2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Planlar var, hedefler var, nasıl yapılacağına dair bilgi var. Ama ne yazık ki, şu anda hayattaki değişiklikleri somutlaştıracak bir güç yok. Fiziksel yorgunluk, sık görülen rahatsızlıklar, depresif ruh hali, tenha bir yaşam tarzı, harekete geçme ve önemli şeylere başlama isteksizliği, ama oradan ne başlamalı, mevcut olanlarla başa çıkmak zor … enerji nereye gidiyor?
Herkesin hayati (yaşam) enerjisi vardır ve herkes bunu kendi yolunda harcar. Vücudun homeostazını korumak için vücutta farklı miktarlarda enerji harcanan çeşitli süreçler gerçekleşir. Bu bilinçsizce olur, ancak bir şeyi kontrol edebiliriz.
Hayati enerji ne zaman harcanır?
Fiziksel düzeyde:
- Kişi, ihtiyaç duyduğu bedenle temas halinde değildir.
- Temel beslenme ihtiyaçları, uygun bir yaşam tarzı, güvenli bir çevre, kabullenici Öteki ile fiziksel temas karşılanmaz.
- Kaynaklarının mantıksız kullanımı, işte ve evde görevlerini değil, kendi görevlerini yerine getirmeleri.
Zihinsel düzeyde, hayati enerjinin harcandığı daha fazla fırsat vardır:
- Eksik durumlar, ilişkiler, travma
- Kendini ve gölge kişilik özelliklerini kabul etmemek, onları başkalarına atfetmek. Parçalarımızı ayırarak eksik oluruz.
- Öfke, saldırganlık, küskünlük, keder deneyimlerimiz ve dışavurumlarımızdan uzaklaşır ve tezahürlerini bastırırız.
- Gelecekte veya geçmişte dolaşan dikkat, ancak şimdiki anda, “burada ve şimdi” de hiç kimse yok, çünkü oradaki dikkat ve enerji nerede..
- Hayatın için de dahil olmak üzere sorumsuzluk. Bağımlı veya “kurban” konumundaki bir kişi üretemez ve veremez, böyle bir görev yoktur, sadece almak, esasen “asalak” bir yaşam tarzı sürmek. Burada kendi enerjinize ihtiyaç yoktur.
- Bir ilişkide al-ver dengesi bozulur. Veriyorum, veriyorum ama stokları yenilemiyorum, bir sızıntı veya hayati enerji eksikliği olarak hastalanmaya başlıyorum.
- Esnek sınırların olmaması ve bir başkasıyla temasa girip çıkamama. Duygularınızı, deneyimlerinizi, ihtiyaçlarınızı başka birinin duygularından, deneyimlerinden ayırın. "Birleştiğinde" ve ben artık ayrı olmadığımda.
- İnsanlarla “gereksiz” temaslar ve iletişim “bu yüzden gerekli”, kendimizi aştığımızda kendimize ihanet ederiz.
Bütün bunlarla ne yapmalı?
- Hayatınızın ve gün içinde geçen zamanın bir denetimini yapın.. Zamanı ve kaynakları tahsis etmenin daha rasyonel bir yolunu bulmak, yetki vermek. Özellikle çalışan anneler onlar için çok önemli.
- Kendinizle ve ihtiyaçlarınızla iletişim kurun. Tam olarak ne istediğimi, beni (sizi) neyin mutlu ettiğini, içimi nelerin doldurduğunu, nasıl gerçekleştireceğimi anlamak için.
- Hayatınızın sorumluluğunu kendinize alın, var olan yaşam potansiyelini kabul edin ve ondan kurtulun. “Kurban” konumundan uzaklaşın. Çünkü “kurban”ın nereye, nedene, enerjiye sahip olmadığı bir yönü yoktur, buna basitçe ihtiyaç yoktur.
Bu, kendi başınıza yapabileceğiniz ana şeydir. Bastırılmış duyguları, deneyimleri, travmaları yaşamak, içsel parçalarınızla temas kurmak, sınırları nasıl inşa edeceğinizi öğrenmek. Tabii ki bunların hepsi terapi için.
Psikoterapi sürecinde travmatik deneyimin içsel bir bütünleşmesi, farkındalığı, yaşanması söz konusudur. Bundan dolayı, hayati enerji artar, kalitesi artar, çünkü artık muhafazaya, dirence harcanmaz. Yaşamda niteliksel değişimler yaşanıyor.
Önerilen:
İyi Kızlar Cennete, Kötü Kızlar Nereye Isterse Oraya Gider
"Kötü" ve "iyi" olarak bölünme bize çocukluktan tanıdık geliyor. Yaşamımız boyunca yakın çevrenin, kültürün, toplumsal kalıp yargıların ve beklentilerin etkisiyle kendi "benlik imajımızı" oluştururuz. Bazen bu görüntü dış görüntü ile örtüşür, bazen örtüşmez.
Güçsüz Hayat. Enerji Nereden Alınır? Dört Teşhis
Pek çok insan, pratikte hiçbir gücün olmadığı gerçeğiyle karşı karşıyadır; giderek daha sık içlerinde boşluk, bitkinlik hissederler. Yaşamlarında neşe, enerji, amaçlılık, yalnızca adaletsizlik Duygusunun, olanların yanlışlığının ve hatta umutsuzluğun yerleştiği kısa kısacık flaşlarla gösterilir.
Seni Zorlamayacağım. Kaynaklar Nereden Alınır?
Periyodik olarak, forumda ve istişarelerde, güç, enerji, gerekirse çalışma, aile üyelerine karşı görevlerini yerine getirme sorunu ortaya çıkıyor. Kaynaklar nereden alınır? Dikkatinize bir taslak getiriyorum. Sabah. Kalkmak zor, dün geç yattım.
AİLE HAYATI. BİR AİLE PSİKOLOĞUNDAN 6 TEMEL AİLE HAYATI SENARYOSU
Aile hayatı. Gördüğünüz gibi, aile psikologları boşanma durumunu temelden çözemezler. Ama yine de, biz aile psikologları hala var olduğumuza göre, en azından bir şekilde erkeklere ve kadınlara, kocalara ve eşlere, çocuklarına ve akrabalarına yardım etmeliyiz.
Nereden Güç Alınır Veya Hayati Kaynaklar Nasıl Kurtarılır?
En zor zamanlarda bile iç kaynağı en az yüzde bir oranında yenileyecek kaynaklar bulmak önemlidir. İç kaynak nedir? Bunlar, günlük yaşam için gerekli olan fiziksel ve zihinsel güçler ve biraz daha fazlası. Bu kaynağı kendi yararınıza kullanmanın iki yolu vardır.
