Affetmek Güvenli Olmadığında. Narsistler Ve İlişkileri Netleştirmek

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

affetmeni rica ediyorum

Sanki kuşun gökyüzüne çıkmasına izin vermek gibi.

affetmeni rica ediyorum

Bugün, bir kez ve herkes için.

"Seviyorum" dedin bana, Ve bunu bahçe çiçeklerinde duydular, Affedeceğim, ya çiçekler

Asla affedemeyecekler.

Ve hafıza kutsaldır

Yüksek bir ateşin yansıması gibi

Bağışlama, bağışlama

Şimdi bana sorma … (c) Robert Rozhdestvensky

Şimdi affetme konusu giderek daha fazla gündeme getiriliyor. Pek çok psikoloji kaynağı, ana fikri “bağışlamak ve suçu bırakmak” olan makaleler yayınlar ve ardından birçok sorunun kendi kendine çözüleceğine, kronik hastalıkların iyileşeceğine ve genel olarak “kurtun iyileşeceğine” söz verilir. kuzunun yanına uzan” ve herkes iyi olacak. Ortodoks Hıristiyan yayınları da geride kalmıyor. Affetme genellikle orada “affetme ruhumuzun en becerikli ve üretken yönüdür, zayıflığımız nedeniyle bozulan ilişkileri iyileştirmemize izin verir” olarak tanımlanır, yani suç kırılan kişiye kaydırılır - “böyle bir muddlehead, zayıf olduğu ortaya çıktı ve hakaretin ruha girmesine izin verdi.

Yıllar önce, psikoloji okumaya yeni başladığımda ve psikolojik olarak yeterince olgun olmadığımda, bu affetme konusu bana çok yardımcı oldu. Aramayı beklediğim kız arkadaşını veya soruyu hemen duymayan tezgâhtarını affedin. Zamanla, bu tür hikayelerde gücenmenin bir anlamı olmadığı anlaşıldı. Kendine ve başkalarının çıkarlarına saygı geldi, herkesin kendi işini yapma hakkı var ya da bunu düşünebilir ve soruyu duymayabilir.

Hayatımın bir noktasında derin travmalarımı analiz etmeye başladım ve suçluları affetmeye ve sağlıklı sınırlar oluşturmaya çalıştım. Genç ve iyimserdim. Affetmek basit görünüyordu - "karşılıklı sandalyelere oturun, konuşun ve her şey çözülecek ve hiçbir iz kalmayacak", sonra saygılı ve hatta sınırlar inşa edin ve bu kadar! Lewis Smedes'in yazdığı gibi, "İçtenlikle affettiğimizde, mahkumu serbest bırakırız ve sonra kendimizin mahkum olduğumuzu keşfederiz."

Bu teoriyle beni inciten narsistlerin analizine gelene kadar her şey yolunda gitti. Her şeyden önce, narsistlerin sohbete mutlu bir şekilde girdiği ortaya çıktı, ancak ilişkinin netleşmesi ve affetme, iyi, kesinlikle gelmiyor. Konuşma cehennem gibi sonsuz hale gelir. Nergis ile üç ila dört saat konuştum, neredeyse açıklamaya yaklaştım. Konuşmada bir tür heyecan vardı, biraz daha fazla görünüyordu ve açıklığa kavuşturabilirdim, ama hayır - neredeyse önemli bir ana ulaşan narsist başka bir şeye kaydı veya daha sık … kişisel hale geldi. "Peki, fazladan bir kilogramın varsa ve gözlerin kahverengi değilse, nasıl bir psikologsun." Konuşmanın konusunu kaybediyordum, kelimenin tam anlamıyla onunla hiçbir ilgisi olmadığını, fazladan kilo olmadığını kanıtlama arzusundan boğuluyordum. Ve gücüm ve sabrım neredeyse tükendiğinde, beni özellikle inciten bir şeyi ustaca soktu ve her şey gözyaşlarıyla sona erdi.

Ayrıca bir konuşma sırasında sözlerimi "bükmek", onları farklı bir açıyla açmak çok uygundu, kelimeler anlamlarını kaybetti ve bu bana alaycı bir şekilde söylendi, duygusal durumumu baltaladı.

Diğerleri, yeni üstün eğlence olarak açıklamak için bu tür girişimleri benimsedi. Narsist yalnızlığın can sıkıntısına pek dayanamaz, başkalarının duyguları onun için harika bir duygusal "gıda"dır. Narsist bir arkadaşımın itiraf ettiği gibi, “Bir insanı gözyaşlarına ve hıçkırıklara boğduğumu görmek orgazmdan daha iyidir. Ben güçlüyüm ve başkalarını etkileyebilirim." Zamanla, narsistin kurbanı yavaş yavaş onun saldırılarına alışır ve ona o kadar sert tepki vermez ve narsistin kurbanı soğukkanlılığından yoksun bırakmak için giderek daha şiddetli olması gerekir. İlişkiyi netleştirmeye çalıştığımda, nergisler "yetişkinler gibi iletişim kurun ve birbirlerinin sınırlarına saygı duyun ve birbirinizi affedin" önerimi memnuniyetle kabul ettiler. Sevincim çok büyüktü. Sevincim, rahatlamam ve inanmam için gerekli olduğu sürece birkaç gün sürdü. Üstelik sınırlarım aniden ve sert bir şekilde ihlal edildi.

Ve tabii ki, gaz aydınlatma eklendi. Sınırlara saygıyla ilgili tüm sözlerim yeniden formüle edildi, çarpıtıldı ve bana atfedildi. Yanlış söylediğimi netleştirmek için en ufak bir girişimde ve bana "göründü". Ve birbirimizden af dileme fikri, bana yönelik saldırıların daha sık hale gelmesine neden oldu. Temizleme girişimi daha da fazla travmayla sonuçlandı.

Bağışlama ve açıklama işe yaramadı. Peki nergis ile ne işe yarar?

İlk olarak, sınırlarınız ve gücünüzün farkındalığı. Bu insanlar sınırlarımı zorlamaya çalışınca çok sert bir şekilde çöktüm, baskı ancak güçlü olduğumu ve darbeyi her an yansıtabileceğimi anladıklarında durdu.

İkincisi, "gri bir taş" olmak ya da öyle davranmak çok yardımcı oldu - duygusal olarak yapışsa bile saldırılara tepki vermemek. Narsist, duygularını içmenin imkansız olduğu kurbanla ilgisiz hale gelir.

Tabii ki, narsistle herhangi bir teması kesmek en iyisidir. Duygusal saldırıları durdurabilecek tek şey budur. Aynı zamanda, ayrılırken nergisler gösterişli bir şekilde iletişim kurmayı bırakabilir, ancak kurbanı periyodik olarak "ping" yapacaklar, tekrar saldırmanın mümkün olup olmadığını kontrol edecekler. Bunu yapmak için, narsistler periyodik olarak kurbana kendilerini hatırlatarak yazabilirler. İnternetten bir resim ya da bir başkasının iddialı ayeti, suskun bir çağrı, bazıları "yanlışlıkla" kurbanın sıklıkla olduğu yerlere gelebilir.

Narsistler, diğer insanların duygularını okumakta iyidirler, açıkça kurbanı geri getirebileceklerini ve bu şekilde davranabileceklerini umarlar. Bu nedenle, kurban, onu etkileyebilecek böyle bir duygu "kancasını" bekliyor: aşkla ilgili bir ayet, sokakta bir toplantı, aşırı durumlarda kurbanı bir buket ve bir orkestra bekliyor, aşırı durumlarda ayrıca bir de var. intihar "girişimi". Gözyaşları ve güçlü duygular bonus olarak gelir.

Ama affetmek ne olacak? Bir narsist nasıl affedilir? Bütün bu cehennemi konuşmalar, saldırılar ve akıl almaz mantıksız zulüm? Farkındalık yardımcı olabilir: narsist kimdir ve değiştirilemez. Kobrayı sana saldırmamaya ikna etmeye çalışabilirsin, ama kelimeler işe yaramaz. Narsistin duygularına ulaşılamaz. "Nasıl acıdığını anlatacağım" seçeneği narsist tarafından büyük bir zevkle algılanacaktır. Bu, "başarılı" olduğu ve en iyi taktik olacağı anlamına gelir.

Narsistin açıklamaya ihtiyacı olmadığını anlamak önemlidir, o iyidir ve öyledir. Açıklama, kurbanın anlamasına ve kaçmasına neden olabilir, bu nedenle narsist her şeyi olduğu gibi bırakmaya çalışacaktır.

Bağışlama, “hem borçluları affedin hem de unutun” Hıristiyan versiyonunda işe yaramaz. Narsistin özelliklerini unutan kişi bir sonraki saldırıyı beklemektedir. Standart affetme yerine, narsistin böyle olduğunu basitçe kabul edebilir ve yoluna devam edebilirsin, hayatını yaşa, mümkünse narsisti ondan uzak tut.

Psikoterapi çok yardımcı olacaktır. Narsistler, hangi duygulara bağlanacaklarının çok iyi farkındadırlar, yani öyleydi. Utanç, suçluluk, güvensizlik onların saldırı alanı olabilir. Ve psikoterapide çalışmak için faydalı olacak olan bu bölgelerdir.