Manevi Uygulama Ve Meditasyon Depresyon Ve İntiharı Kurtarmaz

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Ünlü aktör Robin Williams'ın intihar haberi dünyanın farklı yerlerinde birçok kişiyi şok etti. Bu olay hakkında yorum yapan eşi Susan Schneider, oyuncunun depresyonda olduğunu ve sürekli endişe halinde olduğunu bildirdi. Geçmişte alkol ve uyuşturucu bağımlılığından muzdaripti, ancak son yıllarda Kendini Sevmeyi Öğrenmeyi tamamladıktan sonra ayık kaldı.

Rusya'da hayatın birçok sorunuyla başa çıkmanın bir yolu olarak bir ruhsal öğreti dalgası popülerlik kazanırken, popüler İngilizce portalı The Huffington Post'ta "Meditasyon Yeterli Değil: Bir Budist İntihar Görüşü" başlıklı bir makaleye dikkat çektim. " Makale, Budizm üzerine popüler kitapların yazarı olarak bilinen Lodro Rinzler tarafından yazılmıştır.

Lodro, ölümünün açıklandığı sırada barda arkadaşını bekliyordu ve orada bulunanların tepkisini izledi. Etraftakiler farklı tepki gösterdi, ancak tartışmanın ana fikri şaşkınlıkla dile getirildi: "Onun gibi bir insanın intihar edebileceğini asla düşünmezdim." Çoğu insanın kafasında, ünlü, başarılı ya da bilge insanların "sadece ölümlülerin" muzdarip olduğu aynı sorunlardan muzdarip olabileceği fikrine uymaz. “Ama Robin Williams tıpkı bizler gibi. Onun bir komedyen olması ve herkes tarafından neşeli bir insan olarak algılanması, mücadele ettiği ve baş edemediği kendi sorunlarının olmadığı anlamına gelmez”diyor Rinzler.

Budizm üzerine popüler kitapların yazarı olan iki buçuk yıl önce şiddetli bir depresyon yaşadığını ve intihar etmeye yaklaştığını söylemeye devam ediyor. Nişanlı olduğu kız tarafından bir anda terk edilmiş; bir ay sonra işinden kovuldu; ama bardağı taşıran son damla, yirmi dokuz yaşında kalp krizinden ölen en iyi arkadaşlarından birinin ölümüydü. Lodro, ailesinden uzaklaştığını hissettiğini ve iki ana destekleyici yapının - nişanlısı ve en iyi arkadaşının - artık hayatında mevcut olmadığını yazıyor. İçmeye başladı. Şiddetli depresyon tüm hayatını tamamen emdi ve kendine bakma ve düzenli meditasyon yapma yeteneğini kaybetti - durumu çok ciddiydi. Her gün çatıya çıktı ve aşağı atlamayı düşündü, ancak bundan ikinci kitabını bitirmesi gerektiği düşüncesi onu engelledi. Bu, arkadaşlarının onda bir sorun olduğunu fark etmeleri için zamanın yeterince uzamasına izin verdi.

Her şey değiştikten sonra:

“Belirli bir düşüş hissettiğim günü hatırlıyorum. Arkadaşım Laura beni akşam yemeğine davet etti ama "normal bir hayat" yaşıyormuş gibi görünen insanlarla çevrili bir restoranda olmaktan nefret ederdim. Yakındaki bir parkta oturuyorduk, hava çoktan kararmıştı, yakınlardaki evsizler rahatlıyordu ve fareler yavaş yavaş sokağa çıkmaya başlıyordu. Ben buradan ayrılmak istemediğimde Laura mucizevi bir sabır gösterdi. Sonunda bana bir soru sordu: "Hiç kendine zarar vermeyi düşündün mü?" Gözyaşlarım boğazımdan aşağı aktı. Bir hafta içinde o ve arkadaşları beni psikoterapiye getirdiler. Bir hafta sonra, meditasyona devam edebildim. Bir hafta sonra normal diyetime devam ettim. Bir hafta sonra nihayet yeterince uyuyabildim.

Budist ve diğer birçok manevi toplulukta, zihinsel sağlık sorunları belirli bir şekilde ele alınmaktadır. Örneğin, bazı Budist öğretmenler, tedavisi psikoterapiden ziyade meditasyon olan depresyon hakkında yetersiz bir şekilde bir acı çekme biçimi olarak konuşurlar. Bu doğru değil - meditasyon, akıl hastalıkları ve psikolojik problemler için evrensel bir tedavi değildir. Buddha asla "Kendine Yardım Etme, Biyokimyasal Dengesizliğinizden Acı Çekin" adlı bir ders vermedi. Zihinsel bir bozukluğunuz varsa, meditasyon yardımcı olabilir, ancak tıbbi bakımın bir ikamesi değil, tamamlayıcısı olarak düşünülmelidir.

İntihar düşüncelerinden mustarip olmam, uzun yıllar boyunca edindiğim meditasyon deneyimimi veya Budist öğretileri anlayışımı olumsuzlamaz, ama bu benim insan olduğumu ve tüm insanlar gibi acı çektiğimi gösterir. Deneyimli bir uygulayıcı olabilirsiniz ve yine de herkes gibi ciddi yaşam zorluklarınız olabilir. Robin Williams intihar etti. Şanslıydım: Yardım isteyebildim ve artık eskisi gibi hissetmiyordum. Aslında, bu deneyim sadece meditasyon ve Budist öğretileri pratiğine karşı duyduğum minnettarlık hissini arttırdı.

Yardım istedikten sonra hayatım alt üst oldu. Budistler, bu şekilde yapacaklarını umarak tüm sorunları bir meditasyon minderinde çözmeye çalışamazlar. Durum daha da kötüleştiğinde - örneğin sabah yataktan çıkamadığınız zaman - yardıma ihtiyacınız vardır. Depresyonda olduğunuza veya hayatı kontrolünüzden çeken duygusal deneyimler yaşadığınıza dair uzak bir şüpheniz varsa bile, profesyonel yardım ve rehberlik aramak en iyisidir. Elbette bir meditasyon hocasına danışabilirsiniz ama bu gibi durumlarda bir terapist daha yardımcı olabilir. Psikoterapinin kendisi, dikkatinizi her hafta bir saat boyunca bedeniniz ve zihniniz aracılığıyla ifade edilenlere tamamen yönlendirdiğiniz bir farkındalık uygulaması olabilir.

Her şeyi tek başınıza yaşamak zorundaymış gibi hissetmeyin. Meditasyon, psikoterapötik yöntemlerin etkinliğini dışlamaz veya azaltmaz. Kendi bağlamlarında etkilidirler. Acılarınızla başa çıkmanıza yardımcı olmak için sizinle birlikte çalışabilecek özel olarak eğitilmiş insanlar var. Yardım istemekten korkmayın."