2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-31 14:13
Kusura bakmayın ama bugün bariz olandan bahsediyorum. Bilim, özellikle de üzerinde düşünerek çalışırsanız, hala çok şey yapabilir. İzleyin, araştırın, analiz edin ve sabırlı olun. Ve popüler derslerde, psikologlar bariz "Fareler, kirpi olmalısın!" Rapor etmek zorunda değiller, Ancak hayatınızdaki bir şeyi değiştirebilecek basit ve pratik şeyler hakkında konuşabilirler
Dün Profesör Yoram Juwel'in "Aşk acıtır mı?" dersindeydim. Bir zamanlar titizliği ve sabrıyla beni etkileyen John Gottman'ın araştırması hakkında çok konuştu. Gottman'ın ilk doktorasının matematikte olmasına şaşmamalı.
Konusu evliliğin sürdürülebilirliğidir. Bu neye bağlıdır? Profesör John Gottman soruya kilometrelerce uzunluktaki anketlerle binlerce boşanmış çifti rahatsız eden çoğu sosyolog ve psikologdan farklı yaklaşıyor. Ne kadar sorarsan sor bu aşamada çok fazla bilgi yok. Gerçekten de "Neden ayrıldınız?" sorusuna ne cevap verilebilir? - "Çünkü hayat çekilmez hale geldi." Nokta. Şimdi, yolun başında ilişkinin gücünü tahmin eden semptomları bulmak mümkün olsaydı veya tam tersi - kırılganlıkları …
Bu ilişkiyi bulmak için uzun vadeli araştırmalara ihtiyaç vardır. 10 yıl, 20, 30 veya daha fazla. Araştırmacılar, bütçeli ve son derece sabırlı bilim insanlarıyla birlikte bu yolu izlemeye istekli, kanunların inci tanesi uğruna onlarca yıl çalışmaya istekli çiftler bulmamız gerekiyor.
Gottman yaptı. Enstitüsündeki bilim adamları, çiftlerin davranışlarını uzun yıllardır üst üste kaydediyor, onları hafta sonu için özel donanımlı kulübelere davet ediyor, kavgaları, çatışmaları ve sıradan konuşmaları kaydediyor. Ses tonu, kelime bilgisi, beden dili, yüz ifadeleri analiz edildi. Bu tür çiftlerin günlük rutinlerinin nasıl göründüğünü öğrenmek için tonlarca anket kullanıldı. Ve tüm bunlar, örneğin, 20 yıl içinde filmi geri sarmak ve boşanmış çiftlerle evliliklerini koruyanlar arasındaki farkın ne olduğunu bulmak için.
Kesin gerçekler - evliliği kim sürdürdü, kim boşandı. Gottman, çiftin birlikteliklerinde ne kadar mutlu olduğunu öğrenemedi.
Geçerken belirteceğim ki, modern Batı dünyasında, daha çok, insanların birlikte kendilerini iyi hissettikleri aileler kalıyor. Evliliği korumak için ekonomik ihtiyaç artık o kadar acil değil. Bu arada, çok sayıda boşanmanın nedenlerinden biri de bu))
Ayrıntılı analiz düzeyi, beş dakikalık bir tartışma kaydına bakan Profesör Gottman'ın bu çiftin ilişkisinin gücünü %94 (!) doğrulukla tahmin edebileceği noktaya ulaştı. Neden kavgalar? Çünkü kavga etme yeteneği, aile hayatı ve genel olarak yaşam için en önemli becerilerden biridir. Bunu zaten ayrıntılı olarak yazdım, (" title="Resim" />
Bu ilişkiyi bulmak için uzun vadeli araştırmalara ihtiyaç vardır. 10 yıl, 20, 30 veya daha fazla. Araştırmacılar, bütçeli ve son derece sabırlı bilim insanlarıyla birlikte bu yolu izlemeye istekli, kanunların inci tanesi uğruna onlarca yıl çalışmaya istekli çiftler bulmamız gerekiyor.
Gottman yaptı. Enstitüsündeki bilim adamları, çiftlerin davranışlarını uzun yıllardır üst üste kaydediyor, onları hafta sonu için özel donanımlı kulübelere davet ediyor, kavgaları, çatışmaları ve sıradan konuşmaları kaydediyor. Ses tonu, kelime bilgisi, beden dili, yüz ifadeleri analiz edildi. Bu tür çiftlerin günlük rutinlerinin nasıl göründüğünü öğrenmek için tonlarca anket kullanıldı. Ve tüm bunlar, örneğin, 20 yıl içinde filmi geri sarmak ve boşanmış çiftlerle evliliklerini koruyanlar arasındaki farkın ne olduğunu bulmak için.
Kesin gerçekler - evliliği kim sürdürdü, kim boşandı. Gottman, çiftin birlikteliklerinde ne kadar mutlu olduğunu öğrenemedi.
- Geçerken belirteceğim ki, modern Batı dünyasında, daha çok, insanların birlikte kendilerini iyi hissettikleri aileler kalıyor. Evliliği korumak için ekonomik ihtiyaç artık o kadar acil değil. Bu arada, çok sayıda boşanmanın nedenlerinden biri de bu))
Ayrıntılı analiz düzeyi, beş dakikalık bir tartışma kaydına bakan Profesör Gottman'ın bu çiftin ilişkisinin gücünü %94 (!) doğrulukla tahmin edebileceği noktaya ulaştı. Neden kavgalar? Çünkü kavga etme yeteneği, aile hayatı ve genel olarak yaşam için en önemli becerilerden biridir. Bunu zaten ayrıntılı olarak yazdım, (
Kavga sayısı ilişkinin gücünü etkilemez … Sık sık kavga ediyorsanız, bu, sürekli çatışmaların size güçlü bir evliliği garanti etmediği gibi, mutlaka boşanacağınız anlamına gelmez. NASIL yaptığın önemli … Niye ya? Çünkü biri seni tavizlerin önemi konusunda aldattı. Aile içi çatışmaların %60'ından fazlası, diğer çatışmalar gibi çözümsüzdür. Bunun gibi. Adware kazan-kazan yok. Örneğin, bir eşin ikinci bir eğitim alması ve meslek değiştirmesi önemliyse ve koca üçüncü bir çocuğa ihtiyacı olduğunu düşünüyorsa, uzlaşma yoktur. Ve sakın bana bir eşin toksikoz ve beslenme arasındaki aralıklarla ders çalışabileceğini söyleme. Örneğin, İSTEMEDİĞİ için. Ya da koca bir ülkede yaşamak istiyor ve karısı taşınmak istiyor. Seçenek - ortadaki bir adada kalmanın kimseye uyması olası değildir.
Hala aynı basit düşünce" title="Resim" />
Hala aynı basit düşünce
Ve eğer çatışma çözülmez ise, o zaman taraflar kavga etmekten bıktığında ve dünyanın zeytin dalını ilk uzatan biri olduğunda biter. Neredeyse algılanamaz veya açık bir uzlaşma hareketi yapar. Ve işte hakikat anının geldiği yer burasıdır. Bu, bir ilişki için çok önemli bir tahmin anıdır. Karşı taraf o anda durabilir ve yanıt olarak elini uzatabilirse, büyük olasılıkla böyle bir ilişki hayatta kalacaktır. Birbirinizin kollarına koşmak gerekmez, herkes bir kavganın sıcağında hemen yapamaz, ama uzanmış eli ısırmamak, sokmamak, üzerine kaynar su dökmemek mümkün mü?
Bu arada, bir diğer önemli "semptom", ortakların çabalarının karşılıklılığıdır. Biri tek başına denerse, o kadar çok denerse, evlilik için tahmin o kadar kötü olur - bir noktada çok fazla hayal kırıklığı gelir. Erkekler genellikle bu tuzağa düşse de, çoğu zaman kadınlar "deneyen" taraftır.
Ve şimdi gerçekler hakkında. Yeni bir şey yok, ancak verimlilik "yeni" ile ilgili değil, neyin işe yaradığı ve uzun vadeli araştırmalarla test edildiği ile ilgili. Evliliklerini uzun yıllar sürdürmeyi başaran çiftler ne yaptı?
1. harcanan sabah 2 dakika Birbirinize günün planlarını anlatmak için. Evet, evet, sabah koşuşturmasının ortasında, anaokulundaki çocukların toplanması, dökülen kahveler ve beslenmeyen kediler. 2 x 5 = 10. Haftada sadece 10 dakika (hafta sonu tatili ile).
2. TV'yi kapatmayı unutmayın)) Bugün başka bir "şeytanın eli" var - bir akıllı telefon. Herhangi bir TV'ye ihtiyacınız yok, her an telefonunuza takılıp haberleri okuyorsunuz, Facebook beslemenizde geziniyor, dizi izliyor veya "Züppe" okuyorsunuz. Yani hayatta kalan çiftler, akşam yemeğini televizyonsuz yediklerini ve günde 20 dakika kadar birbirleriyle konuşarak geçirdiklerini söylüyorlar. Tutkuyla sorgulamadan, sadece "ayakkabılar ve mühür mumu, lahana, krallar hakkında …". 20 x 5 = 1 saat 20 dakika haftada.
3. Her gün bir partnerde hayran kalacak veya övülecek bir şey buldular. Peki ya bir kişi bulaşıkları aniden bulaşık makinesine koyarsa veya Fermat teoremini çözerse? "Erkek" yazdığımda hem erkekleri hem de kadınları kastediyorum. Allah'a şükür biz de ev sevgisi geniyle doğmadık. Sadece 5 dakika. Her gün. 5 x 7 = 35 dakika (burada hafta sonları indirim yok).
4. Vücut teması. Hayır, bu tutkulu, fırtınalı ve unutulmaz seks hakkında değil, aynı zamanda hiç yasak olmasa da. Hayatta kalan çiftler birbirlerine sarılma, okşama, öpme, dokunma fırsatını kaçırmadı
Toplam: Haftada üç saat
John Gottman'ın araştırmasından daha fazlası. “Farklı tür hassasiyetlere” özellikle kadınlar tarafından ihtiyaç duyulduğuna inanılırken, erkeklerde ve mimimetrede buna hiç sahip olmadığı düşünülmektedir. Dudki. Bir kadın bir erkekten sevgi dolu sözler almazsa ve hatta sadece bir erkekten dokunursa, arkadaşları veya akrabaları genellikle ona ekleyebilir. Biz kızlar kibar bir söz konusunda çok daha cömertiz. Ancak bir erkeğin genellikle "payını" alacak başka bir yeri yoktur. Gönüllü bağışçılar ortaya çıkmadığı sürece
5. Haftalık tarih. En az iki saat. Evi terk ettiğinizden emin olun. Mumlarla bile olsa TV karşısında romantik bir akşam yemeği tipik bir aldatmadır ve genel olarak sayılmaz. Bilim kaydetti: kredi tarihi, a) evden ayrıldığınız zamandır b) sadece ikiniz c) ikinizin de sevdiği şeyi yapın.
Genel olarak, her şey basittir. Ve hayır, sana hiçbir şey önermiyorum. Unutmayın, bunlar uzun vadeli araştırmalardan titizlikle toplanan verilerdir.
Ahlak olmayacak)))
Önerilen:
Gerçek Ilişkiler Hakkındaki Gerçek
Popüler kültür, mahremiyet ve aile hayatı hakkında yanlış beklentiler yaratır. Ama gerçek hayat sadece neşe ve mutluluk değildir. Sadece çarpık bir dizi beklentimiz var. Şeker ve romantizm bekliyoruz ama zorluklar ve kavgalar alıyoruz. Gerçek şu ki, ilişkiler asla kolay değildir.
Takıntılı Düşünceler Ve Korkutucu Fanteziler. Kötü şeyler Hakkında Hayal Kurmayı Nasıl Durdurabilirim?
"Ama ya olursa? Ama ya eğer? Ya… Ya olursa? Ya bu kadar korktuğum şey olursa?" Bu düşünceler dinlenmez, endişe verici bir ürperti hissederler, onlardan ter gelir ve kalp kasılır. Heyecanlı bilinç, olmasını istemediğim şeylerin giderek daha korkunç resimlerini çiziyor.
Gerçek Aşk Ne Değildir. Gerçek Aşk Hakkında Mitler
Uzun bir süre boyunca güçlü ve istikrarlı ilişkiler kuramayan, eş seçemeyen, evlilik ve aile kurma konusunda olgun bir karar veremeyen birçok insan, sadece sağlıklı ilişkiler deneyimine sahip değil, aynı zamanda onları hayatında da görmemiştir.
Vücudumuz Bizimle önemli şeyler Hakkında Konuşur
Günlerin ve tonlarca bilginin koşuşturmacasında, çoğu zaman vücuttaki duyularımızı durdurmak ve izlemek için zamanımız olmaz. Dinlenmek, zamanında yemek yemek, kalın giyinmek için zaman içinde yorgunluk hissedin… Bütün bunlar kazanılmış becerilerimizdir, böylece fiziksel bedenimiz aktif olarak çalışır ve yakıt ikmali zamanında geri yüklenir.
Yoksul Bir Ebeveyn Ya Da çocukluğumuzdan Itibaren çocuklarımızla Ilişkimize Ne Getirdiğimiz Hakkında Bir şeyler Söyleyin
Çocukların yetiştirilmesiyle ilgili fikirlerimiz, pedagojik ve psikolojik literatürden çok çocukluk deneyimlerimizden kaynaklanmaktadır. Kendi ebeveynlerimizle geliştirdiğimiz ilişkilerden. Bununla farklı şekillerde ilişki kurabiliriz: ağır bir yük olarak veya bir bilgelik kaynağı olarak.
