2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
İnsanlar neden psikoterapiste gelir? Değişim için geliyorlar. Psikoterapistler, yeterlilik derecesine bağlı olarak değişim vaadini veya örneğin bir kerelik ziyaretlerin reklamı olarak kullanırlar.
Değişim sözü vermeyen psikoterapistler ne yapmalıdır? Potansiyel danışanlara psikoterapinin nasıl çalıştığını ve danışanların hayatlarında söz vermediğimiz değişikliklerin nasıl meydana geldiğini anlatmak için ne yaptığımızı açıklamak istiyorum.
Psikoterapinin nasıl çalıştığına dair daha net bir açıklama için, onu bir oryantasyon öğretimi perspektifinden düşünün.
Kendimizi sürekli olarak yönlendiririz: bir odada, bir metinde, bir durumda, kendimizde veya başka bir kişide. Yönelimsizliğin yanı sıra yanlışlığı da bizi hedeften uzaklaştırabilir, eylemlerimizi (bir şeye veya birine) yetersiz hale getirebilir. Bu durumda, bize sağlanan fırsatları kullanmak, kendimize fayda sağlamak zordur.
Oryantasyon becerisi eğitiliyor. Ve örneğin park edilmiş bir araba bulma becerisinin doğuştan gelmediği açıktır. Oryantasyon becerisi, farklı alanlardaki bir kişi de dahil olmak üzere herkeste farklı şekillerde geliştirilir. Ek olarak, hemen hemen herkesin şu anda görmemizin, duymamızın, hissetmemizin ve dolayısıyla kendimizi doğru bir şekilde yönlendirmemizin ve hareket etmemizin zor olduğu alanlar (örneğin travmatik deneyim) vardır.
Gestalt yaklaşımında terapist, şimdiki zamana yönelme becerisinin eğitilmesine yardımcı olur. Psikoterapinin görevi, bir bakıma, bir kişiye, gerçeği görmeyi engelleyen erken yargılar olmaksızın, olup biteni doğrudan görme ve duyma becerilerini öğretmektir. Yavaşlayarak, sorular sorarak, dinleyerek, terapist müşterinin dikkatini duygularına, hislerine, ihtiyaçlarına, müşteri ile terapist arasında neler olduğuna ve ayrıca bu sistemin bir parçası olarak kendisine dikkat etmeye devam eder. Zaman ayırmanız için sizi açıklar, destekler, teşvik eder.
Yavaş yavaş, müşteri aynı şeyi öğrenir. Zaten ofisin dışında, hayatında, görmeye, duymaya, biraz daha doğru hissetmeye ve buna göre - kendini daha etkili bir şekilde yönlendirmeye, daha yeterli hareket etmeye başlar. Zaten İç Ses, sonuçlara, kararlara, eylemlere acele etmemeyi teşvik ederek açıklayıcı hale gelir.
Çocuk büyürken, ebeveynler ona nasıl yönlendirileceğini, iletişim kuracağını ve diyalog kuracağını öğretir. Ancak ebeveynler her zaman diyalog için kaynaklara sahip değildir, çünkü diyalog, bir monologdan farklı olarak, sözlerinizin cevabını duyma yeteneğini ima eder. Bunun için zaman yoksa, dahil edilecek yeterli dikkat yoksa, Ebeveynin iletişimi tek yönde ilerler. Bu yüzden içimizdeki değerlendiren, eleştiren ya da “gaddarca sessiz” olan ses, bir “cevap”, bir gerekçe ya da açıklama anlamına gelmez. Bu bağlamda psikoterapi, daha doğru yönlendirme için bir araç olarak diyaloğun restorasyonudur.
Psikoterapide danışanla yapılan değişiklikler bir şekilde dikkat, katılım ve kişinin kendisiyle ve başkalarıyla diyaloğu öğrenmenin bir “yan ürünüdür”. Müşteriye her durumda kendi yer işaretleriyle temasını kaybetmemesine yardımcı olan onlardır. Şu anda "beğen - beğenme", "İstiyorum - istemiyorum", "al - ver" olduğunu anlamak için. Gerekirse, diğer insanlara bunu anlatabilir ve kendi fantezilerinizi değil, cevaplarını duyabilirsiniz. Bu nedenle, etrafındaki dünya daha basit değil, daha net ve daha anlaşılır hale geliyor. Ve içindeki eylemler artık tamamen karanlıktaki eylemler kadar riskli ve tehlikeli değil.
Değişiklikler oluyor. Ancak bunlar, daha ziyade, kişinin kendisinde, yaşam yeterliliklerinde (becerilerinde) değişikliklerdir. Bu değişimler de aynen öyle, terapi olmadan, kişinin edindiği deneyim, bu deneyimin analizi ve sahiplenilmesi sonucunda meydana gelir. Ama bazen "bir daire içinde yürümek" çok uzun sürer veya bize çok pahalıya mal olur, bu yüzden beklemek istemiyoruz. Psikoterapi, deneyimi daha yönetilebilir ve daha güvenli hale getirir. Zamanla, müşteriler hayatlarının daha yönetilebilir ve daha güvenli hale geldiğini keşfederler. Ve bu, görüyorsun, çok fazla.
Önerilen:
Gerçek Ilişkiler Hakkındaki Gerçek
Popüler kültür, mahremiyet ve aile hayatı hakkında yanlış beklentiler yaratır. Ama gerçek hayat sadece neşe ve mutluluk değildir. Sadece çarpık bir dizi beklentimiz var. Şeker ve romantizm bekliyoruz ama zorluklar ve kavgalar alıyoruz. Gerçek şu ki, ilişkiler asla kolay değildir.
GERÇEK GERÇEK DEĞİL
Sabah ve akşam. Dua etmek ve egzersiz yapmak yerine: “Obezitesi olan insanlara şişman olduklarını söylemeli miyim? Kötü giyimli insanlara gülünç göründüklerini söylememe gerek var mı? Ya onların daha iyi olmalarına yardım etmek, hatta sağlıklarını kurtarmak isterseniz?
Psikoterapide Değişim: Bundan Kim Sorumlu
Psikoterapide hayal kırıklığının nedeni ne olabilir? Haksız beklentilerle. Bir danışan psikoterapiye geldiğinde, terapistin kişiliği için çok fazla umut vardır. Biliyor, öğüt verecek, sorunu çözecek, hayatımı değiştirecek. Ama bir psikoterapist olarak çalışırken ve kişisel terapi görürken anladığım şey - danışanın kendi isteği olmadan hiçbir şey olmayacak.
Blogcuların Hayatlarıyla Ilgili çıplak Gerçek. Blogger Olmak Kolay Mı? Beklenti Vs Gerçek
Hâlâ mucizelere ve hiçbir şey yapmadan milyonlar kazanabileceğinize inanıyorsanız, kesinlikle bloggerların hayatını daha iyi "tanımalısınız". Blogcular ve başarılı insanlar gerçekten nasıl yaşıyor? Bugün sosyal ağlar bazı başarılarla dolu, ancak çok az insan gerçeklik hakkında konuşuyor.
Arnold Beisser'in Paradoksal Değişim Teorisine Dayanan örgütsel Değişim
Başlangıç olarak, A. Beisser'in değişim teorisi hakkında birkaç söz söylemek önemlidir. Orijinal dilinde şu şekildedir: Değişim, biri olduğu kişi olduğunda gerçekleşir, ancak olmadığı kişi olmaya çalıştığında değil . … Değişim, bir bireyin veya başka bir kişinin onu değiştirmeye zorlama girişimleri sonucu değil, bireyin kendisi olmak için zaman ve çaba harcaması - yani.
