2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
İnsanların hayatlarında (özellikle de kendimde) karşılaştıkları zorluklar hakkında zaten yazdım. Çoğu durumda, insanlardaki zor durumlar çok benzer: zaman eksikliği, çaba, para, sevdiklerinizden destek (veya hiç yakın insan yok). Birçoğunun Yaşamda nereye hareket edecekleri, ne yapacakları, kendilerini nereye uygulayacakları konusunda net bir resmi yoktur. Sorunlar aynı gibi görünse de, insanlar onları farklı şekillerde algılar ve tepki verir. Bazıları mevcut durumdan bir çıkış yolu görmeden akışa devam ediyor, ancak çoğu bilinçli ve kendilerine kayıtsız olmayan insanlar, yine de bu durumu DEĞİŞTİRMEYE çalışıyor.
Ancak, bir kişinin hayatının pek de istediği gibi olmadığını veya hiç olmadığını anladığı ve BİR ŞEYİ değiştirmeye çalıştığı sık görülür: farklı kaynaklarda bilgi aramaya başlar, farklı insanlardan öğrenir, zaten hayatlarını değiştirmeyi başarmış, yeni bir eğitim almış, yeni beceriler geliştirmiş. Hatta bazıları hayatlarını kökten değiştirirler: başka bir şehre ya da ülkeye taşınırlar, ailelerini terk ederler, mesleklerini tam tersine değiştirirler ya da yakınlarının bile parmaklarını şakaklarında kıvırmaya başladığı başka radikal önlemler alırlar. Ama … durum hala DEĞİŞMEK İSTEMİYOR …
Sonra makul bir soru ortaya çıkıyor: NE YAPIYORUM YANLIŞ? !!!
Evet, bu soruyu kendime defalarca sordum ve birçok kişiden öğrendim, birçok farklı teknik uyguladım ama nedense "araba" bir ölü noktadan hareket etmedi. Ve ancak sorunuma "dışarıdan" bakmayı öğrendiğimde, yavaş yavaş sorularıma cevaplar gelmeye başladı. Ama bunun hakkında daha sonra…
Müşterilerim ve ustalık sınıflarıma ve eğitimlerime katılanlar sıklıkla bana şunları söylüyor: “Beni neyin durdurduğunu, ne sorunum olduğunu bilmiyorum. ONU GÖRMÜYORUM!". Ve gerçekten de öyle, çünkü birçok sorun çocukluğumuzdan kaynaklanıyor. O zaman, onların farkında değildik, bu yüzden bilinçaltımıza "hareket ettiler", çünkü çocuğun ruhu sürekli stres altında olamaz - bizi korur! Yetişkin olduğumuzda, bu sorunlar (travma olarak da adlandırılır) bilinçaltımızda ve daha sık olarak vücudumuzda yaşamaya devam eder. Acil görevlerimizi çözmeye çalıştığımız şu anda, bizi engelleyen, daha doğrusu KORUMAYA devam eden o “küçük” travma (küskünlük, yıkıcı inanç, korku) !
Bu nasıl olur.
Örneğin, iyi bir iş bulamıyorsunuz, çok para kazanıyorsunuz, finans sektöründe her zaman bazı zorluklar var: maaş ödenmedi, ortaklar “attı”, işveren “canavar ve zorbaydı”, pahalı bir şey satın aldı ve o - yüksek kaliteli değil, sahte vb. O halde ne yapılmalı? Tabii ki, koçluk veya iş eğitimi kurslarına gidebilir ve finansal "tavanınızı" "yükseltebilirsiniz", kaynaklarınızı ve yetkinliklerinizi "pompalayabilirsiniz". Ve bir süre çalışacaktır. Ancak bilinçaltınızda, çocuklukta yakın çevrenizin size dayattığı bir para korkusu veya yıkıcı bir “para kötüdür” inancı varsa, yine de er ya da geç finansal “deliğinize” geri dönersiniz!
Ve bu hayatınızın her alanında olur!
"Ve ne, şimdi tüm hayatım boyunca, hatırlamadığım ve fark etmediğim bu çocukluk travmaları yüzünden böyle acı çekecek miyim?" - sen sor.
Hiçbir durumda! Sorunlara diğer taraftan, farklı bir açıdan bakarak üzerinde çalışılması gerekiyor. Örneğin, Sanat terapisi yöntemleri bu konuda etkili bir şekilde yardımcı olur, çünkü bu yöntemleri kullanarak travmalarınız, problemleriniz ve zorluklarınızla pratik olarak BAĞIMSIZ çalışırsınız ve sanat terapisti size sadece rehberlik eder, size çeşitli görevler verir.
Sanat terapisinin yöntemleri nelerdir, diğer makalelerde anlatacağım ve şimdi hayatınızda bazı zorlukları çözmeye çalıştığınız, ancak sorunun özünü göremediğiniz zamanlar olduysa lütfen yorumlarda paylaşın? Bununla nasıl başa çıktın? Başardın mı?
Önerilen:
Hayata Pozitif Yaklaşmanın Tehlikesi Nedir? Olumlu Olumlamaların Zararı Ve Tuzağı Nedir?
"Bir psikoterapist size nasıl yardımcı olabilir? Size her konuda pozitif olmayı ve eğlenmeyi öğretecektir." Psikoterapinin özü hakkında böylesine yaygın ve hatalı bir fikir her zaman duyulabilir. Ağzına kadar küflü suyla dolu, duvarlarında küfün kalın bir tabaka halinde büyüdüğü bir bardak düşünelim.
Psikoterapi Aslında Nasıl çalışır?
Herhangi bir dış gözlemcinin hemen soruları vardır - psikoterapi ne yapar? Bu "sadece konuşmak", nasıl yardımcı olabilirler? Ve eğer yardımcı olursa, o zaman tam olarak ne? Neden bu kadar çok farklı yön var, bunlar nihai verimlilikte nasıl farklılık gösteriyor?
Kendime Bir Soru: "Aslında Ben Kendim Bu Konuda Ne Düşünüyorum?"
Bir terapiste başvurmanın yaygın nedenlerinden biri, bir başkasının davranışındaki düşünceleri ve görünen mantık eksikliğini çözme arzusudur. “Neden flört uygulamasındaki adam aniden ortadan kayboldu ve mesajlara cevap vermedi ?!”, “Bir meslektaş neden sadece soğutucuda flört ediyor ve ifadeler gönderiyor, ancak öğle yemeği için aramıyor?
Kendime Soru: "Aslında Bu Sonuca Nasıl Vardım?"
Günümüzde moda olan farkındalık, yalnızca düşünme ve düşünmeme biçimleri arasında geçiş yapma yeteneği ile ilgili değildir. Bu aynı zamanda yansıtma becerisiyle de ilgilidir - aslında nasıl düşündüğünüzü ve tam olarak neden ve neden bu düşünceyi düşündüğünüzü düşünme yeteneği.
Kişi Sorun Değil, Sorun Sorundur
anlatı yaklaşımı modern psikoterapi ve psikolojik danışmada nispeten genç bir eğilim. Avustralya ve Yeni Zelanda'da XX yüzyılın 70-80'lerinin başında ortaya çıktı. Yaklaşımın kurucuları Michael White ve David Epston'dur. Bir araya geldikleri zaman, bu psikologların her birinin zaten kendi fikirleri vardı, bunların birleşimi ve daha da geliştirilmesi, psikolojide yeni bir yönün ortaya çıkmasına yol açtı.
