Benim Yanımda öl

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Genellikle “rahatsız olma”, “endişelenme”, “hiç acımıyor” ve benzeri “ve böyle bağırmana gerek yok” gibi ifadelere nadiren tepki veririm. Ama bu genellikle böyledir. Şimdi durumum pek normal değil, bu yüzden tepki vermeye başladım. Bugün sevdiğim birine bu tür sözleri duymanın benim için tatsız ve hatta acı verici olduğunu açık ve net bir şekilde açıkladım. Ve eğer ağlamaya başlamazsam, sadece yakınların yakınlar olduğunu bildiğim için, onlara güvendiğim için ve “endişelenme” kelimelerinin altında tamamen farklı bir şey duyuyorum. Mantıklı yanım başka bir şey duyuyor, düşünürseniz oldukça rahatlatıcı. Ama duygusal "düşünmek" nasıl olduğunu bilmiyor …

En sevdiğim basitleştirilmiş beyin diyagramı burada vazgeçilmezdir. Paul McLean'in "üçlü beyin" teorisinin bilimsel bir tanımdan çok bir metafor olduğu konusunda hemen bir rezervasyon yapayım. Ama o

a) görsel olarak güzel

b) parmaklardaki karmaşık şeyleri açıklamaya yardımcı olur

Bu nedenle, burada birkaç kelimeyle. İnsan beyni aynı anda bir timsahın, bir atın ve bir insanın beyni gibi çalışır. Timsah bir sürüngendir, her şey hayatta kalma işlevlerine yöneliktir, hepsi temel biyolojik ihtiyaçlara tabidir - emmek ve salgılamak. İnsanlarda bazen "sürüngen beyni" olarak adlandırılan, vücudun işlevlerinden sorumlu olan beynin alt kısımlarıdır. Bu, bizi derin bir baygınlık halinde bile hayatta tutan departmandır. Bir kişi bilinçli olduğunda, bu bölüm diğer bölümlerle etkileşime girebilir ve bedensel düzeyde yanıt verebilir.

Örneğin, "Henüz korkmak için zamanım olmadı, ama zaten bir ağaçta oturuyor ve bacaklarımı sıkıştırıyor, korkunç bir köpekten kaçıyordum" hikayesi. Bu, tehlikeye tepkinin çok hızlı bir şekilde, analiz filtresini geçmeden "bu köpek çok korkutucu, ama bu ağaçtan nasıl ineceğim?" ve belki de, aynı anda birden fazla ortaya çıkabilecek duygu aşamasını atlayarak, "ah, ne kadar sevimli küçük bir köpek, kaçmak için, nifiga, ne dişler aaaa !!!" ve hangi duygunun sunulacağını seçmeye çalışarak hayatta kalma tepkisini oyalamak.

Bir at bir memelidir, artık en basit davranış kalıplarıyla yapamaz, bir timsahta zayıf gelişmiş olanı daha iyi geliştirmiştir - duygular. Memeliler sadece "zevk-hoşnutsuzluk"tan daha inceliklidirler, hem dış dünyadan hem de içeriden daha fazla bilgi alırlar. İnsanlarda, "at beyni"nin işlevleri, duygusal tepkilerden sorumlu olan limbik sistem tarafından gerçekleştirilir. Duygular bedensel tezahürlerle yakından ilişkilidir. Yani, örneğin, üzüntü-melankoli veya öfke "maviden" ortaya çıkabilir, ancak bu duygular bir sandviçle çaydan sonra iz bırakmadan kaybolursa, o zaman "sürüngen beyninden" bir sinyaldi - vücut dedi ki acıktı, git ve ye.

Ama insan bir attan daha karmaşık bir yaratıktır. Örneğin, sadece gerçek hayattaki fiziksel uyaranlardan değil, aynı zamanda harika serebral korteksimizde oluşan görüntülerden de duyguları hissedebildiğimiz "neokorteks" adı verilen harika bir oluşumumuz var. Bu görüntüler hatıralar, kelimeler, kelimelerin hatıraları vb. Olabilir. Genel olarak, şu anda olduğu gibi doğada olmayan şeylerden duygular alabiliriz. Ama öyleydi ya da belki de sadece olacak. Neokorteks sayesinde planlayabilir, tahmin edebiliriz … Ve eğer prognoz olumsuzsa, o zaman atın beyni. Her ne kadar hoş olsa da, o zaman da her zaman iyi değildir.

Böylece, üç "beyin" birbiriyle etkileşime girer. Ve duygusal beyin bir kaya ile sert bir yer arasındadır. Örs, "sürüngen beyni" ve duygular için R-kompleksi aracılığıyla sinyal veren ve "at beyninden" sistem ve organlara komutlar alan fizyolojik tepkilerdir. Çekiç, bilincin atfedildiği "insan beyni"dir. Bir yandan sürekli öğrenmek, planlamak, analiz etmek, sentezlemek "zorunlu" olan ve diğer yandan da kendi atını ve timsahını kontrol etmeye çalışan.

Bu nedenle, duygusal sistem oldukça zor koşullarda yaşar, dürtüleri iki yönde gönderip alır. Ve "insan beyninden" gelen sinyallere, yani kelimelere, baskı, okşama veya orada açlık, tokluk gibi fiziksel etkilerle neredeyse aynı şekilde tepki verebilir.

Ve vücut acı çektiğinde, bir "üzüntü" veya "tahriş" duygusu ortaya çıkabilir, bir sinyali "iç timsah" a daha fazla iletmenize izin veren bir şey, böylece ya uluyor (timsahlar uluyor mu?), Çağırıyor yardım ister, uzaklaşır ya da acı veren şeyi aniden geri iter.

Ama aniden biri insan beynine atıfta bulunarak, "neden hastalansın - orada sağlam bir kemik var!" diyor. Yani, duygusal "atımızı" aynı anda iki yöne çevirmeye çalışırlar. Duygular, bu duyum hakkında yaratılan imajla çatışır. Duygusal beyin karıştı. Sürüngen beyni de gerçekten ne yapacağını bilmiyor. Bundan dolayı, iç timsahtan sinyaller alan endokrin sistemi biraz çılgına döner, hormonları biraz düzensiz salgılar, damarlar ya daralır ya da genişler, kalp atışı uçuşa mı yoksa saldırıya mı hazırlanacağını anlayamaz, nefesi karışır, tercih eder. "donma" reaksiyonu… Ve daha farklı seçenekler de mümkündür. En yaygın olanlardan biri anestezidir. Aynı "hissetme".

Genel olarak, çoğu zaman “hiçbir şey hissetmediğimiz” dönemler, kural olarak, sadece çok hoş ya da çok nahoş olan, duyguları uyandıran, ancak aynı zamanda gerçekleşmeyen duyumlara odaklanmamız anlamına gelir. Çünkü bir insanın tamamen duygulardan uzak, ancak hayatta kalma, yani nefes alma, belki yutma, bir şeyler salgılama, kalp atışını ve vücut ısısını koruma düzeyinde çalışması mümkündür. Ve sonra, ikincisi ile sorunlar olabilir - kalp atışı ve termoregülasyon, bilinçsiz süreçler olmasına rağmen, duygusal beyinle bağlantı olmadan arızalanmaya başlar ve izleme ve ayarlamaya ihtiyaç duyar. Bilinçsiz insan, hayatta kalmak için başka birine ihtiyaç duyar - şefkat duyacak ve hasta bir yoldaşın hayatını destekleyecek kadar duygusal. Ya da iyi maaşlı hemşireler.

Ancak duyguların farkındalığını bloke ederek "hissedemeyiz". Yani, duygu vardır ve "sürüngen beyni" bunu "bilir". Ve bilinç duyguyu hesaba katmaz. Ve sanki bu duygu yokmuş gibi "sonuçlar, tahminler ve kararlar" yaratıyor. Söylemeye gerek yok, bu tür sonuçlar "hissetmeyen" bir organizma için pek pratik olmayabilir? Hayatta kalmak için anestezi veya duyuların aldatılması gerekli olur. Normal şartlar altında vücudumuz bunun için yeterli kaynağa sahiptir - örneğin endojen afyonlar. Veya acil kullanım için diğer bazı dahili ilaçlar. Bu durumda duyguların, bazen yaşamı tehdit eden bile duyumlarla "örtüşmesi" ilginçtir. Ancak bu kaynak sınırlıdır ve uzun vadeli bir "hissetmeme" ihtiyacı ile herhangi bir harici "ayırıcıya" ihtiyaç duyulabilir - birinin bir şişe votkaya ihtiyacı olacaktır. Ve biri için iyi bir tavsiye yeterlidir, "Unut gitsin, o hala sana layık değildi" gibi.

Böylece, "öfke hissetmeyin" veya "neşe hissetmeyin" mesajı verilir. - Bu şu anda hiçbir şey hissetmeme isteğidir.

Yani aktif bir yaşamı destekleyen merkezden kopun. Kendime böyle bir istek "çok fazlasın, kısa bir süreliğine öl."

Normal bir at böyle bir talebe direnecektir. Ancak bir kişiye genellikle çocukluktan direnmemesi öğretilir.

Duyguları yeterince kullanmayı, ifade etmeyi öğretmek yerine “duyguları kontrol etmeyi” öğretirler ve eğer kontrol ederlerse, o zaman beynin tamamını değil, duyguların tezahürlerini öğretirler.

Duygular, çeşitli nedenlerle her zaman duruma uygun şekilde ortaya çıkmaz. Duygularla ilgili her şey çok karmaşık, çok bileşenli bir sistemdir. Ancak genel olarak, duygular sağlıklı öz-düzenlemeyi teşvik eder. Zayıf bir uyaranla duyguların çok güçlü tezahürleri veya "yanlış zamanda, yanlış yerde" ortaya çıkan duygular, genellikle sadece beynin "duygusal bölümünde" değil, tüm vücutta bir arıza olduğunu gösterir.

Ve bu nedenle, kendilerine basit "neden üzülecekleri, ama buna değmez, ugh!" dan çok daha fazla dikkat gerektiriyorlar. Yine de bazen yardımcı oluyor. Nadiren. Evet olduğunda, gerçekten, sorun yok. Ve evet, bunu söyleyen kişi yanınızda oturuyor, kafanızı okşuyor ve aynı zamanda sorunu bulduğunuz için sizi suçlamıyor. Kısacası, bu kişinin yakın olduğu konusunda zaten bazı deneyimler var. Ve şu anda da biraz üzgün. Ama "yenilmiş yumurta" ile ilgili sorun yüzünden değil, üzgün olduğunuz için. Yani, bu durumda yardımcı olan dostane bir "hissetme" mesajı değil, empatidir.

Empati, ben Petya Pyatochkin'in bunda bir sorun görmemesidir. Ama senin için bir sorun olduğunu görüyorum Vasya Vasechkin. Ve itiraf etmeye ve tanıklık etmeye yakın ve hazırım. Ve bu konudaki düşüncelerinizi paylaşamasam da duygularınızı paylaşın. Ya da tepkiniz.

Onlar söylüyor, empati - "insan beyninde" en iyi geliştirilen şey budur. Başka birinin duygularını paylaşma yeteneği empatidir. Paylaşmak, bir başkası kederliyken kafasına kül serpmek için acele etmek değil, yakın olmak ve kederin teselli edilemez olduğu yerde teselli etmeye çalışmamaktır. Paradoksal olarak, tam olarak gelişmiş empati, yani "bir başkasının acısını hissetme" yeteneği, "neden burada hastayım" gibi acımasız ifadelere yol açabilir.

Birisi acı çektiğinde ve bu acıyı saklamadığında, çirkinliğin tanığı, cihazlarla oldukça ölçülebilir fiziksel ıstıraplar da yaşayabilir. Ve bu ıstırabı durdurmak için karşıdaki kişiye “Peki, ne hissediyorsan bırak! Bir süre öl!” diyerek “durdurmaya” çalışır. Bu, genel olarak, kişinin kendi hayatta kalmasıyla acıdan kurtulmayı amaçlayan normal bir "sürüngen" tepkisidir. Benim "insan beynim" bunu anlayabilir ve affedebilir. Ama bir at! Kafamdaki at, "sadece gücenme"ye yanıt olarak, "insan beyni" bunun yapılmaması gerektiğini anlayana kadar toynakla tekme atabilir.

Yani tüm yazı aslında bununla ilgili. Hamile kadın(lar)ı kızdırmayın:)