2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Psikolog, Klinik Psikolog - St. Petersburg
İç eleştirmeninizi evcilleştirmenin en yaygın hatalarından biri, onu başarıyla beslemeye çalışmaktır. Sonunda kabul etmesi için çok şey yapmak - şimdi her şey yolunda. Ve bitmek bilmeyen eleştirileriyle geride kaldı.
Bu yaklaşım mantıklı görünebilir. Gerçekten de, eleştirilen şeyi düzeltmeye çalışmaktan daha doğal ne olabilir? Ama eleştirmen özel bir varlıktır. Başarılarımız büyüdükçe daha zayıf veya daha hoşgörülü olmaz.
Her seferinde şöyle diyor: "Şunu şunu yaparsan, o zaman konuşuruz." Ve bunu düzeltmemiz gerektiğine inanıyoruz ve sonra her şey yoluna girecek. Ve düzeltiyoruz. Ama şimdi düzeltilmesi gereken başka bir korkunç kusurla karşı karşıyayız. Ve böylece sonsuza kadar.
Bu, yaşamın herhangi bir alanı için geçerli olabilir.
Örneğin, "Burada kilo vereceğim ve yaşayacağım!" Diye düşünüyorsunuz. Kilo kaybetmek. Ancak ikinci bölümle bir şekilde toplanmaz. Şimdi eleştirmen ciltle ilgili sorunlar olduğunu söylüyor. Dişler yeterince beyaz değil. Ve burnun eğri olmasına dikkat etme zamanı…
Mutluluk gelecekte bir yerlerde titriyor, ama fakirler bugün yine hiçbir şey alamıyor.
Burada, elbette, hedef belirlemenize ve bir şeyler başarmanıza gerek olmadığı gerçeğiyle ilgili değil. İşte bu hedeflerin içsel kaynağına dikkat etmenin ne kadar önemli olduğu. Sonunda duygusal yük buna bağlıdır. En kusurlu yaratık olmadığımı kanıtlamak için yerden bir şey yaparsam, çıkışta bir doz neşe alamam. Ancak bu, hatanın maliyetini ve süreçteki stresi büyük ölçüde artıracaktır.
Birine bir şey kanıtlamak için bir şeyler yapmak her zaman tehlikelidir. Ancak eleştirmene uygunluğunuzu kanıtlamak için bir şeyler yapmak yüzde yüz başarısızlıktır. Ne de olsa eleştirmen, dünyaya kendi eleştirel merceğinden bakar. Mesleği, doğası eleştirmek. Kusurları arayın ve onlara dikkat edin.
Ona bir başarı sunduğumuzda, “İyi!” demek için bir görev yoktur. Onun işi, başka neyin düzeltilebileceğini bulmaktır. Bunun için doğdu. O bizim kusur dedektörümüzdür. Bazen aşırı hassas. Ve sonsuz eksiklik arayışında, çok iyi bir mesafe için gerçeklikten uzaklaşabilir.
Övsek de olmasa da başarımızı rasyonel olarak incelemeyecektir. Eleştirecek. Neyse. Ve gerçekten harika bir şeyi bile eleştirmek için kendi hileleri var.
Örneğin, bayatlığın değerini düşürebilir. Ya da bizi karşılaştıracak birini bulacaktır, bizim lehimize değil elbette. Başka bir eleştirmen, özel bir vurgu kaymasında ustadır. %99 harika olsun. Buna gözlerini kapatacak. Ama ideal olmayan küçücük kısım onun için çok büyük olacaktır…
Eleştirmen, deneyimlerimizden herhangi birini lehine çevirir: olumsuz ve olumlu. İşimiz yolunda gitmezse, "Yine yanılacaksın, tıpkı o zamanki gibi" diyecek. Daha önce iyi bir şey yaptıysak, “Bu bir kazaydı. Artık bunu yapamayacaksın ve sana aptalca inananları hayal kırıklığına uğratacaksın." Ve ikinci durumda, daha da kötüleşebilir.
Bu arada, birçok "kaza" olabilir, eleştiri özellikle utanç verici değildir. Ve başarının ardından biraz zaman geçerse, eleştirmen şöyle diyebilir: “Evet, daha önce işe yaradı. Son sen. Mevcut olan çalışmayacak! Nasıl yapılacağını çoktan unutmuşsun.
Evet, mantıksız. Ancak eleştirmen mantıkla ilgili değildir ve öyledir. Bu yüzden onu başarılarla beslemenin bir anlamı yok.
Eleştiri için doğmuş bir yaratık övülmez. Görevi kusurları aramaktır. Bizim de bunu kabul etmemiz ve bu bakış açısıyla kullanmamız gerekiyor. Birinden veremeyeceği bir şeyi vermesini istememelisiniz. Bu aynı zamanda insanlar ve alt kişilikler için de geçerlidir.
Ve sonra onunla ne yapmalıyız? Kendi sesiniz ile eleştirmenin sesini ayırt etmeyi öğrenin.
Birinci alıştırma - eleştirmenin imajını somutlaştırmak
Sözlerinden şüphe duymayı öğrenmek önemlidir. Eleştirmenin memnun olmadığı her şeyi düzeltmek için acele etmeyin. Dikkatinize gerçekten değip değmediğini kontrol edin. Belki de bunun gerçekten düzeltilmesi gerekiyor. Ya da belki sadece saçmalık.
Destekleyici olanlar da dahil olmak üzere, kendinizin diğer kısımlarını fark etmeyi öğrenmek çok önemlidir. Ve her özel durumda kimi dinleyeceğinizi bilinçli olarak seçin.
Örneğin benim için eleştiri, bir avukat tarafından bile ve yumuşak bir alt kişiliği kabul etmemekle iyi dengelenmiştir. Benim için, sloganı "Hiçbir şeyi çok ciddiye almamalısın" olan bir alt kişilik tarafından dengeleniyor.
Eleştirmenin görevi, dünyayı kusurları büyüten bir mercekten görmektir. Ancak sadece bu mercekten bakmamız gerekmiyor. Ve düzeltmenize gerek yok. Farklı olanlara bakabilmemiz gerekiyor.
Önerilen:
Kendimi Işe Alamam
Müşteri, “Kendimi çalışmaya zorlayamam” isteğiyle döndü. O bir yönetici, maaş küçük bir oran ve ana gelir ciro yüzdesi olarak elde ediliyor. Görevi insanları aramak ve hizmet sunmaktır. Ne kadar çok arama yaparsa ve hizmet için ne kadar çok kişi öderse, cirosu ve toplam geliri o kadar fazla olur.
Fazla Kilolu Olmakla Ilgili 7 Gerçek. Diyetler Neden Işe Yaramaz Ve Bunun Yerine Ne Yapılmalı?
Tercüme: Sergey Baev, süreç odaklı terapist, çevirmen Araştırma açıkça gösteriyor - diyet programları işe yaramıyor! Sadece insan faktörü nedeniyle değil, aynı zamanda diyetlerin kendileri nedeniyle. Tüm diyet yapanların %10'undan daha azının sürdürülebilir bir şekilde kilo verdiğini, yaklaşık %50'sinin sonunda kaybettiklerinden daha fazlasını aldığını ve en yaygın sonucun, kilolu kalmasından daha fazla sağlığa zararlı olan ileri geri kilo salınımları olduğunu biliyoruz.
Ben Bir Eziğim. Kendime Yardım Edemem. Her şey Işe Yaramaz
Müşteri bir sorun buldu: “Ben başarısızım. kendime yardım edemem. Her şey faydasız." Kendiniz hakkında bu kadar net bir olumsuz inanç nereden geliyor? Her seferinde başarısızlıkla sonuçlanan bir dizi iyi para kazanma girişimi nedeniyle.
Yaramaz Veya Neden Gençler Bir Meslek Seçmeyi Zor Buluyor?
Ergenlerle yapılan kariyer rehberliği çalışmasında, bu tür sorumlu bir seçim yapma ihtiyacına ilişkin kaygı, belirsizlik ve kaygılarıyla sık sık karşılaşıyorum. Ve bu DOĞAL'dan daha fazlası! Çünkü bir gence daha önce hiç yapmadığı bir görev verilir:
“Al Ve Yap”ın Faydaları - Neden Düşünerek Ayrıntılandırma Her Zaman İşe Yaramaz?
Şimdi pek çok eğitim, psikolojik ve motive edici edebiyat ve benzeri var. Şimdi tembel, düşünme, sınırlayıcı inançlar üzerinde çalışma, meditasyon yapma, duygusal problemler üzerinde çalışma ihtiyacından bahsetmiyor. Pek çok yön vardır ve her biri kendine odaklanır, ancak özü budur.
