2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Oldukça sık, terapi seansları sırasında bir danışandan şunu duyabilirsiniz: "Biliyorsunuz, bazen içimde farklı bölümlerimin yaşadığı, farklı eylemlerden farklı alt kişiliklerin sorumlu olduğu hissine kapılıyorum." Aynı zamanda, bir kişi sağlıklıdır ve psikozdan muzdarip değildir, sadece psişede çok yönlü bölümler olduğunu fark eder. Bu "bölünme" her sağlıklı insan için tipiktir.
Psişenin parçaları sürekli çatışma halindedir, çoğu zaman bir kişi onlardan gerçekten hoşlanmaz ve onları reddeder, onları tanımak istemez. Başka bir deyişle, kendimizden gizlemek istediğimiz şey budur. Jungcu psikoterapide buna gölge denir ve ayrıca anima ve animus da vardır.
Psikanalizde çatışan kısımlara bilinçdışı denir. Alt kişiliklerin özü, bir kişinin sürekli olarak onlarla savaşması, varlığını inkar etmeye çalışması, fark etmemeye ve reddetmeye çalışmasıdır. Az ya da çok sağlıklı bir ruhun özü, tüm eksikliklerinin, avantajlarının ve
başarısız olanlar da dahil olmak üzere kaynak bölümleri kişi tarafından bilinir ve tanınır. Ek olarak, bir noktada psişenin çatışan kısımları "anlaşabilir" - önce biri kazanır, sonra diğeri.
Alt kişilik, bilinç tarafından kendisinden ayrı bir şey olarak ve bu unsurlara bağlı bir iç görüntü olarak algılanır. Alt kişilikler, bir kişinin gelişiminin farklı aşamalarında ortaya çıkar ve ihtiyaçlarının korunmasını ve gerçekleştirilmesini sağlayarak, yaşadığı şekilde yaşamasını sağlar.
Bir egzersiz
Egzersizi tamamlamak için, bir sayfa kağıt, bir kalem almanız ve psişenizin akla gelebilecek tüm bölümlerini kesinlikle yazmanız gerekir. Örneğin, güvenlik, eğlence, yenilik, davranış (kendini hizada tutma), kınama, övgü ve benzeri şeylerden sorumlu olan kısım. En az 10 puan olmalı, optimal sayı 30'dur. Bir dereceye kadar benzer olabilirler, ancak kendiniz hakkında ne kadar çok yazarsanız, bu konu o kadar faydalı olur ve kendinizi daha iyi tanıyabilirsiniz.
Önerilen:
İstenilen Dönüm Noktalarına Ulaşmak Için Psikolojik Stratejiler. Etkili Egzersiz
Kendinizi belirli yaşam kilometre taşlarına ulaşmak için nasıl yönlendirirsiniz - en uygun yönü seçmek ve saflarda kalmak için? Bugün bir müşteriyle aşağıdaki şemaya göre çalıştık. Bunu tarif edeceğim - birçokları için faydalı olacak. İki aşamada çalıştık.
Sanat Terapisi Egzersiz "Duyguların Eğitmeni"
Duygusal zeka, hem kendi duygularınızın hem de çevrenizdekilerin farkındalığına ve anlaşılmasına dahil olan bir grup zihinsel yetenektir. Duygusal zeka düzeyi yüksek olan insanlar, duygularını ve duygularını ve diğer insanları iyi anlar, duygusal alanlarını yönetir, bu nedenle toplumda davranışları daha uyumlu ve başkalarıyla etkileşim içinde hedeflerine daha kolay ulaşır.
Egzersiz "Aşkınızı Nasıl Bulacaksınız"
Bu nedenle, bir çift sayfa kağıt alın, eşit büyüklükte üç sütun çizin. İlk sütuna, içinde görmek istediğiniz nitelikleri yazın. Örneğin: kibar, cömert, zeki, sevecen, amaçlı vb. Yazmayı bitirdiğinizde, kalite denetimi yapın. Eleştirel olarak yazdıklarınıza bir bakın - bu nitelik gerçekten önemli mi?
Her Koşulda Iyi Bir Ruh Halinde Nasıl Kalınır. Egzersiz "İncir!"
Her şeyden önce, Viktor Frankl ve Daria Dontsova gibi görünüşte eşsiz figürler aklıma geldi. İlki, faşist bir toplama kampında, şimdi çoğumuzun referans kitabı haline gelen harika kitaplar yarattı. Onkolojik bir merkezde tedavi gören ikincisi, paradoksal olarak Frankl'ın eserleri kadar popüler olduğu ortaya çıkan kadınlar için hafif dedektif romanları yazmaya başladı
Alt Kişilikler
İç çocuklarla ilgili yazıdan sonra bazıları kızdı: “İçimdeki tüm bu insanlar kim ve neden bu kadar çok var. Ve genel olarak, ne kadar uzak olursa, o kadar çok … Burada zaman zaman kişisel bütünlükten bahsediyoruz, eğer kendimizdeki alt kişilikleri izole edersek, kendimizi parçalara ayırdığımız da ortaya çıkıyor.
