2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Sıklıkla benzer öneriler bulabilirsiniz: “başkaları hakkında kötü düşünme”, “başkalarına teşekkür et”, “ebeveynlerini sev” vb.
Ve çoğu, bunu okuduktan sonra bunu yapmaya çalışıyor.
Ama asıl mesele şu ki, ailemi sevmem gerektiğini bilmek - sadece onları sevdiğimi düşünebilirim. hissedemiyorum onlar için aşk - tekrar ediyorum, sadece düşünüyorumonları sevdiğimi.
Veya başkalarına minnettarlıktan bahsetmişken, sadece onlara minnettar olduğumu düşünebilirim (ve yine hissedemiyorum).
Ve (sözde) hissettiğim tüm bu yüzeysel doğru duyguları bir kenara bırakırsam ve bunun yerine gerçek duygularımı dinlersem, benim için ne sürpriz olacak.
Ve tamamen tarafsız çıkabilir:
- Koşulsuz sevdiğimi düşündüğüm aileme - Çok şikayet ve şikayetim var.. Ve genel olarak onlara karşı hiçbir sevgi hissetmiyorum.. Bu gerekli ve Sağ - ama aslında, öyle hissetmiyorum.
- Teşekkür ettiğim insanlar - Aslında teşekkür etmek istemiyorum. "Böyle davranmak" için yapıyorum. Ve onlar hakkında da çok şikayetim var: iyi oturmadı / bu öyle demedi / ve bu benim için hiç sayılmaz, vb.
Bir kişiye karşı gizli saldırganlık hissedebilir ve kendimi onu sevdiğime ikna edebilirim.
Doğal olarak aynı kişiye karşı farklı duygular yaşayabiliriz. Ama tam olarak gerçek hislerimi kendime itiraf etmeye odaklanmak istiyorum.
Kurgusal ve doğru değil - ama gerçek.
Örneğin:
Başka bir kişiyi gördüğünüzde, onu hemen değerlendirmeye alışkınsanız - değerlendirmenin = kötü olduğu ve bunu bir daha yapmayacağınız düşüncesine kapılmayın.
İç mekanizmanız hala böyle çalışıyorsa, değerlendirmeye devam edeceksiniz. Çünkü bu mekanizmanın size bir faydası var!
VE kaçmaya çalışma değerlendirmekten (ne kadar moda) başkalarına sevgi vermeye kadar - bununla yine sadece kendinizi aldatacaksınız.
Bu içsel mekanizmanızı gözlemlemek daha iyidir.
Başkalarını değerlendirmek için kendinize izin verin ve dinlemeye çalışın, bu değerlendirme nereden geliyor? Neden sürekli Başkalarını değerlendiriyorsunuz?
Büyük olasılıkla, sizi değerlendirmeye yaşamaya o kadar alıştınız ki, başkalarıyla aynı şeyi yapıyorsunuz.
Ayrıca: değerlendirmeniz bir şekilde kendinizi korumanıza yardımcı olur.
Düşüncede, şöyle bir şey ortaya çıkabilir:
Bu "enayi ve aptal", benden korkmadığı anlamına geliyor. Ve bu "benden daha havalı" olacak - bu, bizi bir şekilde eşitlemek için onda kötü bir şey bulmanız gerektiği anlamına geliyor ve daha güvende hissediyorum … Kendime özgüvenimin sıfırda olduğunu, hatta kırmızı olduğunu kabul etmek çok aptalca.
Yani, başkalarını sürekli değerlendirmem, özgüven eksikliğimden ve güvensizlik duygumdan kaynaklanıyor - bu yüzden değerlendirme yapmak için değerlendiriyorum. bir şekilde kendini kurtar.
Ve eğer başkalarına değer verdiğimi kendime itiraf etmekten kaçınırsam, o zaman kendim hakkında önemli bir şey öğrenemeyeceğim. Yani - karşılanmamış bir ihtiyaç hakkında …
- Peki bu durumda ne istiyorum? Memnun olmama ihtiyacım nedir?
- güvende hissetmek istiyorumkabul edilmek, takdir edilmek vb.
Sadece bunun yapılma şekli bir sonraki sorudur.
Pekala, şimdi, istersen pratik yap:
Başka biriyle buluşurken, onu değerlendirmemeye çalışın, bunun yerine - duygularını dinle … Kendinize şu soruyu sorun: "Bu kişi hakkında şimdi nasıl hissediyorum?"
Bu duygularınızı dinleme pratiği özellikle metroda iyidir:) Birçok farklı insan var ve kendi içinizde birçok farklı duyguyu takip edebilirsiniz! Pekala, daha inatçı olanlar en çok tekrar eden duygularını fark edecekler - ve bu duygular da dinlenebilir ve bacaklarının nereden büyüdüğü araştırılabilir.
Bunu uygularsanız, yavaş yavaş odağı Diğer kişiden Kendinize kaydırabileceksiniz. Ve yavaş yavaş Öteki'ni değerlendirme arzusu ortadan kalkacaktır. Ve tabii ki duygularınıza daha iyi yön vermeye başlayacaksınız:)
Önerilen:
Gerçek Ilişkiler Hakkındaki Gerçek
Popüler kültür, mahremiyet ve aile hayatı hakkında yanlış beklentiler yaratır. Ama gerçek hayat sadece neşe ve mutluluk değildir. Sadece çarpık bir dizi beklentimiz var. Şeker ve romantizm bekliyoruz ama zorluklar ve kavgalar alıyoruz. Gerçek şu ki, ilişkiler asla kolay değildir.
GERÇEK GERÇEK DEĞİL
Sabah ve akşam. Dua etmek ve egzersiz yapmak yerine: “Obezitesi olan insanlara şişman olduklarını söylemeli miyim? Kötü giyimli insanlara gülünç göründüklerini söylememe gerek var mı? Ya onların daha iyi olmalarına yardım etmek, hatta sağlıklarını kurtarmak isterseniz?
Blogcuların Hayatlarıyla Ilgili çıplak Gerçek. Blogger Olmak Kolay Mı? Beklenti Vs Gerçek
Hâlâ mucizelere ve hiçbir şey yapmadan milyonlar kazanabileceğinize inanıyorsanız, kesinlikle bloggerların hayatını daha iyi "tanımalısınız". Blogcular ve başarılı insanlar gerçekten nasıl yaşıyor? Bugün sosyal ağlar bazı başarılarla dolu, ancak çok az insan gerçeklik hakkında konuşuyor.
Başkalarını Ve Başkalarını Bizi Nasıl Yansıtıyoruz
Kusurumuzla mükemmeliz. Belki de içimizde mevcut olan tek mükemmellik budur. Çoğu zaman kusurumuzu başkalarında görürüz. İnsanlar bizim aynamızdır derler. İçimizde olanı tam olarak birbirimize yansıtırız. İçimizde tepki verir ve kendimizi analiz etmek yerine diğerine bakarız.
Gerçek Aşk Ne Değildir. Gerçek Aşk Hakkında Mitler
Uzun bir süre boyunca güçlü ve istikrarlı ilişkiler kuramayan, eş seçemeyen, evlilik ve aile kurma konusunda olgun bir karar veremeyen birçok insan, sadece sağlıklı ilişkiler deneyimine sahip değil, aynı zamanda onları hayatında da görmemiştir.
