2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Kendinden şüphe, güçlü yönlerinizde, yeteneklerinizde, becerilerinizde, seçiminizde bir şüphedir, bu kendinizden bir şüphedir, istediğinizi elde edebileceğinize dair bir şüphedir.
Kendinden şüphe duyma, bir kişinin ihtiyaç duyduğu şeyi elde etmek için harekete geçmeyi reddetmesinin nedenidir. Güvensiz insanlar, diğerlerine kıyasla yanlışlıklarını hissederler, yeteneklerini hafife alırlar, durumun trajedisini süslerler.
Kendinden şüphe duyma duygusu kazanılır; bir kişi kendinden emin veya güvensiz bir birey olarak doğmaz. Kendine güvenin veya kendinden şüphe duymanın oluşumu, diğer tüm duygular gibi, çocuklukta, bireyin başkalarının tepkilerine (öncelikle ebeveynler) dayanan bir benlik algısı sistemi geliştirdiğinde ortaya çıkar.
Çocuklukta, kişilik oluşumu sürecinde, çocuğun ne için övüldüğü ve ne için cezalandırıldığı konusunda net bir anlayış yoksa, algı sınırları silinir ve onun tarafından yapılan herhangi bir eylem a priori olumsuz algılanır. Bu, kendinden şüphe duymanın gelişimi için ilk itici güç olur. Çocukların davranış ve eylemleri her zaman anne babanın onayına veya onayına bağlıdır, dünyayı böyle öğrenir. Burada, çıkışta güvensiz bir kişiliğe sahip olduğumuz devrilen ince bir çizgi var.
Çocuklukta, farklı insanlar (örneğin anne ve baba) aynı olaya farklı tepkiler verdiğinde, çocuk şimdi ne yaptığını yanlış anlar. Annesi öyle dediği için iyi yapmış ya da babası öyle dediği için kötü yapmış, bu durum çocuğun ne yaptığı konusunda belirsizliğe neden oluyor, o da şu anda iyi mi kötü mü olduğunu anlamıyor. İki kötülükten her zaman en büyüğü seçilir ve çocuk şu sonuca varır: “Ben kötüyüm, babamı üzdüm. Bunu yapmak gerekli miydi. Ya yaptığım her şey ailemi üzüyorsa. Hiçbir şey yapmamayı tercih ederim, yoksa yapmadan önce aileme sorarım.” Kendinden şüphe duymanın gelişiminin tipik bir örneği. Ve ebeveynler aktif olarak tavsiye verirse ve böylece bağımsız kararlar vermelerine izin vermezse, "annenin oğlu" tam olarak etkinleştirilecektir.
Kendinden şüphe duyma, kişinin yeteneklerini eldeki göreve kıyasla değerlendirmek için gerekli olan önemli bir zihinsel özellik olan benlik saygısının sonucunu ifade eder. Benlik saygısı, hayatımızın gidişatını yetkin bir şekilde oluşturmamıza ve karar vermemize veya vermememize izin veren hayatımızın denetleyicisidir.
Çocuklukta bir çocuğa bakım verilirse, uygun şekilde bakılırsa, güvenilirse ve başkalarına güvenmek için her türlü neden verilirse, o zaman dünyanın kendisi için güvenli bir yer olduğuna güvenerek büyür, eğer bir hata yaparsa, o zaman korkunç bir şey olmaz.. Ebeveynler bir çocuğa güvendiğinde, önündeki sorunları bağımsız olarak çözebildiği için kendi yeteneklerine güvenir.
Çocuklukta, bir çocuk, ebeveynlerinin ve tüm çevresinin davranış modelini görerek, onu tek doğru olarak özümser. Çocuğun eylemlerine olumsuz tepki vermenin yanı sıra tepki eksikliği, çevredeki gerçekliği belirlemede kafa karışıklığı ile ifade edilen, kaygıya ve kendinden şüpheye neden olan eşit derecede yıkıcı bir güce sahiptir.
Kendinden şüphe duyma, iletişimde, kendini ifade etmede, planlarının ve arzularının uygulanmasında zorluklara neden olur. Bir kişinin kıskançlık, endişe, korku, umutsuzluk hissi vardır. Kendinden şüphe duyma, yaşamın belirli bir alanına yayılabilir veya ana karakter özelliği haline gelebilir.
Dış dünyadan eylemleri ve tepkileri aracılığıyla, bir kişi bir davranış modeli ve dünyasının bir resmini oluşturmayı öğrenir.
İlk hata, bireyin kendini tanımaması ve iç dünyasının yapısını bilmemesidir. Çocukluğundan itibaren, bir kişiye içsel faktörleri görmezden gelerek dış faktörlere odaklanması öğretilir. Birinin önceliklerinin ve değerlerinin cehaleti, yaşamın anlamını anlama eksikliği ile ilişkilidir.
Kendinden şüphe duyma belirtileri
- Kendini sürekli başkalarıyla kıyaslamak
- Hayatınızın sorumluluğunu koşullara veya diğer insanlara göre değiştirmek
- Kişinin kendi değerlerinin sürekli olarak küçümsenmesi. Övüldüğünde veya teşekkür edildiğinde rahatsız hissetmek
- Soyu tükenmiş bakışlar, geriye eğik, duygusal ve sakin bir ses yok, kekemelik, kısıtlı veya sarsıntılı hareketler
- Gerçekleşmemiş hedefler ve arzular
- Etkinlik başlamadan çok önce kötü şans hissedin
- Karar vermekten, harekete geçmekten korkmak
- Başa çıkamama korkusu
- Kabul görmeme, takdir edilmeme korkusu
- Başkalarının görüşlerine bağımlılık
- Eylemleriniz için onay istemek
- Hayat kibir dolu
- Daha fazla olumsuz duygu var ve bunlar daha parlak.
Kendinden şüphe ile nasıl başa çıkılır
- Sahip olduğun gerçeğini kabul et
- İçinde kendini gösterdiği tüm durumları yaz
- Duygularınızı ve duygularınızı yazın
- Her durumu kendi imajınızdan ayrı olarak düşünün.
- Bir psikologdan randevu alın
- Psikolojik oyunlar için kaydolun
- Güvensizliğinizi çizin, sonra tanımlayın (cinsiyeti, yaşı, nereden geldiği, kim yarattığı, içinde ne taşıdığı, sizi koruduğu)
- Bir başarı günlüğü tutun
- Meditasyona başla
- Kendinizi kendine güvenen biri olarak hayal edin. Rahatça oturun, gözlerinizi kapatın, kendinizi şu anda hissettiğinizi, nasıl bir yürüyüş yaptığınızı, ne düşündüğünüzü, kokladığınızı, durumu simüle ettiğinizi kendinize güvenen bir kişi olarak hatırlayın veya hayal edin. Böylece yeni bilinçaltı tutumlar oluşturacaksınız.
- Sahip olduğunuz tüm diplomaları, ödülleri öne çıkan bir yere yerleştirin
- Duruşunuzu kontrol etmeye başlayın, sırtınızı daima dik tutun
- Arzularınızı I aracılığıyla ifade edin. Örneğin, "İstiyorum"
- Söylediklerinize olan güveninizi geliştirin. Bir aynanın önünde başlangıçta daha iyi
- Olumlu bir ortam bulun
- Kendine yanlış yapmana izin ver
- Geçmişteki kendinizi şimdiki halinizle karşılaştırın, olumlu değişiklikleri yazın
- kork ama yap
Dışarıdan çok emin görünseler bile, her insanın korkuları ve kendinden şüpheleri olduğunu unutmayın. Her durumda, arkadaş canlısı olmak önemlidir, yardım ve destek istemekten çekinmeyin.
Konfor alanınızdan çıkmaktan korkmayın, büyüme ve gelişme alanını gizlerler. Ana şey aşırılıklara acele etmemek.
Kendinize olan güveninizi geliştirme arzunuz varsa, bunu yapabilirsiniz. Spor veya dans için gidin, egzersiz yapan insanlar daha özgüvenlidir.
Dönüşümünüze öz-sevgi ile başlayın. Kendini sevmediğin sürece hiçbir değişiklik olmayacak, aynen öyle, çünkü sen, hiçbir koşulsuzsun. Küçük başarılar için bile kendinizi övün ve ödüllendirin.
Sana başarılar diliyorum!
Önerilen:
Kendinden şüphe Etmek
Kendinizi sürekli güvensiz mi hissediyorsunuz? Verdiğin her karardan şüphe mi ediyorsun? Duygularınız hakkında konuşmaktan, ne istediğinizi sormaktan mı korkuyorsunuz? Yeni tanıdıklar edinmek sizin için zor mu? Bir güvensizlik duygusu sizi sürekli rahatsız ediyor ve hayatınızı zehirliyor mu?
Korkudan Nasıl Kurtulur Ve Kaygı Düzeyi Nasıl Azaltılır?
Bu olumsuz duyguların tezahürü, örneğin bir sınav, yetkililere bir çağrı, bir uçak uçuşu veya metroya bir yolculuk gibi belirli bir durumla ilişkilendirilebilir veya hiçbir şey tarafından motive edilmeyebilir ve derinliklerde ortaya çıkabilir.
Yetişkin Bir çocuk. Erkeklerin Kendinden şüphe Duyması Nereden Geliyor?
Babalarıyla sıcak bir duygusal ilişki olmadan büyüyen erkekler daha güvensizdir. İstatistiklere göre, Ukrayna'da her beş çocuktan biri evlilik dışı doğuyor ve son 15 yılda bekar annelerin sayısı 22 kat arttı. Öte yandan, Avrupa'daki emek göçü pratiği nedeniyle, babası, annesi veya her ikisinin de bulunmadığı tek ebeveynli ailelerde yetişen koca bir nesil Ukraynalılar var.
Utanç Nasıl Aşılır? Utançtan Nasıl Kurtulur
Utanç korkusu … Neden bu duyguyu yaşamaktan korkuyoruz ve mümkün olan her şekilde bundan kaçınıyoruz? Ve bu sonunda neye yol açabilir? Bir dereceye kadar, bu, utanca neden olabilecek tüm durumlardan bir kaçış - aşağılanma korkusu, yönünüzden eleştiri alma korkusu.
Kendinden Nasıl Emin Olunur Ve önce Bir Sohbete Başlamaktan Nasıl çekinmez?
"Önce bir sohbete başlamak için nasıl özgüvenli olunur ve utanmadan veya gergin olmadan nasıl olunur?" Güven öznel bir şeydir. Bu daha çok bizim içsel duygumuzdur. Kendinize güvendiğiniz zamanki hissi hepimiz biliyoruz ve her şeyin yoluna gireceğini biliyoruz.
