HAYAT SENARYOSU NEDİR?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Dünya görüşünüzü neyin etkilediğini hiç merak ettiniz mi? Hayatınız neden böyle oldu da başka türlü olmadı?

Her gün yaptığınız arzuların ve kararların size ait olduğunu ve başkaları veya koşullar tarafından dikte edilmediğini düşünüyor musunuz?

Her insanın nasıl yaşayacağı, çalışacağı, dinleneceği, çocukları nasıl yetiştireceği ve ilişkiler kuracağı konusunda kendi fikirleri vardır, herkes kendine mutlu ve başarılı bir yaşam kavramını tanımlar.

Nasıl yaşanacağına dair tüm tutum ve inançlar, doğumdan başlayarak çocukluktan, erken deneyimlerden kaynaklanır.

Bir insanın yaşam senaryosundan bahsediyoruz. Bu, çocuklukta oluşan bilinçsiz bir yaşam planıdır. Bir kişinin sonraki tüm yaşamının kalitesi, doğum öyküsünden, önemli yetişkinlerle olan ilişkilerinden, çocuğun ailede ne kadar rahat ve güvende hissettiğinden etkilenir.

Senaryo yaklaşık 7 yıl sonra oluşturulur, daha sonra ergenlikte rafine edilir ve sonraki yaşamda kademeli olarak uygulanır. Ve eğer senaryo kötü niyetliyse, o zaman bir kişinin hayatında dramatik olaylara yol açar. Komut dosyası kavramı, İşlemsel Analizdeki temel teoridir.

◆ Ebeveyn mesajları, bir kişinin gelecekteki yaşamı üzerinde büyük bir etkiye sahiptir - ebeveynlerin bir çocuğa kendisi, dünya ve diğer insanlar hakkında aktardıkları (davranışla söyledikleri veya gösterdiği).

◇ Farkı değerlendirin: “Mutlusunuz”, “Fikriniz bizim için önemli”, “Başaracaksınız” veya “Seni görmek istemiyorum”, “Kimse sana sormuyor”, “Yaptığın harika o.

İlk durumda, çocuk onun önemini ve değerini duyar, ikinci durumda ise çocuğa tam tersi yıkıcı mesajlar yayınlanır.

◆ Ebeveynler, mesajlar yoluyla çocuklarına nasıl çalışacakları, para kazanacakları, nasıl ilişkiler kuracakları, hedeflere nasıl ulaşacakları, hangi duyguları hissedip neleri yapamayacağınız konusunda bir takım talimatlar verir (örneğin, “erkekler yapmaz” ağlamak”, “çok büyük, ama yine de korkuyor”) vb.

◇ Örneğin, bir baba oğluna çok çalışmasını, işi mükemmel yapmasını, asla arkanıza yaslanmamasını söyler. Sonuç olarak, yetişkinlikte oğul çok ve çok çalışır. Daha fazla çalışması gerektiğine karar verdi, o zaman adil ve doğru. Ve iş hızlı ve kolay bir şekilde ortaya çıktıysa, bu ciddi değil, kendi değeri için almıyor.

◇ Kızın ebeveynleri onu şımartmaktan korktular ve isteklerini reddettiler. Sadece (kendilerine göre) faydalı hediyeler ve uygun gördükleri zaman yaparlardı. Kız, isteklerinin ve arzularının önemli olmadığına karar verdi, bir yetişkin haline geldi, kendisi için hiçbir şey istemedi ve insanları nasıl reddedeceğini bilmiyordu.

Mesajlar çocuğa sözsüz olarak iletilir. Çocuk, jestleri, davranışları ve dokunuşlarıyla bir yetişkinin ruh halini duygular düzeyinde yakalar.

◆ Transaksiyonel Analizde birkaç senaryo ayırt edilir. Bu modeller, günlük olaylar akışında tanınabilir. İstenirse, herkes bu senaryo şemalarını etkileyebilir ve bu nedenle senaryolarını değiştirebilir.

✓ Senaryo "Henüz değil".

Bir kişi "ertelenmiş yaşam" modunda yaşar. Şimdiki zamandan hoşlanmaz ve “o anın” tüm gücüyle iyileşmesini bekler.

“Üniversiteden mezun olacağım…”, “Emekliliği yaşayacağız…”, “Tüm işi yapana kadar öğle yemeğine gitmeyeceğim”, “Para kazanmadan evlenmeyeceğiz”, “Bir çocuğun doğumundan sonra tam teşekküllü bir ailemiz olacak” vb.

Hedefe ulaşılsa bile memnuniyet gelmez. Ufukta, bir kişinin gerçek ihtiyaçlarından ve arzularından daha önemli olduğunu düşündüğü yeni görevler (“henüz değil”) belirir.

✓ "Her Zaman" Senaryosu.

Bir kişinin kendisi, etrafındaki dünya ve diğer insanlar hakkında tavizsiz bir görüşü vardır.

“Ben hep zayıf oldum”, “İnsanlar hep aldatır”, “Benim gibiler hep kaybeder”, “İşte yine burada, yine aynı şey…”.

Bu tür insanlar hayatlarında bir şeyi değiştirmeye karar verdiklerinde maalesef bilinçsizce eski verimsiz davranış kalıplarını seçerler ve bu nedenle yine kendilerini kaybedenler olarak bulurlar. Ne de olsa, onlarla "her zaman böyle" olduğuna dair güçlü bir inançları var.

✓ "Asla" Senaryosu.

İnsan hayatından memnun değildir, hiçbir şeyin yolunda gitmediğinden yakınır. "Ailemizin hiç parası olmadı", "Asla iyi bir koca bulamayacağım", "Böyle insanlar asla yardım etmeyecek."

Bir insan için asla denemeye gerek olmadığına dair bir inanç yoktur, faydası yoktur. Bir kişi hayatında bir şeyi yeniden gözden geçirme fırsatına sahip olsa bile, durumu kullanmaz ve hoş olmayan duygular yaşamaya devam eder.

✓ "Sonra" Senaryosu.

Bu şemaya göre insan yürür, parti verir, hiçbir şey olmamış gibi yaşar. Zamanla, başkalarına karşı yükümlülükler biriktirir, ancak onları çözmez ve aynı zamanda yakında bir hesaplaşma olacağını hisseder. Buna rağmen hareketsiz kalmaya ve stres altında kalmaya devam ediyor. Üzücü sonuçlar bekliyor, bu onun şimdiki zamandan zevk almasını engelliyor.

✓ "Neredeyse" Senaryo.

"Sisifos Emek". Bu ifade bu tür bir senaryoyu tanımlayabilir. Zor, bitmeyen ve sonuçsuz çalışma ve azap anlamına gelir.

Bir kişi çalışır, çok çaba harcar ve hedefe neredeyse ulaşıldığında bir şeyler ters gider. Çoğu zaman başladığı işi bitirmez ve yeni bir fikre geçer.

“Neredeyse oradaydım”, “Kitabı neredeyse bitirdim”, “Neredeyse kendimden memnunum”, “Pek beklemedim”.

Ve sonra ikinci tip "Neredeyse 2" var. Bir kişi başarır, ancak hemen bir sonraki görevi görür ve başarıların sonuçlarını değersizleştirerek ona gider. Yanıyor çünkü asla durmaz.

✓ "Açık uçlu veya bitmemiş" Senaryo.

Kişi belirli bir yaş dönemine veya yaşam olayına kadar senaryosunu yaşar. Hedefine ulaştıktan sonra, bir kişi daha sonra ne yapacağını bilmiyor.

Bu yüzden pek çok masal, kahramanların evlenip mutlu yaşamasıyla biter, ancak bunun ne anlama geldiği bilinmemektedir.

◆ Hayatın senaryosu kazanmak, banal veya kaybetmek de olabilir.

✓ Kazanan Senaryoda (Kazanan Senaryo), bir kişi hedeflerine ulaşır ve aynı zamanda sonuçtan zevk alır, şimdiki zamanda sevinebilir.

✓ Kaybetme Senaryosu içinde olan kişi, istediğini ya hiç elde edemez ya da başarmaktan tatmin olmaz.

✓ Banal bir senaryo, zaferlerin ve kayıpların olmadığı ve özellikle zevksiz bir yaşamla karakterize edilir. Bu senaryodaki bir kişi her zaman daha iyi bir şey elde etmek istediğini hayal eder, ancak bunun için hiçbir şey yapmaz.

Kaybetme senaryosunda mı yoksa banal bir senaryoda mı yaşadığınızı nasıl belirleyebilirsiniz:

● Hayatınızda sürekli tekrar eden sorunlarınız var.

● Her zaman bir şeye katlanmak zorundasınız: patron, düşük maaş, zor aile ilişkileri vb.

● Bir çıkmazda olduğunuzu hissediyorsunuz ve bu durumdan bir çıkış yolu görmüyorsunuz.

● İnsanlarla ilişkilerde nadiren "gerçek" hissedersiniz, daha sıklıkla çevrenizdeki insanlar için uygun olan belirli rolleri oynarsınız.

● "Neredeyse başarılısınız" - eylemleriniz sonuç getirmiyor veya onlardan memnun değilsiniz.

● Toksik bir ilişkiniz var.

● Kronik aşk başarısızlıkları yaşarsınız.

● Tüm eski ortaklarınızı incelerseniz, "aynı kişi" gibi olduğunu göreceksiniz.

● İlişkiden her zaman aynı şekilde çıkarsınız.

● Hayatınızda neşe yok.

● Depresyondasınız.

● Alkol ve diğer psikoaktif maddelerle sorunlarınız varsa.

● Dinlenmeyi bilmiyorsunuz, çok çalışıyorsunuz ve rahatlayamıyorsunuz.

Hayat senaryonuzu değiştirebilir misiniz?

Elbette! Artık dayanmamaya ve acı çekmemeye karar verin, değişime doğru ilerlemeye başlayın! Sonuçta, her zaman bir seçeneğimiz var.

Yol gerçekten zor, zaman ve çok destek gerekiyor. Çok uzun zaman önce oluşmuş ve yıllar içinde insan bilincine sağlam bir şekilde yerleşmiş olan şeyi hızla düzeltmek zordur. Her hikaye benzersizdir ve akıllıca dokunmuştur. Bir kişi senaryosunu bağımsız olarak fark edemez ve değiştiremez, ruhumuz böyle çalışır. Bunumakalesinde yazdım.

Sizi yaşam senaryonuzu keşfetmeye ve Kazanan senaryonuzu oluşturmaya davet ediyorum!

Kendinize iyi bakmanızı, hoşgörmemenizi ve sevmediğiniz şeyleri değiştirmenizi tavsiye ederim.