2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Birçok insan saldırganlıklarını inkar eder, kendinden emin bir şekilde duygulanımlarla karakterize olmadıklarını beyan eder ("Ben kötü bir insan değilim! Ben beyaz ve kabarıkım!"), Ama aynı zamanda kendilerini ifade etmek için hayatta herhangi bir adım atmazlar, onların bakış açısını savunmak için.
Saldırganlık sadece öfke ve öfke ile ilgili değildir. Saldırganlık, öfke yelpazesine dahil olan tüm duygulardır (tahriş, kendini koruma çabasında bir tür zihin gücü vb.). Öfkeye karşı oldukça hassassanız, bu yerde yeterliliğe sahip olacaksınız (eşinizin veya arkadaşınızın önerdiği gibi bir şeyi sevmediğinizi, yapmak istemediğinizi söyleyeceksiniz). Aksi takdirde, duygularınız konusunda sessiz kalırsınız ve biriken sinirinizin kontrol edilemez bir kelime ve duygu akışında patladığı noktaya ulaşırsınız.
Saldırganlık, sevdiğiniz ve istediğiniz şeyleri dışarıdan (dünyadan) almak ve aynı zamanda istenmeyenleri uzaklaştırmak için potansiyel bir fırsattır. Bu anlamda, bir resim yapmak, bir şekilde yaratıcı bir şekilde kendinizi gerçekleştirmek, dans etmeyi öğrenmek ve hatta sadece konuşmak için bile sağlıklı saldırganlığa sahip olmalısınız. Başka bir deyişle, kendinizi olduğunuz gibi ifade etmek için sağlıklı bir fırsattır.
Yırtıcı hayvanlar neden saldırgan hayvanlar olarak kabul edilir? Kendilerini istedikleri gibi ifade ederler. Bir aslandan saldırganlığın alınıp alınmadığını ve onun bir kurban haline geldiğini hayal edin. Ne olacak? Aslan çabucak ölecek, çünkü doğada her şey bunun üzerine inşa edilmiştir. Bir hayvan kendisi olmasına, kendini ifade etmesine, hayattan kendini almasına izin verirse hayatta kalacaktır. İnsan hayatında her şey daha karışıktır ama genel olarak çok şematik olarak alırsanız bir kalıp vardır. Kendin olmana izin vermezsen hayatta kalamayacaksın, hayattan en iyisini almayacaksın ama kurban pozisyonunda oturacaksın. Saldırganlık bunun içindir! Bu sizin içsel özünüzdür, Z. Freud'a göre kişilik teorisi kavramında ve F. Perls'e göre Gestalt terapisinde id olarak adlandırılan şeye - içinizden gelen saf enerji. Aslında, arzunuzun gücü zaten saldırganlık, güç taşıyor. Bir elma istersem, onu yeme yeteneğim var; Hayatta bir şeyi başarmak istiyorsam, onu isteyecek güce sahibim.
Ve tamamen farklı bir durum - eğer çocuklukta tüm arzularınızı "dövdülerse", o zaman bunu kendi içinizde yapacaksınız. Arzu biraz "filizlendiğinde", onu kuşatacaksın ("Bekle! Kendin için bir şey istemek tehlikelidir, bu yüzden otur ve sessiz ol, seğirme, tüm arzularını unut. Bir şey yap, sadece senin değil. sahip olmak"). Arzularınız için utanç, onları deneyimleme fırsatı için suçluluk, onları gerçekleştirmeye çalışmak da olabilir. Yaşadığınız tüm duygular, çocukken nasıl yetiştirildiğinizle doğrudan ilgilidir. Örneğin, içsel heyecanınıza ve enerjinizin yükselmesine tepki olarak anneniz odaya geldi ve şöyle dedi: “Neden zıplıyorsun? Yine de ne yapıyorsun? Kapa çeneni, köşeye git. Nasıl davranıyorsun?!" Sonuç olarak, uyarılma ile birlikte saldırganlığınızı otomatik olarak bastıracaksınız.
Ne yapalım? Çocukluk korkularınızı, utançlarınızı ve suçluluklarınızı kırmayı öğrenmelisiniz. Her zaman kolay değildir, ancak geliştirdiğiniz beceriler hayatınızı iyileştirmenize yardımcı olacaktır.
Önerilen:
"Duyguların Umurumda Değil. Ve Yıllarca Hiçbir Duygu Olmadan Yaşadım. Neden şimdi Değişeyim Ki?!" Uygulamadan Vaka
30 yaşında, evlenmemiş genç bir kadın olan Oksana, genel bir boşluk hissi, herhangi bir anlam kaybı ve değerlerdeki boşluk nedeniyle psikoterapi aradı. Ona göre, "tamamen kafası karışmış", "hayatta ve hayattan ne istediğini"
Nazik Bir Sihirbaz Bekliyorum. Kendin Için Sorumluluk Olmadan
Bir yetişkini çocuktan ayıran tek şey sorumluluk alabilmesidir. Anne, baba, koca, karı, evren veya Tanrı, sizin için her şeyi halledecek büyük, nazik, her şeye gücü yeten bir varlığın olduğuna derinden inandığınız sürece, psikolojik olarak kaç yaşında olursanız olun bir çocuksunuz.
Hipnoz Olmadan Terapi Neden Imkansız?
Hipnoz olmadan terapi neden etkisizdir? “Güçlü stres her zaman zihin ve beden durumunu değiştirir. Bu durum, durumla ilişkili sorunları ve semptomları kodlayan spontan hipnotizasyon olarak yorumlanabilir. Hipnoz durumu, stres zamanlarında kendiliğinden ortaya çıkar.
Sağlıklı Saldırganlık. Saldırganlıkla Nasıl Başa çıkılır Ve Büyümek Için Saldırganlık Nasıl Kullanılır?
Saldırganlığınızı sağlıklı olana nasıl çevirebilirsiniz? Nasıl ifade etmeye başlamalı, bastırmayı bırakmalı mı? Aslında, bu, her seferinde bir tane olmak üzere, en iyi şekilde ele alınması gereken oldukça bireysel bir konudur. Ancak, önce neye dikkat etmeye değer olduğunu anlamanız gerekir.
Neden Başkalarına Destek Olamıyorsun?
Destek, tavsiye vermekle aynı şey değildir. Ne anlama geliyor? Çoğu zaman, bir kişi sadece acıyı telaffuz etmek için bize geldiğinde, ona tavsiye vermemiz, akla akıl yürütmeyi öğretmemiz gerektiğine inanırız. Erkekler kendilerini biraz farklı gösterdiğinden, bu daha çok insanlığın kadın yarısı için geçerlidir.
