Yaygın Kaygı

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Anksiyete hakkında konuşmanın zamanı geldi gibi görünüyor)

Endişeli bir kişi her zaman (tam anlamıyla her zaman) bir felaket beklentisi içindedir. Mesaja en kısa sürede cevap alması, her ihtimale karşı araması, nerede olduğunuzu netleştirmesi, beşinci kez her şeyin yolunda olup olmadığını kontrol etmesi ve kapıların kapalı olup olmadığını kontrol etmesi önemlidir. ütü, ışık ve su kapatılır

Kaygı, tehlikede olduğumuzun bir işaretidir. Her zamanki versiyonda, daha dikkatli ve daha dikkatli olmanız gerektiğini ima eden bir asistandır. Kalıcı alarm için bu teller kısa devre yapar ve sürekli sinyal verirler.

Ve şimdi bu tel kısalıyor ve güvenlik hissi gelmiyor. Bu nedenle, kocanın daha akıllı-güzel-ince-sarışın olacağına dair sürekli beklenti. Ya da işini kaybetme korkusu, çünkü sen çok uzmansın ve onlardan bir düzine kuruş var. Ya yeni bir yerde takım daha da kötü olursa?

Ayrı bir madde, bir ev ve yeni bir araba için para kazanmanın mümkün olup olmayacağı, işin ne olacağı ve çocukların sağlıklı olup olmayacağı net olmadığında gelecek kaygısıdır. Burada bir nokta önemlidir. Bizi gelecekte bu kadar korkutan her şey, geçmişten gelen selamlardan başka bir şey değildir. Bilincinizde olmayandan korkamazsınız. Bir şeyden korkuyorsanız, onu zaten deneyimlemişsinizdir. Çizgi filmdeki yavru kedi Woof'u ve onun "belaları aynı yerde, beni orada bekliyorlar!" dediğini hatırlayın. Bela onu korku ve dehşete düşürmedi, çünkü bu kelimeyi tamamen farklı bir anlamla doldurdu.

Endişeli bir yetişkin olmak için, çocukken bu konuda “yardım edilmeniz” gerekir. Yetişkinlerin yanında güvensiz olmak. Örneğin, “aptal gibi gülüp kız gibi koştuğunu” tekrar etmekten hoşlanan öğretmenlerle ya da boyuna bölünme ulaşamadığında bağırıp zayıflara isim veren bir koreografi öğretmeni ile.

Ya da belki kişisel sınırlarınız sadece boş kelimelerdi. Bunu yapmak için, sürekli olarak bir arkadaşının kızıyla karşılaştırmak ve onu övdüğünüzden emin olmak gerekiyordu, ama siz - hafifçe söylemek gerekirse, çok fazla değil. Ya da belki de kendinize ait neredeyse hiçbir şeye sahip değildiniz - paylaşmanız gereken ve "açgözlü olmamanız" gereken sandalyeler ve oyuncaklar arasındaki bir halabudkadan bir fikre kadar, çünkü yetişkinler daha iyi bilir.

Ya da belki son derece endişeli ebeveynleriniz vardı. Kaygılarıyla kendi başlarına başa çıkamayabilirler ve kontrol edici ya da aşırı korumacı olarak bunu aktif olarak çocuğa aktarabilirler. Anne depresyona girebilir ve sadece annelik görevini yerine getirerek duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı görmezden gelebilir.

Çocukluğuna dönüp kendini böyle görebilseydin - küçük, zayıf, gereksiz, kırgın, yorgun. Nasıl hissederdin? Ona sarılıp, haksızlığa uğradıkları için pişman olacaklar mıydı? Yoksa bu zayıflığa ve kendi ayakları üzerinde duramamaya mı kızarsınız?

İç kaynakların doluluğuna ve iç desteklerinin güçlenmesine paralel olarak bir güvenlik duygusu ortaya çıkar. Aynaya baktığınızda ve orada normal bir insan gördüğünüzde, bir takım kusurlar değil. Dahili bir kaynak, ne kadar zor olursa olsun üstesinden gelebileceğinizi bildiğiniz zamandır.

Bu hissi çocuklukta almayı başardıysanız iyi olur. Yetişkinlikte, bunu bilinçli olarak deneyimlemeniz gerekecek. Örneğin, yorucu bir ilişkiyi bitirmeyi kabul etmek ve bunun sizi birdenbire öldürmediğini anlamak. Başka bir iş bulmak için bir işi bırakın ve gezegenin yörüngesini terk etmediğine şaşırın.

Mantığın tüm bunları anlayabildiğini ve hatta bir mantra gibi kendinize tekrar edebildiğini biliyorum. Ama buna gerçekten inanmak bambaşka bir şey. Her zamanki “ya baş edemezsem…” kırmızı çizgide koştuktan sonra panik yapmamak. Bu çocukluktan bir selamlama. Küçük bir adam sadece kendisi için değil, örneğin ebeveynleri için de büyük sorunlarla başa çıkmak zorunda kaldığında. Küçüklerle baş edemezdin. Ve yetişkinler için - çok eşit. Ve bu zafere güvenmek de mümkün olacak.

Bunun kolay bir iş olmadığını biliyorum. Çok az yönerge var ve “ders kitabının sonunda cevaplar” da yok. Sizi yorgun ve sinirli yapar. Ama her şeyin üstesinden gelebileceğiniz o içsel destek hissini verir. Sadece yürümeye devam et. Gerekirse, gerektiği kadar yanında yürüyeceğim