Ölüm Korkusu Ve Bunun üstesinden Nasıl Gelineceği Hakkında

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Korku en güçlü duygudur, ilk, en eski duygudur - diğer tüm duygu ve hislerin ortaya çıkması için temel olan arketipten kaynaklanır. Korku duygusuyla, psişe bize tehlike, yaşam tehdidi hakkında sinyaller verir. Etrafta kılıç dişli kaplanlar olmadığında ve akrabalarımız bizi sürüden tek başına hayatta kalmanın imkansız olduğu savana sürmediğinde ve hatta artık bizi yemediğinde, "yağmurlu bir günde" açlıktan kaçarken - korku on binlerce yıl boyunca hem bireysel bir insanın hem de tüm türümüzün bütünlüğünü koruyan, her şeyden önce kendi "uyumsuzluktan" yardımcımız ve koruyucumuzdur. Korku duygusu bize, her ne pahasına olursa olsun kurtulmamız gerektiğinin sinyalini verir ve buna karşılık olarak, vücut binlerce yıldır hayatta kalmak için optimal olan otonomik tepkiler geliştirir. Herhangi bir canlı varlık hayatta kalmaya çalışır. İnsan bir istisna değildir …

Doğa tarafından yönlendirilir

Hayvanlar içgüdüsel olarak kendilerini iki ana tehditten korurlar - açlıktan ölmek ve her hayvan türünün kendi yolunda tepki verdiği yenilme tehlikesi: kaçar, saldırır veya ölü taklidi de dahil olmak üzere saklanır. Bir kişinin tehlikeye (korkuya) tepkisi, tüm vücut sistemlerinin aşırı seferberliğidir: anında adrenalin salınımı, kaslara ve uzuvlara kan akışı, beyinden ve mideden çıkış, genişlemiş gözbebekleri ve kana şeker enjeksiyonu.. Bir kişi bilinçsiz bir seçimle karşı karşıyadır (şu anda aşırı yavaşlık nedeniyle bilinç kapanır - "yeneceğinizi" düşünürken): dövmek, koşmak veya saklanmak.

Ama bir insan neden dışarıdan tehdit edilmediği, güvende olduğu ve korunduğu bir anda aynı bitkisel tepkileri gösteriyor? Genellikle bu tür durumların rasyonalizasyonlarını duyarsınız: Çarpıntı, nefes darlığı, mide ağrısı vb. Ama ne yazık ki - hayır … Organizma, bastırılmış irrasyonel korkuya benzer şekilde tepki verdi. Organizmanın bilinçli tepkisi ikincil bile değil, üçüncüldür - bu, bilincin kapısındaki “zil sesine” seferberlik yoluyla bir yanıttır; önbilinçli ölüm korkusu ikincildir - doğrudan "duyulmayan"ın yerini alan "çanın sesi"nin kendisidir; yani, bilinçaltının derinliklerinde birincil olan bir şeyi "çalın çalmasını" tetikledi. Evet, yaşam için herhangi bir dış tehdit yoktur, ancak korku duygusuyla psişe, kendi bilinçsiz "uyumsuz" durumuna tepki vererek bitkisel süreci başlatır.

Psişik "enerji"nin bilinç kanalı - düşünce, söz ve sonra eylem yoluyla gerginliğin serbest bırakılması - yoluyla bir çıkışı olmadığında, o zaman doğrudan arketipsel tepkiyle kendini gösterir, bedeni kırar ve böylece bir "sorun" ilan eder. psikosomatik yoluyla çözülmesi gerekir. Bu nedenle, ruhunuz, çoğu zaman hayal kırıklığına yanıt olarak, bilinçaltının derinliklerinden bilincinizi "çağırmaya" çalışır - kendi boşluğunda doğan içsel kaygısıyla tatmin edilmemiş bir arzu.

Arzuların yok edilmesi

Bu sürece klasik psikanaliz açısından bakarsanız, bu tepki kötü içe yansıtmalara "iç nesneler" (yani, içe yansıtılan, psişenin "içine" yerleştirilen dış nesneler) yanıt olarak ortaya çıkabilir. "Dışarıda" veya "içeride" ne olursa olsun, iyi veya kötü arasındaki fark nedir? İyi ya da iyi bir insan, arzularımızı (ihtiyaçlarımızı) karşılayan, kötü bir kişi tatmin etmeyen (hayal kırıklığı yaratan) kişidir. Bu nedenle, bir şeyin ve birinin “kötülük” veya “iyilik” hissi öznel olmaktan daha fazlasıdır.

“Dış”ı tırnak içine aldı, çünkü her birimiz gerçekliği (diğer insanları) kendisi aracılığıyla (arzuları aracılığıyla) bu arzular yerine getirildiği (tatmin edildiği veya gerçekleştiği) kadar kötü veya iyi olarak algıladığımızdan, yani kesin olarak devletler.

Her insanın iki dünyası vardır - iç ve dış ve biz farkında olsak da olmasak da onlar var olurlar. Dahası, birisi iç dünyanın daha iyi farkındadır, biri dışsaldır, biri için dünyalar iç içedir ve biri için hiçbir şekilde birbirine uymaz, bir yandan tam tersini gösterirken, üst üste biner. diğer yandan (gerçeklik algısının çeşitli çarpıtmaları). Ama şimdi mesele bununla ilgili değil, tam olarak “açlıktan ölmekten korkmak” arzusunun yerine getirilmemiş olması - tatmin edilmemiş, tatmin edilmemiş olması gerçeğiyle ilgili. Böylece, bilinçdışı düzeyde arzu, hüsrana (sinir bozucu ve dolayısıyla onun için saldırgan, saldıran, "tehlikeli" bir içe yansıtmaya) yok olma kaygısıyla, bilinç veya önbilinç düzeyinde ise "ölüm korkusu" ile tepki verir.

Arasöz: Mektup bilinçtir, bu nedenle bazı süreçleri tanımlamak oldukça zordur ve bu nedenle farklı literatürde aynı bilinçsiz zihinsel süreç farklı şekillerde yorumlanır. Kelime (isim) arzunun damgasıdır (ters taraf), arzu gibi kelimenin bir formu (kabuğu) ve bir özü (dolgusu) vardır. Yani ya form farklı olabilir ama öz aynıdır ya da öz aynı formla farklıdır.

"Dış dünyadaki" bu "çocuksu" davranış, küçük çocukların veya ebeveyn bakımı olmadan bırakılan yeni doğmuş bebek hayvanların doğasında vardır. Yaşamları doğrudan "yetişkinlere" bağlıdır. Yenidoğan kendini besleyemez ve temel (hayatta kalmak için gerekli) ihtiyaçlarının hayal kırıklıklarına panikle tepki verir. Aynı şekilde arzu, hüsrana -yok olma kaygısına- tepki verir.

Ve eğer "Rusça" ise …

Bir kişi, bilinçli ve bilinçsiz (gradyanda: süper bilinç, bilinç, önbilinç ve bilinçsiz) içeren fiziksel (beden) ve zihinsel (ruh) olup, bu da zihinsel ve manevi olarak ayrılır (yine gradyan içinde). dört seviye).

Her kişiye doğuştan belirli bir organ ve aralarında etkileşim sistemleri olan bir beden ve aralarında belirli bir dizi arzu ve bağlantı olan bir psişe verilir. Ayrıca, her kişiye belirli bir dizi arzu atanır; yani beden birdir ama ruh farklıdır. Hayvanlardan farkımız budur. Hayvanlarda, aksine - bedenler farklıdır, ancak ruh birdir. Ayrıca hayvanlardan farklıyız, bazen zayıf ve her zaman bireysel olan bir bilincimiz var, bu da diğer şeylerin yanı sıra sinirsel bağlantıların sayısı ve kafatasının büyüklüğü ile sınırlı olduğu anlamına gelir ve bu nedenle söz konusu olduğunda yanılıyoruz. uygulamaya. kendi arzularına. Ancak hayvanlar şüphe götürmez bir şekilde içgüdüler tarafından kontrol edilir - arkaik, büyük, kesinlikle rasyonel bir bilinçdışı. Bu bağlamda, ne psikozları (gerçekle iç çatışma), ne nevrozları (kendileriyle iç çatışmaları), ne de sınır durumları (başkalarıyla iç çatışmaları), yani korku hissi yoktur. Ve orada ne var? Hayvanın "saldır, kaç, saklan" düzeyinde tepki gösterdiği tehlike hissi. Aynı bilinçsiz tepkiler insan ruhunda ve bitkisel tepkiler vücutta oynanır.

Evet, insan, hayvandan farklı olarak kusurludur. Böylece, psişemizdeki doğa, tam tersine gelişme fırsatı sunmuştur. Bu durumda, beden fizikseldir, psişenin kesinlikle karşıtıdır - metafizik; Bu nedenle, bilinçsizce kendimizi gerçekleştirmeye (doldurmaya) çalıştığımız için, hayal kırıklıklarının, korkuların, endişelerin ve acı olarak algılanan diğer deneyimlerin oluşumu da dahil olmak üzere birçok olay meydana gelir - arzularımızı, insan ruhumuzu takip ederek. hayvan bedenimizi nasıl doldurduğumuza ve geliştirdiğimize bir örnek.

ölüm korkusu

Kök ve temel bir duygu olarak ölüm korkusu, belirli (doğuştan) arzulardan bağımsız olarak, bir dereceye kadar istisnasız herkes tarafından yaşanır. Ancak, beynin diğerlerinden 40 kat daha aktif olan "görsel" (görsel bilgilerin işlenmesinden sorumlu) loblarından çok daha büyük olan insanlar var, bu onlara gelişme için en yüksek potansiyeli ve en geniş duygu yelpazesini veriyor. En ince renk ve ışık tonlarını ayırt edebilirler ve herhangi bir bilgi akışını diğerlerinden çok daha duygusal olarak algılarlar. Beş dakika içinde duygusal durumları umutsuz bir melankoliden mutluluğun coşkusuna dönüşebilir. Ana yetenekleri tam olarak hassasiyette yatmaktadır. Başka bir kişinin durumunu incelikle hissetme, en ufak duygusal değişikliklerini algılama yeteneğinde. Bunlar seçkin sanatçılar, fotoğrafçılar, yetenekli oyuncular, şarkıcılar, dansçılar. Gelişmiş bir durumda, bu insanlar inanılmaz derecede çekici, çekici, çekici, denilebilir, başkalarına karşı duygusallıkları ve duyarlılıkları (merhamet, empati ve empati) ile büyüleyicidir. Ancak, aynı zamanda, en korkulu olanlardır, çünkü doğası gereği en savunmasızdırlar - birine zarar veremezler, yani kendilerini koruyamazlar. Bir böceği bile öldürmeleri üzücü. Bu nedenle, evrimsel olarak, diğerlerinden daha çok kendileri için korkarlar. Bu doğuştan gelen korku, uygun gelişme ile daha olgun duygulara - sevgi ve sempatiye dönüşmeli ve doğru şekilde geliştirilmezse - çeşitli fobiler, korkular ve panik ataklar şeklinde sabitlenebilir.

Bu nedenle, "görsel" çocuklar yanlış yetiştirilirse veya örneğin bir kez duygularıyla alay edilirse, o zaman yetişkin olurlarsa, başka birinin acısına nüfuz etme, deneyimleme, kendi içine çekilme yeteneklerini kaybedecekler ve kelimenin tam anlamıyla gördükleri her şeyden korkacaklar.. Hoşgörüsüzlükten kan veya böceklerin türüne, panik ataklara ve "fazla çalışmadan" sinir krizlerine kadar birçok seçenek var. Sokakta zararsız küçük bir örümceği gördüğünde veya evinin eşiğinden çıkarken kalp atışları hızlanacak, dudakları uyuşacak, parmakları adrenalin salınımından titreyecek, tıpkı leopardan kaçan bir antilop gibi. Karanlık korkusu onların doğal korkusudur, çünkü yalnızca en hassas analizörleri (vizyonları) çalışırken kendilerini güvende hissederler ve karanlıkta görünmez "leoparların" saklanıp onları tuzağa düşürdüklerini düşünmeye başlarlar.

Sürekli korku içinde olan insanların korku uyandıran fantezileri vardır. Örneğin, bir suçlu tarafından nasıl saldırıya uğradıkları veya komşuları ölümcül derecede hasta ve ölüyor. Korku filmi izlemek, geceleri karanlık sokaklarda yürümek, her türlü hastalığı aramak için çekilirler. Herhangi bir arzu boşluğa tahammül etmez ve bu nedenle, bir kişi gelişimi için çaba göstermezse ve "sevgi" arzularını bir başkası için şefkatle doldurmazsa, o zaman çocuksu kendini sevme kısır döngüsünü takip eder - acı çekmek. kendisi, en büyük genliğin en güçlü duygusu olarak korkuyla dolu, böylece ona sabitleniyor, bilinçsizce korkudan zevk almayı öğreniyor. Korku filmleri izlemek de dahil olmak üzere kendilerini korkutmaktan veya bilmeden kendilerini ciddi bir riske atmaktan hoşlanırlar.

Bütün bu kabusun üstesinden nasıl gelinir?

Doğanın sunduğu devasa duyusal aralık, bizi henüz hümanist ve diğer insanların yaşamları için korkusuz savaşçılar yapmıyor. Doğa tarafından verilenler, çocuklukta yeterli gelişmeyi ve daha sonra yetişkin yaşamında uygulanmasını gerektirir.

Çocukken, "Kibritli kız" veya "Beyaz Bim, kara kulak" hakkında şefkat ve empati geliştirmeye yönelik gece hikayeleri okuduysanız çok şanslısınız. Ayrıca, bir tiyatro veya sanat çevresini ziyaret ederken, drama gösterilerini izlerken çocukların duyarlılığı yeterince gelişmiştir.

Yatmadan önce yenen çocuklar veya üç domuz yavrusunun trajik iniş çıkışları hakkında hikayeler okuyan bizler çok daha az şanslıyız. Yamyam hikayeler, bir çocuğu doğuştan gelen bir ölüm korkusu durumuna kalıcı olarak sabitleyebilir. Ama biz çocukluğu seçmedik ve kimse ebeveynlerimize psikolojik okuryazarlığın temellerini öğretmedi.

Korku, çocuklukta mükemmel bir duygu eğitimi almış, ancak yeteneklerini ve özelliklerini sosyal hayatta fark etmemiş olan duygusal-mecazi zeka sahipleri tarafından da yaşanabilir. Ve güçlü stres, gelişmiş ve tamamen gerçekleşmiş bir insanı bile "rahatsız edebilir".

Yetişkinlikte korkunun üstesinden gelmenin bir yolu var. Bir kişinin aldığı gelişme ve kavrayış ne olursa olsun, onun "kurtuluşu", onun doğasını anlamaktan ve diğer insanlara duyusal olarak odaklanmaktan ibarettir. Herhangi bir korku temelde hayatımız için bir korku olduğundan, odağı korku yerine kendimizden başka bir kişiye kaydırdığımızda, şefkat ve empati ortaya çıkar.

İrrasyonel olanın rasyonel başlangıcı

Son 60 yıldır yemekle ilgili hiçbir sorun olmadı, kimse açlıktan ölmedi. Tam tersine, artık aşırı yemekten muzdaribiz. Ancak yirminci yüzyılın ortalarına kadar, 50 bin yıl boyunca, açlık sorunu fazlasıyla alakalıydı. Para kazanmak, mahsul yetiştirmek, bir mamut sürmek için, bir kişi diğer insanlarla etkileşim kurmayı ve müzakere etmeyi, topluma, devlete, kabileye uyum sağlamayı, kendi başına yapacak bir şey bulmayı, hayatta kalmayı amaçlayan, yani, o bu toplum için yararlı bir şeydi. Ve bir kişi becerilerini kaybederse veya belirli rolüyle baş edemezse, o zaman "toplumdan" kovuldu. İnsan korkusu aynı zamanda belirli bir tür rolüyle başa çıkmama, yani kendini gerçekleştirmeme korkusudur. İnsanlar, sürüden atılmaktan (kimseye gereksiz hale gelmekten) korktukları için, bilinçsizce sürüyü yüzüstü bırakmaktan korkarlar. İnsanlar rollerini yerine getirirken vücudun sekiz hassas bölgesine güvenirler. Birinin daha güçlü görme yeteneği var, birinin işitiyor ve birinin dokunsal duyarlılığı var. Bunlar üzerinde kontrol kaybedilirse, kişi yeteneklerini kaybeder ve herkesle yiyecek alamaz ve tek başına hayatta kalamaz.

karsinofobi

Karsinofobi, ölüm korkusunun bir türevidir. Çocuklarda ilkel doğuştan gelen korku duygusu sempatiye, sevgiye dönüşmezse, diğer güçlü ve olumlu deneyimlere yüceltilmezse, korkular gelişecek ve çoğalacaktır. Böylece, karsinofobi aşağıdaki durumlarda ortaya çıkabilir:

- çocuklukta ebeveynler çocuğa yeterince ilgi göstermediğinde, duygularının gelişimine kimse dahil olmadı veya çocuk korkutuldu;

- duygular olduğunda, birçoğu var, ama hayatta onları uygulayacak hiçbir yer yok - sevecek kimse yok, iletişim kuracak kimse yok, izlenim yok, “Evde oturuyorum, çalışmıyorum, kimseyi görmüyorum”;

- süper stres durumunda, örneğin sevilen biri öldü, boşanma, ayrılık.

Yanlış yöne yönlendirilen hayal gücünün gelişme potansiyeli, aşırı etkilenebilirliğe ve şüpheciliğe neden olabilir. Böyle bir kişi, yaşam için bir tehditten bahsederken, durumu kendisi için dener ve bu konuda o kadar endişelenir ki, gerçekte var olmayan bir hastalığın semptomlarını bile hissedebilir. Bu nedenle, karsinofobi kurbanı için, korkunun mantıksız olduğunu ve gerçek bir temeli olmadığını anlamakla başlamak önemlidir. Nedenleri bilinçaltında yatmaktadır. Ve sonra harekete geçin.

Fantezi yerine bilgi. Kanıta dayalı tıp dünya çapında giderek yaygınlaşmaktadır. Herkesin internette onkoloji sorunuyla uğraşan herhangi bir kuruluşun, vakfın web sitelerine erişimi vardır. Burada kanser tedavisinde en son teknolojiye ilişkin en son ve en güvenilir bilgileri bulabilirsiniz. Ve bu konuyla kaç efsanenin ilişkili olduğunu anlayın.

Bilgilendirici fast food yemeyi bırakın. Hastalığın semptomlarını ve tedavisi için yeni ilaçları araştırmak için kendinizi bilinçli olarak "bilişsel" tıbbi literatürü ve internet sitelerini okumakla sınırlayın. İnternetteki tüm hastalıkları tedavi etmeye çalışan, kanser olma korkusundan nasıl kurtulacağını bilenler de dahil olmak üzere, tıp eğitimi almamış "doktorların" e-posta listelerinden çıkın. Kendinize ve zihninize saygı gösterin. O size hurafe için değil, bilmek için verildi.

Duyuları gerçekleştirmeye konsantre olun. Korkular ve panik ataklar, kişinin duygularının farkına varmadığında ortaya çıkar. Duygu yanardağı içeride kaldığında, kişi içsel deneyimlere ve duyumlara sabitlenir, önemsiz ayrıntılara bile aşırı dikkat eder. İnsanlarla empati kurmak ve hissetmek için bilinçli bir çaba gösterin.

Belki de zaten kendinizden korkuyorsunuz ve keder, insan acısı, ıstırap ve hatta kanser hakkında "sert" filmler izlemeyi kendinize yasakladınız: korku daha da yoğun. Bu tür filmleri farklı bir açıdan izlemeye çalışın, kahramanlara sempati duyun, ağlayın, gönlünüzce ağlayın.

Sosyal fobi

"Nasıl görünüyorum? Benden hoşlanıyorlar mı? Sanırım beni küçümsüyorlar. Korkunç görünüyorum. Onları nasıl severim?" - kafasında sadece kendisiyle ilgili düşünceler dönüyorsa, o zaman bir kişi kendini aşırı derecede insan korkusuna getirebilir - sosyal fobi.

Diğer insanlarla konuşmaktan korkmamak için, muhataba (veya izleyiciye) odaklanarak dikkatinizi kendinizden diğerine geçirmeniz gerekir. Yanındaki kişi ne hissediyor? Gözleri ne konuşuyor? Onu ne endişelendiriyor? Bir başkasına odaklanmanın, başkalarıyla olan ilişkilerinizi ne kadar hızlı iyileştireceğini ve diğer insanlarla etkileşime girme veya bir dinleyici kitlesi önünde konuşma korkunuzu nasıl azaltacağını fark etmeyeceksiniz. Diğer insanlarla iletişimde en önemli rol, bir kişinin psikolojik durumu tarafından oynanır. Hangisi daha keyifli: gergin, bilinçli bir muhatapla mı yoksa düşünceleriniz ve duygularınızla içtenlikle ilgilenen açık, neşeli bir kişiyle iletişim kurmak mı?

Hediye mi, lanet mi?

İnsanları empati ve sempati ile birleştirmek için insanlık tarafından duygusal ve şehvetli insanlara ihtiyaç vardır. Kültür toplumda böyle doğar, bizi cinayetten ve şiddetten korur. Merhamete dönüşen ölüm korkusu, türü kendi kendini yok etmekten ve her bir bireyi korkulardan kurtarır.

Bu nedenle, irrasyonel korku, bir kişiye bir uyarı, bilinçaltı arzularının gerçekleşmediği bir "zil" dir. Aynı zamanda, bilinçaltı gizli olduğu için korkunun kaynağı kendini göstermez. Ancak sebep bulununcaya kadar korkudan kurtulmak imkansızdır.

Her insanın kendi sorunu vardır, çünkü mantıksız bir korku vardır. Ama aynı zamanda ortak bir şey var. Kişi doğası gereği doğasında olanı fark etmediğinde, toplumdan ve yakın insanlardan bir yanıt almadığında, korkmaya başlar. Örneğin, insanlarla duygusal bağlar kurmadan, insanlardan koptuğunu hissettiğinde. Veya fenomenlerin ve eylemlerin doğasını ortaya çıkarmadan kendi içine kapandığında vb. Korkunun nedeni çocukluk psikotravması da olabilir.

Obsesif korku, bilinçaltında gizlenen nedenler ve sonuçlar hakkında bir farkındalık olduğunda ortadan kalkar. Daha da fazla neşe ve mutluluk yaşamak için arzu ve yeteneklerinizi nasıl gerçekleştireceğinizi düşünmekle meşgul olan kafada irrasyonel korkuya yer yoktur.

Korkulara yer bırakmamak

Sevgi ve şefkatin zirvesinde, yardıma ihtiyacı olan başkalarını düşünürüz, beynimiz enerjinin sadece bir kısmını kendisine bırakarak çözüm aramaya başlar. Ve probleminizi çözmek için yeterli olan enerjinin bu kısmıdır. Yukarıdan gelen her şey (“görsel” loblar 40 kat daha aktiftir) başkalarının sorunlarını çözmeye, yaratıcılığa, diğer insanlara yardım etmeye, topluma katkıda bulunmaya yönelik olmalıdır. Ve bunun için doğa bize cömert bir şekilde duygusal bir yaşam sürme yeteneği verdi - sadece kendimize değil, başkalarına da dikkat etmek.

Bu olduğunda, korkulara, öfke nöbetlerine, panik ataklara yer yoktur, tüm büyük potansiyel olumlu ve ilham verici bir kanala yönlendirilir. Aynı zamanda, yükselmiş duygusallığınızın dalgaları üzerinde sallanıyorsunuz, ama bu zaten size ve diğer insanlara acı değil, büyük zevk getiriyor.