2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
AYRILIKTAN SONRA HAYAT: HATALAR ÜZERİNE ÇALIŞMAK
ayrılık
ilişki ölümü, insanların ölümü değil
Ayrılamayan adam
olamaz ve tanışamaz.
YARALANMA OLARAK AYIRMA
Bir partnerle ayrılmak, terapi çalışmamda oldukça yaygın bir temadır. Üstelik her iki tarafta da: hem erkek hem de kadın. Müşterilerimizin ilişkilerinin zor hikayelerini dinlerken, her seferinde kendi özel durumlarını yeniden incelerken, her çiftin benzersizliğine rağmen, ortakların ayrılırken karşılaştıkları tipik hatalar ve zorluklar hakkında hala konuşabileceğimizi anlıyorum. Buna göre, bu tür müşterilerle çalışmak için bazı algoritmalar sunabiliriz.
Ayrılık, herhangi bir ilişkideki ortaklar için her zaman streslidir. Ve birçok durumda aynı zamanda bir yaralanmadır. … psikotravma - bu önemli bir yaşam olayıdır, bir kişinin bilincinin kabul etmesinin ve deneyimlemesinin zor olduğu yaşam koşullarında güçlü bir değişiklik. Ortakların güçlü bir duygusal bağımlılığa sahip olduğu bir durumda, bu sadece kaçınılmaz ciddi bir yaralanma değil, aynı zamanda kriz.
Psikotravma durumu, psikolojik olarak sağlıklı bir insanı bile sınırda işlevsellik düzeyine düşürür. Böyle bir durumdaki bir kişi, kural olarak, farklı oranlarda kızgınlık, öfke, öfke, korku, utanç ve suçluluk içeren karmaşık bir duygu-duygu kokteyline sahiptir.
Yukarıdaki duygulara ek olarak, bir kişinin ayrılık durumundaki tipik hali, hayal kırıklığı, terk, iç boşluk hissi, hayatta anlam kaybı, depresyon deneyimidir.
Ve bu şaşırtıcı değil. Ayrılık, bir ilişkinin ölümüdür. Ve çoğu zaman "bir ilişkinin ölümü", bir partnerin gerçek ölümünü kabul etmekten öznel olarak daha zordur. İkinci yarının gerçek ölümü durumunda, hiçbir umut ve yanılsama yoktur. Ölmekte olan bir ilişkide, umudu bırakmak daha zordur. Yaşayan bir insanı “gömmek” daha zordur, çünkü orada bir yerde yaşar, hayatı için planlar yapar, sevinir, üzülür, aşık olur, yeni ilişkiler kurar, ama seninle değil.
Ayrılmanın asıl zorluğu psikolojik olarak dağılmaktır. Bir kişiyi fiziksel olarak bırakabilirsiniz, ancak aynı zamanda onunla duygusal olarak ayrılamazsınız. Bir partnerden ayrılma durumunda terapinin temel görevi, ayrılık sürecini yaşamak ve yeni yaşam anlamları inşa etmek görevidir.
Ve burada, ortakların ayrılırken sıklıkla yaptıkları bir dizi tipik hatayla karşılaşabilirsiniz. onları tarif edeceğim.
AYIRMA HATALARI:
Bunlar, ayrılırken gözlemlenebilecek en yaygın hatalardır. Bireysel yaşam öykülerinde değişen derecelerde ve farklı oranlarda bulunabilirler. Belki de ayrılık anında bu, hayatta kalmak ve zihinsel acıdan kurtulmak için mümkün olan tek stratejidir. Ancak üzücü olan şu ki, bu savunma stratejilerine takılıp kalmak insanı kendi hayatına kapatabilir. Bu hataların her biri, bir kişi için zihinsel bir tuzak haline gelebilir, genellikle ayrılma sürecini ve dolayısıyla yeni toplantıları imkansız hale getirir.
Ayrılamayan bir kişi buluşamaz. Başka bir insanla, başka bir benlikle, başka bir dünyayla tanışmak… Geçmişte çıkmaza girer ve geleceğe kapanır. Her zaman seçer. Geçmişi seçer.
AYIRMA SORUNLARI:
Ayrılmak, psikolojik olarak ayrılmak demektir. Ayrılmak için geçmiş ilişkilerin gerçekliğini kabul etmeniz ve kabul etmeniz gerekir. Ve bunun için, bunların kapsamlı bir nesnel revizyonunu yapmak gerekir.
Önemli:
Ayrılmak, kendinde öz kimliğin yeni yönlerini keşfetmek demektir. Bu, özellikle ortakla ilişkinin birleşme türü üzerine kurulduğu durumlarda önemlidir. Ve evlilikteki biz-kimliği, öz kimliğin tek yüzü olarak "parlatıldı". Bu durumda, "kendinizi almak" zorunda kalacaksınız. Ve bunun için bazen kendinizle buluşmak, kendinizi hatırlamak gerekiyor. Kimliğinizin diğer yönlerini keşfetmek, hatırlamak ve yeniden canlandırmak önemlidir - profesyonel, arkadaş canlısı, yaratıcı …
Ayrılmak, yeni anlamlar ve değerler bulmak demektir. Ayrılık, bir travma olmasının yanı sıra birçok çift için de bir krizdir. Bu kriz normatif olmayan krizlere ait olmasına rağmen, yine de kişiliği derinden etkiler, onu kökten değiştirmeye - bilincin temel bileşenlerini kökten yeniden inşa etmeye - Dünya resmini ve kendi imajını - zorlar. Bu da kaçınılmaz olarak değerlerini revize etme ihtiyacına ve temelinde yeni yaşam anlamlarının doğmasına yol açar.
Ayrılmanın insanların ölümü değil, bir ilişkinin ölümü olduğunu hatırlamak önemlidir. Ve "ilişki ölümü" durumunda, insanlar değil, ilişkiler ölür. Ve insanlar, her şeye rağmen yaşamak zorundalar - planlar yapmak, yaratmak, sevmek.
Bunu yapmak için, bir kişinin ruhunu dondurmaması, onu "yaşam akışında donmuş bir blok" yapmaması için ayrılma travmasının yaşanması ve yaşanması gerekir.
Kriz farklı şekillerde de ilerleyebilir. Yeni yaşam anlamlarının ve hedeflerinin filizleneceği bir kişi için bir büyüme noktası haline gelmesi önemlidir.
Ayrılık durumu, çok fazla destek ve yakınlarda duyarlı, kabul eden bir kişinin varlığını gerektirir.
Bağımsız olarak, yetkili organize destek olmadan, bir kişi genellikle ayrılık göreviyle başa çıkmakta zorlanır. Mümkünse bunu bir uzman eşliğinde yapmak daha iyidir.
Kendini sev! Ve geri kalanı yetişecek)
Önerilen:
Nasıl Kırılır Ve Bir Sonraki Seviyeye Nasıl Ulaşılır?
Hayatınızda uzun süredir bir şey üzerinde çalıştığınız ve başarısız olduğunuz ancak istediğiniz hedefe ulaşamadığınız alanlar var mı? Örneğin, uzun süredir kilo vermeye çalışıyorsunuz, farklı bir gelir veya kâr düzeyine ulaşıyorsunuz, bir ilişkiye başlıyorsunuz, kariyer basamaklarını tırmanıyorsunuz ama takdir edilmiyorsunuz ve her şey yolunda gitmiyor.
Yaşam Pozisyonu Ve Yaşam Senaryosu
ben iyiyim - sen iyisin ben iyi değilim - sen iyisin ben iyiyim sen iyi değilsin ben iyi değilim - sen iyi değilsin Bu dört bakış açısına yaşam pozisyonları denir. Bazı yazarlar bunlara temel konumlar, varoluşsal konumlar veya basitçe konumlar derler.
Bireysel Yaşam Yörüngesi Veya "yaşam çizgisi Tekniği"
İnsanlar, ellerindeki "yaşam çizgisi" boyunca geleceği tahmin etmek için el falcılarına gitmeye hazırlar. Ancak, yaşam yollarının yörüngesini inceledikten sonra, yalnızca gelecekteki yaşamlarını tahmin etmekle kalmayıp, aynı zamanda kaderlerini bir şekilde düzeltmeye yardımcı oldukları gerçeğine dikkat etmiyorlar.
Sonraki ̆ Bir Partner ̈ Rom Ile Bir Konuşma Bir Skandalla Mı Sonuçlandı?
Yapıcı bir diyalog yerine yine sadece şikayetler, suçlamalar ve tartışmalar mı? Demek yanlış konuşuyordun! İki kişinin olduğu yerde, her zaman bir fikir ayrılığı vardır. Partnerin davranışlarında yanlış anlaşılmalar veya hoşunuza gitmeyen bir şey varsa, bu derhal açıklığa kavuşturulmalıdır.
Sevilen Biriyle Ayrıldı. Hatalarımızı Düzeltmek
Muhtemelen her insanın "sevilen biriyle ayrılmak" gibi bir aşk trajedisi vardı. Aşk ilişkiniz sonsuza kadar sona erdiyse, ya eşinizin beklentilerini karşılamadınız ya da eşinizin - kendi beklentilerinizi. Ancak her durumda, bu durumun ortaya çıkmasında doğrudan sizin hatanız var:
