Duyguları Toplayın. Nasıl Ve Neden?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Pul, madeni para, figürin (porselen, ahşap) ve daha fazlasını toplayabilirsiniz.

Belirli bir koleksiyonu toplayan kişi zevk, neşe, heyecan veya ilham alır. Bu önemli ve değerli, herkesin kendi hobileri ve hobileri var.

Duygularınızı ve duygularınızı toplamak daha da değerlidir. Sevinç ve üzüntü, zevk ve sürpriz toplayın. Bu değerli koleksiyon, deneyimimizi, kendimizi dinleme ve duyma yeteneğimizi, içsel, bütünsel dünyamızı şekillendirmemizi şekillendiriyor.

Çocukla oynuyoruz, zevk ve neşe duyuyoruz, çocuk mutluluk ve neşe dolu.

Aile ile birlikte doğada dinlenir veya seyahat eder veya sinemaya gideriz - neşe, hassasiyet, sevgi, şükran.

Fotoğrafları izleme duygusunu hissediyoruz.

İzlenimler, duygular ve duygular içimizde olanlardır.

Üzüntü, sıkıntı, üzüntü ve diğer duygular da önemlidir.

Toplama, ama koruma değil, bastırma, yerinden etme.

Farkına vararak ve yaşayarak kendinize şunu sorabilirsiniz:

- Şimdi ne var?

- Duygularım neyle bağlantılı?

- Şimdi ne istiyorum (bu durumda)?

- Bu durumda nasıl davranabilirim (şimdi eylemlerim ve eylemlerim ne işe yarayacak)?

- Nasıl yaşayabilir ve dışsallaştırabilirim (serbest bırakabilirim), duygulara tepki verebilirim.

Duygunun içimizden “çıkması” çok önemlidir. Sosyal olarak kabul edilebilir, etkili, kendisi ve başkaları için güvenli, onu kendi başına bırakmadan ve başkalarına zarar vermeden çıktı.

Kendinize ve başkalarına zarar veren etkisiz (yıkıcı) yollar:

- Birine vur

- Yumruğunla duvara vur

- Ekipmanları, bulaşıkları parçalayın

- Eşyaları bozmak (yırtılmak ve daha fazlası)

- Saldırganlığı kelimelerle, kişilikleri aktararak, küçük düşürerek gösterin (sadece fiziksel olarak değil sözlü olarak da vurabilirsiniz)

- Duyguları yakalayın veya yıkayın

- İnternette Trollük

- Süpermarketlere gidin, satıcılarla savaşın (diğerlerinde "terini bırakın")

- İntikam

Yapıcı yollar.

Duygularınızı, duygularınızı görün, kabul edin, mülkünüzü arayın

"Şimdi kızgınım ve sorun değil."

• Sesli söyle. Bir muhatap, akıl hocası, psikolog bulun. yardım hattını arayın
• Fiziksel aktivite yoluyla.
• Masaj.
• Resim çizme.
• Hobi.
• Bastırmak. Enerjik hareketler yoluyla, gerginlik vücudu terk eder.
• Dans. Dans kendiliğinden olabilir veya duruma bağlı olarak müzik seçebilirsiniz.
• Sorunu saçmalık noktasına getirmek.
• Mektup teknikleri.
• Ağla.