Hayatı Sonuna Kadar Nasıl Yaşar Ve Iç Uyumu Nasıl Bulursunuz?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Tıp ve Psikoloji Doktoru Alfried Langle'ın içsel bir öz, güven ve anlamlı bir varoluş kazanmak için varoluşsal analizin pratik kullanımı üzerine verdiği ders

“Hayat hiçbir şey

hayat bir şeyler yapmak için bir fırsattır"

V. Frankl

Bugün size yaşamamızı sağlayan önkoşullardan bahsedeceğim. hayat dolu, ayrıca varoluşsal analiz teorisine de değineceğiz. Kendi yaşamınızla pratik olarak nasıl geçinebileceğiniz konusunda fikir edineceksiniz.

Ancak, ne olduğu ile başlayacağız varoluşsal analiz? varoluş demek ben … Her birimiz varoluşumuz ve her birimizin deneyimi var. Analiz, bunun nasıl olduğunu bilmek istediğim anlamına gelir. Bana tamamen yardımcı olacak ön koşulların neler olduğunu araştırmak istiyoruz. olmak burada (var). Bu dünyada benimle olmak için neye ihtiyacım var?

Doğdum ve bu yüzden gerçekten burada olmak istiyorum, sadece yüzeysel veya işlevsel olarak değil, gerçekten Ben olarak ve bu çok büyük bir görev, tüm hayatımız boyunca yaptığımız bu görev. Ve tüm bunlar kendiliğinden açık değildir.

Bir yere kadar özgür doğarız ama sadece doğmak kendimizi gerçekleştirmek, kucaklamak, anlamak ve bu dünyaya getirmek için yeterli değildir.

Bir şeye geldiğimi, zorluklarla mücadele ettiğimi, ilişkilerimi, sevgimi yaşadığımı, ailemden özgür olabilmem, bağımsız olabilmem ve bunlarla baş edebilmem için önemli olduğunu söyleyebilmek için. korkum ve utancım. Bunu yapmak için, sadece benim için gerekli (veya gerekli) var olmak … Annem beni doğurdu ve bu şu anlama geliyor - şimdi kendi başına yaşa. Zaten yaşamak için yeterli bir şartınız var, yapmanız gereken tek şey bu fikre sahip çıkmak ve hayatınızda kendiniz olmak.

Bu nasıl gerçeğe dönüşebilir? Gerçekten kendim olabilmem için hangi ön koşullar yerine getirilebilir?

Varoluşsal analiz bu tür öncüllerle ilgilenir, böylece ben aslında var olmak için dolu hayat … Gerçekten burada olduğumda ve kendim olduğumda, gerçekten hayata doymuş olduğumu hissediyorum. Bunun için hayat beni geliştiriyor ve bana hayatımdan zevk almamı sağlayan bir şey veriyor. Ve kendim olamadığımda hayatım bomboş. Ne için yaşadığımı ve benim için neyin iyi olduğunu bilmiyorum.

Varoluşçu psikoloji ve felsefenin temel düşüncesi: "Ben sadece burada değilim (ben)." Ama var olabilmek için benim kararım gerekli, var olmayı gerçekten istemem gerekiyor ve bu benim içsel "evet"imi gerektiriyor. Böylece kendimin farkına varıp, diğer insanlarla ve dünyayla değiş tokuş yapabilirim. Bu varoluşçu psikolojinin görevidir. Yaptığım şeyin (neden var olduğumun) içsel rızasıyla yaşamak için diğer insanlara yardım edin veya kendime yardım edin.

İçsel anlaşma, ne yaptığımı hissetmem gerektiği anlamına gelir. Bu, küçük ve büyük işlerde kendini gösterir. Örneğin, bu gece ve hepimiz buradayız ve bunun için içsel bir rızam varsa ve o zaman sadece bilmekle kalmıyor, aynı zamanda “Evet, öyle olmasını istiyorum. Orada oturmak ya da ayakta durmak zorunda değilim, kendimi zorunlu hissetmiyorum, özgür hissediyorum çünkü içsel rıza bana - Evet! diyor. Ve eğer öyle düşünürsem, o zaman bu duygu - bilinçli hale gelir. Bunu hissetmem önemli, buradayım ve hoşuma gidiyor. Bu bana - Evet - bir iç anlaşmam olduğunu söylüyor. Bu düşünce merkezidir.

Bu terimle - içsel uyumla yaşamak, varoluşsal analizin özünü tanımlayabiliriz. Hem büyük hem de küçük için çalışır. Mesleğim için dahili rızam var mı? Eğitim, öğretim konusunda kendime "Evet" mi diyorum? İlişkimde, hayat?

Bu şekilde yaşarsam, bunu deneyimlersem, bu konum varoluşsal hale gelir.

Her gün, her yıl yaşıyorum ve bu benim içsel rızamla nasıl örtüşüyor?

Bütün bir yaşam için kriter, gerçekten bir şey elde etmemdir. Bir şeyi aldığım gerçeği, "Evet, veriyorum" duygusuyla yaşadığım andan itibaren ve ne kadar iyi olduğumu hissedebiliyorum. Ve partnerimle bir sorunum varsa "Evet" diyebilirim, bir sorun var ve onunla çalışacağız. Ve yaptığım işte "Evet" hissettiğimde, hayat bana karşılığında bir şey veriyor. Bazen sevinç ve mutluluk yaşıyorum. Sorunu birlikte çözebilmemizin harika olmasının değeri konusunda endişeliyim.

Doyumlu yaşadığım hissine sahip olduğumda, o zaman içsel uyumla yaşarım. Ve boşluk hissettiğimde, içsel özümden, rızamdan, “evet”imden yoksun kalıyorum.

Eğer sadece bu geceden alırsan Kendimi ve hissettiklerimi ve yaptıklarımı ciddiye almalıyımve eğer bir şeyde dahili bir anlaşmam yoksa, bu onayı almak için koşulları bir şekilde değiştirmeye çalışırım. Ve eğer bunu yaparsam, o zaman hayat yeni bir vurgu, vurgu, anlam kazanacaktır. Ve bu aksan benim içsel özüm olacak. Ve sonra hayatımın merkezi (temeli) olacağım. Kendim olmadan mutlu olamam. Ve içsel rızanın yardımıyla kendimi hayata getiriyorum ve bu olmadan benim var olamam. Sadece çalışıyorum, yüzeysel yaşıyorum ama gerçekten burada değilim. Bir anlamda öldüm.

Varoluşsal analiz, içsel anlaşmayı nasıl elde edebileceğimizi açıklar. Bu, iki farklı yönün seferber edilmesini gerektirir. Öncelikle, varoluşun yapısını taşıyan yapıcı bir dilde bir desteğe ihtiyacımız var. Örneğin yüksek bir bina inşa ederken çelik yapılara ihtiyacımız var. Ve varoluşsal analiz için bu destekleyici yapı, temel motivasyonlar … İhtiyacımız olan ikinci şey varlıktır. kuvvetlerolan sorunlar üzerinde çalışmaktır.

Örneğin, partnerinizle çatışmayı tartışmaya cesaretiniz olmayabilir. Ya da kendimi kaybetmemek için değişim sürecine nasıl başlayacağımı bilmiyorum.

Varoluşsal analize yardımcı olması için müşteri dinamiklerini ve varoluşsal analizi (EA) kullanıyoruz. EA'yı femenolojik kişisel psikoterapi olarak tanımlıyoruz. Birey ile ilgileniyoruz - Kişi. Ve bu kişi için gerçekten neyin önemli olduğuna femenolojik olarak yaklaşmaya çalışıyoruz. Bu, kişinin bize gösterdiğine baktığımız ve bildiklerimize bakmadığımız anlamına gelir. Femenolojik olarak çalışmak, bir duruma yaklaştığımızda, açılıp içinde ne olduğuna bakmamız anlamına gelir. Bizi etkilemesine (etkilemesine) izin veririz. Ve bu benim için tamamen öznel. Nesneleştirme yok, yalnızca öznelleştirme. EA'da teoriyi takip etmiyoruz, bir diyaloga giriyoruz, müşterilerin bize ilettikleri, söyle, göster - bu bizi ilgilendiriyor. Danışan için yararlı olabileceğini düşündüğümüz şey değil, onların söyledikleri, dertleri ve kaynakları hakkında bildikleri. Bu profesyonel süreç boyunca, hayatımızı özgürce yaşama hedefini takip ediyoruz. Böylece duyularımız dinamiktir ve duruma göre özgürce hareket edebilir, bu da özgün bir pozisyon almamızı sağlar. Böylece duruma (hayata) sorumlu bir şekilde yaklaşabiliriz. Sonuç olarak, EA, bir kişinin bir Kişi gibi hareket edebilmesi için kişisel stilleri güçlendirmeye ve güçlendirmeye çalışır. Bunu tam olarak anlamak için teori bilgisine ihtiyacımız var.

Sunumun çevirisi için teşekkürler.

A. Langle tarafından verilen derse dayanarak

üniversitede. T. G. Şevçenko

Kiev, 4 Temmuz 2016