Psikolog Mu Arkadaş Mı? Kiminle Paylaşmalı?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Şema basittir: hayatınızda önemli bir olay meydana gelir - arkadaşınızı arar ve sevinçlerinizi ve kayıplarınızı paylaşırsınız. Tavsiye alıyoruz ve daha sonra ne yapacağımıza karar veriyoruz. Düşüncemizin tavsiyesini, onayını veya reddini almak istediğimizde gerçekte ne olur?

Buna alarmın temizlenmesi denir.

Bu kaygı, bir karar vermek için gereken enerjidir. Bir arkadaşınıza getirdiğinizde bir yerden destek alıyorsunuz, bir yerden kıçınıza tekme.

Odaklanma ne olmalı? Arkadaşınız, sizi uzun zamandır tanıyan, düşünce ve eylemlerinizin belirli bir seyrine alışmış ve onları yargılamadan algılayamayan bir kişidir.

Doğru çözümü bulmaya yöneltilmesi gereken kaygı yerine, örneğin, destek alıyoruz: "Endişelenme, her şey yoluna girecek, sen güçlüsün, üstesinden gelebilirsin." Ve her şey yeterli olmayacak ve kendinizi hiç güçlü hissetmiyorsunuz ve zaten her seferinde başa çıkmaktan bıktınız. Ve sonra bu destek uygunsuz ve hatta zararlı hale gelir. Çünkü bu, olup bitenlerin sorumluluğunu size geri GETİRMEZ. Sadece sorumluluğunuzu hissettiğiniz, açıkça fark ettiğiniz noktada, bir şeyleri değiştirme gücü ortaya çıkar.

Bir psikolog veya psikoterapistle iletişim kurmak neden bu kadar önemlidir? Bu, yargılayıcı olmayan bir zihniyete sahip bir uzmandır.

Dostane ilişkiler her zaman karşılıklı yarar bağlamında inşa edilir: manevi destek, zaman zaman karşılıklı yükümlülükler. Bu nedenle, bir arkadaşınızın size ve eylemlerinize bakışı, ortak tarihinizin prizmasından geçer.

Yargılayıcı olmayan bir görüş duymak neden bu kadar önemlidir? Terapist, ortak bir geçmiş tarafından yüklenmeyen duygularını, hislerini tarar. İyi bir terapistin mutlaka kişisel bir psikoterapisti ziyaret ettiğini ve onun duyguları, tepkileri ve davranışları konusunda çok bilgili olduğunu vurgulamak istiyorum.

Tekrarlayan davranışsal klişelere yol açan bu tutum ve düşünceleri görmeyi mümkün kılan yargılayıcı olmayan bir görüştür. Bir arkadaş bu klişeleri fark ederse, deneyimine göre bir çözüm önerecektir.

Ve bir başkasının deneyimi her zaman işe yaramaz. Tam sizin ölçülerinize göre dikilmiş bir takım elbise gibi ve bir yerde baskı yapmaya başladı. Daha önce canınızı yakmış olabilir, ancak bunu ancak şimdi fark ediyorsunuz.

Ve böylece arkadaşınızdan kendi küfür etmenize izin vermesini istiyorsunuz ve daha geniş olduğu ortaya çıktı:), ama size "başka birinin omzu gibi" bakıyor.

Sonuç olarak: bir psikologla, ofisin kapısıyla veya çevrimiçi seanslarla başlayan ve biten tek bir ilişki hattınız var.

Bu, duygularınızı ifade etme ve size özel bir çözüm arama özgürlüğü sağlar.

Arkadaşlarla paylaşmak gerekli ve önemlidir: başka bir kişiyle yakınlık hissi çok önemli bir deneyim yaratır. Karar verme, bağımsız bir referans noktasından gelmelidir.