2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Önce travmanın ne olduğunu anlayalım. Travma, korku ve çaresizlik duygularının eşlik ettiği, tehdit edici, beklenmedik, şok edici bir olaydır. Travma hayatınızın geri kalanını etkiler ve çoğu zaman bir kişi hayatını travma etrafında kurar. Muhtemelen buna, insanların ya travmatik durumu tekrar tekrar yaşamaya devam ettikleri ya da bundan kaçınmak için ellerinden geleni yaptıkları "travmatik senaryo" dendiğini biliyorsunuzdur. Doğru, bu durumda, bu senaryoyu takip etmek ve hayatınızı düzenlemek için sorumluluk almak çok zordur. "Başıma geldi. Kimse bu dehşeti yaşamak istemez. Bu durum kendini defalarca tekrar ederse, bu benim bunu hak ettiğim anlamına mı gelir? Bu, kendimi her zaman çaresiz hissedeceğim anlamına mı gelir?"
Kişiliğin hangi yönlerinin travmadan etkilendiği anlaşılırsa, sorumluluğu kabul etmenin zorluğu kolaylıkla gerekçelendirilebilir. Çok güçlü (bazen dayanılmaz) duygular nedeniyle, travmatik olaylar yaşayan insanlar bir zamanlar baş edemeyecekleri dehşeti yaşamaya devam ederler. Bu ölüm korkusu, delirme korkusu, bilinmezlik, şiddet, gelecek, hastalık, farklı olma, farklı olma korkusu olarak ifade edilir. Çaresizlik duygusu bu insanları terk etmez. Acıya öfke patlamaları eşlik eder ve ardından yerini dayanılmaz yalnızlık alır.
Travma, kimliğin gelişimini, yani bir kişinin kendini nasıl algıladığını, kendini nasıl karakterize ettiğini ve kendini kim olarak gördüğünü büyük ölçüde etkiler.
Travmadan kurtulan kişi her zaman deneyime anlam verecektir. Sadece bir yetişkin değil, bir çocuk bile kendine sorular soracaktır: Bu neden benim başıma geldi? Bunun olması için ne yaptım? Neden herkes gibi değilim? Ve bu sorular kaygı, depresyon ve umutsuzluk duygularını şiddetlendirecek.
Travma her zaman anormal bir şey olarak deneyimlenir. Bu bağlamda "normal" güvenli, tanıdık. Hayat "önce" ve "sonra" olarak ikiye ayrılır ve yeni, olağandışı ve olağandışı olan her şey anormal hale gelir (travma ile ilişkili). Bu, paniğe dönüşebilecek endişeye neden olacaktır. Ve umutsuzca kontrol etme girişimleri, kendini değişimden ve fırsatlardan izole etmeyi amaçlayacaktır.
İyimserlik ve umut da kaybolur - asla daha iyi olmayacak gibi görünüyor, "önceki" hayat geri döndürülemez. Bu, denememeniz gerektiği anlamına gelir.
Peki tüm bunlarla ne yapmalı.
1. Travmatik senaryonuzu ve altında yatan inançları takip edin. Travma çocukken yaşanmışsa, çocukken ulaşmış olabileceğiniz sonuçları anlamak önemlidir. Ve şimdi onları bir yetişkin olarak gözden geçirin.
2. Travma ile hangi benlik imajının (kimlik) ilişkili olduğunu anlayın.
3. Travma senaryosunun ikincil faydalarını anlayın. Birkaçını zaten anladık - bu, travmatik durumun öngörülebilirliği ve aşinalığıdır. Sonuçta, bunu zaten deneyimlediniz. Kendinize "neden bu durumu seçiyorum? Bana ne veriyor?" diye sormanız da önemlidir.
4. Kişisel kaynaklar değişim için çok önemlidir. Bir psikologla çalışmanız, arkadaşlarınızdan ve ailenizden yardım ve destek almanız gerekebilir.
Travmayla uğraşmak genellikle uzun vadelidir ve cesaret ve kararlılık gerektirir. Ama buna değer, inan bana.
Önerilen:
ERKEN YARALANMA: KİMLİK SORUNLARI
Travmatik deneyimler korkunç, zor ve ezici görünüyor. Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), savaşlar, terör saldırıları, araba kazaları, doğal afetler ve şiddet eylemleri gibi olaylarla ilişkilidir. Tek bir olaydan ziyade travmatik durumlara uzun süre maruz kalmaktan kaynaklanan Kompleks Travma Sonrası Stres Bozukluğu (KPTSD) adı verilen başka bir TSSB türü daha vardır.
YARALANMA OLARAK YAKIN
Felsefe Doktoru Julie Reshet, tamamen kendi kendine yeten, desteğe ihtiyaç duymayan, kendisine en yakın kişiler tarafından travmatize edilmeyecek ve baskın bir ilişki içinde olmayacak hiç kimsenin olmadığını söylüyor. Kendi kendine yeten, bağımsız ve eğitimsiz bir insan neden aptalca bir efsanedir?
Yaralanma. Acı çekerken Haysiyet Nasıl Korunur?
Travma - nasıl olur Bugünkü konumuz travma. Bu, insan gerçekliğinin çok acı verici bir parçasıdır. Aşkı, sevinci, zevki, aynı zamanda depresyonu, bağımlılığı da yaşayabiliriz. Ve ayrıca acı. Ve bu - tam olarak ne hakkında konuşacağım. Günlük gerçeklikle başlayalım.
Yaşam Pozisyonu Ve Yaşam Senaryosu
ben iyiyim - sen iyisin ben iyi değilim - sen iyisin ben iyiyim sen iyi değilsin ben iyi değilim - sen iyi değilsin Bu dört bakış açısına yaşam pozisyonları denir. Bazı yazarlar bunlara temel konumlar, varoluşsal konumlar veya basitçe konumlar derler.
Bireysel Yaşam Yörüngesi Veya "yaşam çizgisi Tekniği"
İnsanlar, ellerindeki "yaşam çizgisi" boyunca geleceği tahmin etmek için el falcılarına gitmeye hazırlar. Ancak, yaşam yollarının yörüngesini inceledikten sonra, yalnızca gelecekteki yaşamlarını tahmin etmekle kalmayıp, aynı zamanda kaderlerini bir şekilde düzeltmeye yardımcı oldukları gerçeğine dikkat etmiyorlar.
