ÖLÜM KORKUSU. NASIL AŞILIR

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Birisi belli bir yaş eşiğini geçtikten sonra ölümü düşünür. Arkadaşların veya akrabaların ölümüyle bağlantılı biri. Ve birisi aniden ve hayatın baharında. Her insanın hayatında, bilinçli veya bilinçsiz olarak ölüm korkusunu hissettiği bir an gelir.

35-45 yaş arası gençlerin anksiyete atakları, panik ataklar, “hayatımı yaşayamama” hissi, ölümcül bir hastalık bulma korkusu, yalnızlık korkusu, çaresizlik, kaybetme korkusu ile yöneldikleri psikolojik pratiğimde oldukça sık bir istek. kontrol, suçluluk duygusu ve günahlar için cezalandırılma korkusu. Ve bu şikayetlerin arkasında sadece bir yaş krizi değil, ölüm korkusu da ortaya çıkıyor.

Her korku gibi, ölüm korkusunun da olumlu niyetleri vardır.

Ölüm korkusu yaşama arzusunu yoğunlaştırır.

Bu, zaten anlamsız hale gelen sahte bir yaşamın, bu yaşam biçiminin ve insan doğasının öldürülmesidir. Hayatın sonlu olduğunu ve hala istediğiniz gibi yaşamadığınızı fark ettiğinizde ölmek korkutucu. Neyin değiştirilmesi gerektiğini hala bilmiyor olsanız da, daha önce yaşadığınız gibi artık istemediğinizi zaten anlıyorsunuz.

Ölüm korkusundan kurtulmak, gerçek benliğinizi bulmak demektir. Maskesiz ve yalansız "hayatınızı" yaşamaya başlayın. İnsanlar başlangıçta gerçek arzularından korksalar da, bunun farklı olabileceğinin farkına varmaları, pişmanlık duymaları ve yeni bir şeye başlama korkusu, gerçek özlerini göstermeleridir. Ve bu noktada, ölme korkusu ile kalbin çağrısında yaşama korkusu buluşur.

Bir kişinin yaşamı boyunca, ölüm korkusunu yaşamanın birkaç doğal kriz dönemi vardır:

- 4-6 yaşında - çocuk ilk kez ölümle karşı karşıya. Bu yaşta akrabalardan veya evcil hayvanlardan biri ölürse çocuklara “sol”, “sol”, “kaçtı” denilir. Bir çocuk için ölüm yüce bir şey gibi görünebilir. Ya da ebeveyn ölürse terk edilme korkusuna dönüşür.

- 10-12 yaş - ölümün yansımalarıyla daha rahatsız edici ve hatta üzücü bir karşılaşma. Ergenlerde, bu deneyimlerle bağlantılı olarak, genellikle evrensel bir boşluk hissi ortaya çıkar. Çocuğun ruhu henüz bu buluşmaya hazır değildir ve deneyimler bir kitap veya filmden bir bölümle ilişkilendirilse bile derin zihinsel, duygusal düzeyde çok travmatize olur.

- 17-24 yaş - bu dönemde gençler daha sık bağımsız yaşam ve sorumluluk korkusu gösterirler.

- 35-55 yıl - ölüm korkusu kavramıyla ayrılmaz bir şekilde bağlantılı olan yaşamın anlamını arama zamanı. Bu aşamada ölüm korkusunun üstesinden gelen insanlar, değerlerini yeniden düşünmeye, aksanları vurgulamaya, birçoğu yeniden düşünmeye ve beklenmedik bir şekilde yaşam tarzlarını değiştirmeye, yeni bir mesleğe hakim olmaya, yeni aileler yaratmaya başlar - çok acı verici bir dönüşüm sürecinden geçerler, ancak daha sonra liderlik ederler. krizden ve büyük değişikliklerden bir çıkış yolu…

Bu dönemlerde bir kişinin korkularıyla başa çıkma şekli, deneyimine entegre edilir, bu da gelecekte ona dönebileceği anlamına gelir. Ve ergenlikte deneyim başarısız olduysa, yetişkinlikte bir kişinin bu korkularla başa çıkmak için yardıma ihtiyacı olabilir.

Ölümle her karşılaşma, kişinin kendi gelişimi için bir itici güçtür. Ve hayatta bir atılım. Sonuçta, korkularımızı yenerek gelişiyoruz.

Ölüm korkusu bir krizdir, çıkış yolu yeni bir yaşam ideolojisinin edinilmesi ve eski bir ideolojinin ölmesidir. Ayrıca, herhangi bir yaşam krizinin üstesinden gelinirken - boşanma, iş kaybı, yer değiştirme vb. ölüm korkusuyla da karşı karşıyayız. "Ayrılık biraz ölümdür" şarkısında olduğu gibi. Olağan yaşam biçimi ve eski değerler ölüyor.

Hayal kırıklığı deneyimi, eskinin ölmesi ve yeni düşüncenin oluşumu yoluyla, HAYATIN gerçek gerçek ANLAMINI, gerçek “Ben”imizi buluruz. Bu aşamaları geçmek, korkuların üstesinden gelmenizi ve yaşam kalitenizi artırmanızı sağlar.

Psikanalizden varoluşsal-hümanist bir terapiste giden ünlü bir psikiyatrist ve psikoterapist olan Irwin Yalom, eserlerinde varoluşsal ölüm korkusunun üstesinden gelmek için önemli bir rol üstlenmiştir. Çalışmada “Güneşe bakmak. Ölüm korkusu olmadan yaşam”(2008) bu sorunun çalışmasını özetliyor ve şöyle yazıyor:“Kendi ölümlülüğümüz gerçeğiyle yüzleşebildiğimizde, önceliklerimizi yeniden düzenlemek, sevdiklerimizle daha derin iletişim kurmak için ilham alıyoruz., güzelliği daha keskin bir şekilde takdir edin ve kişisel tatmin için gerekli riskleri üstlenme isteğimizi artırın."

“Pişmanlık duymadan yaşamayı öğrenmeliyiz” diyor Irvin Yalom, “O zaman ayrılma zamanı geldiğinde bu kadar üzülmeyeceksin ve ölmekten korkmayacaksın. Yaşanılan ölüm korkusu miktarı, yaşanmamış kalan yaşam miktarı ile doğrudan ilişkilidir. Kendinize sorun: Şu anda en çok neye pişmansınız? Bu aslında çok önemlidir - pişmanlıklarınızın her birini mümkün olduğunca derinlemesine analiz etmeye çalışın. Şimdi yakın geleceğe bakmaya çalışın - örneğin, önümüzdeki yıl. Hangi yeni pişmanlıklarınız olabilir ve neden? Onlardan kaçınmak için hayatında neyi değiştirebilirsin?"

Ölüm korkusunun bir takım olumlu niyetleri olmasına rağmen, yaşadıklarıyla baş başa kalan bir insanın kendisinde bir kaynak bulması ve kaygılı düşüncelerle baş etmesi çok zor olabilir. Ek olarak, korku ne kadar güçlenirse, semptomlar o kadar yoğun ortaya çıkar. Bu nedenle, en iyi çözüm, korkunun nesnel nedenini belirlemeye yardımcı olacak, karmaşık varoluşsal soruların yanıtlarını bulan, yaşam ve ölümün her zaman var olan doğal bir biyolojik döngü olduğunu kabul eden, gerçek değerlerinizi anlayan bir uzmandan zamanında psikolojik yardım almaktır. ve neşe ve fayda getiren şeyleri yaparak dolu dolu bir hayat yaşamaya başlayın.