2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
İnsan utancıyla ilgili bu makalede, utancın dışsal tezahürlerine odaklanmayı öneriyorum, ancak önce öfke ve utanç arasındaki ilişki hakkında kendi hipotezimi sunacağım
Utancın fizyolojik temelleri diğer iki duyguya benzer: öfke ve korku. Böylece öfke sırasında enerji açığa çıkar, ancak bu enerji bir çıkış bulamaz, ancak bedeni zincirler ve bu korkunun özelliğidir. Ancak korkuyla vücuttaki süreçlerin solması hemen meydana gelirse, o zaman utançla, aksine, vücut daha önce olduğundan daha fazla enerjiyi geri tutmak zorundadır.
İşlevsel olarak utancın savunma olduğunu hatırlatmama izin verin. Şiddete ve reddedilmeye karşı korumadır. Araştırmacılar, kişilik gelişiminde utancın erken kökenlerini doğrulamaktadır (makalenin sonundaki bağlantıya bakınız). Çocuğun bütünlüğüne yönelik bir tehditle veya terk edilme veya reddedilme tehdidiyle ilk karşılaştığı zamandır.
Birlikte ele alındığında, bu tehditler diğer tepkileri şekillendirecektir. Özellikle öfke ve terk edilme korkusu. Ama eğer birlikte varlarsa ve sıklıkla olan da buysa, her biri kendi tepkisine neden olacak daha güçlü ve daha önemli bir figürden gelen oldukça güçlü iki etkiyle uğraşmak zorundayız. Öfke, şiddete ve sınır ihlaline verilen doğal tepkidir. Ve atma durumunda - korku. Buna aşağılamayı veya aşağılamayı da eklersek, o zaman bu "kokteyl"in bileşenleri, öfkeyi bastıran ve onu dışarıdan içeriye yönlendiren bir tepkiye neden olmalıdır.
Bir ebeveynin bir çocuğa bağırması veya vurması sık görülen bir durumdur, ancak kendi tarafında direnmesi durumunda aşağılama şeklinde şiddet de gösterir. "Nasıl cüret edersin? Sen kimsin? Hakkın yok! Sen bir hiçsin."
Burası utancın doğum yeri. Ortaya çıkan öfke, sınırları korumak için bir çıkış yolu bulamıyor ama ortadan kalkamıyor. Bu, öfke enerjisinin içe doğru yönlendirileceği anlamına gelir. Kişilik içinde, suçlayacak ve utanacak saldırgan bir içe yansıtma ve değersizliğini hissedecek kusurlu bir kurban şeklinde bölünme gerçekleşir. Böylece çocuğun içinde basit bir şekilde onu dış tehditlerden koruyacak bir mekanizma oluşmuştur ki bu "kendini döv ki başkaları korksun" atasözüyle ifade edilebilir. Kendimize çarptığımızda darbenin gücünü kontrol edebiliyoruz ki bu çok daha güvenli. Bu utanç sistemini içimizde bulundurarak, tehdidin olmaması seçeneğini düşünmemek, yani onu beklemek şartıyla, en ufak bir tehditte utancı açarız.
İşte buna korku da eklendiğinde sağlıklı öfke utanca dönüşür…
Nasıl tanırsın? Bayan Lightman ("Lie to Me" dizisi) üzerinde çalışacağım.
Bunu yapmak için, size hatırlatmama izin verin (makalenin sonundaki videonun bağlantısına bakın), utancın en yüksek tezahür oranı ve inanılmaz acı gücü ile karakterize olduğunu. Utancı kontrol etmek neredeyse imkansızdır. Belki de bu yüzden görmek kolaydır. Ancak bunun bir utanç olduğunu her zaman anlamıyoruz.
Utancın ana tepkisine hepimiz aşinayız - bu yanakların kızarıklığıdır. Vücudun dışarı attığını hatırlıyoruz enerji … Oluşmasının bir sonucu olarak biyokimyasal süreçlere dayanır. Bu enerji uzuvlarda öfkede ve sadece kafada utançta odaklanır. Uzuvlar, aksine, korku içindeymiş gibi donar.
Utanmaz insanlar kızarmaz. Ama bu utanmadıkları anlamına gelmez. Onu çok depresyona soktular ve görünmeyebilirler.
Bu, örneğin, şişman insanlarda olur. Utanç içinde bastırılmış öfkeleri, uzmanların yeme davranışı dediği bir kendine zarar verme alanına kaymıştır.
Bu nedenle, şişman insanların çok kibar olduğu yaygın bir hataya inanmayın. Kendinize karşı çok kaba olurken başkalarına karşı nazik olmak imkansızdır. Ve utanç, nezaket ve empati ile yaşamaz. Ve yüzeysel neşe, daha sıklıkla ironi, hiçbir şekilde bir nezaket işareti değildir. Bir savunma mekanizmasının tezahürü. Ancak, başkalarına karşı öfke dürtülerini oldukça iyi bir şekilde dizginleyebildikleri için aşırı kilolu insanlara saygı göstermeliyiz. Doğru, onlara kendi sağlıklarına mal oluyor. Çünkü tüm öfkeyi kendilerine yöneltiyorlar.
Ancak, yüksek düzeyde içsel utançtan muzdarip çok zayıf insanlar, çoğu zaman, aksine, başkalarının duygularını kurtarmaz. Bu sayede aşırı yemek yiyerek kendilerini mahvetme şeklindeki utancın yol açtığı tahribattan kendilerini korurlar.
Utancın narsistik kişilik bozukluğunun oluşumundaki ana bileşenlerden biri olduğunu hatırlatmama izin verin. Ve narsisizm açık ve gizli olabilir.
Örneğin, birinin konuştuğunda nasıl kızardığını fark ettiniz mi?
Bunun son derece mütevazı bir insan olduğu sonucuna varabilirsiniz. Ama tevazunun bununla ne ilgisi var? Ulusal Danışmanlık Psikolojisi Derneği'nin etik kurallarında verilen resmi alçakgönüllülük tanımını hatırlatmama izin verin. "Alçakgönüllülük, bir bireyin güçlü ve zayıf yönlerinin yeterli bir şekilde tanınmasıdır."
Bu nedenle, bu noktalar, iç eleştirmenin, herhangi bir kusur için iç çocuğu utandırdığının bir işaretidir. Ayrıca hatırlatmak isterim ki konu ayıp olduğunda, kastedilen tam da mükemmellik şartıdır. Kontrol etmek kolaydır. İçinizdeki eleştirmenle konuşmayı ve size karşı olan şikayeti hakkında özel sorular sormayı deneyin. Hiçbir argümanı olmadığına çok şaşıracaksınız. Sadece duygular, saldırganlık ve öfke. Amacı seni iyileştirmek değil, seni küçük düşürmek ve incitmek. Neden, bu ayrı bir makale için bir soru. Ama anlamayın. Utanç durdurulmalı. Tepeden kaldırılmış bir balta kadar hızlı ve sağlam. Açıklamalar ve mazeretler için zaman yok. Ayrıca hüküm giyen kişi suçlu değildir.
Diğer sözel olmayan utanç işaretleri
çevrilmiş bakış
değişen gözler
Büzülmüş dudak
Hafif ironi veya küçümseme ifadesi
hor görmek
Yukarıdan bak
mahzun bakış
Konuşma konusunun aniden değiştirilmesi
Temastan kaçış (kaybolma), mantıksal olarak açıklamak genellikle zordur
Motiflerde, kararlarda, arzularda ani değişiklikler
Sebepsiz saldırı
kızgınlık
Yukarıdakilerin biraz "okroshka" gibi olduğunu anlıyorum, ancak Dr. Laitman'ın yöntemi gerçek hayatta çalışmıyor. Duyguları okumak için gözlem ve mantık değil, duygusal zeka geliştirmeniz gerekir. Bu nedenle utancı tanımak isteyenlere tavsiyem öncelikle onu kendi içinde daha iyi tanısın. Ve sonra, onu diğer duygulardan ayıran birkaç utanç belirtisi olan bir kişinin tezahür eden tepkilerine yakından bakmak ve "koklamak": vektör değişiminin çok yüksek bir hızı ve keskinliği ve ayrıca yüzeysel belirsizlik. Yüksek hız nedeniyle, sürecin mantığını takip etmek zordur. Ancak içsel utandırıcı bir Ebeveynin varlığını biliyorsanız ve onu ararsanız, o zaman başka bir kişinin davranışları veya kararları hakkında daha önce açıklamanız zor olan birçok soruyu cevaplayacaksınız.
Utancın ana etkisi zevki bastırmaktır
Ve bu nedenle, tam olarak utanç veya daha doğrusu onu deneyimleme korkusu, yerine getirilmemiş başarıların en sık nedenidir. Pek çok insana yaratacak, başaracak, başaracak veya üstesinden gelecek bir şey vermeyen oydu. Sonuçta, büyüme ve başarı zevk getirir …
Utanç, gerçekleşmemiş hayallerin ve gerçekleşmemiş kaderlerin babasıdır
Ve bunun için onunla törene katılmamalısın. Ve unutmayın, utanç yardımcı olmaz.
Miktarı "incir yaprağını" geçmemelidir.
Literatür: UTANÇ DENEYİMİNİN PSİKOLOJİK VE PSİKOFİZYOLOJİK ÖZELLİKLERİ: YANLIŞ ÇOCUK DENEYİMİNİN ROLÜ
Önerilen:
Saldırganlığa Maruz Kalan Kadınların Tipik Yanılgıları (aile Içi şiddet)
Sözlü saldırganlığın sonuçları, bir kadının entelektüel alanını da etkiler. Bir kadın, kendisi ve agresif bir partnerle olan ilişkisi hakkında yanılmaya başlar. Kadınlar kendilerine dayatılan sanrıları her zaman net bir şekilde formüle edemezler, ancak bu fikirler bilinçlerinde o kadar derinlere kök salmıştır ki, onlara gerçek, gerçeklik gibi görünürler ve gerçeklikle ilgili hiç fikir değiller.
Dünya Dışı Aşkın Elli Tonu
Psikanalitik kuramın oluşum tarihi göz önüne alındığında, ensest ve bununla ilişkili travmatizasyon konusunun başlangıçta tüm kuramın temel taşı olduğu ve aynı zamanda en büyük tartışmaların, psikanalizin kurucusuna yönelik saldırıların ve saldırıların nedeni olduğu belirtilebilir.
Skype Veya Skype Dışı
Sevgili meslektaşlarım, bu mesajda genelleştirilmiş bir deneyimi ve iki şekilde (yaklaşık 2009'dan günümüze kadar) elde edilen bazı gözlemleri paylaşıyorum: aslında, Skype'ta olduğu gibi danışmanlık ve Skype üzerinde çalışma konusunda meslektaşlarına danışmak, kabul edilebilir bir anlamda, öğrenme olarak adlandırılabilir.
Mükemmel Olamamak Utanç Verici Ve Korkutucu. Bu Korku Ve Utanç Nereden Geliyor Ve Kendinize Nasıl Yardım Edeceksiniz?
Yeni Yıl tatilleri sırasında "Uçurumda Tavşan" filmi hakkındaki izlenimlerim hakkında bir yazı yazma arzum vardı. Onu yazmaya başladım. Yazdım. Tekrar okudum ve yazılanlardan memnun olmadığımı fark ettim. Sonra Kinopoisk web sitesine gittim ve diğer insanların bu filmle ilgili yorumlarını okudum.
Insanlık Dışı
insanlık dışı Gözlerimi gitgide daha yoğun bir şekilde ovuyorum, bu siyah ışık beni ısırıyor, deliyor, yaralıyor, yaklaşan farların görünmez altınının aralıksız çınlaması ile üzerime yük oluyor, hızla geçiyor ve karşıdan gelen bakış alev alev, sarı, kahverengi olarak kalıyordu.
