2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Bu yüzden, kendini kabul testini dikkatinize sunuyorum.
Soruları okuyoruz, "evet" veya "hayır" cevabını veriyoruz. Her “evet” cevabı için kendimize 1 puan, “hayır” cevabı için - 0 puan veriyoruz. Tüm sorulardan sonra toplam puan sayısını hesaplıyoruz ve sonuçları görüyoruz!
1) Beni inanılmaz derecede sinirlendiren insanlar var.
2) Geçmişimde utandığım, kendimi suçlu hissettiğim anlar var.
3) Fotoğraflarda nadiren başarılı olurum.
4) Çocukken övülmekten çok eleştirildim.
5) Hayattan ne istediğimi anlamıyorum.
6) Beni çok acıtacak, gücendirebilecek sözler var.
7) Başkalarını sevmek, faydalı olmak benim için önemlidir.
8) Kusurlarımla sürekli mücadele ederim, saklarım, saklarım.
9) Görünüşümden utanıyorum, üzerinde çalışmam gereken bir şey var.
10) Kurtulmak, kendimi aşmak istediğim niteliklerim var.
11) Bir başkasının eleştirisini oldukça acı verici bir şekilde alıyorum, bu hoş değil.
12) İnsanlar genellikle nezaketimden yararlanırlar.
13) Sevdiğim kişi bana ilgi göstermezse, sorunum ne diye merak etmeye başlarım.
14) Yeniden doğmam teklif edilseydi, başka bir şey seçerdim (milliyet, cinsiyet, yetenekler, sosyal statü, görünüm vb.).
15) Kurtulmak istediğim kötü alışkanlıklarım var.
16) Bazen hayatımı yaşamıyormuşum gibi geliyor.
17) Ailem beni anlamıyor.
18) Olduğum gibi iyi olduğumu hissetmiyorum.
19) Beni övdüklerinde utanıyorum, iltifat ediyorlar.
20) Bazen çok yalnızım.
21) Zihinsel rahatlığım maddi durumuma bağlıdır.
22) Benlik saygım çevremdeki insanların görüşlerine bağlıdır.
23) Duygularımı ifade etmek, arzularım hakkında açıkça konuşmak benim için zordur.
24) Çoğunlukla olumsuz insanlarla çevriliyim.
25) Çok az insan gerçek beni tanıyor.
26) Olduğumdan daha iyi olmaya, doğru yaşamaya çalışıyorum.
27) Vücudum daha sık gergin, bazen bir mengeneye sıkışmış gibiyim.
28) Kendimle ilgili gerçeği söylemek benim için zor.
29) Kötü bir ilişkiden sonra çoğu zaman kendimi suçlarım.
30) İzinsiz girmemeye çalışırım.
Test sonuçları:
0-5 puan
Evet, güçlü, sağlıklı benlik saygısı için tebrik edilebilirsiniz! Değerini biliyorsun, kendini olduğun gibi kabul et. Kendinizle uyum içindesiniz ve çevrenizdeki insanlarla nasıl uyumlu ilişkiler kuracağınızı biliyorsunuz. Sizi utandırmak, sizi hedeflenen rotadan çıkarmak zordur. Değerlerinizin farkındasınız ve kendinizi geliştirmeye devam etmek için yeterli kaynağa sahipsiniz.
6-10 puan
Kendini algılama konusunda olumlu bir eğilimin var. Kendinize daha sık ne kadar harika olduğunuzu söyleyin, başarılarınızı kutlayın. Elbette gurur duyacağın bir şey var! Ne yaptığınıza ve nelerde iyi olduğunuza daha fazla dikkat edin, kendinizi övün, kendinizi şımartın. Değerinizi ve öneminizi her zaman tam olarak hissetmiyorsunuz, ancak olumluya nasıl uyum sağlayacağınızı biliyorsunuz.
10-20 puan
Kendine dikkat etmelisin! Önemli olduğunuzu, diğer insanların sizin hakkınızdaki olumsuz düşüncelerinin siz olmadığını unutmayın. Duygularınızı nasıl dinleyeceğinizi, kalbinizi nasıl duyacağınızı ve diğerlerinden bağımsız olarak nasıl akıl yürüteceğinizi her zaman bilemezsiniz. Hayatınızdaki en önemli kişinin kendiniz olduğunu kendinize hatırlatmanız önemlidir. Kendinize, hayatınıza bakmanın, kendinize olan inancınızı güçlendirmenin zamanı geldi. Belki de sana ne kadar harika olduğun, sevecek bir şeyin olduğu, her şeyin en iyisini hak ettiğin, mutluluğu hak ettiğin hakkında pek bir şey söylenmedi.
20 veya daha fazla puan
Kendinize karşı tutumunuzu acilen yeniden gözden geçirmeniz gerekiyor. Kendiniz hakkında olumlu bir algı oluşturun. Tüm "önemli" şeyleri bir kenara bırakın ve iç dünyanızı inceleyin. Kendinizde sevmediğiniz şeylere odaklandığınız sürece, arkanızda pek çok erdem göremezsiniz. Kendinizi sık sık haksız yere eleştirirsiniz, kendinizde kusurlar ararsınız, içsel ışığı fark etmez, duygularınızı ve arzularınızı görmezden gelirsiniz. İhtiyaçlarınızı beyan etmeniz, kendinizden bahsetmeniz zor. Benlik saygısının güçlendirilmesini üstlenmek, kendinize inanmak, kendinizi sevmeyi öğrenmek acildir. Değerlerinize, yeteneklerinize, yeteneklerinize odaklanın.
Önerilen:
Kusurunuzu Kabul Etmek Neden Bu Kadar Zor?
Doğada ideal insan olmamasına rağmen, toplum her şekilde ideale duyulan arzuyu, sadece herkes için zorunlu bir norm olarak değil, aynı zamanda bu dünyadaki tek varoluş biçimi olarak bize dayatır. Mükemmel görünümlü kızlar dergi kapaklarından izliyorlar.
KABUL AŞK DEĞİLDİR YA DA NEDEN HERKESİ KABUL ETMELİYİM?
Kabul hakkında konuştuğumda veya yazdığımda, bunun önemli olduğunu, bunun yaşam kalitesini, bu hayatı nasıl yaşadığımızı, bu hayatta kendimizi nasıl hissettiğimizi etkilediğini. Bana sık sık yan gözle bakıyorlar ve sanki çok uzun zaman önce değil, bir zamanlar beni çok endişelendiren çok benzer bir soru soruyorlar gibi "
Kendimi Kabul Etmemenin Tüm Acısı
Kendinizi kabul edin … Sık sık bu ifadeyi açıklamam istenir. Kendinizi kabul etmek, kendinize verilmiş gibi davranmak demektir. Bir aile olarak. Evet, ben böyleyim … Kendini kabul, kendine karşı yargılayıcı olmayan, koşulsuz olarak olumlu bir tutumdur.
Bağımlılık: "Onu Her şeyi Affediyorum, Onu Tamamen Kabul Ediyorum"
Bir ilişkide affetmek çok önemlidir. Bir dizi koşulun yerine getirilmesi durumunda affetmek normaldir: Eylem affedilmeyecek bir davranış değildir. Örneğin, hayata veya sağlığa kasten zarar verilmesi (özel bir durum olarak dayak) affedilemez.
Kabul Mesel: Hayatınızı Nasıl Kabul Edebilirsiniz?
Kabul, sabrın tersidir. Dayandığın zaman, kabul edersen, acı ve tiksintiyle. Kabul, sakinliğe benzer. Ne kadar çok kabul edersen, hayattan o kadar çok hediye alırsın. Sorunun cevabı için içindeki benzetmeyi okuyun: hayatınızı nasıl kabul edersiniz?
