2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Başlığı okuduğunuzda hangi duygu ve düşüncelere kapıldınız?
Makaleyi okumaya başlamadan önce, daha sonra tepkinizin ne hakkında olduğunu anlayabilmeniz için bunları yazın. Sana ne söyledi? Kendine zaman bulamayan kadınlar hakkındaki düşünce ve inançlarınla örtüşüyor mu?
Bir kadının kendine vakit bulamamasının en önemli 4 nedeni
(1) bir alışkanlık hayat yaptı
Bir zamanlar kendini stres içinde bulan bir kadın, şimdiki görevinin çocuğunun ve kendisinin hayatta kalmasını sağlamak olduğuna, diğer her şeyin henüz önemli olmadığına karar verir. Ve temel ihtiyaçlar kapatıldığında (apartman satın alınır, araba, iş bulunur, bir akraba tedavi edilir vb.), o zaman zaten normal hayata dönecektir. Bazen oluşum dönemi ertelenir ve bir kadın kendine bakmak için sütten kesilir.
Bu konuda ne yapmalı? Yavaş yavaş yeni bir alışkanlık oluşturun, her gün "kendinize" 5-10 dakika ayırarak, arızaların olacağını, yapacak bir şey olmayacağını anlayın. Yeni bir alışkanlığa ancak bir ordu yaklaşımı, kendiniz için yeni bir deneyim geliştirebilirsiniz; bu, günde 10 dakika içinde dünyanın çökmeyeceğini, günde 10 dakikanın kendiniz için güçlü bir kaynak olduğunu, tüm bu 10 dakika bile olsa güçlü bir kaynak olduğunu gösterecek. kanepede uzanmış ve tavana bakıyordun.
(2) mesleki ve duygusal tükenmişlik
Konu bir öncekine benzer, ancak sonucun mekaniği farklıdır: İlk başta gerçekten sevdiğiniz bir işe yatırım yaparsınız, bunun için giderek daha fazla enerji harcarsınız, sonra zevkin sınırı vermeye dönüşür, bu da daha sonra tükenmişliğe dönüşür. Tükenmişlik 3 ana unsurdan oluşur: fiziksel, duygusal ve zihinsel yorgunluk, bu nedenle güçlü bir kaynak sıkıntısı içinde olmak, kendinize gerçekten bakmaz ve kendinize zaman ayırmaz.
Bu konuda ne yapmalı?
Yavaş yavaş uykuyu ve fiziksel aktiviteyi normalleştirin, faktörleri sınırlayın, duygusal aşırı gerilim faktörlerini sınırlayın ve kendiniz için daha fazla düşünün.
(3) düşük benlik saygısı ve çocukluk tutumları
Muhtemelen en zor nokta, çünkü ebeveyn ailesinde emilen tutumlar en yavaş düzeltilir. Hücresel düzeyde, onlarca yıldır bir şey emildi, ama şimdi bir şekilde hızlı bir şekilde (bir psikologla 5-10 görüşmede) onları değiştirmek istiyorum. Burada birçok katman ve iz var, neden bu şekilde ortaya çıktı ve onları nasıl farklı hale getirebiliriz, yeni kurulumlara girin
Bu konuda ne yapmalı? Alışkanlıkları değiştirin, çevreyi değiştirin, her gün kendinizi iyi hissedebileceğinizi gözlemleyin ve kendinize iyi baktığınızda yeni olumlu deneyimler yaratın. Ebeveyn aile ve akrabaların sizi çocukluk deneyimlerine ve projeksiyonlarına geri döndürecek bir şey söyleyerek bir bataklık gibi geri çekilmesine hazırlıklı olmak önemlidir. Ancak kurbağa ve sütle ilgili benzetmede olduğu gibi - uzun süre bocalarsanız, köpüğü çırpıp dışarı atlayabilirsiniz, asıl şey pençelerinizi indirmemektir.
(4) bilinçli bir seçim
Hayatımda bilinçli ve sevinçle tüm kişisel zamanlarını başkalarına veren birçok insan vardı, başkalarına yardım ederek yaşadıkları günlerden doyum aldıkları onlar için bir zevkti. Yani bu da olabilir ve hayatta "kendilerini" bulmuşlarsa bu insanlara hayran olabilirsiniz.
Bugün Cumartesi - izin günü - Her birinizin KENDİNİZE zaman ayırmasını dilerim 🌷
Şimdi biz yetişkiniz ve kendimiz gerçekliğimizi yaratıyoruz, hayatımızı bizim için önemli olanla dolduruyoruz.
Önerilen:
Hayatımda Ilginç Bir şey Yok, Hobim Yok
“Hayatımda ilginç bir şey yok, hobilerim yok… İş-ev-iş, hobiler yok… Kendime nasıl ilgi bulabilirim ya da bu ilgiyi bir şeyler yapmaya başlamak için nasıl yeterince güçlü hale getirebilirim? Ve sonra bir şekilde her şey halsiz … "… Veya işte başka, benzer bir soru, ayrıca sık sık duyuyorsunuz:
Kendime Verdiğim Izinler
Terapiye başladığımdan beri sahip olduğum değerli kazanımlardan biri de izinler. Yavaş yavaş, adım adım, sevdiklerimin çocuklukta bana izin vermediklerini kendime geri döndürmeye başladım ve sonra onların örneğini izleyerek, aynı şekilde kendime bir yetişkin olarak fazla izin vermedim.
Sevilen Birinin Portresi Veya Kendime Nasıl Damat Sipariş Ettiğim)
Çok eski zamanlardan beri, Noel arifesinde daralmış mummer'ı tahmin etmek için bir gelenek vardı ve bugün nasıl çalıştığını düşündüm. Ve inanılmaz bir sonuca vardım - işe yarıyor! Doğru, tam olarak tahmin etmedim ama kendi damatlarımı yaptım ve her zaman Noel Arifesi değildi, ama her zaman işe yaradı.
Aşk Yok Edilemez Veya Kendi Kendini Yok Etmenin Nasıl Durdurulacağı
İş yerinde mi kayboldun? Günde 5-6 fincan kahve, sadece son teslim tarihlerini karşılamak için açlık ve yatıştırıcı mı? Tebrikler! Elbette en değerli çalışan sizsiniz ve patronlar sizi takdir ediyor. Şimdi asıl soruya gelelim - kendinizi ne kadar seviyorsunuz?
Şans Yok. Suç Yok. Sensiz
Şans yok. Suç yok. Sensiz. Duygular bir ay ışığı dalgası gibi gelir, uykulu bir ormanı sular altında bırakır, sessizce, biraz perişan bir tehlike duygusu, olup bitenlere boğuk bir katılım hissi, hayatınızın yeni bir gecesi başlar. Gece gündüz arasında sıkışıp kalmış ruhun, seğirirsin, şüpheler taşar kıyıya, seni dinleyecek kimse yok, bu bir şaka değil, bu doğru bile değil, kendinde başkalarına taşıdığın şey bu, monoloğunuzla sadece içgüdüsel tavsiye kusması, sadece yardım
