Mutlu Olmayı öğren

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Hayat aslında harika bir şey. Her günümüz, bizi potansiyel olarak mutlu edebilecek ve çok fazla zevk getirebilecek birçok olayla dolu.

Ama neden bu bolluktan yararlanamıyoruz? Mutluluğu deneyimleme ve bu durumu sürdürme yeteneğinin sırrı nedir?

Müşterilerimden biri uzun süredir baş ağrısı çekiyordu. Her gün, hayal edebiliyor musun? Hafta sonu, aylar ve yıllar boyunca ara vermeden!

Bir gün bir moped aldı. Ve birkaç gün sonra üzerine oturduğunda ve bir yere gittiğinde baş ağrısının azaldığını fark etti. Her şey birkaç dakika içinde gerçekleşti.

Bu harika sürüş etkisi nedir?

Araba sürerken, ezici bir mutluluk hissettiği ortaya çıktı. Hiçbir şey ve hiç kimse yoktu: sadece o, motorun sesi ve titreşimi, saçları geliştiren rüzgar ve özgürlük hissi.

Aynı etkiyi diğer faaliyetlerden nasıl elde edebilirsiniz? Sonuçta hepimiz farklıyız ve farklı şeyler de bizi mutlu ediyor!

Sizi gerçekten mutlu eden şeylerden en iyi şekilde yararlanmanızı engelleyen birkaç alışkanlık vardır.

İşte buradalar.

Çoğu insanın yaptığı ilk şey mutluluk arayışında ısrar etmektir.

Bu görevi yerine getirmeye o kadar çok odaklanıyoruz ki, mutlulukla ilgili fikirlerimize karşı duygularımızı sürekli kontrol ediyoruz, ölçümler yapıyoruz ve izliyoruz… Ve şu anda olan bitenin çoğunu kaçırıyoruz.

Gerçek şu ki, mutluluk süreçte ve kendini bu sürece tüm duyular düzeyinde kaptırma yeteneğinde yatar. Mutluluk hem dışarıda hem de içeride hissedilir. Ve bu olduğunda, o zaman bu harika duyguyu yaşarız.

İkinci hata, anlam ve fayda arayışıdır.

Kendimize sadece, bize göre uygun olacak ve sonuç getirecek mutluluğa izin veriyoruz: gelecek için veya sağlık için, görüntü için veya kendimize bir şey kanıtlamak için.

Bütün bunlar mutluluğun bir yan etkisi olabilir ama asıl mesele şu ki, mutluluk hissi tam olarak hiçbir anlamın olmadığı yerde gelir.

Güzeli düşünmekten veya kendi ellerinizle bir şeyler yaratmaktan, basit bir yürüyüşten veya hatta birkaç saat boyunca bir açıklıkta uzanmaktan, düşüncelerinizin bir amaç olmadan dolaşmasına izin verebilirsiniz.

Üçüncü hata, başkalarının tariflerini kullanma girişimidir.

Denizin güzel olduğunu hepimiz biliyoruz. Dağlar da fena değil. Çocuklar da bir çalışma seçeneği gibi görünüyor.

Başka ne? İyi film? Kitap? Çiçekler? Gün batımları ve gün doğumları? Müzik?

Seninle çalışmıyor mu? Çalışmıyor?

Seni üzmek istemem ama evrensel bir tarif yok. Yoldan geçenlere baktığınızda veya camlarınızı sildiğinizde mutlu hissediyorsanız, onu gerçekten memnun eden bir şey bulan çok şanslı bir insansınız. Ve başkalarına yardım etmemesi umurumda değil. Sen eşsizsin ve senin mutluluğun da)

Dördüncü hata, mutluluğu ölçeklendirmeye çalışmaktır.

Çiçek dikmeyi sever misin? Bu da tüm alanı ön bahçeli olarak dikeceğimiz anlamına geliyor.

Mesele şu ki, çikolata aynı zamanda çoğu insanı mutlu ediyor. Ama bütün gün yemeyeceksin, değil mi? Çok yakında kendinizi hasta hissetmeye başlayacağınızı ve sabah alerjinin de zamanında geleceğini anlıyorsunuz. Yani diğer mutluluk kaynaklarıyla birlikte.

Kendine iyi bak ve dinlen)

Sondan bir önceki hata mutluluk beklentisidir.

O kadar çok bekliyoruz ki, nasıl olacağını hayal ediyoruz, sevincini önceden yaşıyormuş gibi yaşıyoruz. Ve her şey olduğunda, artık hiçbir şey hissetmiyoruz. Daha da kötüsü, hayal kırıklığına uğradık.

Ana Gestalt ilkesini hatırlıyor musunuz? Burada ve şimdi olmaktır. Hayal kırıklığına uğramamak için büyülenmemek ve beklememek gerekir)

Her şey doğru zamanda olacak, ama şimdilik sadece burada ol. Burada da çok ilginç şeyler var)

Ve en önemli hata, mutluluğa inanmayı bırakmış olmamızdır.

Küçük çocuklar nasıl mutlu olunacağını bilirler - tıpkı bir okuyucuda olduğu gibi, önceki tüm noktalarda.

Freud, bebeklerin davranışlarının esas olarak zevk arayışı ve acıdan kaçınma tarafından düzenlendiğine inanıyordu. Bu konuda ustalar)

Ancak yaşamları boyunca çocuklar mutluluğu her zaman sürdürememekle karşı karşıya kalırlar. Bazen koşullar nedeniyle (gökyüzüne uçan balonu geri getiremezsiniz) veya sosyal normlar nedeniyle (duvar kağıdını duvardan yırtmak istersiniz, ancak ebeveynleriniz buna karşıdır).

Normalde, büyürken çocuk, arzularını gerçeklikle ilişkilendirmeyi ve başka şekillerde zevk almanın yollarını aramayı öğrenir.

Ama öyle oluyor ki, çok fazla yasak vardı ya da tüm hayat hikayesi, sevinçten daha fazla üzüntü olacak şekilde gelişti. Sonra mutluluğu nasıl yaşayacağımızı unutuyoruz, nasıl yapıldığını unutuyoruz.

Neyse ki, mutluluk öğrenilebilir)

Ana şey, orada olduğuna inanmak, çok fazla ve çok fazla beklememek, mantıklı olmamak ve talimatlara göre hareket etmemek.

Ve aniden, bir noktada, bu en büyülü, arzulanan duyguyu hissedeceksin - sadece sen, gökyüzü ve rüzgar olduğunda ve başın da artık ağrımıyorsa)