kadın sayısı) istikrarlı bir şekilde büyüyor
