Dinlenme Hakkı Olmadan

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Bu yıl, birkaç yıldan beri ilk kez kır evinde bir aydan fazla ara vermeden takılmayı başardım. Daha önce, bir şekilde yaz aylarında birkaç günlüğüne kulübeye geldiği, sonra birkaç günlüğüne - tekrar şehre, sonra geri döndüğü ortaya çıktı. Rejim şöyleydi - Şehirde birkaç gün çalıştım, birkaç gün dinlendim.

Öyle oldu ki şehirde iş yoktu. Yazlığa vardığımda, sadece hafta sonu artı bir veya iki gün için değil, aynı zamanda … "hava güzelken" kalmaya karar verdim. Bu yıl zaten o kadar şanslıydı ki hava iki ay boyunca güzeldi. Ara sıra - kısa yağmurlar ve sonra tekrar güneş, 28-30 santigrat derece, ki bu elbette Leningrad bölgesi için son derece alışılmadık ve bu nedenle çok değerli, bu havadan en iyi şekilde yararlanmak istedim.

Öyle görünüyor - harika, tatilinizin tadını çıkarabilirsiniz. Güneş, yakınlarda bir göl, rustik süzme peynir ve et, kendi salatalık, domates, soğan vb. Ancak hayır, içinde bir endişe var ve sürekli “Şehre gitmemiz gerekiyor, yeterince dinleniyorum, zaman harcıyorum” vb. Şehre gitmeye gerek olmamasına rağmen - bazı müşteriler Skype'ta çalıştığım biriyle tatilde.

Bu tür düşünceleri ve deneyimleri (kaygı ve kaygı) kendimde yakaladığımdan, danışanların da sıklıkla benzer kaygıları beraberinde getirdiğini hatırladım. Önemli bir şey yapmak için zamanları olmayacak endişesi, "aylaklıkları" ve "tembellikleri" için suçluluk. Ayrıca, bunlar genellikle oldukça başarılı, çok çalışan ve faaliyetlerinde iyi sonuçlar elde eden müşterilerdir.

"Hafta sonu sendromu" adı verilen belirli bir sendromun tanımı bile var. Çok çalışan ve çok çalışan bir kişi izin gününde ne yapacağını bilemez, kaygı ve kaygı artar, bekler ve bekleyemez - işe ne zaman döneceğini. Ayrıca işkoliklikten de bahsederler - sadece bir kişi için iş olduğunda, diğer her şey basitçe göz ardı edilir, hayattan silinir.

Kaygıya neden olan nedir, sürekli, genellikle çok verimli ve etkili çalışmaları aniden dinlenme - tatil, izin günü ile kesintiye uğrayan insanlar neyden korkar? Genellikle bu endişeler tamamen mantıksız görünüyor. Örneğin, beynin önceki etkili modda "duracağı" ve tekrar "başlayamayacağı" korkusu.

30 yıldan fazla bir süre önce orduya alındığımı hatırlıyorum, birçok tanıdık beynimi orduda bir şeyle doldurmamı tavsiye etti - kitap oku, İngilizce öğren, vb. 2 yıl sonra ordudan insanların tamamen aptalca döndüğünü, düşünmeyi unuttuklarını ve neredeyse okumadıklarını söylediler. Ordudan sonra üniversiteye gidemeyeceğim, orada okuyamayacağım, beynim bozulacak diye kesinlikle ciddi anlamda korktum. Bu yüzden, ülkede bir ay dinlenmek, şezlongda güneşlenmek ya da basit tarım işleri yapmak, entelektüel olarak düşme korkusu - görünüşe göre oradan.

Aslında bu benim için bir gizem. Örneğin, iki yıllık orduda gerçekten alçaldım mı ve bu alçalma geri döndürülemez miydi? Bana öyle geliyor ki hayır. Her ne kadar elbette kesin olarak söyleyemem. Ve iki yıl boyunca düşük entelektüel yük için Neandertal düşünme düzeyine geri atılmadıysam, hafta sonları tembellik (aslında dinlenme) hatta kır evinde tam bir ay dinlenmek ona bu kadar zarar verebilir mi?

"İşkoliklerin" (burada bu kelimeyi tırnak içinde alalım, bana pek doğru görünmüyor) dinlenmeleri sırasında karşılaştıkları bir diğer sorun - suçluluk duygusu. Hareketsizlik sırasında, bu insanlar kendilerini suçlu hissederler. Süperegoları onlara şunu söyler: “Tembelsin, çalışman gerek, boş boş oturma” vb.

Bunların ebeveyn mesajları olduğunu açıklamama gerek var mı? Sonuçta, ebeveynler en iyisini istedi - çocuğun tembel değil çalışkan olması, başarılı olması, hayatta çok şey başarması (yaşlandıklarında onlara sağlamak için). Müşterilerimden biri bana (aslında, şiir yazıyor ve çok iyi şiir yazıyor) gençliğinde, evde kanepede oturuyorsa (çoğu zaman o anda yeni şiir dizeleri doğuyordu), annesinin, Bunu fark eden (koltukta oturuyor, şiir değil) ona şöyle dedi: "Neden oturuyorsun, bir şeyler yap."

"Bir şey yap, boş boş oturma…" Ayrıca, atasözleri (başarıyla halk bilgeliği gibi davranan, ancak aslında mesajları içe yansıtan) katkıda bulunur: "Bir kız çalışmalı", "İş zamandır ve eğlence bir saattir. "ve vb. Muhtemelen onlardan belli bir fayda vardır, ancak bu mesajların etkisiyle içe atılan insanlar, bilinçsizce onları mutlak kurallar olarak anlayarak, dinlendiklerinde kendilerini suçlu hissetmeye başlarlar, hatta bazı güncel olaylardan tamamen bitkin düşerler.

Ne yapalım? Yardım etmek için psikoterapi! Bir psikologla yaptığınız bir seansta bu mesajları hatırlar ve analiz edersiniz. Çoğu zaman - onları ya da saçmalıklarını ya da bilinçsizce bu mesajı çok harfiyen aldığınız gerçeğini görürsünüz - sanki çalışma, çaba sürekli olmalı, dinlenmeye hakkınız yokmuş gibi. Bu böyle değil - suçluluk duygusuna kapılmadan ve iki hafta ya da bir ay dinlendikten sonra beyninizin o kadar köreleceğinden korkmadan dinlenmeye hakkınız var ki, entelektüel faaliyette bulunamayacaksınız.

Şimdi rahatlayın! Bu yazıyı okumayı bitirdikten sonra biraz zaman ayırın. Nasıl yapmayı seversin?