2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
"Seni küçülttüm canım." Amortismanın yıkıcı gücü
Geçenlerde sitem etmenin yıkıcı gücü üzerine bir makale yazdım. Ancak, ilişkilerde sitem etmenin yanı sıra, insanlar başka bir duygusal şiddet biçimi kullanırlar; bu, sitem gibi, fark edilmesi o kadar kolay değildir, ancak sitemlerle birlikte bir kişinin değer sistemine inşa edildiğinde, sevgiliyi kendini değersizleştirmek ve değersizleştirmek için aşığı yok eder. kendilerini en yakın yarıçapta bulanlar. böyle bir kişinin eylemleri.
Bu sefer yaklaşık olacak sadece utanç duygularını sömürmesiyle sitemden ayrılan devalüasyon. Suçluluk duygusuna yönelik bir vektörde sitem yönlendirilir. Suçlandığımızda, kendi “kötülüğümüzü” hissederiz ve sitem her zaman gizli bir mesajla gelir: “Sen kötüsün. Sende bir sorun var."
Amortismana gelince, her zaman bir değer yargısı veya daha iyi biriyle karşılaştırma içerir ve amortismanda her zaman olduğunuzdan daha az olduğunuza dair bir his vardır. Bazen tam olarak kendiniz olduğunuz için çok utanırsınız ve her zaman övgü almak istersiniz, ancak ne yazık ki bir ilişkide önemli bir kişiden tekrar tekrar kötü not alırsınız. Değerlendiricinin beklentilerinin gerisinde kaldığınız her zaman söylenir. Eleştiri devalüasyondur. Eleştiri, birçok ebeveynin hem çocukları için bir ebeveynlik biçimi olarak hem de evli bir partnerle iletişim kurmak için kullandığı oldukça yaygın bir değersizleştirme biçimidir. Eleştirel bir yorumdan sonra, kimseden tavsiye istememiş olsanız da, sizin için en iyi nasıl hareket edeceğinize dair tavsiye ve tavsiyeler almaya devam edebilirsiniz.
Böylece, amortisman, kendinizi tamamen önemsiz, iflas etmiş, bağımlı, çocuksu, aptal ve yaşam için kesinlikle uygunsuz gibi hissettirmeyi amaçlar.
Neden bir ortak diğerinin değerini düşürür?
Eğer sitem, bir kişiyi manipüle etmenize ve onu suçluluk duygusuna sürüklemenize izin veriyorsa, o zaman devalüasyon utanç içinde manipülasyondur. Değer kaybeden kişi size bağımsız bir yaşam için uygun olmadığınızı söyler. Bu kasıtlı bir manipülasyon değil. Büyük olasılıkla, devalüe eden ortak bunu, ondan kaybolmamanız ve giderek daha fazla ona ve onun görüşüne bağlı olmanız için yapar. Sizi devalüasyonla “küçülterek” sizin gözünüzde önemini arttırır ve sizin önemsiz geçmişiniz karşısında kendi statüsünde büyür. Böyle bir partner için, kendinize inanırsanız ve onun amortisman tuzağından çıkarsanız, kanatlarınızı açıp gökyüzüne uçabileceğinizi kabul etmesi zordur. Bundan çok korkuyor. Sizi manipüle etmek, kısa bir tasmayla ona yakın tutmak için her şeyi yapar. Ne de olsa mantık emrediyor: Madem bu kadar önemsiz ve kötüyüm, o zaman neden hala benimlesin? Burada ne yapıyorsun?
Bu, değer kaybeden kişinin sizi tam bir çocuksu pozisyonda kendisine yakın tutmasının yanı sıra başka bir faydasının olduğu narsisistik bir mekanizmadır. Aslında, genellikle değer kaybeden böyle bir ortak, özgüvenden yoksundur, özgüveni çok düşüktür ve bu nedenle, sizin pahasına sürekli olarak arttırır. Böyle bir insan, diğer insanların geçmişine karşı kendi büyüklüğüne dair bir duyguya ihtiyaç duyduğu kadar bir ilişkiye ihtiyaç duymaz. Ve bir noktada ona hitaben övgü ve övgü musluğunu kapatırsanız, adresinizde hemen değer kaybının arttığını hissedersiniz. Değerini yitiren kişi her zaman övgüye ve minnete aç olur ve eğer bunları sizden açıktan almazsa yine de sizi değersizleştirerek övgü alır. Yani seni küçümseyen, kendini böyle övüyor. Kendi değerine dair bir his kazanır.
Uygulamamdan, kadınların hala erkeklerin suçluluk duygularını manipüle ederek sitemleri daha fazla kullandıklarını fark ettim, ancak amortisman, ruh eşlerini “sıfırla çarpan” ve onu kendi gücüne olan inancından mahrum bırakan erkeklerin daha favori bir tekniğidir. Nitekim ailede uzun süredir bir iletişim biçimi olarak kullanılan hem sitem hem de değer düşüklüğü haklı olarak bir kişinin diğerine karşı duygusal istismarı olarak adlandırılabilir, ancak daha sık olarak her iki yönde de olur ve sonra aile iki (veya bir) köle ve iki (veya bir) beyden oluşan bir birlik haline gelir. Ve burası, kendilerini bu algılanamaz aile içi şiddet alanında bulan çocuklar da dahil olmak üzere herkesin acı çektiği yerdir.
Bu ilişki olgusuyla sitemle aynı şekilde çalışmanız gerekir.
- Devalüasyon her zaman bir istek veya soru ile değiştirilebilir.
- Devalüasyon, tanınma ihtiyacının karşılanmadığı durumlarda ortaya çıkar. Ve eşiniz veya siz bu biçimde iletişim kurarsanız, birbirinizden karşılıklı övgü demelerini ve birbirinize daha sık şükranlarını ifade etmelerini isteyin.
- Ve ayrıca bir çiftte kaybetme korkusunu yasallaştırın. İlişkinizi kaybetmekten ne kadar korktuğunuzu ve eşinizi kaybetme korkunuzu kendi ihtiyaçlarınızı karşılamak için nasıl kullandığınızı birbirinizle konuşun.
- Çiftinizin utanç içinde duygusal istismara uğradığı gerçeğini tartışın.
- "Ben-mesajları" şeklinde iletişim kurmayı öğrenin ve "Sen-mesajlarını" ortadan kaldırın. Amortisman duyar duymaz, hemen şu ifadeyle durdurun: “Sözlerinden nefret ediyorum. Şimdi bir şeye ihtiyacın olursa, bana sorman yeterli."
- Bunun, sizin ve eşinizin çocuklukta zaten uğraştığınız bir fenomen olduğunu anlayarak, çalışmanıza amortismanla başlayın. Ve bu yetiştirme yöntemlerini size uygulayanların anne babanız olduğunu. O zaman bunun seni incittiğini bilmiyorlardı ve senin için ellerinden gelenin en iyisini yaptılar. Şimdi birbirinize bunu yapmayı bırakmak size kalmış.
- Kınama ve aşağılama ile kendi başınıza çalışmayı çok zor buluyorsanız, ailenizde daha sağlıklı iletişim biçimleri için sizi "eğitebilecek" bir aile psikoloğu ile iletişime geçin.
Önerilen:
En Yıkıcı Duygu
Utancın son derece insani ve sosyal olarak koşullanmış bir duygu olduğunu anlayın. Hayvanlarda utanma yoktur. Utancın neye dayandığını anlıyor musunuz? Bir duygu olarak utanç, değerlendirme korkusuna dayanır. Bu duygu, dış çıkarları içsel çıkarların önüne koyar.
Çevrenizdeki Yıkıcı Davranışlar
Büyük olasılıkla, hayatında en az bir kez her insan kendine şu soruyu sordu: "Bir başkasının yıkıcı davranışına nasıl tepki verilir ve bu tür yıkıcı davranışlarla nasıl yaşanır?" Bu yazıda bu konudaki gözlemlerimi ve akıl yürütmelerimi sunuyorum.
Kaybetme Korkusu: Hayatımızı Ne Kadar Yıkıcı Etkiler?
Her birimizin bazı korkuları ve fobileri vardır. Ve bu normaldir, çünkü bu tür durumlar bizi belirli bir tehlike hakkında uyarmak, kendimizi zamanında korumaya yardımcı olmak için gereklidir. Hiçbir şeyden korkmuyorlar - bu gerçekten norm değil.
Kınamanın Yıkıcı Gücü
Kaç kişinin sitem ve değersizleştirme dilini konuştuğunu fark ettiniz mi? Sanırım iletişim için neredeyse norm haline geldi. Birçok insan başkalarını nasıl kınadıklarını pek fark etmez. Ve elbette, bu karşılıklı saldırganlığa neden olur. Bazen, maviden ortaya çıkan bir çatışma gibi geçen bir sitem durumlarından bahsederiz.
Cehalet. Yavaşça öl Canım
Bir kadın bir erkekle toksik bir ilişki içindeyken, her gün ve her saat psikolojik tacize uğradığını her zaman fark etmeyebilir. Bir eş bir kadına vurduğunda, hakaretler - bunlar bir ilişkide açıkça görülebilen doğrudan eylemlerdir. Ancak şiddet de gizlidir.
