Başarı Kursu

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Hayatımızın deneyiminin geleceğimizi nasıl etkilediği oldukça ilginç. Hırs seviyemiz geçmiş başarılarımıza bağlıdır. Neyin üstesinden gelebileceğimizi ve yeteneklerimizin ötesinde ne olduğunu kabaca zaten biliyoruz. Ve olağan şeylerde başarımızı, başkalarının bize söylediği şeylerde başarısız olduğumuzu varsayıyoruz: “Sen güçlüsün (güçlüsün)! Bunu kullanabilirsin. " Geçmiş "değerleri" değerlendirirken, genellikle cevap veririz: "Ben akıllıyım (akıllıyım), üstlenmem bile." Ve kesinlikle batırmayacağımız işlerimizi kendimiz seçiyoruz

Doğru, tamamlandıktan sonra gurur duyulacak bir şey yok gibi görünüyor. Her zamanki rutin. Daha fazlasını hedeflemek (özlem seviyenizi arttırmak), ama neye dayanarak? Geçmişte özel bir başarı yoktu. Öyle gibi. Yoksa onlar mıydı?

Bazen “her şey kafamızın içinde” diye merak ediyorsunuz! Aynı olaylar farklı kişiler tarafından farklı şekilde yorumlanır. Bazıları için kırmızı diploma almak yaygın, apaçık bir olay iken, diğerleri için sadece bir eğitim kurumundan mezun olmak (kovulmamaları için) büyük bir başarıdır.

Diğer insanların başarısını nesnel olarak yargılamak nankör bir iştir. Bu iki eski öğrenciye kişisel başarılarını sorarsanız, kovulmaktan kaçınan başarılı bir "şanslı" olduğunu ve kırmızı kabuklu olanın - bu kabukların beklendiğini, özel bir şey başaramadığını söyleyecektir. Öyleyse, daha mutlu olanın (hayatta mutluluk için değilse de genel olarak başarı neden?) "aptal" olduğu ortaya çıktı. En azından Başarısına sevinir!

Avantajı, bu şanssız (başarılı?) Öğrencinin, başarılarına karşı olumlu bir tavırla başarılı olma alışkanlığı geliştirmesidir. Hiç kimse olumlu pekiştirmeyi, davranışçılığı ve ayrıca I. P.'nin öğretilerini iptal etmedi. Pavlova, hatırladın mı?

Çoğu zaman kendi başarımızı kendi parmaklarımızdan geçiririz. Biz fark etmeden kum gibi akıp gidiyor. Kendimizi "birleştiririz" ve sonra dünyadaki herkese karşı günah işleriz.

Burada, yakın zamanda başarıyla tamamlanan işi hatırlayın. Başarılı sayılabilecek herhangi bir iş. Veya başarılarınızı ölçmek için henüz "başarı" kelimesini kullanmadıysanız, "planladığınız gibi sonuçlanan" bir vaka.

Kendinize şu soruları sorun:

Başarıma nasıl karşılık verdim?

Bu konudaki başarı en azından kısmen kendinize atfedilebilir mi?

Hedefim (başarı) yolunda kendimi nasıl destekledim?

Bu durumda başarı arzusuyla veya bu konudaki gerçek başarı başarısıyla bağlantılı olarak kendimi ek olarak desteklemem mümkün müydü?

Çoğu zaman ebeveynlerimizi suçlarız. Biz böyle yetiştirilmedik, övülmedik. Hiçbir destek verilmedi. Bu doğru. Belki. Ama bu geçmiştir ve çocukluk geri döndürülemez. Kendinize destek vermenin zamanı geldi. Ve başarıya ulaşma alışkanlığını geliştirin. Ve onunla sevin. (Olumlu pekiştirme, eğer bilişsel-davranışçı terapi alırsanız, sevincinizle Evrenin benzer olaylar için "düzenini" yapın, eğer Yeni Çağ'ı alırsanız).

Sabahları, öngörünüzün size yardımcı olduğu bir fincan kahvenin tadını çıkarabilirsiniz - tüm ürünleri akşamları satın aldınız. Ve bir cezveniz var. Ve süt de. Bazıları için sabahları bir fincan kahve başarısız bir hedeftir. Ve başarın var! Bugün buzdolabında krema olduğu için ne kadar mutlu olduğumu biliyor musun, "her ihtimale karşı" aldım? Dün hepsi süt içti ama krema sanki sihirle bulundu! “Ta-dam! İstediğimi biraz farklı bir şekilde de olsa elde ediyorum, ki bu daha da lezzetli” - Böyle bir düşünce formunu bu sabah kendime yerleştirdim. Safça, sizce?….

Sabahları bir fincan kahvenin tadını çıkarmak istemiyor musunuz? Yalnızca önemli bir şeyin tadını çıkarmaya hazır mısınız? Şişirilmiş hedefler sizi mutlu edecek mi? Ya böyle bir hedefe ulaşmak yıllar alırsa? Örneğin, aynı onur. Beklemek birkaç yıl alacak. Ve geçilen her sınavda sevinmek için…. "Pfff … Peki bu bir rutin …" - biri diyecek. Büyük Hedef, rutin hedeflerden oluşsa da, başarılması size neşe getirecektir.

Daha doğrusu, ne getireceğini düşünüyorsun. Sizin için böylesine önemli bir hedef, sadece "üzerinize bir domuz koymak" zorunda kalacak. Siz, biraz ısırmak ve engelleri görmemek, ya da daha doğrusu, onları yolunda süpürmek, aziz hedefe gidiyorsunuz. Ve yolun sonunda, bazı önemsiz şeyler tüm kartlarınızı karıştırabilir. Gözden kaçmış. Dikkate alınmadı. Onu kaçırdık. Yol boyunca bir yerde şiştiler.

Ve diploma kırmızı DEĞİLDİR. Korku, dehşet! Korkunç bir korku, söyleyebilirim. Sonuçta, bu bir başarısızlık! Değil mi? Başarısız olmak bu kadar zor muydu? Ve yine bir kaybeden gibi "kirle yüzleş". Ve şimdi nasıl dışarı çıkmalı ya da daha doğrusu, kendinizi bir sonraki "galoşlardan" tırtıklı olarak çıkarmak için?

Sadece Mutlak Başarının olmadığını hatırlayın (veya öğrenin). Hiç kimse. Her başarı ve her başarısızlık koşulsuz ve mutlak kabul edilemez.

Bir insan her zaman bir şeyler yapmayı başarır, ancak bir şey yapamaz. Açgözlü kabukları alan kişi bile bir şekilde başarısız oldu. Örneğin, öfkeli bir çalışma sürecinde ustalaşmayarak kazançlı bir teklifi kaçırdı.

Her seferinde başarınızın ölçüsünü ve her durumda başarısızlığın payını değerlendirmeye değer. Yalnızca başarıya odaklanın - gül renkli gözlükler takın. Arızalarda - siyah. Kendi başarılarınız hakkında bilgi, öz motivasyon için, başarısızlıklar hakkında gereklidir - deneyim için aynı tırmığa basmayın. İşlerinizin durumuna hiçbir şekilde tepki vermemek, hiçbir şeyin olmadığı sıkıcı bir hayat yaşamak demektir. İniş veya çıkış yok. Ama yine de kafamızda!

Başlangıç olarak (bir başlangıç noktası olması için), başarınızı tam olarak ne olarak değerlendireceğinizi anlamak iyi olacaktır. Hangi başarı size neşe (mutluluk) getirecek? Bahar arifesinde, bazı cevapların uyumla ilgili olacağını varsayabilirim. Spesifik olarak - "düşülen kilolar". Kadınların 20 kilo verme çabasındaki açgözlülüğünü anlayabiliyorum.

Şimdi, bir haftalığına spor salonuna gidiyorsun. Çok ter var, hala çok az irade var. Kilo kaybının yanı sıra. Kaç tane var? Gram 500? Peki başarı nerede?

Gelin birlikte çözelim.

Hepsi "başarısız" mı? Belki de bariz olanı görmüyorsun?

1. Bir günde yirmi kilo alınamaz. Ve hatta bir hafta içinde. 300 gram bir başarıdır. Bu başlangıç. Her neyse, kilo almadın, ama alabilirsin.
2. Kas, yağdan daha yoğundur. Bu nedenle, ağırlık yerinde "durabilir".
3. Kaslar zaten büyüdüğü için hacimler azalmadı ve yağ henüz "yanmadı".
4. Peki, vb.

Ve başarısızlığın payı…. Peki, peki… Egzersiz ve beslenme konusunda daha yetkin olsaydınız, bu hafta daha fazlasını başarabilirdiniz. "Bu konudaki başarısızlık payından" elde edilen deneyim - spor okuryazarlığını geliştirmek gerekir.

Artık 500 gram için birçok hedef belirleyebilirsiniz. Kırk, yanılmıyorsam. Ve her hafta başarının büyüklüğünü kutlayın ve nelerin daha iyi yapılabileceğini analiz edin.

Ayrıca nasıl olduğunu biliyorum, yaklaşık 20 kilo. Tatiller her zaman onları "bir yıl içinde" sıfırlamayı engeller. "Pekala, sonra başlayacağım. Yıl önümüzde." Ve geriye dönüp bakmaya vakit bulamadan yıl uçup gitti. Yerinde yirmi kilo ve bedenin beş kilo daha esir alındı.

Belki de BÜYÜK Abartılı hedeflere ulaşmadığınız her zaman ve sonraki her "büyük bir hedefin başarısızlığı", kendi başarısızlığınız, yetersizliğiniz düşüncesinde sizi güçlendirir.

Ancak, bu örnek eğitim için harika olduğu için yaza kadar rakam hakkında konuşmaya başladım. Başarıya ulaşmak için pratik yapın. Çünkü sadece okumak kesinlikle alışkanlıklarınızı değiştirmek için yeterli değil. Bunu, benzer düşünen insanlardan oluşan bir çevrede yapmanız tavsiye edilir ve bugün birçok kişi düzenli olarak ve. Ve dahası, Başarıyı hayatınızın diğer alanlarına da genişletin.