2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Sık sık yanlış anlamalarla karşılaşırız - kendimiz, çevremizdeki insanlar, durumlar. Ve çok acı verici bir deneyim olabilir. Yaralanmalardan nasıl kaçınılır, zor durumların üstesinden nasıl gelinir, kendinizi ve başkalarını nasıl anlayabilir ve sınırlarınızı korurken bütünlük içinde kalabilirsiniz? Cevap o kadar basit değil.
Mutlu, uyumlu bir yaşama giden yolda en önemli şey kendinizi anlamaktır. Sonuçta, kim olduğunuzu anladığınızda, başkalarının kim olduğunu anlamak daha kolaydır. Duygularınızın farkında olduğunuzda, ne istediğiniz açıktır ve bunu nasıl başaracağınızı bulmak daha kolaydır.
Psikoterapi bu görevle mükemmel bir şekilde baş eder. Bir psikologla yapılan toplantılarda, müşteri kendini dinlemeyi, daha dikkatli bakmayı öğrenir. Ufuklar ve duygusal hassasiyet genişler.
Ya psikoloğa gitmenin bir yolu yoksa?
İşte bir uzmana gitmeden kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olacak bazı yollar.
1. Değerlerinizi tanımlayın
Her insanın varlığının dört ana yönü vardır - fiziksel, sosyal, psikolojik ve ruhsal. Aşağıdaki soruları cevaplayarak değerler hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
(Bir kağıt ve kalem, bilgisayar veya telefon alın ve düşünmeye başlayın)
- Vücudunuz, görünümünüz, sağlığınız hakkında ne hissediyorsunuz? Her şeyden memnun musun?
- Hayatınızda ne kadar iş ve boş zaman var? Bir dengeyi korumayı başarıyor musunuz, yoksa bir şeyi değiştirmek mi istiyorsunuz?
- Nasıl ilişkiler kurarsınız? yakın çevren var mı Başkalarına ne almak / vermek istersiniz? Başkalarıyla iletişimde neyi değiştirmek istersiniz?
- Hayatta senin için gerçekten önemli olan nedir? Yaşamaya/ölmeye değer bir şey var mı?
2. Duygulara dikkat edin
Genellikle duyguları görmezden gelir veya bastırırız ve onlar kim olduğumuz ve ne istediğimiz hakkında çok şey söyleyebilirler.
Durmak. Şu anda. Ne hissediyorsun?
Hiçbir şey gibi görünmüyorsa - duyumlara daha fazla odaklanın. Duygular kesinlikle oradadır, sadece onları fark etmezsiniz. Sakinlik, kayıtsızlık, kayıtsızlık da duygusal durumlardır.
Kendinizi mümkün olduğunca sık kontrol etmek için bu durakları yapın. Bu, kendinizi ve diğer insanları anlamanıza, optimal psikolojik sınırlar oluşturmanıza ve hatta özgüveninizi yükseltmenize yardımcı olacaktır.
3. Kendinizi tüm güçlü ve zayıf yönlerinizle kabul edin
İdeal insan yoktur - bu bir gerçektir. Daha iyi olmak için çabalayabilirsiniz, ancak hayatınızın amacı bu mu? Sonuçta, başarılar uğruna başarıların hiçbir anlamı yoktur.
Buradan başlayabilirsiniz.
Ama bu sadece buzdağının görünen kısmı. Ve daha fazla daldırma, bir uzman - bir psikolog eşliğinde daha iyi yapılır.
Bir terapist seçerken duygularınıza ve sezgilerinize güvenin. Temas gelişiyor mu, iletişimde ne kadar özgür ve güvende hissettiğinizi görün. Bir psikanalist, bir psikoterapist veya bir gestalt terapisti olması önemli değil. Psikolog, her şeyden önce, rahat çalışmanız gereken bir kişidir.
Önerilen:
Hayatta Ne Yapmak Istediğinizi Anlamanın 5 Yolu
Gerçekten istediğin şeyden vazgeçemezsin. Zahmetsizce neler yapabileceğinizi belirleyin - başkaları görüyor ama siz görmüyorsunuz. Kimi kıskanıyorsun? Çocukluğa yolculuk. Dünyadaki tüm paraya sahip olsaydın, ne yapardın?
KENDİNİZİ SERBEST BIRAKMAK NE ZAMAN KOLAY
Bir insanı bırakamayacağınız (yapamayacağınız = istemediğiniz) durumlar vardır, onsuz yaşamak imkansızdır, hayat düşünülemez, boş, anlamsız görünür. Bu diğer kişi ya ölebilir ya da ilişkiyi bırakabilir, başkalarına gidebilir - mesele şu ki, kişiyle birlikte bazı içsel anlamlar, kendisinin büyük bir kısmı, ayrılışı ile ruhunuzu almış gibi ayrılır.
Birinin Size Yalan Söyleyip Söylemediğini Anlamanın 10 Yolu
Birinin size yalan söyleyip söylemediğini anlamanın 10 yolu Özellikle karşı cinsle ilişkilerde birinin yalan söylediğini bilmek her birimiz için önemlidir. Ne yazık ki, bir kişinin yalan söylediğini anlayabilecek bir sihir numarası yoktur.
Kendinizi Değersizleştirmekten Ve Bastırmaktan Güvene Ve Duygusal Istikrara Nasıl Gelinir? {7 Kolay Adım}
İlk kontrol öncesi ideal bir aile… Natasha aşk için evlendi. Az önce iki çocuğun büyüdüğü sevgili ailesinde, ücretsiz hizmetçilerin rolünü oynadı: ev halkı, çocuklar, prensin kocası, iş - her şey kırılgan omuzlarında yatıyordu. Getir, getir, götür, yıka, yıka… Tükenene kadar sürmek, kendi içindeki tüm çıkarları ve arzuları ezmek zaten norm haline geldi.
Para Ile Ilişkilerdeki Sorunları Anlamanın Bir Yolu Olarak Yeni Yıl Sofrası Hazırlamak
Tatil olarak Yeni Şehir ile kültürümüz, şenlik masası için çok sayıda yemeğin hazırlanması da dahil olmak üzere birçok ilginç gelenek, ritüel ile ilişkilidir. Çocukken “Yılbaşına kavuşacağım, sen de geçireceksin” diye duymuştum ve neden gelecek yılın iyi bir harcamasının fil gibi yığılıp televizyon karşısında uzanmak olacağına inanılıyordu?
