2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Egzersizimize başlıyoruz. Gözlerinizi kapatın, rahatlayın ve harika bir çayırda olduğunuzu hayal edin. Etrafınızda yusufçukların ve kelebeklerin neşeyle uçuştuğu büyülü, kokulu otlar var. Bu resme hayran kalın. Ona gülümse. Etrafınıza bir bakın - her yerde harika bir güzellik var, çınlayan neşe, huzur, güneşle dolu …
Yumuşak çimenli bir yatakta oturabilir, rahatça aşağıda oturabilir ve güneşten gözlerini kısarak, uzun otların arasından zevkle berrak, masmavi gökyüzüne bakabilirsiniz … Barış ve mutluluk sizi ağzına kadar doldurur …
Aniden, gökyüzü hafifçe kaşlarını çattı ve ılık, kristal bir akıntı halinde su üzerinize döküldü. Kendinizi bu harika sulara teslim edin. Bilin - kötü, kötü her şeyi yıkayıp yeraltına taşımak için sihirli güçleri var …
Birikmiş tüm iç olumsuzlukların sizi yağmur damlaları ile birlikte nasıl bıraktığını hissedin - göksel su, zor olan her şeyi alır ve sizden sonsuza dek alır …
Yağmurda kal, bırak seni tamamen, tamamen yıkasın…
Şimdi yağmur dindi, gökyüzü açıldı ve çok uzakta olmayan şaşırtıcı derecede güzel bir gökkuşağı fark ediyorsunuz… Yakından bakın… Olağanüstü, bu çayırdaki her şey gibi… müzik, serpiştirilmiş renkli parıltılar parıldayan bir sihirli havai fişek ile yanardöner yarım yaylar … Bu bir mucize mi?! … Ve şimdi bu inanılmaz mucizenin bir tanığısın! Ama en ilginç olanı ileride …
Gökkuşağının sihirli kıvılcımları etrafa sıçrar, size ulaşır, size dokunur, size nüfuz eder ve harika ışıklarını içinizde bırakarak sizi Mucize'nin bir parçası yapar… Bu ışıkların gizemli bir şekilde sizi nasıl dönüştürdüğünü hissedersiniz - binlerce küçük, çok- renkli ve güzel güneşler ve tüm varlığınız (arınmış, yenilenmiş ve gökkuşağı ışığıyla boyanmış) etrafınızdaki dünyaya mutlu bir şekilde gülümsüyor, içindeki varlığınızı minnetle kabul ediyor …
Bu yeni doluluğun tadını çıkardıktan sonra, sihirli çayırdan ayrılıp iyi niyetler, ilham, planlar, ruh hali, güçle dolu günlük hayata geri dönüyoruz … Kendimize iyi şanslar dileyelim!
/ Bu alıştırmanın yazarı sertifikalı psikolog Alena Viktorovna Blishchenko'dur /
Önerilen:
"İSTİYORUM-İSTEMİYORUZ" Egzersizi
Size gerçek arzularınızı daha iyi anlamanıza ve arzularıyla bağlarını kaybetmiş olanları yönlendirmenize yardımcı olacak mükemmel bir teknik veriyorum. 1. 2 yaprak kağıt ve bir kalem alın. 2. İlkinin başlığı “100 Dileğim” ve 100 puanlık bir liste yazmaya başlayın.
Tüm Durumlar Için Rahatlamak Için 6 Gevşeme Tekniği
Öyle ya da böyle, her insan duygusal aşırı yüklenme, stres ile karşı karşıyadır. Aynı zamanda, birçok insan yeterince istikrarlı bir ruha ve yeterli sayıda duygusal yönetim becerisine sahip olamaz. Ya da bilinçli olarak kendilerini ve duygusal dengelerini sürdürmek için yeterli zamanı bulamazlar.
Gevşeme Yöntemleri. Genel Bakış
Gevşeme, vücuttaki gerginliğin serbest bırakılması veya kas gevşemesidir. Gevşeme, psikoterapinin çeşitli aşamalarında kullanılır. Örneğin TSSB tedavisinde kullanılan Travma Odaklı Bilişsel-Davranışçı Terapide psikoeğitim modülünden sonra ikinci adım olarak gevşeme eğitimi yer almaktadır.
Yazarın Kalp Yaralarının Iyileşmesi Için Egzersizi. Büyü Psikolojisi
Bazen, terapötik aktivite sürecinde, daha sonra ortak sorunları çözmek için genel bir teknik olarak kullanılabilecek kesinlikle büyülü psikolojik çalışmalar doğar … Sizlerle bulgularımdan birini paylaşıyorum, arkadaşlar! Sağlığınız için kullanın
Meditasyon Ve Diğer Gevşeme Egzersizlerinin Faydaları
Meditasyonun faydaları açıktır - 1 Zihni Sakinleştirmek 2 Enerji veren 10 dakikalık meditasyon, zihin ve beden için harika bir onarıcı dinlenmedir. 3 Beden ve duyularla bilinçli temas 4 Dikkati artırın 5 iç diyaloğu kontrol etme becerisi 6 Meditasyon, NLP uygulamalarının, görselleştirmenin, seslerin diyaloğunun, kişinin kendi bölümleriyle iletişimin (alt kişilikler) ve onaylamaların etkili olduğu bir hafif trans hali ve özellikle bilinçaltıyla hafif temas sağlar
![Psikoterapi 2.0 Hakkında Yanılgılar [tam Sürüm]](https://i.yogaperiodical.com/images/001/image-817-w.webp "Psikoterapi 2.0 Hakkında Yanılgılar [tam Sürüm]")
