Bilgi Duygularımızı Yönlendirir, Biz Değil

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Bugün sizinle reaktif ve proaktif tepkiler hakkında konuşmak istiyorum.

Düşük kaliteli içeriğe sahip gereksiz gönderiler, resimler ve kısa metinler neden her zaman popüler ve binlerce beğeni alıyor?

"Muhteşem İnsanlardan Alıntı" ve motifleri olan telgraf kanallarının neden daha fazla abonesi var?

Çünkü okuduğunuz bilgiler üzerinde düşünmenize gerek yok. Prensip olarak, hiç okuyamazsınız. Değerlendirmeye, kavramaya gerek yok. Sadece birincil bir tepki var - bunlar kısa vadeli duygular. tepkisel davranış.

Her gün çok sayıda etkinliğimiz var. Hem olumsuz hem de olumlu bilgi akışı. Her düşünce bir biyokimyasal reaksiyon ve duygu oluşturur. Biri kızar, biri üzülür, biri diğerini suçlar ve biri bilgiyi alır ve bunu kendi çıkarları için değerlendirir - Proaktif davranış.

Tonlarca bilgilendirici olmayan içerik tüketerek, tüm olaylardan haberdar olmaya çalışıyoruz. Yalnızca 72 saat çalışan ve bir sonraki gereksiz bilgi akışı tarafından silinen kısa süreli bellek söz konusudur. Bir resim bir sonraki ile değiştirilir. Kısa metin izledi. Tepkilerle besleniriz - onlardan gelen duygular. Hepsinden iyisi, olumlu olanlar, çünkü dünyada yeterince olumsuzluk var!

Hayal etmeyi ve hayal kurmayı bırakıyoruz, zaten bize her şey gösterildi.

Bilgi analizi, müzakere ve eleştirel düşünmeyi dahil etmiyoruz.

Karmaşık bir metin veya kitap hakkında düşünüyorsanız, okuduklarınızı analiz etmek zaten zor bir iştir. Ancak diğer yandan bilgiyi kavramanın da yardımıyla okuduklarımızı daha fazla uygulayabileceğimiz bilgi olarak kendimize sokabiliyoruz.

Gelecek düşünen insanlara aittir.

Beyninizi geliştirmeniz ve tekmelemeniz gerekiyor. Düşün. Kitaplar, zor makaleler okutun. Bilgileri analiz etmek ve anlamak için okuduktan sonra bir saat serbest zaman ayırın. Elinde gadget yok. Bulgularınızı analiz edin ve yazın. Bu bilgi bana ve başkalarına nasıl faydalı olabilir? Daha da iyisi, arkadaşlarınızla paylaşın ve edindiğiniz bilgileri birlikte tartışın. (Şu anda bu metni yazarken yaptığım şey budur). Hepsini uzun süreli belleğe taşıyın, uygulamaya koyun. Zaman ve çaba harcamasına izin verin. İnanın beğenilere harcanan zaman bununla kıyaslanamaz.

Ne kadar çok bilgi tüketirsek o kadar akıllı olacağımızı düşünüyoruz. Tam tersi çalışır. Tanya'nın İtalya'da nasıl dinlenip kendine yeni spor ayakkabılar aldığına bakınca daha da sıkıcı oluyoruz. Ve diğerlerine söyleyecek bir şey yok.

Yukarıda belirtilen reaktif ve proaktif insan davranışı örneklerine döneceğim. Neden sadece duyguları tüketmek değil, analiz etmek gerektiğini açıklamaya çalışacağım.

tepkisel davranış - bir dürtü olarak, bizim için hızlı ve fark edilmeden gerçekleşir. Anlamadan ve değerlendirmeden makinede tepki. Bilgi için, resimler. Enerji maliyeti yok. Duygu. Birçok duygu var, ancak hiçbir şeyi değiştirecek hiçbir eylem yok.

Örneğin: dolar kurundaki dalgalanmalar, bizi etkileyen hava koşulları ama bunu değiştiremiyoruz. İlk tepki, hava bulutlu ve yağmurlu olduğu için sinirleniyorum ve ruh halim bozuluyor.

Ya da güneş çıktığı için mutluyum.

Güzel bir okyanusun resmi - teplooooo.

Operasyonda Sasha'ya yardım et - siktir et, zavallı çocuk, vb.

Proaktif yanıt - Ne söylendiğini, ne olduğunu, ne olduğunu düşünmek için zaman ayırabilirim. İstediğim gibi tepki verme hakkım var.

Bu benim düşüncemin ve kişisel seçimimin sonucudur.

Tepkilerimi bilinçli olarak kontrol ediyor.

Olanları kabul ettiğimde ve kendime sorduğumda, bu konuda ne yapabilirim veya değiştirebilirim?

Örneğin: hava bulutlu ve yağmur yağıyor, bunu hiçbir şekilde etkileyemem. Ama sabah ritüelimi havalı bir müzikle geçirebilir, en güzel ve parlak kıyafeti giyebilir ve herkese gülümseyerek sokağa çıkabilirim.

Ya da hareketsiz çalışmam bana hiç uymuyor. Kendime, seçtiğim yemeğe, işe, zamanın olmamasına kızabilirim. Üzülmek.

Ama şu gerçeği itiraf edebilirim: evet, çok otururum. Evet, iyi yemek yemiyorum. Evet, hiç hareket etmiyorum. Ve bir sonraki eylem planını, ne kadar ve ne zaman çalıştırılacağını yazın. Yoga için kaydolun. Diyetinizi analiz edin ve değiştirin.

Bali fotoğrafı - harika, gidip uçak biletlerine ve konaklama ücretine bakacağım.

Elbette hepimiz robot değiliz, yaşayan insanlarız ve tepkisel davranışlarımız var. Duygusal tepki. Ancak duygularda sıkışıp kalabilirsiniz ve bu, ilerlemenize ve gelişmenize izin vermez.

Proaktif düşünce ve davranış değişime yol açar. Hayatınızda tam bir eşek olsa bile, bununla ilişkili duygular normaldir. Sonra Kendinize sormanız gereken iyi bir soru, bu durumu kendi yararıma nasıl kullanabilirim? Durumu değiştirmek için ne gibi önlemler almam gerekiyor?

Yasaklanmadan önce bir düşünün.

Tepkisellik aynı zamanda güçsüzlük ve olumsuzluk anlamına gelir. (Televizyon izleyen, sabah haberlerini okuyan birine selam olsun). İnternette, dünyanın her yerinden olaylarla ilgili bilgilere anında erişebiliyoruz. Savaşlar, volkanik patlamalar, cinayetler ve afetler. Korku, endişe, panik, saldırganlık, öfke, duygusal aşırı yüklenmeden kaynaklanan birincil tepkilerdir. Bu dünyada hiçbir şeyi değiştirmek bizim elimizde değil. Negatif çok fazla. Çaresiz mi hissediyorsun?

Reaktif insanlar duygular, koşullar, koşullar ve çevre tarafından yönlendirilir. Kendilerini kontrol etmelerine izin vererek, başkalarının davranışlarına bağlıdır. Zihinsel kölelik, bir kişinin yalnızca dünyanın kendisine sunduğu şeyi tükettiği. Başkalarının düşünceleriyle düşünür. Başkalarının arzularını yerine getirmek ister ve başkasının hayali için çabalar. Başkasının hayatını sadece sosyal ağlarda değil, gerçekte de yaşıyor

Proaktivite, yapıcılığı, durumun analizini ve ona karşı tutum seçimini ifade eder. Değişimi sağlamak için hangi eylemleri yapabileceğinizi veya yapmaya çalışabileceğinizi anlamak. Duygularını yönetmek.

Koşulları kontrol etmek neredeyse imkansızdır, sadece kendinizi kontrol edebilirsiniz

Proaktif insanlar kim olduklarını, değerlerini ve inançlarını bilirler. Bu nedenle tepkilerini ve eylemlerini içsel değerlere göre seçebilirler.

Hangi davranış kalıbının size özgü olduğunu gözlemlemeye çalışın.

Değiştirilebilir. Pompalanabilen bir kas gibi. Eğitmek için bir beceri.

Proaktif davranış her insanda teşvik edilebilir.

Kendinizi inceleyin. Ne yapabilirsin? Tam olarak ne istiyorsun.

Proaktif davranışı hayatınızda kullanmak için önce reaktif bir davranış olduğunu fark etmeniz ve aralarındaki farkı anlamanız gerekir.

Ani bir duruma nasıl tepki verdiğinizi izlemeye başlayın.

Tepkiniz, arkasından bir eylem gelmeyen bir duyguysa ve bu tepki size yardımcı olmuyorsa, bu tepkisel davranıştır.

O zaman kendinize şu soruyu sorun, bu durum bana ne sağlıyor, ne gibi fırsatlar sunuyor? Değiştirmek için ne yapabilirim?

Proaktif davranış, olaylara ve kendinize verdiğiniz tepkinin bilinçli yönetimidir. Farklı durumlarda daha fazla olasılık görmeye başlarsınız. Olumlu duygular alarak onlarla başa çıkmayı öğrenin. Hayatında daha verimli ol

Ne yapılması gerektiğini anlıyorsun, değil mi? Yarın gelip kontrol edeceğim.