Kendine Dikkat Etmeyi Unutma

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Kendimizi küçümsediğimizde, kendimizden daha da uzaklaşır ve kendimize karşı hoşnutsuzluk gösteririz. Küçük şeylerde, günlük aktivitelerde olur. Çocukluğumuzdan beri özümsediğimiz veya toplum kuralları bunu dikte ettiği için pek çok şeyi bilmiyoruz bile. Bu durumda, koşullar ikincildir, asıl şey bizi etkileyen ve onu nasıl değiştirebileceğimizdir.

İhmal veya öz bakım eksikliği nedir?

Vücudumuzun durumunu izlemiyoruz. Doktora sadece zaten bir şey ağrıdığında gidiyoruz, önleyici destek sağlamıyoruz, kronik hastalıkları kontrol etmiyoruz

Kendi yemeğini pişirmek için çok tembelsin. Başkaları için sevinçle, ama bir şekilde kendim için gerçekten istemiyorum. Çoğu zaman, bu nedenle, çok iyi yemiyoruz

İhtiyacımız olan şeyleri satın alıyoruz, istediklerimizi değil. Buna indirimli ürünler de dahildir. Sempati önemli değil, asıl şey iyi bir fiyat

Bir şey katlanılabilir, çünkü reddetmek uygun değil. Ve bu rahatsızlığın birçok nedeni var ve bununla kendimizi bir tuzağa itiyoruz

Bunu yapmanın uygun olmadığı, kaynak, fırsat olmadığı veya arzunun olmadığı durumlarda talebi yerine getirmeyi reddedemeyiz

Dinlenmeyi reddediyoruz: tam uyku, hafta sonları, tatiller, ücretsiz akşamlar

Kendinizi şımartmayın. Birçoğu nasıl olduğunu bile bilmiyor. “Kendinizi nasıl şımartabilirsiniz” - herkesin kendine ait. Yeni bir telefon kılıfı veya bir restoran gezisi ya da pahalı bir gitar satın almak, Alaska'ya bir gezi gibi daha iddialı bir şey olabilir

Bize hoş gelmeyen insanlarla, yalnızca gerekli olduğu için (bir nedenden ötürü) iletişim kurarız

Negatife odaklanmak

Yıkıcı bir ilişki içindeyiz

Başkalarının görüşlerini takip ederiz

Kendi arzularımıza ve hayallerimize değil, koşullara öncelik veriyoruz

Kendimizi her şeyi inkar ederek, çocuklar için yaşıyoruz

Aradan uzun zaman geçmiş olsa da ailenin güvenliği için yaşıyoruz

Negatife konsantre olun. Ve tüm arkadaşlarımıza aynı durumu anlattığımızda olumsuz bir duygu döngüsüne giriyoruz. Bu bizi daha da nahoş içsel durumlara yöneltiyor

Diziler, diziler, şiddet haberleri, skandallar, ihanetler, zor kaderler, hayal kırıklıkları, acılar izliyoruz. Arka planda çalsalar bile, zihniniz ve bilinçaltınız tüm bunları düzeltir ve sonra size ait bir şeymiş gibi dışarı verir

Görünüşümüzü takip etmiyoruz ya da tam tersine yaş, “üç çocuk annesi”, sosyal statü vb

Yukarıdaki liste, söylenebileceklerin ve sayılabileceklerin sadece küçük bir kısmıdır. Bunlar, kişisel veya benzer şeylere bakmak ve analiz etmek için daha fazla işarettir. Her kişinin kendi listesi vardır. Finansal yeteneklere bağlıdır; kendini sevme derecesi; başkalarına bağımlılığın gücü; birinin bize bir şey borçlu olduğu beklentileri (evet, özellikle ilişkilerde bu çok önemlidir, çünkü sevdiklerimizin arzularımızı gerçekleştirmesini ve bunun hakkında tahminde bulunmalarını bekleyebiliriz).

Listelerimizle ne yapabiliriz? Değişiklik! Kendi adıma ve kendi iyiliğim için !!! Bunu yapmaya başlamak için en iyi zaman BUGÜN.